No6bach Posted January 14, 2009 Report Share Posted January 14, 2009 THE SARA CAMILLE TRIBUTE!Hun entrerede denne log som failure under et sæt close grip bænk (det vil sige meget pludseligt) og snart var hele mol bekendt med hendes eksistens, men hvad blev der af hende? Hun var min ven Det var Spøer, der fik roid rage og skræmte hende væk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 Det var Spøer, der fik roid rage og skræmte hende væk..Ah ja...:Årh for helvede du begynder at irritere mig... Jeg synes selv jeg skrev indlægget du refererer til i en venlig tone, rettet til læserne og kommentatorerne af loggen. Men nu skal jeg skære det ud i pap - du skrev nogen indlæg næsten helt uden mening og uden for kontekst. De indlæg har efterfølgende udløst en storm af kommentarer, der i bedste tilfælde var 3-4 ord lange. Så det er faktisk kilden til de indlæg, jeg gerne vil undgå i min log. Kilden er altså dine indlæg om diverse køtere og krikker.Og som jeg skrev i indlægget er der stadig plads til svedige burgere, store køller, atombomber og billeder af mine friends med verdens sejeste stavblender på armene!Har det dog mistænkt for at være en afledningsmanøvre, der har til hensigt at skjule et spirende erotisk forhold. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted January 14, 2009 Report Share Posted January 14, 2009 Har det dog mistænkt for at være en afledningsmanøvre, der har til hensigt at skjule et spirende erotisk forhold.0.57 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 0.57lolz!The Patmobil shows its quality Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 15, 2009 Report Share Posted January 15, 2009 Hehe i morer jer! Lang smøre om Sara Camille, familien og Mor Hannes epic power!Det første jeg tænkte, da jeg så billedet var: "Oh nohs - hvad nu hvis hun begynder på sin tågesnak igen?!"Imponerende feat of strength Everlastin' Evelyn udviste! Hvornår kom du fri af familiens kløer og nåede TSK? Det var Spøer, der fik roid rage og skræmte hende væk..Haha LULZ! Der skete det her!Har det dog mistænkt for at være en afledningsmanøvre, der har til hensigt at skjule et spirende erotisk forhold.tsk tsk tsk![youporn]PATMAN[/youporn]OMG - dårligste Patman ever! Se lige hans klamme face: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 15, 2009 Author Report Share Posted January 15, 2009 (edited) Svømning:I Sundbybadet 15.01.2009Med Doktoren200 ind4 x 100 cr st. 1.4512 x 25 im - skift hver 25 st. 0.404 x 50 under/over st. 1.104 x 75 rullende IM.1400 i altHårdt, men gik ikke så kold som de siste par gange. Edited January 15, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 18, 2009 Report Share Posted January 18, 2009 (edited) Hej Quantanamo!Du er min store helt! Din fysik er AWESOME!(Jeg har i øvrigt et problem med svamp imellem ballerne og så er jeg forelsket i Stripper Mik) Edited January 18, 2009 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 18, 2009 Author Report Share Posted January 18, 2009 (edited) --- Edited January 18, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 18, 2009 Author Report Share Posted January 18, 2009 (edited) Hej Quantanamo!Du er min store helt! Din fysik er AWESOME!