Wagn Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 Hej... Min mave er rimelig godt trænet. Men mine mavemuskler er kun lidt markerede. Hvordan får jeg dem mere markeret??Evt. øvelser som jeg kan lave?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 (edited) Velkommen til MOLEnten er de ikke trænede NOK ellers er din fedtprocent for (edit) høj. Er det det andet er der ikke adnet for end at tabe sig, ved at spise lidt mindre kalorier end du skal bruge. Hvis du alligevel ikke mener de er NOK trænede, bør du kigge på www.exrx.net hvor der er masser er øvelser. "Dragonflags" er utrolig ond, søg blot efter den og du vil finde.Tak for det krumborg Edited December 1, 2004 by venaN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 .. ellers er din fedtprocent for lav. ..<{POST_SNAPBACK}>Håber ikke dét var med vilje ? Masser af kredsløbstræning er vejen frem. Derudover skal du træne maven som alle andre muskler, dvs. ikke 50+ situps, men på med noget belastning. Dragon flags, weighted situps osv.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wagn Posted November 30, 2004 Author Report Share Posted November 30, 2004 Ok mange tak.. Nej jeg er i hvert fald ikke fed.. så det kan være jeg skal til at kigge på nogle af de øvelser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 (edited) Markeringen af dine mavemuskler (ja, og sådan set alle muskler) afhænger af to ting:1. Størrelsen af musklen.2. Mængden af fedt omkring musklen.I dit tilfælde kunne jeg forestille mig du skal fokusere på årsag 2, men et billede ville hjælpe gevaldigt.Desværre er kroppen indrettet sådan, at du ikke kan styre hvor fra kroppen der bliver forbrændt fedt, når den skal bruge energi derfra. Dine muligheder er derfor kort sagt at spise mindre eller lave mere. Artiklen "Vægttab" på forsiden forklare det fantastisk godt.edit: damn, jeg er slow idag Edited November 30, 2004 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nummi Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 Hvor finder man eksempler på dragonflags og andre hårde øvelser til maven? -Et direkte link ville være dejligt :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wagn Posted November 30, 2004 Author Report Share Posted November 30, 2004 Så skulle der gerne være et billede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wagn Posted November 30, 2004 Author Report Share Posted November 30, 2004 Så nu kan i se billedet.. Hva kan jeg gøre for at blive mere markeret?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 (edited) Hvor finder man eksempler på dragonflags og andre hårde øvelser til maven? -Et direkte link ville være dejligt :D<{POST_SNAPBACK}>url: http://www.strengthrevolutions.com/Video/The Dragonflag.aviSå skulle der gerne være et billede..<{POST_SNAPBACK}>Well, det er lidt svært at vurdere det ud fra et avatar. Men det ser umiddelbart ud som om at du er spinkel af bygning, men div. pizza mm. har sat sit spor så du er lidt flopsy på mavsen. Endvidere, generelt set, har du ikke meget masse; så der skal også pumpes lidt mere. Så Lyt til Max Power, selvom han er slow idag.edit: link rettet dobbel-edit: OK! - bare kopier url'en! Edited November 30, 2004 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 Så nu kan i se billedet.. Hva kan jeg gøre for at blive mere markeret??<{POST_SNAPBACK}>Det kunne godt se ud som om du både mangler masse og har en smule fedt. Du er jo på ingen måde fed, men jeg synes godt man kan se der lige er en cm eller to at gribe fat i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 Så nu kan i se billedet.. Hva kan jeg gøre for at blive mere markeret??<{POST_SNAPBACK}>Det som er blevet sagt og som gælder for satmlige muskelgrupper - få din fedtprocent ned!Getbig.dk læs "cuts" af Jørgen Storm aka. JS!Læs desuden alt af TJ, meget godt at have noget basisviden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 30, 2004 Report Share Posted November 30, 2004 Venan har faktisk en pointe. Jeg er 100% overbevist om at ryger man længere ned end 5-6% BF begynder mavemullerne at se tyndere eller i det hele taget mindre ud. At man så aldrig rigtig når så langt ned er en anden sag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 (edited) Mindre kage, mere salat...5-6% kropsfedt er absolut muligt for mange mennesker, det er bare de færreste, der har lyst til at gøre hvad der skal til. Edited December 1, 2004 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 Ellers bare gi gas for nohgle crunches med vægt!! Bare der er nok vægt på det du laver. Ligesom når du træner alle andre muskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted December 1, 2004 Report Share Posted December 1, 2004 Venan har faktisk en pointe. Jeg er 100% overbevist om at ryger man længere ned end 5-6% BF begynder mavemullerne at se tyndere eller i det hele taget mindre ud. At man så aldrig rigtig når så langt ned er en anden sag...Det var faktisk en fejl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.