Martin Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Jeg ved godt emnet har været oppe før, men der bliver folk oftest rådet til at købe trainer OG 1'eren.Jeg synes imidlertid at 600,- (2*299,-) er lidt pebret, så hvis man kunne "nøjes" med 1'eren (eller traineren) ville det være rart...Jeg kan løfte 185 kg i dødløft (min PR so far) én gang uden grebsproblemer, men når jeg træner 5 reps (hvilket er det højeste repantal jeg træner med) med 120-140 kg så kommer jeg i krise på de sidste reps. Hertil skal det siges at jeg løfter Technoshit -stænger, som efter sigende er langt dårlige at holde på end rigtige stænger (har desværre aldrig prøvet en rigtig stang :lol: ).Vil jeg kunne lave en negativ med etteren, og så arbejde mig op derfra, eller er det trainer'en jeg skal have fat i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Det er svært at sige hvor stærk du er, hvad du kan holde i dødløft kan du nok kun bruge som en svag sammenligning.Hvis du kan vente til MOL-træf, så kan jeg tage Trainer, 1 og 2 med der. Ellers skal du være velkommen til at komme forbi Nærum og prøve dem, hvis det er i nærheden for dig.Du skal helt sikkert have 1'eren vil jeg sige (og nr 2), spørgsmålet er om traineren allerede er for let for dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 Det er svært at sige hvor stærk du er, hvad du kan holde i dødløft kan du nok kun bruge som en svag sammenligning.Hvis du kan vente til MOL-træf, så kan jeg tage Trainer, 1 og 2 med der. Ellers skal du være velkommen til at komme forbi Nærum og prøve dem, hvis det er i nærheden for dig.Du skal helt sikkert have 1'eren vil jeg sige (og nr 2), spørgsmålet er om traineren allerede er for let for dig. Nærum er i hvertfald nærmere end Aarhus! (Desuden regenr jeg ikke med at komme til MOL 4). Jeg troede faktisk at de var psykohårde, så jeg turde slet ikke drømme om 2'eren. Hvor mange reps kan du tage med hhv. 1'eren og 2'eren (bare for at sammenligne de to), og kunne du tage en rep med 1'eren første gang du fik den i hånden?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Først skal det siges at mit greb nok ikke er specielt godt.Da jeg fik dem kunne jeg lave under 10 med traineren, kan ikke huske tallet præcis.Jeg kunne lukke 1'eren efter et par måneder tror jeg. Jeg kom vist op på at tage ca 5 med 1'eren, 2'eren er LAAAANGT fra.Jeg har ikke fået brugt dem i et stykke tid, men jeg kunne da uden videre lave 2 reps med 1'eren med begge hænder.Jeg vil sige 2'eren burde være realistisk at træne sig op til for de fleste, HVIS man husker at træne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 Ok, bestiller 1'eren. Det lyder som om at der er masser muligheder der. Kørte du GTG principper da du trænede COC, eller hva'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Jeg fik desværre aldrig taget mig sammen til at køre noget superkonsekvent, men det meste af tiden efter jeg var kommet op og kunne tage 1'eren trænede jeg følgende:ca 5 reps med trainer som opvarmning.singles skiftevis med højre og venstre hånd uden pause, ofte 3-5 stykker pr omgang, og 1-3 sæt afhængig af hvor meget jeg havde lyst til. ca 3 gange om ugen.Det var en metode TJ vist havde fundet et sted. Hvis jeg så bare kunne tage mig sammen til at lave sådan en omgang hver dag, skulle det nok gå stærkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 kan godt være jeg er svag, men jeg er ked af jeg har nr 1 og ike traineren. kan ikke rigtig komme vider med træningen, kan faktisk kun lave lidt hold med 1'eren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Det er svært at sige hvor stærk du er, hvad du kan holde i dødløft kan du nok kun bruge som en svag sammenligning.Hvis du kan vente til MOL-træf, så kan jeg tage Trainer, 1 og 2 med der. Ellers skal du være velkommen til at komme forbi Nærum og prøve dem, hvis det er i nærheden for dig.Du skal helt sikkert have 1'eren vil jeg sige (og nr 2), spørgsmålet er om traineren allerede er for let for dig. kommer du aldrig til nordsjælland??? ville gerne prøve traineren før jeg køber den og se om det vil hjælpe, eller jeg bare er svag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 15, 2004 Author Report Share Posted January 15, 2004 Øhh, Nærum er altså Nordsjælland, i nærheden af Holte, Lundtofte, Kgs. Lyngby osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doggie Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 Det er svært at sige hvor stærk du er, hvad du kan holde i dødløft kan du nok kun bruge som en svag sammenligning.Hvis du kan vente til MOL-træf, så kan jeg tage Trainer, 1 og 2 med der. Ellers skal du være velkommen til at komme forbi Nærum og prøve dem, hvis det er i nærheden for dig.Du skal helt sikkert have 1'eren vil jeg sige (og nr 2), spørgsmålet er om traineren allerede er for let for dig.kommer du aldrig til nordsjælland??? ville gerne prøve traineren før jeg køber den og se om det vil hjælpe, eller jeg bare er svag Du burde kunne tage nogle reps med traineren, jeg har ladet *mange* i min omgangskreds prøve min trainer (og selvfølgeligt også min 1'er og 2'er ;)) - og ALLE (lige pånær min mindste lillebror på 10) har kunnet tage i hvert fald en 2-3 rep med den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 15, 2004 Report Share Posted January 15, 2004 ved godt hvor det er, men er ikke lige i nærheden af hvor jeg kommer. men tror bare jeg venter til getbig får dem hjem og køber en trainer og ser om det kan blive til noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
js_h Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Jeg vil andbefale dig at købe 1 og 2.. trænernen vil være for nem for dig.. Du vil måske ikke kunne lukke 1'eren første gang, men dedømt ud fra din dødløft styrke vil du hurtig lukke den.. 2'eren er meget sværere en 1'eren... Kan du lukke 2 eren en gang kan man ifølge ironmind (som laver dem) lave 20- 25 reps med 1'eren...Du kan iøvrigt købe dem fra ironminds hjemmeside... Der vil du kunne få 1'eren og 2'eren for 500 inkl. porto,told og skat..(ved doller kurs 6.00) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doggie Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 js_h >> Kan godt være at det er hvad ironmind påstår, men jeg har kunnet lukke 2'eren, men ALDRIG kunnet tage 20 gentagelser med 1'eren, så det være temmeligt individuelt! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 16, 2004 Author Report Share Posted January 16, 2004 Jeg vil andbefale dig at købe 1 og 2.. trænernen vil være for nem for dig.. Du vil måske ikke kunne lukke 1'eren første gang, men dedømt ud fra din dødløft styrke vil du hurtig lukke den.. 2'eren er meget sværere en 1'eren... Kan du lukke 2 eren en gang kan man ifølge ironmind (som laver dem) lave 20- 25 reps med 1'eren...Du kan iøvrigt købe dem fra ironminds hjemmeside... Der vil du kunne få 1'eren og 2'eren for 500 inkl. porto,told og skat..(ved doller kurs 6.00) Tak for info.Regner med at købe 1'eren når jeg skal have prot's næste gang, så kan jeg evt. supplere med 2'eren hvis jeg synes det er sjovt at COC-træne, næste gang igen jeg skal købe prot's Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
js_h Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Doggie> Det tror jeg gerne...Syntes også det lyder lidt vildt med 20-25 gentagelser, men det er som sagt en info jeg har fra ironmind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Jeg har engang lukket 1'eren 25 gange, efter at have kørt lave reps med 2'eren, men har aldrig kunne gøre det uden at have kørt med 2'eren først :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Jeg har engang lukket 1'eren 25 gange, efter at have kørt lave reps med 2'eren, men har aldrig kunne gøre det uden at have kørt med 2'eren først :) Mener du også det princip er anvendeligt når man kun kan lave forced eller partielle reps med 2'eren, altså lave et par forced med nr 2 og så lave nogle stykker med nr 1? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Jep, for det gjorde jeg med venstre. Den kunne jeg ikke lukke de sidste 2 mm, og fik alligevel de 25 med den hånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted January 16, 2004 Report Share Posted January 16, 2004 Doggie> Det tror jeg gerne...Syntes også det lyder lidt vildt med 20-25 gentagelser, men det er som sagt en info jeg har fra ironmind. Det har vel noget med fordelingen af muskelfibertyper - lige så vel når det gælder. En fyr som Ripper kan lave et hav af reps ganske tæt på sin 1RM i de fleste øvelser - i forhold til mig selv der i den grad er en low-repper.Kommer naturligvis også an på hvordan man træner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.