Henning Friis Posted September 5, 2001 Report Share Posted September 5, 2001 Altså Goodmornings stående skulle være ganske godt for baglåret, men hvad Goodmornings udført siddende på en bænk, er de lige så effektive for baglåret ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 5, 2001 Report Share Posted September 5, 2001 Seated goodmornings er mere en hjælpeøvelse for lænden. Generelt er det ikke en øvelse jeg vil anbefale af 2 grunde. For det første er det ikke sundt at sidde på en bænk med en tung vægt på ryggen. For det andet, så medføre det, at du sidder ned, at hoften ikke rotere så meget som i almindelig goodmorning. Det betyder at størstedelen af bevægelsen sker i lænden, som vil runde en smule i bunden. Hvis ikke man har erector muskler som er i ekstrem god form, så vil det give en alt for stor belastning på lændehvirvlerne.Jeg ville holde mig til bent over goodmornings og arch back goodmornings. Good mornings bør dog kun køres hvis man har fundamentet iorden. Er egentlig også mere relevant for styrkeatleter, da bodybuildere får rigelig lændetræning via dødløft og back raises.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 6, 2001 Author Report Share Posted September 6, 2001 ok..tak for svaret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fraende Posted February 22, 2009 Report Share Posted February 22, 2009 Nu tager jeg lige denne gamle tråd op...Vil gerne vide, da jeg skal til at køre Sheiko Beginners1, hvad der er godt at tage som alternativ til de seated goodmornings?.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 22, 2009 Report Share Posted February 22, 2009 Der er en nyere tråd om dette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.