(Jeg har i øvrigt et problem med svamp imellem ballerne og så er jeg forelsket i Stripper Mik)Tak skal du ha'! Surt med svampen - og held og lykke med kærligheden - go get him you animal.LØRDAGS LAGKAGE TRÆNING?!I TSK 17.01.2009Med Spøer og Hoos, samt Mr. Faaarced 1 & 2)Skulle til fødseldag om aftenen med Spøer og Jens Pec hos den frække finne, så der skulle trænes for at ramme Mojito-formen. Cole Trickle hentede mig i Patmobilen og i en dunst af afbrændte dæk og flæskesværd cruisede vil til TSK.b]Neutral grip pull-down: 112 @ 8010 @ 8510 @ 8710 @ 8710 @ 87WidenessDB skulderpres: 110 @ 16,510 @ 21,58 @ 247 @ 26,56 @ 26,46 + 1f @ 26,5Kæde bænk: 2 (+ 50 kg i toppen)8 @ 408 @ 507 @ 607 @ 606 @ 60Siddende hammer curls: 212 @ 21,58 @ 248 @ 248 @ 24Cleans: 35 @ 705 @ 80Kørte overhovedet ikke, så skiftede til:High pulls: 312 @ 8012 @ 80Onde doms i dagHøj skrå flies: 312 @ 21,59 @ 247 @ 24Essensen BB curls: 48 @ 207 @ 207 @ 20Laterals: 415 @ 1012 @ 1210 @ 12Floating crunches: 412 @ bwPlanken: 430 sekunder @ Hoos på ryggenReverse hypers: 41010Rotator + udstrækning.God træning. Spøer og spiste frokost og tog derefter til fest med øl og Mojito og rigtig god mad og Mojito og alt muligt andet - Party party! Edited January 18, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 19, 2009 Report Share Posted January 19, 2009 Du er min store helt! Din fysik er AWESOME!(Jeg har i øvrigt et problem med svamp imellem ballerne og så er jeg forelsket i Stripper Mik)---Tak skal du ha'! Surt med svampen - og held og lykke med kærligheden - go get him you animal.[...]Skulle til fødseldag om aftenen med Spøer og Jens Pec hos den frække finne, så der skulle trænes for at ramme Mojito-formen. Cole Trickle hentede mig i Patmobilen og i en dunst af afbrændte dæk og flæskesværd cruisede vil til TSK.b]Neutral grip pull-down: [/ b]1[...]God træning. Spøer og spiste frokost og tog derefter til fest med øl og Mojito og rigtig god mad og Mojito og alt muligt andet - Party party!Var du stadig fuld så sent om aftenen?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 19, 2009 Author Report Share Posted January 19, 2009 Var du stadig fuld så sent om aftenen?! Rodede lige rundt i noget med nogle profiler... Mojito gentagelen var dog helt bevidst. Er fuld nu til gengæld! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 19, 2009 Author Report Share Posted January 19, 2009 (edited) Kære ven, der læser min log Jeg startede dagen i dag med at prøve min nye vækkelampe. Jeg har fået lampen af min mor i julegave og hun har fortalt meget godt om den. Vækkelampen er en slags clockradio med en 100 watts pære i stedet for en irriterende hyletone, der lamgsomt skruer op for lysstyrken efterhånden som klokken nærmer sig det tidspunkt på morgenen, hvor lampen er sat til at vække. Her når den sin imponerende toppræstation og bader rummet i et lys, der ikke laderen solopgang ved Amagerstrand noget tilbage at ønske. Næsten overstadig af forvntning lagde jeg mig til at sove. Jeg havde sat lampen til at vække kl. 8.15, placeret den ergonomisk korrekt og husket at skrue ned for den radiovækkefuntion, den også har, så jeg ikke blev forstyrret af skvadrende morgenradioværter med koffeinchok, midt i min dejlige vækning. Som studerende ud i evolutionspsykologi, var jeg ekstra spændt, da en lampe der på denne måde efterligner et naturligt morgenlys må give et sænket melatoninnvaeu og øget kortisol - og dermed sikre både helbred og generel velvære. Jeg glædede mig til at møde frisk på arbejdet omkring klokken 9.15. og lagde mig til at sove. Jeg vågnede klokken 8 fordi mit værelse var så lyst, at jeg ikke kunne sove. Jeg satte mig op i senge, slukkede vækkelampen og lagde mig til at sove igen. Lidt efter vågnede jeg igen, fordi jeg kunne høre skvadren. "Lydniveau 0" er åbenbart ikke det samme som at konstruktionen ikke lukker lyd ud. I stedet hører man en sagte hvisken, der forstyrrer ens