Christian B Posted September 8, 2008 Report Share Posted September 8, 2008 Du kan evt. starte med at dekonditionere/deloade og herefter 4-5 sæt pr. muskelgruppe. Så kan du tilføje 1 sæt om ugen og se hvor længe det holder. Ingen grund til at springe ud i noget overdrevent til at starte med, når du kan udnytte, at du er fesen her og nu. Rock'n Roll SaintPauliJeg har kørt det som beskrevet, blot med ca 10 sæt per muskelgruppe og minus fredag lørdag, i en måneds tid, men føler der er energi til mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Jeg har kørt det som beskrevet, blot med ca 10 sæt per muskelgruppe og minus fredag lørdag, i en måneds tid, men føler der er energi til mere Det bliver 20 sæt pr. uge. Det du forelsog til at starte med bliver 45sæt... Det jeg foreslog løber runder allerede de 20 sæt efter 3 uger, så du skal ikke være bekymret over, at det ikke er hårdt nok. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted September 8, 2008 Report Share Posted September 8, 2008 Det bliver 20 sæt pr. uge. Det du forelsog til at starte med bliver 45sæt... Det jeg foreslog løber runder allerede de 20 sæt efter 3 uger, så du skal ikke være bekymret over, at det ikke er hårdt nok. Rock'n Roll SaintPauliOk, det forsøger jeg så, med Søndag som eneste off day! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 12, 2008 Author Report Share Posted September 12, 2008 (edited) DiætopdateringDette bliver formodentlig min sidste diætopdatering i et stykke tid, da det næste stykke tid bliver en smule hektisk. Dette skyldes blandt andet, at jeg pr. 1/10 har fået arbejde hos Computerstore i Århus. Jeg skriver mere om dette senere. Træningsmæssigt betyder det, at diæten bliver sat i bero når jeg starter. Diæten forsættes indtil da, men der kommer et par sociale/alkoholiserede arrangementer, som gør at der slækkes lidt på seriøsiteten. Det ene er en tur til Sverige, hvor jeg skal besøge vennerne fra min gamle arbejdsplads. Det andet er nu på lørdag, hvor min gamle tutor-kammerat, a.k.a. Mr. Jeg er Aalborg, holder fødselsdag. Det skal selvfølgelig fejres på passende tutor-stil… :4drunk: Jeg når nok ikke helt på de 82kg inden, men hva’ fan’. Det vigtigste er, at jeg kommer godt i gang med det nye arbejde og forsat holder min træning. Morgenvægt:98,5 Mandag d. 9/6 97,2 Tirsdag96,3 Onsdag96,5 Torsdag 96,3 Fredag95,9 Lørdag95,9 SøndagXXX Mandag 94,7 Tirsdag95,1 Onsdag95,1 Torsdag 94,9 Fredag95,5 Lørdag94,7 Søndag94,7 Mandag 94,3 Tirsdag94,9 Onsdag94,3 Torsdag 94,4 Fredag93,9 Lørdag93,7 Søndag 93,8 Mandag 94,3 Tirsdag93,2 Onsdag93,1 Torsdag 92,1 Fredag92,9 Lørdag92,1 SøndagXXX Mandag 92,2 Tirsdag91,9 Onsdag91,6 Torsdag 92,2 Fredag92,3 Lørdag - Spisedag93,4 Søndag92,2 Mandag 92,5 Tirsdag92,0 Onsdag92,0 Torsdag 91,0 Fredag91,9 Lørdag91,5 Søndag 91,5 Mandag 91,7 Tirsdag90,9 Onsdag91,0 Torsdag 91,5 Fredag91,7 Lørdag89,9 Søndag90,9 Mandag 91,1 Tirsdag90,5 Onsdag90,4 Torsdag 90,2 Fredag90,0 Lørdag89,6 Søndag 89,6 Mandag 89,5 TirsdagXXX Onsdag89,6 Torsdag 89,7 Fredag89,3 Lørdag88,7 Søndag89,0 Mandag XXX Tirsdag89,5 Onsdag88,7 Torsdag 88,6 Fredag88,1 Lørdag88,1 Søndag88,0 Mandag 87,9 Tirsdag87,6 Onsdag87,4 Torsdag 87,6 Fredag88,0 Lørdag87,9 Søndag 87,0 Mandag 86,1 Tirsdag86,9 Onsdag86,0 Torsdag 86,4 Fredag86,5 Lørdag85,9 Søndag 85,4 Mandag 86,1 Tirsdag86,2 Onsdag86,1 Torsdag 86,2 Fredag86,2 Lørdag86,0 Søndag 84,9 Mandag XXX TirsdagXXX Onsdag85,0 Torsdag 84,3 Fredag Rock’n Roll SaintPauli Edited September 12, 2008 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted September 12, 2008 Report Share Posted September 12, 2008 Det er sgu da flot 12 kg på 3 måneder, det er der mange der drømmer om at kunne have selvdisciplin til at gøre. Fortsæt de positive tanker om det, og så sige at nu er du nået her til, og det i sig selv er et rigtig godt resultat.For 6 år siden tabte jeg mig også 12 kg på 3 måneder, så jeg ved hvilket arbejde der ligger bag. De er desværre kommet på igen her i løbet af vinteren og foråret, så jeg skal på den igen.Henrik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 12, 2008 Report Share Posted September 12, 2008 Det ser sgu ud til at have kørt som smurt med diæten Pauli.. :4thumbup: En skam du ikke når ned og og bli'r ligeså ålet som jeg.. Er der egentlig nyt omkring boligsituationen i Århus..