Ramius Posted May 27, 2004 Report Share Posted May 27, 2004 Jeg render rundt med et eller andet piss af en virus, så jeg smuttede en tur i sauna. Jeg sad så og tænkte at denne dehydrering umuligt kan være sundt i forhold til at restituere, så er der overhovedet nogen ide med sauna efter træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted May 27, 2004 Report Share Posted May 27, 2004 Hvilken indflydelse skulle en tur i en sauna dog have på din krops restitution? Medmindre du boykotter dit væskeindtag fuldstændigt, så spiller det ingen rolle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
newguyintown Posted May 27, 2004 Report Share Posted May 27, 2004 sauna skulle efter sigende være godt og positivt for både muskler og det at restituere sig. I den svømmeklub jeg svømmede i før stod der på saunaen alle de gavnlige effekter varme havde.kan ik huske præcist hvilke punkter men bed mig fast i at det skulle være sundt generelt og musklerne har godt at det!ved det er udokumenteret og useriøst grundlag, men bare hvad jeg har "erfaret" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 det sundt på samme måde som massage, hvidløg, ginseng og udstrækning. En masse gode historier, der dog når det kommer til egentlig dokumentation, kommer til kort. Ikke dermed sagt at det ikke betyder noget, men at det betyder meget lidt, idet det under kontrollerede omstændigheder meget sjældent kan lade sige gøre at vise en egentlig forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Meget omfattende side om sauna, historie, kultur, effekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 det sundt på samme måde som massage, hvidløg, ginseng og udstrækningHov hov hov ... hvidløg er skam fritaget i denne sammanæng; Se her http://www.umm.edu/altmed/ConsLookups/Herbs.htmlMedical research has been underway to assess whether these traditional uses of garlic have scientific validity. While the science is not definitive at this point, much of the research is showing real promise and many clinicians continue to report improvements in the areas of infection and heart-related risk factors for their individual patients. For example, test tube and animal studies suggest that garlic can kill many types of bacteria, some viruses and fungal infections, and even intestinal parasites. The belief is that properties of garlic may prove to help support immune function and prevent infection in people. Some experts believe that science may prove that garlic is particularly useful when taken together with medications (like antibiotics) prescribed for these infections.og så får du lige den her ;) Supporting Research Ackermann RT, Mulrow CD, Ramirez G, Gardner CD, Morbidoni L, Lawrence VA. Garlic shows promise for improving some cardiovascular risk factors. Arch Intern Med. 2001;161:813-824.Ang-Lee MK, Moss J, Yuan C-S. Herbal medicines and perioperative care [review]. JAMA. 2001;286(2):208-216.Apitz-Castro R, Escalante J, Vargas R, et al. Ajoene, the antiplatelet principle of garlic, synergistically potentiates the antiaggregatory action of prostacyclin, forskolin, indomethacin, and dipyridamole on human platelets. Thromb Res. 1986;42(3):303-311. Bailey C, Day C. Traditional plants medicine as treatments for diabetes. Diabetes Care. 1989;12:553-564. Berthold HK, Sudhop T. Galic preparation for prevention of atherosclerosis. Curr Opin Lipidol. 1998;9(6):565-569. Berthold HK, Sudhop T, von Bergmann K. Effect of a garlic oil preparation on serum lipoproteins and cholesterol metabolism. JAMA. 1998;279.Blumenthal M, Goldberg A, Brinckmann J, eds. Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Newton, MA: Integrative Medicine Communications; 2000: 139-148. Caron MF, White CM. Evaluation of the antihyperlipidemic properties of dietary supplements. Pharmacotherapy. 2001;21(4):481-487. Delaha EC, Garagusi VF. Inhibition of mycobacteria by garlic extract (Alliumsativum). Antimicrob Agents Chemother. 1985;27(4):485-486.Dorant E, van den Brandt PA, Goldbohm RA. A prospective cohort study on the relationship between onion and leek consumption, garlic supplement use and the risk of colorectal carcinoma in The Netherlands. Carcinogenesis. 1996;17(3):477-484. Dorant E, van den Brandt PA, Goldbohm RA. Allium vegetable consumption, garlic supplement intake, and female breast carcinoma incidence. Breast Cancer Res Treat. 1995;33(2):163-170.Dorant E, van den Brandt PA, Goldbohm RA, Hermus RJ, Sturmans F. Garlic and its significance for the prevention of caner in humans: a critical view. Br J Cancer. 1993;67(3):424-429.Fleischauer AT, Arab L. Garlic and cancer: a critical review of the epidemiologic literature. J Nutr. 2001;131:1032S-1040S.Fleischauer AT, Poole C, Arab L. Garlic consumption and cancer prevention: meta-analyses of colorectal and stomach cancers. Am J Clin Nutr. 2000;72:1047-1052.Fugh-Berman A. Herb-drug interactions [review]. Lancet. 