Thomas J Posted February 8, 2004 Report Share Posted February 8, 2004 og jeg har andetsteds ladet mig fortælle at en (alm.str.) krop kun kan optage 20-30 gram protein i timen/ad gangen?Det er en myte. Der findes ingen undersøgelser som har undersøgt den fysiologiske grænse for hvor meget protein der kan optages pr. måltid. Der ER en grænse, men den ligger ganske givet ikke ved 20-30 gram. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 8, 2004 Report Share Posted February 8, 2004 Hmm .. jeg har aldrig overvejet at drikke kakao *under* træningen. Bliver det ikke frygtelig kvalmende? Personlig at jeg kanon svært ved at spise noget som helst efter træning - kan næsten ikke spise andet end frugt, :( Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted February 8, 2004 Report Share Posted February 8, 2004 Hviket af følgende måltid skal være størst: det før træning, under og lige efter træning eller 1-2 timer efter træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted February 9, 2004 Report Share Posted February 9, 2004 Hej Torben F.Jeg har et seriøs spørgsmål: Er det ikke lidt vildt at hælde 100g proteinpulver i en shake? Jeg går ud fra at du ikke drikker den over 3 timer, og jeg har andetsteds ladet mig fortælle at en (alm.str.) krop kun kan optage 20-30 gram protein i timen/ad gangen?Hilsen BimseHej Bimse. Jeg drikker shaken før, under og efter træning. Og det er ikke pga. en videnskabelig artikel eller anbefaling, men blot et lille eksperiment på baggrund af artiklen i starten af tråden. :) Har lige fundet din super-shake og for en bimse-størrelse kunne den ernære en familie på 11 i 14 dage Hehe, så er det jo godt at jeg er ikke er Bimse-størrelse, men Bamse-størrelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 9, 2004 Report Share Posted February 9, 2004 Hmm .. jeg har aldrig overvejet at drikke kakao *under* træningen. Bliver det ikke frygtelig kvalmende? Personlig at jeg kanon svært ved at spise noget som helst efter træning - kan næsten ikke spise andet end frugt, Hr. K Hmm .. jeg har aldrig overvejet at drikke kakao *under* træningen. Bliver det ikke frygtelig kvalmende? Personlig at jeg kanon svært ved at spise noget som helst efter træning - kan næsten ikke spise andet end frugt, Jeg drikker henholdsvis en mundfuld vand og en mundfuld kakao imellem hvert andet sæt. Og jo i starten var det ret kvalmende, men min mave vænnede sig ret hurtigt til det. Hvis jeg derimod drikker en stor portion kakao bliver det meget kvalmende. Mit program tager ca. 1½ time det bliver til 1 liter kakao og lidt under én liter vand alt efter hvor varmt det er.Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R.J. Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 og jeg har andetsteds ladet mig fortælle at en (alm.str.) krop kun kan optage 20-30 gram protein i timen/ad gangen?Det er en myte. Der findes ingen undersøgelser som har undersøgt den fysiologiske grænse for hvor meget protein der kan optages pr. måltid. Der ER en grænse, men den ligger ganske givet ikke ved 20-30 gram. Thomas Ok, hvor meget kan den så ca. indtage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 Det kommer så vidt jeg er orienteret an på hvornår. Når kroppen "mangler" protein, som efter træning og faste kan man optage mere. Jeg har ingen skrupler ved at indtage 1 gram per kilo efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.