SaintPauli

[SaintPauli]

Diætopdatering

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag – Ikke hjemme

94,7 Tirsdag d. 17/6

Vægten er faldet en del den første uge, hvilket primært skyldes ændring i væskebalancen som følge af det lavere kulhydrat-indtag. Hvor hurtigt vægttabet reelt går er umuligt at regne på ud fra disse tal. Vægttabet skal ned til 1kg om ugen og når fedtprocenten kommer lidt længere ned skal det ligge omkring det halve.

Herunder har jeg indsat et eksempel på hvad jeg spiser en dag hvor jeg ikke træner. Måltiderne suppleres med nødder eller olie, hvis kcal indholdet er for lavt:

• Havregryn med rosiner og proteinshake
  
• Rejesalat
  
• Laksesalat
  
• Jorbærshake med kvark, proteinpulver og hørfrøolie
  
• Kylling med ris og grønsager
  
• Kvark med olie
  

Rock'n Roll

SaintPauli

Edited June 17, 2008 by SaintPauli

[SaintPauli]

Andet billede viser et eksempel på hvad jeg spiser efter træning:

• 40g proteinpulver + 90g maltodextrin +5g kreatin
  
• Flute med salat og roastbeef + proteinshake
  

Edited June 17, 2008 by SaintPauli

[Jonas B(B)]

BOOOOOOMMMMMMMMM!!!

Så er der billede fra Pauli´s diæt - Seriøs som I kan se

Det var post-træningsmeal, efter en seriøs shake selvfølgelig :4mewantfood:

[Fistandantilus]

Det ser edermame godt ud, Pauli!

Hvordan smager kvark? -Er det lige some creme fraishe?

[Jonas B(B)]

Det ser edermame godt ud, Pauli!

Hvordan smager kvark? -Er det lige some creme fraishe?

Svarer lige for Pauli

Det smager mere neutralt end creme fraishe.. Dog stadig syrlig og tyk af konsistens...

Kigger du op til MOL træf?

[SaintPauli]

Var ude at spise efter træning sammen med BadAssJones. Menuen stod på Baconburger de-lux på Café De-Lux i Aalborg. Barskrøv har allerede været så flink at levere et billede herfra. Herefter gik turen til Blockbuster efter Film og cola. Vi nåede også lige at få taget et par billeder af den tykke dreng, inden han kom i bad. Vi gør opmærksom på, at det er uden pump, og at han måske virker lettere oppustet da den store burger… BOOOOOOMMMMMMMMM!!!

Nu skal vi have noget mere at spise og så i gang med anden film!

Rock'n Roll

SaintPauli

[NORAH]

Var ude at spise efter træning sammen med BadAssJones. Menuen stod på Baconburger de-lux på Café De-Lux i Aalborg. Barskrøv har allerede været så flink at levere et billede herfra. Herefter gik turen til Blockbuster efter Film og cola. Vi nåede også lige at få taget et par billeder af den tykke dreng, inden han kom i bad. Vi gør opmærksom på, at det er uden pump, og at han måske virker lettere oppustet da den store burger… BOOOOOOMMMMMMMMM!!!

Nu skal vi have noget mere at spise og så i gang med anden film!

Rock'n Roll

SaintPauli

Kan se du håber på¨sommervejr.... du har allerede investeret i et badedyr!!!

KLEM

badedyr nr. 2 :4mewantfood:

[Fistandantilus]

Svarer lige for Pauli

Det smager mere neutralt end creme fraishe.. Dog stadig syrlig og tyk af konsistens...

Kigger du op til MOL træf?

Okay tak!

Jeg ville virkelig gerne, men den 6. til den 17. er jeg i sommerhus med svigerfamilien. Det er faktisk det eneste, jeg skal i ferien, udover at træne, så det er lidt uheldigt.

SaintPauli<< Fedt ansigtsudtryk!

