tkc88 Posted September 25, 2004 Report Share Posted September 25, 2004 Hej alle sammen. jeg er en dreng på 16 år. jeg fik en overanstrengelse i begge håndled, lige før jul sidste år. jeg har været til læge og speciallæge og har fået håndleddende rynken fotograferet. billederne viste at alt var normal.er i gang med at blive behandlet med akupunktur og synes ikke det hjælper.har i et forslag til hvad jeg kan gøre ved det? jeg træner ikke mere pga. smærterne.har prøvet alt men intet virker.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 25, 2004 Report Share Posted September 25, 2004 Det kunne lyde som begyndende sedeskindehindebetændelse (puhy, stavet rigtigt?)Prøv med 2 ugers pause. Hvis du alligevel først er begyndt at træne rigtigt nu kan det være ligegyldigt om du starter for alvor nu eller om 2 uger...Fortæl os om den anstrengelse du fik dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nordmanden Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Det høres meget trælst ud! Er nok enig med "DocHoliday" at det høres ud som en senesinnebetændelse, men det kan godt være en fejlbelastning gennem ukorrekt træningsteknik. Det er også meget vigtig a du bruger dinehåndled i tiden fremover, da det er vigtig at området får ilt og næringsstoffer tilført (noget som øges ved aktivitet = øgt blodtilførsel). Det er meget vigtig at du lærer dig at træne korrekt og belaste dine håndled gennem den anatomiske normalstilling og ikke få et skevt press, noget der giver skade og slid på håndledderne.God bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tkc88 Posted September 26, 2004 Author Report Share Posted September 26, 2004 tak for jeres bekymring.. en dag på arbejdet skulle jeg flytte en stor bunke 40*30 cm fliser..dagen efter opstod der smerter i begge håndled, når jeg løftede 1 liter mælk ud fra køleskabet. efter den dag stoppede jeg med min træning.. troede det ville hjælpe med vile. så jeg droppede mit arbejde en tid.. der skete ikke nogen forbedring så jeg tog til læge og fik en henvisning til physioterapeuten(stavet forkert) fik behandling i 1 måned.. blev bedre og bedre.. til sidst var det næsten væk.. begyndte på arbejde igen.. men så kom det lidt efter lidt igen.. fældede nogle træer med en almindelig fuksvans. der opstod så det problem jeg døjer med nu.. nu træner jeg hverken eller arbejder.. det tjæner jeg hverken nogen penge på og mine arme svinder.. :( . ved i om der er nogen form for arbejdsfosikring der evt kan dække nogen af udgifterne til physioterapeut og arkupunktur? vil bare gerne ud og tjæne nogle penge og komme i gang med min træning igen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chono Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 (edited) Fysiologisk behandling er gratis med læge henvisning.Skader sket på arbejdspladsen, er på din arbejdsgivers forsikring. Edited September 26, 2004 by chono Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Fysiologisk behandling er gratis med læge henvisning.Nej det er ej, staten betaler ikke andet end ca. halvdelen. Men danmark giver et godt ekstra tilskud hvis man er medlem der. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
edb-nørden Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Nu har du jo allerede haft fat i eksperter men jeg har også døjet med håndled - mine problemer var nok forkert teknik suppleret med megen edb. Jeg har nu anskaffet mig nogle finger-styrke dimser, som jeg mosler med ret tit - efter 3-4 gange synes jeg allerede jeg kunne mærke stor forskel og kunne tage langt flere gentagelser.Jeg fik at vide af min fys at jeg skulle fokusere på at lave mange gentagelser.--Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 er det senerne eller knoglerne?Hvis det er det sidst nævnte, foreslår jeg glukosamin. Det hjalp mig med store smerter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ice eye Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Hej alle sammen. jeg er en dreng på 16 år. jeg fik en overanstrengelse i begge håndled, lige før jul sidste år. jeg har været til læge og speciallæge og har fået håndleddende rynken fotograferet. billederne viste at alt var normal.er i gang med at blive behandlet med akupunktur og synes ikke det hjælper.har i et forslag til hvad jeg kan gøre ved det? jeg træner ikke mere pga. smærterne.har prøvet alt men intet virker.......... tkc88 > Kører du øvelser med lige stang ? Her tænker jeg specielt på biceps-curl og fransk pres !Det har jeg dårlig erfaring med ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