2000;355:134-138. Fugh-Berman A. Herbs and dietary supplements in the prevention and treatment of cardiovascular disease. Prev Cardiol. 2000;3:24-32. Garlic supplements can impede HIV medication. J Am Coll Surg. 2002;194(2):251. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C et al, eds. PDR for Herbal Medicines. 2nd ed. Montvale, NJ: Medical Economics Company 2000:327-331. Heck AM, DeWitt BA, Lukes AL. Potential interactions between alternative therapies and warfarin. Am J Health Syst Pharm. 2000;57(13):1221-1227. Heron S, Yarnell E. Treating parasitic infections with botanical medicines. Altern Complement Ther. 1999;8:214-224.Izzo AA, Ernst E. Interactions between herbal medicines and prescribed drugs: a systematic review. Drugs. 2001;61(15):2163-2175. Jain RC. Anti tubercular activity of garlic oil [letter]. Indian J Pathol Microbiol. 1998;41(1):131.James JS. Garlic reduces squinavir blood levels 50%; may affect other drugs. AIDS Treat News. 2001;375:2-3. Josling P. Preventing the common cold with a garlic supplement: a double blind, placebo-controlled survey. Adv Ther. 2001;18(4):189-193. Kannar D, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. Hypocholesterolemic effect of an enteric coated garlic supplement. J Am Coll Nutr. 2001;20(3):225-231. Kendler BS. Recent nutritional approaches to the prevention and therapy of cardiovascular disease. Prog Cardiovasc Nurs. 1997;12(3):3-23. Koscielny J, Klubendorf D, Latza R, Schmitt R, Radtke H, Siegel G, Kiesewetter H. The antiatherosclerotic effect of Allium sativum. Atherosclerosis. 1999;144:237-249.Larkin M. Surgery patients at risk for herb-anaesthesia interactions. Lancet. 1999;354(9187):1362.Levi F, Pasche C, La Vecchia C, Lucchini F, Franceschi S. Food groups and colorectal cancer risk. Br J Cancer. 1999;79(7-8):1283-1287. Loy MH, Rivlin RS. Garlic and cardiovascular disease. Nutr Clin Care. 2000;3(3):146-151. Mantle D, Lennard TW, Pickering AT. Therapeutic applications of medicinal plants in the treatment of breast cancer: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability. Adverse Drug React Toxicol Rev. 2000;19(3):223-240. Mashour NH, Lin GI, Frishman WH. Herbal medicine for the treatment of cardiovascular disease. Arch Intern Med. 1998;158:2225–2234.Miller LG. Herbal medicinals: selected clinical considerations focusing on known or potential drug-herb interactions [review]. Arch Intern Med. 1998;158:2200-2211. Morelli V, Zoorob RJ. Alternative therapies: part I. Depression, diabetes, obesity. Am Fam Physician. 2000;62(5):1051-1060. Munday JS, James KA, Fray LM, Kirkwood SW, Thompson KG. Daily supplementation with aged garlic extract, but not raw garlic, protects low density lipoprotein against in vitro oxidation. Atherosclerosis. 1999;143(2):399-404. Pinto JT, Rivlin RS. Antiproliferative effects of allium derivatives from garlic. J Nutr. 2001;131(3S):1058S-1060S. Rahman K. Historical perspective on garlic and cardiovascular disease. J Nutr. 2001;131(3s):977S-979S. Rose KD, Croissant PD, Parliament CF, Levin MB. Spontaneous spinal epidural hematoma with associated platelet dysfunction from excessive garlic ingestion: a case report. Neurosurgery. 1990;26:880–882.Sarrell EM, Mandelberg A, Cohen HA. Efficacy of naturopathic extracts in the management of ear pain associated with acute otitis media. Arch Pediatr Adolesc Med. 2001;155:796-799. Schulz V, Hansel R, Tyler V. Rational Phytotherapy: A Physician's Guide to Herbal Medicine. 3rd ed. Berlin, Germany: Springer-Verlag; 1998:107–123.Siegers CP, Steffen B, Robke A, Pentz R. The effects of garlic preparations against human tumor cell proliferation. Phytomedicine. 1999;6(1):7-11. Silagy CA, Neil AW. A meta-analysis of the effect of garlic on blood pressure. J Hypertens 1994;12:463-468.Spigelski D, Jones PJ. Efficacy of garlic supplementation in lowering serum cholesterol levels. Nutr Rev. 2001;59(7):236-241. Steiner M, Khan AH, Holbert D, Lin RI. A double-blind crossover study in moderately hypercholesterolemic men that compared the effect of aged garlic extract and placebo administration on blood lipids. Am J Clin Nutr. 1996;64:866–870.Steinmetz KA, Kushi LH, Bostick RM, Folsom AR, Potter JD. Vegetables, fruit, and colon cancer in the Iowa Women's Health Study. Am J Epidemiol. 1994;139(1):1-15. Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. Garlic for treating hypercholesterolemia. Ann Intern Med. 2000;133(6):420-429.Stockley IH. Drug Interactions, 5th ed. London, England: Pharmaceutical Press; 1999:240-241.Superko HR, Krauss RM. Garlic powder, effect on plasma lipids, postprandial lipemia, low-density lipoprotein particle size, high-density lipoprotein subclass distribution and lipoprotein(a). J Am Coll Cardiol. 