[SaintPauli]

Kan se du håber på¨sommervejr.... du har allerede investeret i et badedyr!!!

Bah. Det er bare fordi lyset er dårligt. Er flad pga. de manglende carbs.

P.s. Jeg bir' pis' lee'!

Rock'n Roll

SaintPauli

[NORAH]

Bah. Det er bare fordi lyset er dårligt. Er flad pga. de manglende carbs.

P.s. Jeg bir' pis' lee'!

Rock'n Roll

SaintPauli

[SaintPauli]

Diætopdatering

Morgenvægt:

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag – Ikke hjemme

94,7 Tirsdag

95,1 Onsdag

95,1 Torsdag

94,9 Fredag

95,5 Lørdag

94,7 Søndag

94,7 Mandag

94,3 Tirsdag

94,9 Onsdag

94,3 Torsdag

94,4 Fredag

93,9 Lørdag

93,7 Søndag d. 29/6

Rock'n Roll

SaintPauli

[Fistandantilus]

Det går jo perfekt ned ad. Har du et mål i kropsvægt eller på tid?

[SaintPauli]

Det går jo perfekt ned ad. Har du et mål i kropsvægt eller på tid?

Det går jo perfekt ned ad. Har du et mål i kropsvægt eller på tid?

Skal under 90kg forholdsvis hurtigt, for at komme til at se normal ud igen. Herefter spiller tiden ikke så stor rolle.

Vil gerne ned og ligge omkring 85kg, hvilket nok er et niveau jeg kan holde uden alt for store anstrengelser. Jeg skal lidt under den vægt, når man regner med at vægten stiger en smule igen pga. væskebalancen, så alt i alt mangler jeg at tabe omkring 10kg.

Rock’n Roll

SaintPauli

[heliotropen]

Yo Pauli din 'gamle' rock/porno/sports-stjerne...

Sidder selv lige nu i en situation der er meget lig (sikkert værre end) den du selv sad i da du tog dig sammen til at komme i gang igen, så det er voldsomt inspirende at se at der rent faktisk virkelig sker noget - det er sku et solidt fremskridt, og situationen taget i betragtning nogle imponerende vægte du smider rundt med - og så virker det som altid til at være den gennemførte stil, med kryderboller, flute og burgers post exersice - genialt!

Nu skal du selvfølgelig ikke hvile på lauerbærne, men undertegnede hepper i hvertfald på dig, og følger selvfølgelig nøje med i din log!

God vind herfra

M.V.H

Helio

“Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have those because we have acted rightly. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.” - Aristoteles

Edited June 29, 2008 by heliotropen

[SaintPauli]

Sidder selv lige nu i en situation der er meget lig (sikkert værre end) den du selv sad i da du tog dig sammen til at komme i gang igen, så det er voldsomt inspirende at se at der rent faktisk virkelig sker noget - det er sku et solidt fremskridt, og situationen taget i betragtning nogle imponerende vægte du smider rundt med - og så virker det som altid til at være den gennemførte stil, med kryderboller, flute og burgers post exersice - genialt!

Nu skal du selvfølgelig ikke hvile på lauerbærne, men undertegnede hepper i hvertfald på dig, og følger selvfølgelig nøje med i din log!

Tak for skulderklappet Helio!

Da jeg skulle i gang igen, overvejede jeg hvordan jeg bedst kunne komme tilbage i god form. Som jeg så det var der to måder. At cutte først og så tillægge mig massen bagefter, eller tillægge mig masse først og cutte bagefter. Jeg var lige blevet single og at cutte først var fristende, da det ville betyde, at jeg kom hurtigere i nogenlunde form. Jeg var dog bange for, at det ville koste for meget masse og gøre ”slutresultatet” dårligere. På den anden side ville masseforøgelse først betyde, at der ville gå længere tid inden jeg bare kom i nogenlunde form. Til sidst besluttede jeg mig for at koncentrere mig om det endelige resultat og få det meste af massen tilbage først.