soven-over-sig. Jeg vågnede ved 11 tiden og var på job klokken 12. Genialiteten kan fås her, er du interesseret kan du også prøve med en PM, da jeg muligvis snart har en til salg.SPINAT!I TSK 19.01.2008Med Doktoren, Mette-musen, Spøer, MC Bisps, SL'erne og Disko-Ivan samt Skolelæreren & Søn.Dødløft: 15 @ 705 @ 1105 @ 1405 @ 150 Rimelig nem, men både Spøer og Claus Bisps, sagde at den var grim, så gik lidt ned5 @ 1405 @ 140Utrolig flotCG bænk: 15 @ 705 @ 805 @ 855 @ 904 + 1 forced @ 90 Her viste Spøer sig som en rigtig ven og gav lidt forced, hvorefter han udtalte de legendariske od: "Jeg rørte næsten ikke ved stangen"5 @ 85God træning til bagsiden af bispsBenpres: 212 @ 20012 @ 20512 @ 210Masså a' pawåSkrå DB: 28 @ 26,58 @ 327 @ 347 + 2 forced @ 34 Denne gang var det Kim Krudt-til-op-over-begge-ører Dahl, der var gavmild med en faaarced. Fri læg: 323 @ 2022 @ 2024 @ 2020 @ 20TNDSTKKR!Fri DB skulderpres: 313 @ 16,512 @ 1910 @ 199 @ 19DB pull-overs: 46 @ 458 @ 418 @ 41Leg curls: 410 @ 1510 @ 20Herefter legede jeg instruktør for Skolelærerens søn, der snart vil være kendt som POWER EMIL! Han skal i Forsvaret om 2½ måned og vil gerne have store piber til lejligheden, derfor er han kommet til mig. Jeg har forsøgt at sælge ham 18 pund deca, men da han ikke kan lide hundekød, er han i stedet røget på en program som jeg har fundet på. Det er inspireret af Troy Polamalus genoptræning, og går mest ud på at holde balancen.Jeg strak også ud og roterede med rotatoren.Jeg havde lidt problemer med at vaske mine rygstykker efter træning, så jeg ringede til min veninde her og hun kom og hjalp. Edited April 15, 2012 by Morten Z Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 19, 2009 Report Share Posted January 19, 2009 Kære ven, der læser min log Jeg startede dagen i dag med at prøve min nye vækkelampe. Jeg har fået lampen af min mor i julegave og hun har fortalt meget godt om den. Vækkelampen er en slags clockradio med en 100 watts pære i stedet for en irriterende hyletone, der lamgsomt skruer op for lysstyrken efterhånden som klokken nærmer sig det tidspunkt på morgenen, hvor lampen er sat til at vække. Her når den sin imponerende toppræstation og bader rummet i et lys, der ikke laderen solopgang ved Amagerstrand noget tilbage at ønske. Næsten overstadig af forvntning lagde jeg mig til at sove. Jeg havde sat lampen til at vække kl. 8.15, placeret den ergonomisk korrekt og husket at skrue ned for den radiovækkefuntion, den også har, så jeg ikke blev forstyrret af skvadrende morgenradioværter med koffeinchok, midt i min dejlige vækning. Som studerende ud i evolutionspsykologi, var jeg ekstra spændt, da en lampe der på denne måde efterligner et naturligt morgenlys må give et sænket melatoninnvaeu og øget kortisol - og dermed sikre både helbred og generel velvære. Jeg glædede mig til at møde frisk på arbejdet omkring klokken 9.15. og lagde mig til at sove. Jeg vågnede klokken 8 fordi mit værelse var så lyst, at jeg ikke kunne sove. Jeg satte mig op i senge, slukkede vækkelampen og lagde mig til at sove igen. Lidt efter vågnede jeg igen, fordi jeg kunne høre skvadren. "Lydniveau 0" er åbenbart ikke det samme som at konstruktionen ikke lukker lyd ud. I stedet hører man en sagte hvisken, der forstyrrer ens soven-over-sig. Jeg vågnede ved 11 tiden og var på job klokken 12. Genialiteten kan fås her, er du interesseret kan du også prøve med en PM, da jeg muligvis snart har en til salg.Jeg har et tilsvarende aggregat og nej, den kan ikke hive dig ud af sengen hvis du ikke vil, og jeg er nu heller ikke sikker