Watts Posted October 15, 2004 Author Report Share Posted October 15, 2004 (edited) LøbetræningJeg vil gerne nå at komme i løbeform uden skader inden jeg tager til Slagelse og frivilligt aftjener værnepligt til februar. Derfor har jeg fundet et begynderprogram med stort B frem fra www.dourun.dk (det gamle run4fun.dk) - linket er http://www.dourun.com/begynd_prg.asp. Jeg var derfor i Marathon sport og få min løbestil analyseret og endte med at købe et par New Balance model 1023 til en pris på 1200,-. Jeg noterer derfor dag 1. i programmet som gennemført, da det passer meget godt med hvad jeg lavede på løbebåndet og gåturen frem og tilbage til butikken. LøbetræningUge 1, dag 1 Gennemført! Edited October 15, 2004 by Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 16, 2004 Author Report Share Posted October 16, 2004 og igår blev det desuden til lidt træk til bryst, bicep curl, side laterals. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted October 16, 2004 Report Share Posted October 16, 2004 og igår blev det desuden til lidt træk til bryst, bicep curl, side laterals.<{POST_SNAPBACK}>whoa - det er jo ren BB, Watts... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 18, 2004 Author Report Share Posted October 18, 2004 Det er i hvert fald fuld af skæj! Lørdag lavede jeg dag 2 uge 1 i løbeprogrammet. Idag lavede jeg dag 3 uge 1 i løbeprogrammetImorgen hedder den mange rep bænk, eller hvad jeg nu får lyst til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 BænkpresHavde lyst til lidt højrep bænk (også for min skuldes skyld). 27x504x15x50 BURN!Træk til brystSide laterals Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 Bagud i opdateringen. Træning Fredag med nogenlunde det sædvanligeLørdag: Løb Uge 2, 1 Idag: Løb Uge 2, 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Byggede stille og roligt op til en enkel rep på 93. Træk til brystSide laterals- til orientering virker min mobil igen efter 18 dages udu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 LøbetræningUge 2, 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 28, 2004 Author Report Share Posted October 28, 2004 BænkpresEn masse sæt i omegnen af 65kg. Lidt knas med skulderen, men så kan den lære det. Træk til brystBicep curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 9, 2004 Author Report Share Posted November 9, 2004 Det sædvanlige styrkehalløj et par gange om ugen og 3,1 og 3,2 løbesjov gennemført. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Hej Thue,Det var rigtig hyggeligt at snakke med dig igen i fredags. Jeg var rimelig sløj dagen efter, men fik hvis også kørt en gang højrepstræning med julebryg. Vi sesNikolaj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 12, 2004 Author Report Share Posted November 12, 2004 Hej SputJa i lige måde, selvom jeg blev lidt grebet af 'old times' Så hoppede jeg sgu lige 1 uge frem i programmet. Så det hed idag 4, 3 med 8 minutters løb, hvilket blev udført med stor hastighed. Tror tempoet svarede til de legendariske 2400 @ 12 minutter, så det er fino. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 16, 2004 Author Report Share Posted November 16, 2004 Trænede iøvrigt styrke i fredags et par timer efter løb. Idag uge 5,1 - løb på den første serie med 5 minutter omkring 1.2 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 Jamen Thue...det er jo en længere strækning... :4thumbup: Hvor længe var du om at finde hjem fra den vilde Søndermark???? Synes det er sejt at du kommer afsted og ud i vejret - hvordan går det med knæ og løb?/Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 16, 2004 Author Report Share Posted November 16, 2004 Den slags flabede kommentarer må jeg lade de kongelige svare for mig"Er det nu slut med at drikke i samme omfang som tidligere", spurgte en journalist fra ugebladet Se og Hør. Han blev straks irettesat af en tydelig berørt prins Joachim med ordene: "Jeg har sagt, at hvis De skal være næsvis, er De ikke velkommen her." Kilde: http://kongelig.tv2.dk/article.php?id=1337176 Knæ og skinneben har det under omstændighederne godt (de foretrækker jo at være placeret under skrivebordet). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Camillas Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 Aha...en skabsroyalist samt en 'Se og Hør-læser' er gemt i dig...interessante sider der pludselig dukker op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 21, 2004 Author Report Share Posted November 21, 2004 - ja jeg mine personkarakteristika bliver langsomt mere og mere avancerede Styrketræning fredagLøb uge 5,2 idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted November 24, 2004 Author Report Share Posted November 24, 2004 Gårdsdagens træning var med gæstetræner Camillas og vi førte os frem med diverse stærkmandsøvelse. Iøvrigt første gang i mange måneder at jeg dødløftede, det bliver fast repertoire fremover. Idag snuppede jeg løbetur 5,3 som var 10 minutter løb i et stræk. Jeg løb ca. 2300meter, så det var tilfredsstillende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stegger Posted December 4, 2004 Report Share Posted December 4, 2004 Hej watts. Din indbakke er fyldt, så jeg spammer lige din log. I sin tid fortalte du at du havde nogle prøver, og du sendte dem til mig. Men jeg modtog dem aldrig, da min indbakke var fyldt. Men den er tom nu, så hvis du vil sende dem igen, så ville det hjælpe mig en masse.På forhånd takMvh LarsPs. Min mail var [email protected] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 4, 2004 Report Share Posted December 4, 2004 Hej Thue! Jeg har samme bøn som Stegger!Min mail er [email protected]De bedste,Lars "Rommel" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted December 5, 2004 Report Share Posted December 5, 2004 Også her [email protected]Jeg ved ikke om du fik min PM for nogle dage siden, men hvis du gider at sende til min e-mail, ville det være kanon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 4 år siden jeg startede med at logge.. - og har holdt et års pause engang i mellem. MEN på vegne af Sputniks opfordring til at lave logbog, ser jeg ingen anden udvej, end at klatte lidt i bogen igen :)Første dag i Fitness world på Amager- og første gang jeg melder mig ind i et Fitness center! Well wellen røvfuld bænkpreslidt kav'el-træk til pattenskvatmere bænkepresDødløftog mere kav' til pat. Fullbådi - vil nogen mene og sådan føles det her til aften Ja nu har i mig tilbage, så alle i gode gamle hoveder fra en svunden tid må gerne lige råbe op! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Velkommen tilbage og pøj pøj. 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Ja nu har i mig tilbage, så alle i gode gamle hoveder fra en svunden tid må gerne lige råbe op! :4thumbup:Op! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 Pyt - takker for hilsenSputnik - ja ja, op i høet med dig, skal vi snart ses til en omgang fitness-world dødsløft? :DVar nede i Fitnessworld igen idag og dagens træning mindede meget om den igår - lidt af det hele og en gang til :)Erector Spinae? - jo tak, den er der vist stadig, sådan føles det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.