Jeg regnede med at det ville tage omkring ½ år at komme i form igen, og indtil videre har det betydet nul sex i ½ år. ............

Alt går dog efter planen indtil videre. Det tog det mig 4 måneder at få det meste af styrken igen, og efter 2 måneders cut skulle det gerne komme til at se så nogenlunde ud.

Rock’n Roll

SaintPauli

[heliotropen]

Tak for skulderklappet Helio!

Da jeg skulle i gang igen, overvejede jeg hvordan jeg bedst kunne komme tilbage i god form. Som jeg så det var der to måder. At cutte først og så tillægge mig massen bagefter, eller tillægge mig masse først og cutte bagefter. Jeg var lige blevet single og at cutte først var fristende, da det ville betyde, at jeg kom hurtigere i nogenlunde form. Jeg var dog bange for, at det ville koste for meget masse og gøre ”slutresultatet” dårligere. På den anden side ville masseforøgelse først betyde, at der ville gå længere tid inden jeg bare kom i nogenlunde form. Til sidst besluttede jeg mig for at koncentrere mig om det endelige resultat og få det meste af massen tilbage først.

Jeg regnede med at det ville tage omkring ½ år at komme i form igen, og indtil videre har det betydet nul sex i ½ år. ............

Alt går dog efter planen indtil videre. Det tog det mig 4 måneder at få det meste af styrken igen, og efter 2 måneders cut skulle det gerne komme til at se så nogenlunde ud. -

Rock’n Roll

SaintPauli

Anytime champ!

Jeg sidder meget med de samme overvejelser, uden det dog har spor med kvindfolk at gøre (jeg har aldrig haft muligheden for at få så meget kvalitets sex som her imens jeg har været i dårlig form, fed og klam, du tror jeg joker, men seriøst - jeg tror det handler om hvor man henter sin selvsikkerhed henne, 'inden i' eller 'uden på' så at sige - som jeg ser det, er kvinder sku nok den dårligste motivation til at komme i form overhovedet. Du må bare køre på, og så se at få humpet igennem...) - det virker til du klart har truffet det rigtige valg. selv syntes jeg min fedtmasse er blevet så katestrofal, at det ud over at komme ordentligt i gang igen i det hele taget, bør prioteres først, også selvom det selvfølgelig betyder at det er svære at komme ordentligt i gang med træningen - jeg vil tro det vil tage mig et års tids med meget dedikeret indsats at komme tilbage i en bare nogenlunde form. Det skal så også siges at masse ikke betyder så voldsomt meget for mig mere, jeg vil bare gerne have træningen, kosten, og livsstilen til at spille igen.

M.V.H

Helio

Edited June 29, 2008 by heliotropen

[SaintPauli]

Jeg sidder meget med de samme overvejelser, uden det dog har spor med kvindfolk at gøre (jeg har aldrig haft muligheden for at få så meget kvalitets sex som her imens jeg har været i dårlig form, fed og klam, du tror jeg joker, men seriøst - jeg tror det handler om hvor man henter sin selvsikkerhed henne, 'inden i' eller 'uden på' så at sige - som jeg ser det, er kvinder sku nok den dårligste motivation til at komme i form overhovedet. Du må bare køre på, og så se at få humpet igennem...) - det virker til du klart har truffet det rigtige valg. selv syntes jeg min fedtmasse er blevet så katestrofal, at det ud over at komme ordentligt i gang igen i det hele taget, bør prioteres først, også selvom det selvfølgelig betyder at det er svære at komme ordentligt i gang med træningen - jeg vil tro det vil tage mig et års tids med meget dedikeret indsats at komme tilbage i en bare nogenlunde form. Det skal så også siges at masse ikke betyder så voldsomt meget for mig mere, jeg vil bare gerne have træningen, kosten, og livsstilen til at spille igen.

