Christian B Posted July 24, 2008 Report Share Posted July 24, 2008 Kære Brevkasseredaktør Jeg er en dreng på 30 år som godt vil have kæmpe arme!Min problemstilling er som følger:Jeg havde egentlig planlagt at træne triceps i dag, men har stadig meget doms i dem efter i tirsdags hvor jeg sidst trænede dem!Hvad gør jeg, skal jeg vente til i morgen eller skal jeg straffe dem hårdt i dag på trods af doms? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Kære Brevkasseredaktør Jeg er en dreng på 30 år som godt vil have kæmpe arme!Min problemstilling er som følger:Jeg havde egentlig planlagt at træne triceps i dag, men har stadig meget doms i dem efter i tirsdags hvor jeg sidst trænede dem!Hvad gør jeg, skal jeg vente til i morgen eller skal jeg straffe dem hårdt i dag på trods af doms? :laugh: :laugh:Jeg kender desværre ikke svaret. Har spagetti arme – både tynde og hvide. Det bedste jeg kan gøre er at henvise til en rigtig gunslinger:Mr. Split Bicep a.k.a. 44 Magnum a.k.a. BarskRøv a.k.a. BadAssJones:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=8925 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Rettelse. Jeg har Macaroni arme, da de er større end dine. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 24, 2008 Report Share Posted July 24, 2008 (edited) Rettelse. Jeg har Macaroni arme, da de er større end dine. Rock'n Roll SaintPauliJeg spørger BadAss Edit: Det er da oplagt med en lille contest til næste moltræf Du slog mig jo kun med en halv cm! Edited July 24, 2008 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Edit: Det er da oplagt med en lille contest til næste moltræf Du slog mig jo kun med en halv cm! Der er nogle ting man kan leve højt på længe, og det er en af dem! Vi ses til næste MOL-træf Mr. Spagetti and cheese! Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 24, 2008 Report Share Posted July 24, 2008 (edited) Der er nogle ting man kan leve højt på længe, og det er en af dem! Vi ses til næste MOL-træf Mr. Spagetti and cheese! Rock’n Roll SaintPauli10kg tungere er du, og en halv cm ku du slå mig med Jeg sætter 3kg kvark på højkant til næste gang!Edit: Spaghetti&cheese var god, den må jeg gi dig Edited July 24, 2008 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 10kg tungere er du, og en halv cm ku du slå mig med Jeg sætter 3kg kvark på højkant til næste gang!Bah! Jeg spiser sku mere end 3kg kvark om ugen! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 24, 2008 Report Share Posted July 24, 2008 Bah! Jeg spiser sku mere end 3kg kvark om ugen! Rock'n Roll SaintPauliNår jeg owner din guns næste gang, skal du æde tre bægre hytteost!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Der er 2 ting galt med det du skrev: Jeg kommer aldrig til at spise hytteost og du får ALDRIG større guns end mig! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 27, 2008 Author Report Share Posted July 27, 2008 DiætopdateringMorgenvægt:98,5 Mandag d. 9/6 97,2 Tirsdag96,3 Onsdag96,5 Torsdag 96,3 Fredag95,9 Lørdag95,9 SøndagXXX Mandag 94,7 Tirsdag95,1 Onsdag95,1 Torsdag 94,9 Fredag95,5 Lørdag94,7 Søndag94,7 Mandag 94,3 Tirsdag94,9 Onsdag94,3 Torsdag 94,4 Fredag93,9 Lørdag93,7 Søndag – Billede 293,8 Mandag 94,3 Tirsdag93,2 Onsdag93,1 Torsdag 92,1 Fredag92,9 Lørdag92,1 SøndagXXX Mandag 92,2 Tirsdag91,9 Onsdag91,6 Torsdag 92,2 Fredag92,3 Lørdag - Spisedag93,4 Søndag92,2 Mandag 92,5 Tirsdag92,0 Onsdag92,0 Torsdag 91,0 Fredag91,9 Lørdag91,5 Søndag91,5 Mandag 91,7 Tirsdag90,9 Onsdag91,0 Torsdag 91,5 Fredag91,7 Lørdag89,9 SøndagRock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 Jeg har tastet vægttabet ind i et simpelt Excel-skema. Vægten ligger 100g fra det planlagte, men tendenslinien siger, at jeg ligger en smule efter. Morgenvægt start: 98,5 kgMorgenvægt mål: 82,0kgPlanlagt vægttab: 2,5kg første uge og 1kg pr. uge herefter(De 1kg pr. uge bliver formodenlig nedjusteret) Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Det ser skide godt ud med diæten Pauli. :4thumbup: Er styrken stadig intakt? Jeg kunne godt finde på at prøve sådan en diæt engang. Men det bliver nok først til næste år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 THX Onkel!Det er lidt svært at sige, da jeg har lavet lidt ændringer i mit program. Indtil videre har jeg dog ikke jeg har mærket noget nævneværdigt (det plejer at blive værre når fedt% kommer noget lavere ned).Hvad med dig selv og diæt? Bliver det AF 2009? :4thumbup: Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 28, 2008 Report Share Posted July 28, 2008 Hvad med dig selv og diæt? Bliver det AF 2009? :4thumbup: Rock’n Roll SaintPauliNaa, skal bare lige prøve det på et tidspunkt og smide 5-6kg flæsk. Så ville det være ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Halvårsopdatering