Camillas Posted April 25, 2006 Report Share Posted April 25, 2006 Nice :4thumbup: (hvorfor ser du så farlig ud???)Prøv lige og ta' mig med til træning og gi' den gas....savner dig i FW (det er på ingen måde for at sladre )Kram og knubsCamilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 25, 2006 Author Report Share Posted April 25, 2006 "Tag mig med til Joanna, tag mig med, tag mig med, tag mig mææææed" - jamen måske i morgen da? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted April 25, 2006 Report Share Posted April 25, 2006 TOP(mave)! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted April 25, 2006 Report Share Posted April 25, 2006 Du ser væsentligt mere "I-wanna-kill-you-right-here-right-now" agtig ud end jeg husker dig fra 2003... :4thumbup: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 25, 2006 Author Report Share Posted April 25, 2006 Du ser væsentligt mere "I-wanna-kill-you-right-here-right-now" agtig ud end jeg husker dig fra 2003... :4thumbup:- and I do wanna! (men 15-20kg mere siden 2003 skal vel udmønte sig i en eller anden form for ondskab) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 Bagud med loggenI tirsdags i FW med Camillasnoget i retning afSquat5x3x100Bænk5x3x90SkulderpresKropshævninger assistedMaveI torsdagsConcept22.500 m på 10minutterBænkpres 5x5x80Dødløft5x3x110SkulderpresTræk til nakmaveIdagConcept22.500 på 10 minutterBænkpres3x3x90 2x3x80Dødløft3x3x110SkulderpresTræk til nakMave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 9, 2006 Author Report Share Posted May 9, 2006 Fullbody 110 minutterSquat10x3x105Dødløft fra knæet5x5x125Bænkpres5x5x855x10x65Lateral raise3x10Træk til nak5x8Ja det tager over 100 minutter uden snak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted May 14, 2006 Report Share Posted May 14, 2006 Hvad sker der med træning???? I gang med dig Thueba (sagde hender der er gået næsten helt i stå...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Ja var lige kommet lidt bagud med opdateringen - i lørdags lavede jeg noget i denne stilConceptII2000 m på 7.32 (PR)Bænkpres5x5x855x5x65Træk til bryst 5 sætskulderpres 5 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 Lidt sygdom og andet skidt har holdt mig væk - men igår startede jeg op igen (men sikke en omgang tabt styrke). Bænkpres10x5x72Træk til nak/pat5x8Skulderpres5x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 CUT EDDIESå bliver der talt kalorier - da jeg gerne vil smide 6-8 kg de næste 10 uger. Bruger krop kost regnearket og vil gerne lande omkring 2200 på træningsdage og 2000 på ikke træningsdage. Idag ramte jeg ifølge arket2060173 gram protein 270 gr. kulhydrat og 32 gr. fedtIngredienserTunHytteostSlankeoksepølserSkummetmælkCheasy mild ostægrugbrødSynes dog at proteinmængden er kolonormstor.. TræningSquatBænkKropshævningerSkulderpres DBlidt mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 2. dags CUTDet går jo som en leg, på trods af at jeg holder mig omkring de 2000 Kcal2069 siger den idag og 200 gram Prots - vildtIngredienserRugbrødHytteostTunOstSlankepølserHakket Oksekød 10%Grønne og røde peberTomatpureTræningBænkTræk til patSkulderpresMave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 (edited) Onsdagens diætSjovt at se hvordan 8 øl og lidt fed mad kan indtages, uden at diæten vælter fuldstændigt. 2650 Kcal177 gr. proteinIngredienserRugbrødOst CheasySlankepølserOksekød 10%PeberfrugtTomatpureLaksesteakRuccola :)Øl Edited July 6, 2006 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Diæten kører derudaf, som indsatte billede viser. Træning i fredags og i søndags med Camillas - det sædvanlige:SquatBænkTræk til brystSkulderpresMave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 21, 2006 Author Report Share Posted November 21, 2006 Doedloft 5x1,1,1x140B;nk5x5x82.5 rimelig letteTr;k til bryst8x8x65Skulderpres DB5x5x15B;nk pause p[ bryst3x5x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 23, 2006 Author Report Share Posted November 23, 2006 Squat5x5x87.5B;nk5x5x85Row DB4x8x39Incline b;nk6x5x55 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 23, 2006 Report Share Posted November 23, 2006 Hey Thue! Hvad går du og pusler med? Synes du er alt for sjældent på mol.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Hey Thue! Hvad går du og pusler med? Synes du er alt for sjældent på mol.... RommelJeg går og pusler med Fuldtidsstudie på lærerseminariet og et 32 timers job som handicapmedhjælper oveni. Det er lidt klemt, men det går an.. Jeg får trænet 3 gange om ugen, men ikke altid jeg får opdateret, da jeg er uden bærbar (mistede den i en brandert..) :annoyed: Hvad med dig, du var engang til skibs synes jeg at kunne huske, men hvad nu?Torsdagnoget dødløft noget bænk, noget træk til bryst, noget curlLørdagBænk 5x3x90Dødløft 5x3x130Træk til brystSkulderpres 3x8x21Bænk med pause på brystMandag Squat 5x3x100Bænk 8x5x87.5 Planen er at lave 5x5x90 næste gang, hvilket er en tangering af gammel 5x5PRDB Row 6x8x41 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Hvad med dig, du var engang til skibs synes jeg at kunne huske, men hvad nu?Det har jeg droppet. Jeg startede på politiskolen i dag. God jul!Lars "Rommel" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Super! - jeg bestod kun 1. optagelsesprøve, så blev jeg kasseret pga. min lægehistorie. Pis...Du er startet sammen med en af mine kammerater der hedder Rasmus.. Flinker fyr, der godt kan finde ud af at drikke øl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 Træning onsdagDødløft 5x3x140Bænkpres 5x5x90 PR (BMI)Træk til bryst 5x8Skulderpres DB 4x8x21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 9, 2006 Author Report Share Posted December 9, 2006 LørdagSquat 3x5x100Bænkpres5x3x92.5 PRDB row5x8x44Incline bænk5x5x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 12, 2006 Author Report Share Posted December 12, 2006 TirsdagDødløft Speed3x5x117.5Bænkpres8x5x90 PRTræk til bryst (wide)5x8x65Med sprungen trommehinde og Penicillin.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 15, 2006 Author Report Share Posted December 15, 2006 (edited) Torsdag Pre-ferie-split-awbrændingDødløft mange mange sæt med 5 gentagelserSquat mange mange sæt med 5 gentagelserFredag Pre-ferie-split-awbrændingBænkrpres 5x5x92.5 PR Træk til bryst 5x8x70Skulderpres DB 5x8x21Bænkpres skrå 5x5x60Hammer curl 5x10x13og så afsted 7 dage på TeneriffA med Mormor og mor :) Edited December 15, 2006 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Tenerif AwbrændingCenteret var udstyret med powerrack og fri bænk - perfekt! og 6€ for en dag var også super. Mandag d. 18Squat8x5x83Bænk5x5x83Træk til bryst5x5xetellerandetSkulderpres DB3x8etellerandetLørdag d. 23Squat8x5x87Bænk5x5x83Træk til bryst5x5xetellernadetBack in the basement28.Squat3x5x100Bænk5x3x95 PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.