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 12, 2008 Author Report Share Posted September 12, 2008 Fortsæt de positive tanker om det, og så sige at nu er du nået her til, og det i sig selv er et rigtig godt resultat.Tak, men ikke for at lyde grov, så har jeg ikke brug for positive tanker. At tabe sig er for mig en bevidst beslutning som der følges op. Ikke noget hippy crap med positive tanker og opbakning fra veninderne. :hippy: Det ser sgu ud til at have kørt som smurt med diæten Pauli.. :4thumbup:Ja. Det er gået utrolig nemt denne gang. Har dog været for doven med PW på det sidste, men skal jo ikke nå noget. Det har også taget stresset af det.En skam du ikke når ned og og bli'r ligeså ålet som jeg.. Jeg bliver aldrig så ålet som dig… Er der egentlig nyt omkring boligsituationen i Århus..?Nej desværre.Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted September 12, 2008 Report Share Posted September 12, 2008 Tak, men ikke for at lyde grov, så har jeg ikke brug for positive tanker. At tabe sig er for mig en bevidst beslutning som der følges op. Ikke noget hippy crap med positive tanker og opbakning fra veninderne. :hippy: Rock’n Roll SaintPauliNå så må vi jo have GROV-filen frem - SÅ se da for helvede da at tage dig sammen og få tabt dig de sølle to kilo du mangler. Sikke en slapsvans, kan du ikke lade øllerne stå - moralen er da vist helt i bund, hvis du ikke kan nå et opstillet mål. Et mål er til for at blive indfriet, og ikke at sådan en flødebolle som dig, skal have et bildæk om maven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted September 12, 2008 Report Share Posted September 12, 2008 (edited) hva dælen flytter du til Århus.. og velkommen selvfølgelig, Århus er jo en deeeejjlig by.. :4thumbup: og flot med dit vægttab, især når jeg tænker på hvor meget du åd sidst jeg så dig... Edited September 12, 2008 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 12, 2008 Author Report Share Posted September 12, 2008 (edited) Nå så må vi jo have GROV-filen frem - SÅ se da for helvede da at tage dig sammen og få tabt dig de sølle to kilo du mangler. Sikke en slapsvans, kan du ikke lade øllerne stå - moralen er da vist helt i bund, hvis du ikke kan nå et opstillet mål. Et mål er til for at blive indfriet, og ikke at sådan en flødebolle som dig, skal have et bildæk om maven Haha klasse! :4thumbup: De 2 arrangementer var planlagt inden diætstart, og jeg holder hvad jeg lover. Havde det været en konkurrence-diæt, så havde jeg ikke lavet de planer. Ligeledes har det hele tiden været planlagt, at diæten skal stilles i bero i forbindelse med ny jobopstart (i hvert tilfælde i arbejdstiden). Det bliver måske lidt småcut om aftenen weekende, men jeg skulle alligevel gerne være tæt på ”mål”. De 82kg har også hele tiden kun været et estimat for en form som er ok, men også mulig at holde så nogenlunde året rundt uden alt for store anstrengelser. hva dælen flytter du til Århus.. og velkommen selvfølgelig, Århus er jo en deeeejjlig by.. :4thumbup:Tak tak. Nu er de eneste jeg kende dernede folk fra MOL, så jeg regner med at holde noget mini-MOL indflytter halløj med dem fra 9000/8000. :4drunk: og flot med dit vægttab, især når jeg tænker på hvor meget du åd sidst jeg så dig... Tak tak. Kcal mæssigt spiste jeg vist også for 2-3 dage der. Haha. Har smidt knap 8kg siden. Rock'n Roll SaintPauli Edited September 12, 2008 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 (edited) Jeg har tabt ca. 14kg på 15 uger, og har nu valgt at sætte min slankekur delvist i bero, selvom jeg ligger knap 3kg højere end mit egentlige mål (og ca. 8kg højere end min tidligere konkurrencevægt). Resten af vægttabet kommer til at foregå i meget roligt zik zak, indtil jeg er tilfreds med formen, Det bliver dig ikke noget stort kcal. underskud, da hovedprioriteten kommer til at ligge på det nye arbejde. Da det hermed er slut for det store vægttab, og samtidig er DM-weekend, så besluttede jeg mig for at få taget et par billeder. Der er samtidig indsat et par før-billeder for god ordens skyld. Vi må se, hvad det kan blive til det næste års tid… Morgenvægt 84,9kg.Rock'n Roll SaintPauli Edited September 19, 2008 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 Efter 1måneds træning i Sverige...