2000;35(2):321-326. Wang HX, NG TB. Natural products with hypoglycemic, hypotensive, hypocholesterolemic, antiatherosclerotic and antithrombotic activities. Life Sci. 1999;65(25):2663-2677. Witte JS, Longnecker MP, Bird CL, Lee ER, Frankl HD, Haile RW. Relation of vegetable, fruit, and grain consumption to colorectal adenomatous polyps. Am J Epidemiol. 1996;144(11):1015-1025. Zhang XH, Lowe D, Giles P, Fell S, Connock MJ, Maslin DJ. Gender may affect the action of garlic oil on plasma cholesterol and glucose levels of normal subjects. J Nutr. 2001;131:1471-1478. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Har altså hørt TJ sige noget andet, hvis man har trænet tungt og hårdt bør man holde sig fra det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Er det fordi efter en hård træningsrunde er kroppen så udkørt og træt, at en tur i saunaen kan resultere i at man besvimer??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Der kan være en lille risiko for, at evt uønskede småskader kan vokse sig lidt større, pga. den øgede temperatur = øget inflammation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 massage, hvidløg, ginseng og udstrækningSå laver vi det om til:massage, Q10, ginseng og udstrækning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Forekommer der ikke højere test. udskilning ved forhøjet kropstemperatur?Desuden¸ hvis man finder det afslappende at tage en tur i sauna vil dette indirekte medføre en hurtigere restitution. Dit nervesystem og altså dine pykiske tilstande er i direkte forbindelse med dit endokrine system. Det er derfor du bliver slap i tarmene og hård i musklerne¸ hvis du upåagtet løber ind i en stor glubsk rottweiler eller en rocker...Ligeledes er der bedre test.- og hghudskilning når du slapper heeelt af¸ for eksempel når du sover. Selvfølgelig kan sauna hjaelpe dig med at restituere¸ ligesom udstraekning og massage. (og hvem ved måske endda hvidløg). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 heffe(lidtfor)hurtig ;) :Afslapning er ganske rigtigt en god indfaldsvinkel til restitution. At det ligefrem skulle opveje evt. negative effekter, er nok lidt sværere at påvise. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Okay, dvs. sige hvis man sidder i en sauna 5 timer efter træning, mens man spiser hvidløg, strækker lidt ud og får massage så kan man gå direkte ind og træne igen..... Jørgen L: Har du ikke en reference? Det du skriver det gælder vel kun i ekstreme tilfælde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 MM: Hvad er ekstreme tilfælde? :) Jeg holdt mig bevidst til vage formuleringer, idet jeg ikke har nogen beviser for min udtalelse.."Teorien" er såmænd den samme som almindelig skadesbehandling: Varme øger blodgennemstrømningen, og dermed også inflammationen i en evt. skade. Dvs: Hvis du har en lille skade i et led, vil denne (forudsat du er længe nok i saunaen til lokalt at øge temperaturen) bløde mere i et opvarmet område - end i et koldt.Ved akutte cerebrale infarkter er varme bade og sauna direkte kontraindceret, idet den perifere kardilation giver blodtryksfald = Mindre forsyning til de infarkttruede områder.Om dette også gør sig gældende i de modsatte tilfælde, har jeg som sagt ingen beviser på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 MM: Hvad er ekstreme tilfælde? Det du skriver her:Der kan være en lille risiko for, at evt uønskede småskader kan vokse sig lidt større, pga. den øgede temperatur = øget inflammation.Efter en alm. træningsrunde har det da ingen indflydelse på ens restitution, hverken den ene eller anden vej, hvis du vælger at tage i sauna eller ej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 massage, hvidløg, ginseng og udstrækningSå laver vi det om til:massage, Q10, ginseng og udstrækning Er der ikke en dansk undersøgelse, der har påvist gavnlig effekt hos ældre (hukommelse) ved indtagelse af ginseng? Jeg har hørt tandlæger anbefale det fordi det skulle have en gavnlig effekt på paradentose. <_< Jeg kan komme på en ting eller to massage er godt for. :4whistling: 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 MM: Hvad er ekstreme tilfælde? Det du skriver her:Der kan være en lille risiko for, at evt uønskede småskader kan vokse sig lidt større, pga. den øgede temperatur = øget inflammation.Efter en alm. træningsrunde har det da ingen indflydelse på ens restitution, hverken den ene eller anden vej, hvis du vælger at tage i sauna eller ej. Og det underbygger du med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicolai Thygesen Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Der er altså også dokumentation for at massage virker positivt på psykisk syge og HIV smittede`s livslyst.Og udstrækning virker også på flexibiliteten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 Jeg går i sauna i ca. 15-20 minuter 3-5 gange om ugen. Jeg tror ikke dette hjælper på min restituionsevne, men det har ofte en aftagende effekt på DOMS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.