DonNiklas Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Hey. Jeg ville bare høre om en af jer lagde inde med et program til en håndboldspiller?Nu mener jeg sådan et som de proff kører efter, for de må da have en Personlig træner, som kan finde ud af sådan noget ;)Squatfather har postet dette link i de tråde jeg har fundet http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm Men jeg tænker på om der ikke også er mange specielle øvelser man skal lave, for fx at kunne skyde hårdere. Lige nu kan jeg skyde hårdere end de fleste på min alder, men det ville ikke gøre noget hvis jeg kom til at skyde hårdere endnu.Selvfølgelig skal jeg også træne eksplosivt.Jeg har trænet i +1,5 år. Håber i vil spilde lidt af jeres tid på mig.På forhånd, TAK!Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 7, 2004 Author Report Share Posted September 7, 2004 Virkelig ingen som ligger inde med et?? Det ville være kanon!Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 Du kan jo prøve, at kigge på Bill Starr programmet i nedenstående link. Det er godt nok et program til footballspillere og atletikfolk, men burde også være fint til en håndboldspiller. :) http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 7, 2004 Author Report Share Posted September 7, 2004 Du kan jo prøve, at kigge på Bill Starr programmet i nedenstående link. Det er godt nok et program til footballspillere og atletikfolk, men burde også være fint til en håndboldspiller. :) http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm Hehe. Det program mener jeg at have set før Squatfather har postet dette link i de tråde jeg har fundet http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 7, 2004 Report Share Posted September 7, 2004 (edited) Jeg går i gym.klasse med en pige som spiller håndbold på et vistnok rimeligt plan. Såvidt jeg ved styrketræner hun 4 gange om ugen efter et program tilrettelagt af deres træner. Hvis det har interesse, kan jeg prøve at spørge efter hendes program....? Edited September 7, 2004 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 Hvis det har interesse, kan jeg prøve at spørge efter hendes program....?Hell Yeah!! Det ville sq være fedt hvis du ville det. Så ville jeg være en MEGET glad lille dreng. Og 4 gange passer jo også perfekt til mig. Så vil jeg sige taRk! :lol: Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 har selv trænet håndbold og der blev squattet, lavet frivend og bænket, laver rows, og så noget french press. gerne om bagved nakken. alt gøres med eksplosiv udførsel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Hvis det har interesse, kan jeg prøve at spørge efter hendes program....?Hell Yeah!! Det ville sq være fedt hvis du ville det. Så ville jeg være en MEGET glad lille dreng. Og 4 gange passer jo også perfekt til mig. Så vil jeg sige taRk! :lol: Niklas du ender sgu ud med at ligne en af håndbold pigerne :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 du ender sgu ud med at ligne en af håndbold pigerneUhh yeah.. Bare jeg ikke bliver lebbe alt gøres med eksplosiv udførselOki.. Many thankxszNiklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Du kan jo prøve, at kigge på Bill Starr programmet i nedenstående link. Det er godt nok et program til footballspillere og atletikfolk, men burde også være fint til en håndboldspiller. :) http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htmHehe. Det program mener jeg at have set før Squatfather har postet dette link i de tråde jeg har fundet http://www.deepsquatter.com/strength/archives/manrodt4.htm Det kunne jo være fordi det er et program med fokus på de øvelser som også Prehn nævner i forbindelse med håndbold. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 9, 2004 Report Share Posted September 9, 2004 (edited) Nu har jeg ikke lige fået spurgt efter programmet endnu (gør det i morgen så), men øvelser hun tidligere har nævnt de kører er også squat, frivend, rows, bænkpres etc. udførsel er selvfølgelig altid eksplosiv.i.ø. kan jeg lige nævne at hun bænker 60 kg 3 gange. Ganske stærkt af en 16-årig tøs på godt og vel omkring de 55 kg vil jeg tro. :) Edited September 9, 2004 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 9, 2004 Author Report Share Posted September 9, 2004 Nu har jeg ikke lige fået spurgt efter programmet endnuDet er bare i orden. Du behøves heller ikke at skynde ;) i.