LaMotta Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Hey alle her på MOL.På tirsdag skal jeg ned og lave Max i bænkpres. Derfor er mit spørgsmål om jeg indtil da, skal lade være med at træne bryst/bænk eller om jeg bare skal træne let, eller helt normalt??Andet spørgsmål:Jeg begynder efter på tirsdag med at bygge op til et myt max, ved at starte et stykke under mit max og så lave progression hver uge på 2,5kg. Derfor er spørgsmålet hvor mange uger skal jeg kører over? Har selv en fornemmelse af at det skal være 12 Uger, men er ikke helt sikker.LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Lad være med at træne dig fuldstændig flad i sidste træningspas før du kører max, men almindelig træning er der ingen problemer i. På dit andet spørgsmål synes jeg du skulle kigge lidt i HST trådene. De giver dig den info du leder efter vil jeg tro. 12 uger lyder meget fornuftigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Jeg begynder efter på tirsdag med at bygge op til et myt max, ved at starte et stykke under mit max og så lave progression hver uge på 2,5kg. Derfor er spørgsmålet hvor mange uger skal jeg kører over? Har selv en fornemmelse af at det skal være 12 Uger, men er ikke helt sikker.LaMottaDen optimale cyklus længde varierer fra person til person, men generelt skal den være på ikke mindre end 8 workouts.Personligt mener jeg at 12 uger er laaaang tid at køre en cyklus, men så'n er vi jo så forskellige. :) - Kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted October 1, 2004 Author Report Share Posted October 1, 2004 Personligt mener jeg at 12 uger er laaaang tid at køre en cyklus, men så'n er vi jo så forskellige.Ja 12 uger er nok laaang tid, men hvis man gerne vil se nogen gode resultater så skal der vel også noget tid til.Tak til Baloo for svar. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 På tirsdag skal jeg ned og lave Max i bænkpres. Derfor er mit spørgsmål om jeg indtil da, skal lade være med at træne bryst/bænk eller om jeg bare skal træne let, eller helt normalt??Det kommer an på, hvor hårdt du har trænet op til, hvis det har været med failure og forced reps, så er det nok en god idé at tage en let dag. Jeg ville dog foretrække at gøre det lige meget hvad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.