trooper Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 ja jeg døjer selv med det har lige holdt 3 ugers pause..men da jeg var nede og træne kom det igen...hmmm.....måske kan øget grebsstyrke være en ide...er der andre der har erfaring med det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fredemann Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Du har sikkert allerede fået nogle genoptræningsøvelser af din fysioterapeut. Men der findes sådan en smart kugle specielt til formålet. Det hedder en powerball og er designet til at gøre træningen sjov. Den kan købes på gadgets.dk ved jeg. Bare et forslag, så må du jo prøve dig frem. God Bedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 26, 2004 Report Share Posted September 26, 2004 Bortset fra når jeg kvajer mig med grebet, så synes jeg det hjælper med korte sæt.Jeg plejer ikke at have gavn af underarms træning, men direkte grebstræning har jeg ikke prøvet. (Altså bare at holde fast i noget tungt i lang tid.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tkc88 Posted September 27, 2004 Author Report Share Posted September 27, 2004 tak for jeres bekymringer.. jeg fik ikke nogle øvelser fra fysioterapeuten.-. har i nogle..?vil da give bolden et forsøg..tror ikke det er seneskedehindebetændelse...tog noget medicin for det en overgang men det hjalp heller ikke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 27, 2004 Report Share Posted September 27, 2004 har ikke lige læst alle indlæggene, men har selv lidt problemer med håndleddene når jeg kører lidt tungt..synes det har hjulpe på smerterne med "håndledsstøtter" - altså de der elastik-bånd med velcroluk... har lige set dem i føtex til 2 for 20- hvilket er ekstremt billigt.. og kvaliteten er ligeså god som matas's synes jeg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tkc88 Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 købte en på apoteket.. blev værre af det.. men sikkert godt nok når man træner. problemet er bare at jeg har prøvet alt tænkeligt. men selv speciallægen kunne ikke gøre noget.når man kan skifte et menneskehjerte ud med et fra en gris, så burde man da også kunne gøre noget så simpelt som at kurere 2 overanstrengte håndled :angry: ALLE forslag er acceptable!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted September 28, 2004 Report Share Posted September 28, 2004 Få hænderne lagt i gips i 6 uger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tkc88 Posted September 28, 2004 Author Report Share Posted September 28, 2004 HAHA!! god idé.. :) meeen så overholder jeg jo ikke det råd jeg fik fra både min læge og en af de flinke mennesker der har besvaret mit problem.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tkc88 Posted September 29, 2004 Author Report Share Posted September 29, 2004 DESPERAT!!!!!! jeg er i gang med uddannelsen til elektriker.. mine håndled er STADIG ikke "fikset".. for at jeg kan fortsætte min uddannelse SKAL de være i orden.. er der ikke nogle fra HELE Danmark der kan hjælpe??? :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Albinoen Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 Haii!!!Jeg har selv problemer med mit håndled!!! Mit er kommet at sport og musik (Jeg spiller på cello)...jeg har fået af vide af min læge at jeg skal undgå uýderstillinger med mit håndled... og så stal jeg heller ikkke være på computeren så meget, for der liggger hånden i spænd...Jeg ved godt at det er lang tid siden du har indsendt dit problem, men jeg tænkte at jeg måske bare skulle fortælle om mine erfaringer!!Håber det går godt!! God bedring!!!Venlig Hilsen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 Der er en god artikel fra T-Nation med tips til at holde håndled og albuer sunde her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 En powerball kan også anbefales! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.