ø. kan jeg lige nævne at hun bænker 60 kg 3 gange. Ganske stærkt af en 16-årig tøs på godt og vel omkring de 55 kg vil jeg tro.Ok, det var da noget af en vild tøs. Hehe. Hende ville jeg ikke møde i en mørk gyde Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 17, 2004 Report Share Posted September 17, 2004 har fået snakket lidt med hende, om hendes træning.Der lægges mest vægt på øvelserne Squat, frivend, bænkpres og rowing, som jeg forstår det. Derudover laver hun også bencurl, en ben bøj (må være pistols), skulderpres og flies. Ingen dødløft. Derudover over lavet der en række kropsvægts- og balanceøvelser på bold.Der trænes tungere off season og op til DM træner de med ekstra lette vægte og self. eksplosiv udførelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 17, 2004 Report Share Posted September 17, 2004 Hvis de træner flies med fuld ROM, så kan jeg se en ide i denne øvelse i sammenhængen, ellers kan jeg ikke se, hvad en bodybuilder pumpe øvelse skal gavne en håndboldspiller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 18, 2004 Author Report Share Posted September 18, 2004 har fået snakket lidt med hende, om hendes træning.Takker m8 Der lægges mest vægt på øvelserne Squat, frivend, bænkpres og rowing, som jeg forstår det. Derudover laver hun også bencurl, en ben bøj (må være pistols), skulderpres og flies. Ingen dødløft. Derudover over lavet der en række kropsvægts- og balanceøvelser på bold.Der trænes tungere off season og op til DM træner de med ekstra lette vægte og self. eksplosiv udførelse.Så må jeg vidst igang med frivend. Og så til at køre mere eksplosivt. Men dødløft kan jeg ikke slippe af med. Det er 1000000% min yndlingsøvelse pt. Hihi.. Men tror nogengange den er grunden til jeg får ondt i ryggen til håndboldtræning. Men mange tak.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hansen0109 Posted September 20, 2004 Report Share Posted September 20, 2004 Hey DON Jeg snakkede en gammel klassekammerat i dag, som er på herre U-landsholdet og vi kom til at snakke om styrketræning i forbindelse med håndbold... Han vil finde sit program og sende det til mig, så tænkte om du evt havde interesse i det...??Spiller også selv håndbold:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 20, 2004 Author Report Share Posted September 20, 2004 Han vil finde sit program og sende det til mig, så tænkte om du evt havde interesse i det...??Det kan jeg love dig for jeg er... Alt for kanon... Jeg vil også på U-landsholdet Det ville være kanon.. - TAK ;)Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hansen0109 Posted September 20, 2004 Report Share Posted September 20, 2004 Tænkte godt du ville have det :) I hvilken klub spiller du? Hvilken position årgang? Det kunne jo være vi skulle mødes i en kamp på et tidspunkt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 20, 2004 Author Report Share Posted September 20, 2004 Tænkte godt du ville have detGodt tænkt B) I hvilken klub spiller du? Hvilken position årgang?Jeg spiller i Team Kjellerup (midtjylland) - 88'er og 2. års junior - og self. bak Hva med dig?Det kunne jo være vi skulle mødes i en kamp på et tidspunktDet kunne være hygge at få lov til at flække en arm ind i en fra motion-online Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 Hvis de træner flies med fuld ROM, så kan jeg se en ide i denne øvelse i sammenhængen, ellers kan jeg ikke se, hvad en bodybuilder pumpe øvelse skal gavne en håndboldspiller. Jeg kan heller ikke se relevansen af flies. Bencurl forstår jeg heller ikke, men nu var indlægget også bare en gengivelse af programmet og ikke mit eget forslag.Umiddelbart synes jeg måske selv, der ville være en idé, i at lave plyometriske øvelser for springstyrken også, som eks. JesperT gør i forb. med basket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hansen0109 Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 Jeg spiller i HF Sorø(vestsjælland) 1. års senior og spiller som regel højre back, men også tit fløj og til tider playmaker...Men da du spiller i Jylland og er et par årgange yngre end mig, tvivler jeg på at vi mødes... Med mindre vi ener på landsholdet :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kj BB Posted September 21, 2004 Report Share Posted September 21, 2004 Men da du spiller i Jylland og er et par årgange yngre end mig, tvivler jeg på at vi mødes...Hey, skriver lige fra mit motions-center. Sidder lige og passer det :)Jeg spiller også nogle gange med dem som er et par år ældrer, men det hjælper nok ikke. Hehe.Men vi ses jo bare på landsholdet så. Må hellere få passet centret, ciao ;) Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 23, 2004 Author Report Share Posted September 23, 2004 Er helt ivrig ;) Han har ikke sendt programmet endnu?? Kan ikke vente med at se det Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hansen0109 Posted September 24, 2004 Report Share Posted September 24, 2004 Nej har ikke hørt fra ham endnu... Desværre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 Nej har ikke hørt fra ham endnu... Desværre Det er også helt i orden.. Der går stadig nogle år inden vi ses på landsholdet, så kan godt vente med at komme 100% i topform B) Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.