Tind Posted July 31, 2007 Author Report Share Posted July 31, 2007 Træning AUS Energi forladt omgang med Nskou og ANTOBænk8r med 60kg6rx2s med 80kg4rx7s med 90kg (nemmere end påregnet)Rack pulls (midt fra skinnebenet)dobbelt overhånd5r med 60kg5r med 100kg3r med 130kg2r med 160kgalm greb5 singler med 190kgdobbelt overhånd6rx2s med 100kgPull ups8rx3s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Træning AUSHurtig omgang og fik lige en bemærkning, af en fyr jeg aldrig har snakket med før men som har været medlem dernede ligeså lang tid som mig, om jeg var blevet en pind ... vægten siger omkring 81kgBænk8r med 60kg5rx5s med 90kgskrå bænk8r med 50kg10rx4s med 50kgPull ups6rx2s8r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Hurtig omgang og fik lige en bemærkning, af en fyr jeg aldrig har snakket med før men som har været medlem dernede ligeså lang tid som mig, om jeg var blevet en pind Hahaha, det var sgu da ikke så lidt flabet - du gav ham vel igen af samme mønt Træning imorgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 det var såmen endda en af dine studiekammerater dernede fra, jeg har bare aldrig snakket med ham før ... men nej, hehe han havde jo ret. Jeg gør klar til en ordentlig vinter bulk Ja, jeg er klar imorgen, gerne over middag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 det var såmen endda en af dine studiekammerater dernede fra, jeg har bare aldrig snakket med ham før ... men nej, hehe han havde jo ret. Jeg gør klar til en ordentlig vinter bulk Hahaha ...statskundskabere RULES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Træning i Nordland Rart at være tilbage i Nordland Dødløft m doobelt overhånd6r med 80kg5rx5s med 100kg3r med 140kg1r med 170kgChin ups m smal OH8rx4sDips8rx2s10r8rhypers10rx4s+ lidt curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 27, 2007 Author Report Share Posted August 27, 2007 Træning Nordland Med god selskab af Thøger og Eltzholtz. Sidste omgang inden 11 dage i Thailand Bænk8r med 50kg5rx3s med 80kg3r med 90kg2rx2s med 100kg1r med 105kg1rx3s med 110kgSumo DLdobbelt overhånd5rx2s med 120kg+ bælte3rx2s med 150kg1r med 180kgskiftevis mixgreb1rx3s med 200kg (Slet ikke så tung som frygtet =))Bred Squat5rx2s med 50kg5rx2s med 80kg+ bælte3r med 110kg2rx3s med 120kgDet var ikke synderlig tungt, men teknik bærer præg af for lang tids fravær fra squat så små kg og korrekt teknik har prioritet.Smal UH pull ups supersettet med Dips6rx3 og 8rx3Når jeg kommer hjem, starter jeg igen med regelmæssig træning og skal i den anledning have fundet ud af om det skal være hård WSB eller Sheiko igen ... god held med begge 2 i forgangne tider....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 God ferie Peter. Glæder mig til at se noget tungt fra dig i efteråret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Træning i NordlandBænk8r med 50kg5rx5s med 80kg1rx3s med 100kgDips6rx4s10rx2s8rChin ups6rx4s+ lidt curl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 19, 2007 Author Report Share Posted September 19, 2007 TræningFin omgang i Nordland med nskou og Jan T.Dødløft8r med 50kg6r med 80kg5r med 110kgsumo og mix greb3rx5s med 150kgSquat8r med 50kg5rx4s med 80kgBO rows8rx4s med 50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 It's alive! Det er noget værre noget med alt den slendrian, bare fordi man flytter fra byen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 It's alive! Det er noget værre noget med alt den slendrian, bare fordi man flytter fra byen! Vi kan jo ikke længere true AUS med dig længere så der har været for meget polymik til jeg kunne beholde lysten, nu er det op på hesten igen i nordland TræningGod træning med Glud og nskou (der dog havde en smule for ondt af sig selv, da han skulle ligge knæbind på glud )Bænk u pause10rx2s med 50kg6rx5s med 80kgIncline db pres12r med 15kg10r med 22,5kg8rx4s med 27,5kgPushdown10rx5s m div vægtdb curls12rx5s med 15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 Nordland Fin omgang, ramte thøgersens træningstid igen .. det er nu så hyggeligt :)Bænk10rx2s med 50kg7rx2s med 80kg3rx2s med 100kg1rx2s med 110kg (tung, men fremgang iforhold til tidligere på sommeren)8rx2s med 70kgDips10r6rx5s +5kgPull ups smal UH5rx4s +5kg8r+ curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 NordlandFin omgang med Nskou og formanden.DødløftKv og dobbelt OH5rx2s med 50kg5r med 80kg3r med 110kgsemi sumo3r med 140kgsumo3r med 170kg+bælte0r med 190kg (hmm fik den halvvejs, så smuttede grebet)skiftevis mix greb1rx3s med 190kgSL DL6rx3s med 110kgFront SQ6rx4s med 50kgWalk outs + 3 quarter squats100kg130kg160kg3x200kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 Nordland God træning, med en passende mængde folk i hulen ... Eltzholtz nåede lige at få hovedet indenfor inden jeg gik.Bænk8r med 50kg3rx10s med 70kg1rx3s med 100kg (najs, god fart)Dips10rx4sPush downs10rx4sPull ups m smal UH6rx5s+ curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 27, 2007 Author Report Share Posted September 27, 2007 Nordland Hurtig omgang.Dødløft8r med 50kg8r med 80kg5r med 110kg10 singler med 140kgSquat8r med 50kg6rx3s med 80kg3r med 100kg3r med 110kg2rx3s med 120kgGM8rx4s med 50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Solo Nordland Bænk10rx2s med 50kg7rx2s med 80kg3rx4s med 100kg2r med 105kg2r med 110kg8rx2s med 80kgDips6rx3s med +10kg8rx2sPull ups m smal UH7rx4sYates rows8rx4s med 60kg+ lidt curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 AUSHyggelig omgang med luci, anto og nskou.Dødløft8r med 70kg5r med 110kg10 singler med 140kg (glat stang og ingen kridt ... kunne godt mærkes i underarmene, at jeg havde leget flyttemand hele dagen )Squat8r med 50kg6r med 80kg5r med 90kg5r med 100kg5r med 110kg2r med 120kg2rx2s med 130kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 (edited) Nordland Hurtig solo omgang i Nordland, ca 50 min.Bænk m pinky greb10r med 50kg3rx12s med 70kg (lækkert når man virkelig kan mærke at der kommer mere fart i de sidste sæt i takt med man bliver "tunet" ind på eksplosionen)3 singler med 100kgincline db pres12r med 22,5kg10r med 27,5kg6rx4s med 32,5kgPush down8rx3sPull ups m smal UH6rx3sChin ups m bred OH5rx2s+ curls(jeg har fået en vene frem på låret, det betyder man er leee ) Edited October 4, 2007 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Træning i Nordland igår Energi forladt omgang, dog var de små løft i bænken på 50 og 70 virkelig eksplosive for første gang siden jeg startede op igen :) .Bænk u pause10rx2s med 50kg7rx2s med 80kg3rx2s med 100kg2r med 105kg3 singler på 110kg10rx2s med 70kg14r med 50kgDips5rx5s +10kgPull ups m smal UH1,2,3 x 5 sætPull downs10r med 25kg10r med 50kg6rx4s med 75kg+ curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Nordland Fin omgang for underkroppen.Dødløftkv8r med 50kg8r med 90kg5r med 120kg3r med 150kgsumo8 singler med 170kg (acceptabel fart)Squat5r med 50kg5r med 80kg3r med 110kg2r med 130kg+ bælte5 singler med 140kg (slet ikke så tungt som forventet)DL fra skive8rx3s med 80kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 Nordland Fokus på fart i bænken og med pinky greb hele vejen.Bænk10r med 50kg3rx12s med 70kg3 singler med 100kg (overraskende god fart )+ kæder6r med 50kg3rx5s med 70kgPush down8rx4sYates rows10r med 50kg6rx4s med 80kg+ curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 11, 2007 Author Report Share Posted October 11, 2007 Nordland Kort energi forladt omgang, men fint nok at være i dragt igen.Squat½dragt10r med 60kg8r med 90kg6r med 120kg+ bælte3rx3s med 150kgRack pull fra knæ10r med 60kg8r med 90kg6r med 120kg4rx2s med 150kg2r med 180kg (altsammen meget nemt, men som sagt en kort omgang idag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Nordland / AUS 2 hurtige træninger, har ikke lige været så oplagt de sidste par dage.mandagBænk10rx2s med 50kg7rx2s med 80kg3rx2s med 100kg2rx2s med 105kg3 singler med 110kg12r med 80kgTirsdagFrontSquat5r med 50kg5r med 60kg5r med 80kgCG bænk10r med 50kg6rx4s med 60kgFlies12r med 12,5kg10rx2s med 15kg+ lidt curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 (edited) NordlandBænk10r med 50kg10r med 50kg7r med 80kg7r med 80kg3r med 100kg3r med 100kg3r med 110kg3r med 110kg (damn et styrke boost, efter en ½ uges pause )5r med 100kg5r med 100kg10r med 80kgInlince db pres12r med 22,5kg12r med 27,5kg6r med 32,5kg6r med 32,5kg6r med 32,5kg6r med 32,5kgPull ups m smal UH5r5r5r5r5r5r+ curls Edited October 22, 2007 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.