Dødløft - eneste rygøvelse?

[AGV]

Er det ok at have dødløft som eneste rygøvelse, eller er der nogle muskler i ryggen der ikke bliver trænet?

[Little Mr. Big]

Jeg ville smide i hvert fald chins og evt. også rows ind. :)

[Squatfather]

Såfremt du træner med høj volumen og frekvens kan du sagtens nøjes med dødløft til ryggen. I Korte´s 3x3 program kører man ikke andet end squat, bænkpres og dødløft, der køres 5-8 set af hver på hver af de 3 ugenlige træningsdage. :)

[therealhurra]

mine lats er nu aldrig nogensinde vokset af dødløft, så jeg vil mene det er noget fuldstændigt individuelt om man kan nøjes med dødløft.

[Prehn]

Såfremt du træner med høj volumen og frekvens kan du sagtens nøjes med dødløft til ryggen. I Korte´s 3x3 program kører man ikke andet end squat, bænkpres og dødløft, der køres 5-8 set af hver på hver af de 3 ugenlige træningsdage.

men det er også et program designet til at blive stærk i de 3 store. de færreste bodybuildere nøjes nok med de 3 øvelser. Og sådan som han stiller spørgsmålet må man vel gå ud fra at det er en eller anden form for krop det er målet. Dog mener jeg også man er nået det meste af kroppen effektivt igennem med de 3 store. men enten lidt rows, chins, måske endda shrugs ville nok ikke skade at tage med i sit ryg program :)

Edited July 2, 2004 by Prehn

[Ice eye]

:lol:

Edited July 2, 2004 by Ice eye

[AGV]

Og sådan som han stiller spørgsmålet, må man vel gå ud fra, at det er en eller anden form for krop det er målet.

ja, det er målet. Men hvis ingen af ryggens mange muskler overses, vil jeg give det en chance og kun køre dødløft i en periode.

Tak for svarerne.