Jeg tror du overfortolker hvad jeg skrev. Jeg har absolut ikke brug for at være pumpet for at pudse selvtilliden af. Til gengæld er jeg opmærksom på, at jeg ikke ser for heldig ud når jeg er for overvægtig. For nogle klær det dem med de ekstra kg. Jeg ser bare tyk ud.

Hvis massen er ligegyldig, så er det da bare at komme i gang med at cutte. Du kan jo forholdsvis hurtigt smide 10-20kg hvis det er det du vil.

Rock'n Roll

SaintPauli

[heliotropen]

Jeg tror du overfortolker hvad jeg skrev. Jeg har absolut ikke brug for at være pumpet for at pudse selvtilliden af. Til gengæld er jeg opmærksom på, at jeg ikke ser for heldig ud når jeg er for overvægtig. For nogle klær det dem med de ekstra kg. Jeg ser bare tyk ud.

Hvis massen er ligegyldig, så er det da bare at komme i gang med at cutte. Du kan jo forholdsvis hurtigt smide 10-20kg hvis det er det du vil.

Rock'n Roll

SaintPauli

HAHA det var nu osse mest bare gas ... Jeg ser bestemt osse tyk ud, jeg har bare valgt ikke at tillade kvinderne at vælge mig ud fra de kriterier

Hvis massen er ligegyldig, så er det da bare at komme i gang med at cutte. Du kan jo forholdsvis hurtigt smide 10-20kg hvis det er det du vil.

Du har givetvis helt ret... hvilket selvfølgelig blot gør den situation jeg har sat mig selv i, endnu mere pinlig.. Jeg starter med det samme ... efter natmaden HAHA

Helt seriøst, så er der sku noget ved sådan en Pauli sætning der, som sparker en i røven, og givetvis virker!

M.V.H

Helio

Edited June 30, 2008 by heliotropen

[SaintPauli]

Diætopdatering

Jeg gentager lige dagens diætopdatering med tilhørende billede. Har lavet billederne SH, da det bedre klæder den blegfede dreng. Indtil videre er der ikke sket det store visuelt. Regner med at de 2 første kg er væske. De resterende kg kommer formodentlig hovedsageligt fra visceralt fedt, altså det intra-abdominale fedt der sidder omkring organerne.

Morgenvægt:

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag – Ikke hjemme

94,7 Tirsdag

95,1 Onsdag

95,1 Torsdag

94,9 Fredag

95,5 Lørdag

94,7 Søndag

94,7 Mandag

94,3 Tirsdag

94,9 Onsdag

94,3 Torsdag

94,4 Fredag

93,9 Lørdag

93,7 Søndag d. 29/6

Rock'n Roll

SaintPauli

[heliotropen]

Diætopdatering

Jeg gentager lige dagens diætopdatering med tilhørende billede. Har lavet billederne SH, da det bedre klæder den blegfede dreng. Indtil videre er der ikke sket det store visuelt. Regner med at de 2 første kg er væske. De resterende kg kommer formodentlig hovedsageligt fra visceralt fedt, altså det intra-abdominale fedt der sidder omkring organerne.

Morgenvægt:

98,5 Mandag d. 9/6

97,2 Tirsdag

96,3 Onsdag

96,5 Torsdag

96,3 Fredag

95,9 Lørdag

95,9 Søndag

XXX Mandag – Ikke hjemme

94,7 Tirsdag

95,1 Onsdag

95,1 Torsdag

94,9 Fredag

95,5 Lørdag

94,7 Søndag

94,7 Mandag

94,3 Tirsdag

94,9 Onsdag

94,3 Torsdag

94,4 Fredag

93,9 Lørdag

93,7 Søndag d. 29/6

Rock'n Roll

SaintPauli

Vægten går i hvertfald fint ned, så bare det fortsætter sådan, så går der ikke længe inden du kan se hvad du går og gemmer bag spækket - lur mig om du ikke ser voldsom massiv ud bagefter - har du nogle målinger på fedtprocenten? hvor langt vil du ned? og hvad er målet bagefter?