på jeg ville turde eje en dims der kunne.Lyset er dog helt bestemt rart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 20, 2009 Author Report Share Posted January 20, 2009 (edited) Svømning:I Sundby Badet 20.01.2009200 ind12 x 50 (25 im minus cr + 50 cr) - rullende - st. 1.054 x 100 cr - st. 1.402 x 100 im1400 i altRimelig ristet bagefter. Især lår og bagsiden af biceps var well done efter gårsdagens træning. Edited January 20, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 21, 2009 Author Report Share Posted January 21, 2009 WOLDSOM WORKOUT!Note to reader: Lige nu hører jeg en sang, hvor der med ca. 2 sekunders mellemrum kører en lyd, der lyder fuldstændig som min telefons ringetone. Så hvis jeg har kigger væk og ikke kan holde øjenkontakt, er det derfor.I TSK 21.01.2009Med Hoos, Spøer, Mads Bisps, Claus Bisps, Disko-duoen samt Skolelæreren & Søn. Skolelæreren var helt oppe at køre, fordi han havde fundet ud af at han var i underskud af D-vitamin. Det havde han så gjort noget ved. Resultatt var at han opførte sig som Bette Mikkel plejer. Det vl sige hyperaktiv og lystigt knævrende. En af grundende til at jeg er stor fan af serien SmallvilleI anledning af påsken startede jeg med en full-body exercise:Stående DB curls: 110 @ 16,510 @ 21,510 @ 246 @ 26,56 @ 26,59 @ 24De gik - ja du gættede det - lige på Bisps.Box squat: 15 @ 605 @ 805 @ 905 @ 955 @ 1005 @ 1005 @ 100Hoos mindede mig om at jeg skal bruge benene - hun er min veninde OH pull-ups: 28 @ bw10 @ bw10 @ bw7 @ bwHård i dag. Var øm i trækkeapparatet - no nasty comments please (1) - efter gårsdagen tur i svømmehallen - se (1)Rumænsk dødløft: 210 @ 7010 @ 1108 @ 1208 @ 120Dødløft kører ikke rigtig i øjeblikket. Fandt dog ud af at min balle ikke irriterer så meget hvis jeg spænder i ballerne i toppen af løftet. Partial squats: 35 @ 709 @ 1208 @ 1706 @ 2008 @ 170Stående DB rows: 312 @ 3710 @ 4110 @ 4110 @ 411-bens benpres: 410 @ 6510 @ 75Hoftebøjeren brokkede sig så jeg stoppede her.Ez-curls: 416 @ 25 + ez-bar14 @ 25 + ez-bar14 @ 25 + ez-bar5 + 5 + 5 + 5 + (5 + 2 exentrisk) Tag teamet med Claus Bisps.Baskulder: 10 @ 30Glemte at køre flereUdstrækning og ptpolle rotator.Fin træning i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 (edited) TREMENDOUS TOPPECS!I TSK 24.01.2009Med Spøer! (Grå Jørn, gik kort efter vi kom og SL'erne kom tilbage fra ER cup da vi var ved at være færdige).Blev henten i The Pussywagon og vi trillede med 165 (som er er vognens minimumshastighed) til TSK.Jeg var tæt på af få lokket hende her med.Høj skrå DB pres: 115 @ 16,58 @ 248 @ 328 @ 348 @ 347 @ 34UH pull-ups: 15 @ bw5 @ 155 @ 205 @ 205 @ 205 @ 20Laterals: 212 @ 1012 @ 1212 @ 14,512 @ 14,514 @ 14,5Ez-curls: 28 @ 30 + ez-bar8 @ 35 + ez-bar8 @ 40 + ez-bar7 @ 40 + ez-bar7 @ 40 + ez-barLevrone Presses: 38 @ 608 @ 658 @ 658 @ 65Dedicated to PtPoul - my friend.BO row: 312 @ 6012 @ 8010 @ 9510 @ 9510 @ 95Reverse hypers: 31010Low incline flies: 410 @ 21,59 @ 247 @ 24Arnold curls: 410 @ 16,510 @ 16,510 @ 16,5Planken: 410 sek @ Spøer11 sek @ Spøer14 sek @ SpøerSpøer er federe end Hoos...Rotator og lidt udstrækning.God træning i dag. Bum! Edited September 29, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Blev henten i The Pussywagon og vi trillede med 165 (som er er vognens minimumshastighed) til TSK. Jeg var tæt på af få lokket hende her med.Men dine bukser var for snavsede...Næste gang smider vi hende bare ind i bagagerummet og kører afsted! