TCO Posted February 29, 2004 Report Share Posted February 29, 2004 Haster det ?Eller kan det vente til næste uge ?Så kan jeg tage nogle billeder ? Selvfølgelig kan jeg da vente, min kære DIFD broder :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Haster det ?Eller kan det vente til næste uge ?Så kan jeg tage nogle billeder ?Selvfølgelig kan jeg da vente, min kære DIFD broder :lol:Så lykkedes det. Troede jeg skulle ud for at save et stykke af en plade, men fandt så denne hylde:Det kan lade sig gøre, men pladen måtte godt have været længere.2 stole + 2 håndvægte og en plade - så kan der trænes :)Det kan være en løsning, hvis man ikke har plads til en bænk.Tog lige 3 sæt 8 reps flyers da jeg var i gang.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Damn snedigt Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 (edited) Damn snedigt Henning Ehh - men al respekt for Hennings "Anders And" løsning vil jeg kraftigt fraråde sådanne, medmindre man benytter ganske små vægte. Sådan noget spiller ganske enkelt ikke hvis man ligger og roder rundt med f.eks 30-40+ kg håndvægte - det er alt for risikabelt !Man inviterer ganske enkelt ulykken indenfor ! - Kan muligvis bruges i starten, hvis man er i tvivl om det har interesse - derefter må man som et minimum anskaffe sig en bænk hvis man vil bænke eller alternativt finde andre øvelser, som kan udføres sikkert uden udstyr - dem er der jo et hav af.Hjemmetræning er sjovt - men det skal også være sikkert IMO !Kim S Edited March 7, 2004 by Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 En anden god begynder øvelse er:3 stole, en arm på hver, og benen på den sidste.Tag en task på ryggen med nogle vægte i.Så kan man komme helt ned med brystet, og stadig holde repsene relativt lavt. Det er ligeså godt som bænkpres (en hårdere form for armbøjninger). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Damn snedigt Henning Ehh - men al respekt for Hennings "Anders And" løsning vil jeg kraftigt fraråde sådanne, medmindre man benytter ganske små vægte. Sådan noget spiller ganske enkelt ikke hvis man ligger og roder rundt med f.eks 30-40+ kg håndvægte - det er alt for risikabelt !Man inviterer ganske enkelt ulykken indefor ! - Kan muligvis bruges i starten, hvis man er i tvivl om det har interesse - derefter må man som et minimum anskaffe sig en bænk hvis man vil bænke eller alternativt finde andre øvelser, som kan udføres sikkert uden udstyr - dem er der jo et hav af.Hjemmetræning er sjovt - men det skal også være sikkert IMO !Kim SEnig, og specielt med denne plade der kun lige kan nå,så er det ikke sikkert nok, så jeg var heldig at jeg klarede det :)Og et råd til alle Jer der træner hjemme, pas på hvad I gør og tænk på sikkerheden :)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Enig, og specielt med denne plade der kun lige kan nå,så er det ikke sikkert nok, så jeg var heldig at jeg klarede det :) Ja - jeg var nervøs for dig der Henning :lol: Din hjemmelavet bænk afbilledet længere tilbage i tråden ser nu væsentlig mere sikker ud !Tilbage i starten af 90'erne lå jeg selv på en sponplade med nogle telefon bøger under på et hældende kældergulv og fedtede rundt med 30 kgs håndvægte - heldigvis er man blevet klogere.Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 (edited) Tilbage i starten af 90'erne lå jeg selv på en sponplade med nogle telefon bøger under på et hældende kældergulv og fedtede rundt med 30 kgs håndvægte - heldigvis er man blevet klogere.Kim S...blevet klogere, og stærkere ?Jeg mangler stadig prøve at kæmpe med 30 kg håndvægte. Henning Edited March 7, 2004 by Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 ...blevet klogere, og stærkere ?Jeg mangler stadig prøve at kæmpe med 30 kg håndvægte. Henning Det sidste kommer af sig selv - med tiden for man jo sniget nogle skiver på ;) - men jeg kan da sagtens mærke at jeg er 31 og ikke 21 hvor fremgangen kom væsentlig hurtigere - idag skal der kæmpes lidt mere for resultaterne. Naturligvis hænger det også lidt sammen med at vejen til 20kgs håndvægte jo unægteligt også er kortere en den fra f.eks 20kg til 40 kg.Gad vide hvordan det ser ud når jeg er 41 ? :lol: :lol: :lol: Mht. de 30kg skal det nok komme - bare forbered dig på at skulle opfinde alverdens teknikker for at få håndvægtene i position efterhånden som vægten stiger - det bliver efterhånden rent cirkus :lol: Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 vil lige skyde min mening ind.. jeg syntes altså sagtens man kan undvære en bænk helt, enten pga plads, penge eller simpelthen fordi man kan finde alternativer... Hvis man ser på mange af de rigtig gode gamle trænede de pres over hovedet i stedet for bænkpres og deres overkrops udvikling var da fin nok og ellers er der altid armstrækkere(på en arm selvfølgelig) B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Personligt plejer jeg at ligge på en boksebold og lave db bænkpres, når jeg træner hjemme. Det synes jeg selv virker udemærket for mig, men er der nogen, der har nogle argumneter for at dette ikke skulle være en god idé? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.