Da jeg startede med genoptræningen satte jeg mig et mål for det første ½ år. Jeg ville bruge 4 måneder på at genopbygge masse/styrke og herefter 2 måneder på at cutte ned til en ”normal” fedtprocent. De første 4 måneder gik over al forventning, og styrken nåede op på mit tidligere niveau i de fleste øvelser. Diæten er også gået som planlagt indtil videre. Det ud til at spisedagen har sat mig en halv uge efter planen, men ellers syntes jeg, det går meget godt, i forhold til at jeg spiser på gefühl og ikke tæller kcal. Alt i alt betragter jeg forløbet som en stor succes. Planen for de næste 2-3 måneder er at cutte ned til en form, som er mulig at holde året rundt. Hastigheden på vægttabet bliver nedjusteret, hvis jeg mister for meget styrke. Målet er indtil videre en morgenvægt omkring 82kg.Morgenvægt:98,5 Mandag d. 9/6 97,2 Tirsdag96,3 Onsdag96,5 Torsdag 96,3 Fredag95,9 Lørdag95,9 SøndagXXX Mandag 94,7 Tirsdag95,1 Onsdag95,1 Torsdag 94,9 Fredag95,5 Lørdag94,7 Søndag94,7 Mandag 94,3 Tirsdag94,9 Onsdag94,3 Torsdag 94,4 Fredag93,9 Lørdag93,7 Søndag – Billede 293,8 Mandag 94,3 Tirsdag93,2 Onsdag93,1 Torsdag 92,1 Fredag92,9 Lørdag92,1 SøndagXXX Mandag 92,2 Tirsdag91,9 Onsdag91,6 Torsdag 92,2 Fredag92,3 Lørdag - Spisedag93,4 Søndag92,2 Mandag 92,5 Tirsdag92,0 Onsdag92,0 Torsdag 91,0 Fredag91,9 Lørdag91,5 Søndag – Billede 391,5 Mandag 91,7 Tirsdag90,9 Onsdag91,0 Torsdag 91,5 Fredag91,7 Lørdag89,9 Søndag90,9 Mandag 91,1 Tirsdag90,5 Onsdag90,4 Torsdag 90,2 Fredag90,0 Lørdag89,6 Søndag d. 3/7Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 En uge til sidste tilmeldingsfrist til DM i AF 2008… Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 3, 2008 Report Share Posted August 3, 2008 En uge til sidste tilmeldingsfrist til DM i AF 2008… Rock’n Roll SaintPauliDu springer ikke over alligevel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 Du springer ikke over alligevel? Det var bare gas. Kan ikke nå at blive klar i tide. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No Enigma Posted August 4, 2008 Report Share Posted August 4, 2008 Halvårsopdatering Planen for de næste 2-3 måneder er at cutte ned til en form, som er mulig at holde året rundt...betyde det at strategien med at bulke/cutte over længere perioder bliver lagt på hylden for fremtiden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 4, 2008 Author Report Share Posted August 4, 2008 ..betyde det at strategien med at bulke/cutte over længere perioder bliver lagt på hylden for fremtiden?Ja. Det var kun for at kunne forbedre mig nok konkurrencemæssigt. Selvom jeg vandt, så var resultatet ikke tilsvarende anstrengelsen ved at bulke 16kg op og cutte 16kg ned. Pt. har jeg ikke konkurrenceplaner. Hvis jeg stiller op igen, så skal det være fordi jeg har forbedret mig og ud fra en grundform, hvor jeg ikke behøver cutte så længe. Der kommer til at være bulk/cut perioder, men de bliver mindre og med knap så stor kcal udsving. Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 4, 2008 Report Share Posted August 4, 2008 Ja. Det var kun for at kunne forbedre mig nok konkurrencemæssigt. Selvom jeg vandt, så var resultatet ikke tilsvarende anstrengelsen ved at bulke 16kg op og cutte 16kg ned. Pt. har jeg ikke konkurrenceplaner. Hvis jeg stiller op igen, så skal det være fordi jeg har forbedret mig og ud fra en grundform, hvor jeg ikke behøver cutte så længe. Der kommer til at være bulk/cut perioder, men de bliver mindre og med knap så stor kcal udsving. Rock’n Roll SaintPauli Du ser da godt ud bulket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 4, 2008 Author Report Share Posted August 4, 2008 Haha Christian. Det så sådan her ud:Billed no. 1: 23/9 2005 - Inden DM 2005Billed no. 2: 14/4 2005Billed no. 3: 17/10 2004 - Inden DM 2004 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 4, 2008 Report Share Posted August 4, 2008 Haha Christian. Det så sådan her ud:Billed no. 1: 23/9 2005 - Inden DM 2005Billed no. 2: 14/4 2005Billed no. 3: 17/10 2004 - Inden DM 2004Ja det er sgu en god form må jeg sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 (edited) Gårsdagens dagsform. Taget i et fantastisk god lys på mine forældres gæstebadeværelse. Morgenvægt 89½kg. 6 måneder efter genoptræningsstart. Man begynder at kunne skimte abs.. Rock'n Roll SaintPauli Edited August 6, 2008 by SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 6, 2008 Report Share Posted August 6, 2008 Gårsdagens dagsform. Taget i et fantastisk god lys på mine forældres gæstebadeværelse. Morgenvægt 89½kg. 6 måneder efter genoptræningsstart. Man begynder at kunne skimte abs.. Rock'n Roll SaintPauliDu er godt nok lidt foran, jeg var på 92.9 i går.Hvor langt skal du ned? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.