Le Moi Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Hvad er egentlig bedst af disse to øvelser med det mål at få maksimal muskelvækst? Jeg har hørt mange sige at hvis man vil have volume så er det håndvægte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 Det er noget crap. Vil du have maksimal muskelvækst skal du finde de øvelser der virker for dig og så køre dem hårdt og variere mellem dem, så du ikke går i stå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted March 6, 2004 Report Share Posted March 6, 2004 (edited) Det er noget crap. Vil du have maksimal muskelvækst skal du finde de øvelser der virker for dig og så køre dem hårdt og variere mellem dem, så du ikke går i stå.Enig. Øvelserne supplerer hinanden godt. Træner kun 1 brystpres øvelse ad gangen. Når man går lidt i stå har man nemlig en anden bryst presøvelse at skifte over til. Når man så vender tilbage til foregående øvelse går det som regel lettere.Håndvægtene vil især nok gavne dit bænkpres med stang. Edited March 6, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Og omvendt er det de færreste, der tager fx 150 kilo i bænkpres og så kun kan tage 30 kg i håndvægte. De supplerer hinanden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Bliver man også stærkere i militarypress hvis man kører inc. bænk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Ja! Da man bruger den forreste del af skulderen samt brystet i begge øvelser vil de indvirke på hinanden, men husk at hvis du vil være rigtig stærk i military skal der trænes military! Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 7, 2004 Report Share Posted March 7, 2004 Men omvendt kan det til tider betale sig at fokusere på de øvelser der giver mest bang for the buck. Inclines har større overførselsværdi til miloitary end omvendt, plus du rammer flere muskler med den første. Fx kan det bedre betale sig at køre dødløft end power clean, hvis man kun har plads til en af dem i programmet. Du får mere saft i dine PC ved dødløft end den anden vej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.