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 (edited) Levrone Presses: 38 @ 608 @ 658 @ 658 @ 65Dedicated to PtPoul - my friend.PTPoul® (nu med 65% mere BB) Approved Edited January 24, 2009 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 26, 2009 Author Report Share Posted January 26, 2009 (edited) I approve of your approveness monsier PTPoul - Jetzt mit 65% mehr BB! Edited January 26, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 26, 2009 Author Report Share Posted January 26, 2009 (edited) Spaghettiben!I TSK 26.01.2009Med Hoos, Bicepskongen, MC, Lollænderen og Diskoduoen, samt injury-mayn og Sheiko-Mayn.DB skulderpres: 110 @ 16,510 @ 21,56 @ 26,56 @ 26,56 @ 26,56 @ 26,513 @ 21,510 @ 21,5Squat: 15 @ 705 @ 905 @ 1004 @ 1103 @ 1155 @ 10015 @ 7010 @ 8510 @ 85Fik hvad der føltes som en lille forstrækning i højre side af mavebøfferne efter første sæt. Irriterede lidt.CG bænk: 210 @ 6010 @ 707 @ 806 @ 804 @ 80Var helt flad i pressetøjet.Ghey raises: 215 @ bw15 @ bwVille egentlig have kørt en dødløftvariant, men min core var helt fald efter at have haft Bicepskongen på ryggen i lørdags, da der skulle trænes planke (insert ghey comment). Min "forstrækning" havde herefter flyttet sig til den anden side af maven... Meget sært...Bænk m. 3 sekunder pause: 35 @ 505 @ 705 @ 705 @ 701-bens benpres exentrisk: 315 @ 9015 @ 901-bens fri læg: 410 101010Triceps push-downs + press-downs: 415 + 5 @ 3515 + 5 @ 3515 + 5 @ 35Fuldstændig ristet i tricepsLeg curl: 45 @ 105 @ 105 @ 10Laterals: 414 @ 1012 @ 1012 @ 10Hurtig udtrækning og rotator, da klokken var blevet mange.God træning i dag med masser af energi.Hopla for en numza Edited January 26, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 26, 2009 Author Report Share Posted January 26, 2009 (edited) I approve of your approveness monsier PTPoul - Jetzt mit 65% mehr BB!Jeg citerer lige denne, da den fortjener at komme med på den nye logside. Edited January 26, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 27, 2009 Author Report Share Posted January 27, 2009 (edited) SvømningI Sundby Bad 27.01.2009Med Bicepskongen aka It-specialistenJeg sad og nød foråret indtil The Specialist ankom i sin #46. Han var meget imponeret af Sundby Bads high tech garderobeforhold, men skulle alligevel bruge tre forsøg på at få tøjet lagt i skabet. Vi havde en bane for os selv og det blev til:200 ind4 x 75 im uden cr4 x 25 dyk st. 504 x 50 under/over st. 1.153 x 100 cr. st. 1.30 (gik ca. 1.20 på alle tre)50 løs3 x 100 st. 1.45 (1.12; 1. 15; Og på den sidste gik der macho-John i den så vi bankede tiden ned på 1.10 og var fuldstændig samdrede da vi kom i land)50 løs12 x 25 im - skift hver 25. (Godt brugt. Krampe i vastus medialis og begyndende krampe i hammies).50 løs1850 i altHård omgang, men væsentlig mere motivation med en træningsmakker.edit: der var lige 300 mere end jeg troede - det BB! Edited January 27, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted January 27, 2009 Report Share Posted January 27, 2009 Din logbog er et forbillede for mange. Også mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 27, 2009 Report Share Posted January 27, 2009 Når jeg læser din log får jeg lyst til at gå svømmehallen med fremmede veltrænede mænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 27, 2009 Author Report Share Posted January 27, 2009 Din logbog er et forbillede for mange. Også mig.Muchas gracias (det er spansk)Når jeg læser din log får jeg lyst til at gå svømmehallen med fremmede veltrænede mændOg det er lige præcis formålet. Brad Pitt starter hver morgen med en tur i svømmeren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.