(Formen var endnu værre inden jeg startede igen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 Lineup front: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 Lineup front set en smule fra siden. (Ja jeg ser åndsvag ud...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 Lineup back: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 Lineup back en smule fra siden:Ja det er vist på tide med lidt sol... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 19, 2008 Report Share Posted September 19, 2008 Det er sgu en forbedring der vil noget - godt gået! Og samtidig indser man hvor tyk du egentlig var blevet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 Det er sgu en forbedring der vil noget - godt gået! Og samtidig indser man hvor tyk du egentlig var blevet Takker Esse. Ja man bliver sku lidt skræmt, når man kigger tilbage. Vægtstigningen var dog planlagt i forbindelse med DM 2007. Det endte dog med en træningspause i stedet for konkurrence. Jeg har dog med vilje holdt vægten oppe, da jeg ikke ville cutte når jeg ikke trænede. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted September 19, 2008 Report Share Posted September 19, 2008 (edited) Det er lee´det der!!!!! Weins på gunzzz Godt gået PS. Du skal klippes! Edited September 19, 2008 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 21, 2008 Author Report Share Posted September 21, 2008 Det er lee´det der!!!!! Weins på gunzzz Godt gået PS. Du skal klippes! Takker Barksröv! Jeg blev dog klippet 8 dage forinden...Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 21, 2008 Author Report Share Posted September 21, 2008 Anders Borreisholt Rasmussen, som jeg har hjulpet en smule med forberedelserne, vandt guld i den höje AF klasse!Coachen er stolt af sin atlet! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted October 17, 2008 Author Report Share Posted October 17, 2008 BadAssJones var på besøg, og vi havde en rigtig homo/nørde/BB-aften. Der blev bagt og spist kage, kigget på billeder af halvnøgne mænd og sidst men ikke mindst, så fik vi målt hinandens lemmer. Han ownede mig i alt (hvilket sikkert kommer til at fremgå og af hans log), og jeg stod for kageopskriften, så jeg var helt sikkert kællingen i aften... Dagens totalt kolde stats:Morgen Vægt: 84kgSkulder: 135cmBryst: 116½cmMave: 85V lår: 63cm H lår: 62cm V Læg: 42½cm H Læg: 42½cmV Gun: 39½cm H Gun: 39½cm Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 18, 2008 Report Share Posted October 18, 2008 BadAssJones var på besøg, og vi havde en rigtig homo/nørde/BB-aften. Der blev bagt og spist kage, kigget på billeder af halvnøgne mænd og sidst men ikke mindst, så fik vi målt hinandens lemmer. Han ownede mig i alt (hvilket sikkert kommer til at fremgå og af hans log), og jeg stod for kageopskriften, så jeg var helt sikkert kællingen i aften...Var det den indflytter fest du snakkede om? For så er jeg et eller andet sted glad for at jeg ikke blev inviteret.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 18, 2008 Report Share Posted October 18, 2008 Var det den indflytter fest du snakkede om? For så er jeg et eller andet sted glad for at jeg ikke blev inviteret.. Jeg tror du er ærgerlig over ikke at have været den der stod med målebåndet. ... det er jeg i hvert fald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 18, 2008 Report Share Posted October 18, 2008 Jeg tror du er ærgerlig over ikke at have været den der stod med målebåndet. ... det er jeg i hvert fald. *LOL* Ja det var du sikkert Kong Kent.. Der blev bagt og spist kage, kigget på billeder af halvnøgne mændJeg er mere interesseret i den kage, og hvem der var på de billeder med halv nøgne mænd.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.