M.V.H

Helio

[SaintPauli]

Vægten går i hvertfald fint ned, så bare det fortsætter sådan, så går der ikke længe inden du kan se hvad du går og gemmer bag spækket - lur mig om du ikke ser voldsom massiv ud bagefter - har du nogle målinger på fedtprocenten? hvor langt vil du ned? og hvad er målet bagefter?

Prøv at se over dit første indlæg.

Jeg har ikke nogen fedt% måling, ud over jeg ved den er for høj.

Rock'n Roll

SaintPauli

[heliotropen]

Prøv at se over dit første indlæg.

Jeg har ikke nogen fedt% måling, ud over jeg ved den er for høj.

Rock'n Roll

SaintPauli

Klokken er mange haha beklager...

Anyways, så gør det, jo blot det hele endnu mere interessant at følge, bliver sku interessant at se hvor meget spæk du skal ha af, og hvor meget masse der gemmer sig under, det kan godt se ud som om du rammer konkurrence formen en hel del over de 80 kg du snakkede om i starten af loggen, det vil sku være imponerende efter sådan en off periode, på så kort tid, hvis du selvfølgelig har tænkt dig at gå "så langt" ned.

Edited June 30, 2008 by heliotropen

[SaintPauli]

Klokken er mange haha beklager...

Anyways, så gør det, jo blot det hele endnu mere interessant at følge, bliver sku interessant at se hvor meget spæk du skal ha af, og hvor meget masse der gemmer sig under, det kan godt se ud som om du rammer konkurrence formen en hel del over de 80 kg du snakkede om i starten af loggen, det vil sku være imponerende efter sådan en off periode, på så kort tid, hvis du selvfølgelig har tænkt dig at gå "så langt" ned.

Jeg skal ikke så langt ned. Min konkurrenceform ligger stadig under 80kg (vejede 77kg sidst). Regner med at 85kg giver en form der er mulig at holde.

Rock'n Roll

SaintPauli

[heliotropen]

Jeg skal ikke så langt ned. Min konkurrenceform ligger stadig under 80kg (vejede 77kg sidst). Regner med at 85kg giver en form der er mulig at holde.

Rock'n Roll

SaintPauli

Det lyder ikke helt ved siden af - med risiko for at stille flere overtrætheds påvirkede spørgsmål, hvad er dine overordnede mål med træningen så? Har du lysten til at konkurrere igen, er det stadig målene på forsiden? Jeg mener styrkemæssigt ser det ud til du er ved at være godt tilbage, og som det køre nu er jeg sikker på fedtprocenten snart fornuftig igen - har du et overordnet mål med det hele? eller skyder du "bare" efter at komme til at holde en god form.

M.V.H

Helio

[SaintPauli]

Det lyder ikke helt ved siden af - med risiko for at stille flere overtrætheds påvirkede spørgsmål, hvad er dine overordnede mål med træningen så? Har du lysten til at konkurrere igen, er det stadig målene på forsiden? Jeg mener styrkemæssigt ser det ud til du er ved at være godt tilbage, og som det køre nu er jeg sikker på fedtprocenten snart fornuftig igen - har du et overordnet mål med det hele? eller skyder du "bare" efter at komme til at holde en god form.

Har ikke fået opdateret forsiden i lang tid.

Pt. er målet bare at komme tilbage i en relativ god form som jeg kan holde. Ved ikke med konkurrence. Måske næste år. Er ikke så motiveret for det længere, og hvis jeg skal stille op igen, så kræver det, at jeg forbedrer mig siden sidst. Deltagerne ser også ud til gradvist at blive større og mere cut. Det gør det bare svære og svære at være med når man er clean. Jeg er dog typen der sikkert stiller op igen når jeg bliver 40. Bare for at bevise at jeg kan.

Rock’n Roll

SaintPauli