Rasmus G Posted August 23, 2008 Report Share Posted August 23, 2008 Ser rigtig godt ud med træningen Lung! Har du nogle planer om at stille op til konkurrence denne gang? Og får du stadig spillet guitar? Jeg mener ikke den af plast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 (edited) SpoerHehe.. Et Åu Jær kan redde meget! (er stadig helt ude at skide over de sange .. de er fame fede at spille!) G-Man Jo får skam luftet den tunge spade en gang imellem også. Prøver stadig at indspille lidt lir en gang imellem. Har faktisk lavet et par stille sange jeg synes er blevet ok. her på det sidste ... mon ikke de bliver luftet her på MOL engang I forhold til træningen, så ern jeg bare glad for at være nede at brænde og høre fee metal, har virkelig savnet det... og min gejst er 120 % tilbage, men jeg vil ikke sætte mig nogen som helst mål andet end at bleve beskidt (i forhold til vægten så er jeg det vist allerede) og lige så stærk som jeg har været. Konkurrence kunne være fantastisk hvis og hvis, men det slet ikke noget jeg tænker over nu. Igår var det ned og brænde den aw til 2. dag med 10'ere. Har været afsindigt travl i dagtimerne på det sidste, så som sædvanlig blev det sent. Ved 20.45 tiden trillede Carismaen op foran LVK og så var det ellers bare med at brændeaaarghh! Torben F. og Sirprise joinede ind senere så lidt kæwen den aw blev det også til. HST - 10 reps - dag 2RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 1015 x 1510 x 2010 x 3010 x 30Dødløft15 x 4010 x 1005 x 1605 x 1605 x 160Fee omgang, god fart på alle reps. WG Træk til bryst 15 x 5010 x 8010 x 80Er ved at være lidt tunge, men jeg kan også mærke at styrken følger med så fino stilo.Low incline db bænk15 x 1510 x 27,510 x 27,5Helt fino, styrken følger også fint med her. Siddende db raises15 x 612 x 1012 x 10Db Preachers15 x 1010 x 1510 x 1510 x 15Så er det lige ved at ligne lidt ved guns igen. Glæder mig til jeg kan snappe 10 reps med 20 heri. Db rows10 x 37,510 x 37,5Siddende lægpres12 x 5512 x 5512 x 55Liggende db extensions20 x 1010 x 1510 x 1510 x 15B.o db laterals15 x 8 12 x 912 x 9Helt ok...Done deal, så var det bare hjem og æde og så faldt jeg sq lige for en gangs skyld i søvn på sofaen. Det holder at vågne kl. 4 om natten, æde igen og så rigtigt i seng... Edited August 23, 2008 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted August 26, 2008 Author Report Share Posted August 26, 2008 Havde fået udgang i dagtimerne, så det var afsted til LVK igår eftermiddags. Både Sune Kæwe, Bo + makker og Ole og makker var i huset, samt en masse andre så udover at jeg skulle fortælle en masse gange om hvor jeg har været henne (i xbox 360 land) så blev det en ganske hyggelig træning med MEGET kæwe!HST - 10 reps - dag 3RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 1015 x 1510 x 2010 x 32,510 x 32,5Det blev det lidt tungt, holder den på samme vægt næste gang. Squat20 x 2015 x 4010 x 10010 x 100Endelig nåede jeg op på 100 igen de var også ok. WG Træk til bryst 15 x 5010 x 8010 x 80Low incline db bænk15 x 1510 x 27,510 x 27,5Helt fino, styrken følger også fint med her. Siddende db raises15 x 812 x 1012 x 10Db Preachers15 x 1010 x 1510 x 1510 x 15Db rows10 x 42,510 x 42,5Oh yeah, snart vil du mærke min ånde i nakken Blackice Sad iøvrigt helt kanon!Siddende lægpres12 x 6012 x 6012 x 60Liggende db extensions20 x 1010 x 17,510 x 17,510 x 17,5Sad lige i skabetB.o db laterals15 x 8 12 x 1012 x 10Done deal .. masser af 80ér heavy og AC/DC og jern og kæwe! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted August 27, 2008 Author Report Share Posted August 27, 2008 Laaaaaang dag der egentlig så ud til at ende på sofaen, da jeg havde tænkt at jeg ville skyde dagens træning til imorgen, men da ungerne var puttet og den store var gået i tøsemode med en omgang sytøj fik jeg alligevel mit tykke korpus op og ud af døren. Så på 1½ time blev det, trods lettere træthed og slapmås stil, til følgende lir og lal.HST - 10 reps - dag 4RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 1015 x 17,510 x 2510 x 32,510 x 32,5Uhh yeah, sad lige i patskuffen! Squat15 x 4010 x 11010 x 110Så er det ved at være lidt tungt, men de var nu gode nok, specielt 2. sæt. WG Træk til bryst 15 x 5010 x 8510 x 85Low incline db bænk15 x 1510 x 3010 x 30FineSiddende db raises15 x 812 x 1012 x 10Db Preachers15 x 1010 x 1510 x 1510 x 15Db rows10 x 4510 x 45Fee'eSiddende lægpres12 x 6512 x 6512 x 65Squeeezze!Liggende db extensions20 x 1010 x 17,510 x 17,510 x 17,5B.o db laterals15 x 9 12 x 912 x 9Skulle have kørt med 10ére her, men de var nu helt ok. Så var det ud og bælle prots og hjemover til en late night omgang kalkun :4mewantfood: Iøvrigt stod vægten med aftensmad og lidt ekstra prots i sækken, midt i træningen på 106,6 ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Så var det ud og bælle prots og hjemover til en late night omgang kalkun :4mewantfood: Iøvrigt stod vægten med aftensmad og lidt ekstra prots i sækken, midt i træningen på 106,6 ... Du er jo både fee' og lee'! Skal snart til LVK og træne. Savner det lidt for tiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Var det her en ide til børneopdragelse? http://kotaku.com/5037975/parents-let-kid-...-on-guitar-heroRock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 29, 2008 Report Share Posted August 29, 2008 Det er meget cool. Jeg kan se du kører din HST sår'n cirka som jeg selv gør, skiftende mellem muskelgruppe hele tiden, det fungere ri'ti' godt! :4thumbup: Men det er da ikke meget du kører for bener'n? Er der noget skadeværk jeg har overset eller er dine ben simpelthen bare så jacked at de ikke må få flere tæsk?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 4, 2008 Author Report Share Posted September 4, 2008 Spoer:Hell yeah, det kune være fee med et lille curltræf og jpes...ihvertfald fee! Pauli:Det er så trist det der.... det fede er at han ikke engang er verdens bedste ...var han så bare det (på den anden side ville det sq stadig være trist)Anders:Jeps, det er en fee måde at køre HST på, omend det kræver lidt af min tyk dunk kondi Mnaaa, kører ikke det vilde på benserne, men det er nu hårdt nok alligevel. Jeg er ikke nået helt i BB mode med benserne endnu, men mon ikke jeg en dag starter op på noget SHeiko eller Smolov-agtigt halløj igen. HST - 10 reps - dag 5Træning fra sidste fredag ... den forbliver ulogget da det meste ligner pas 4 med 10'ere, men vil da lige nævne at jeg fik kørt 3 x 4 x 170 i dødløften...og det gik faktisk fino. HST - 10 reps - dag 6Træning igår aftes, Torben F. var i huset så det blev til lidt kæwe i starten, men halvdelen af træningen var jeg alene med min metal, det var sidste dag med 10'ere så det var en god omgang svederi og trykken den aw.RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 1012 x 2010 x 27,510 x 3510 x 35Ok, 2. sæt var bedst.Squat20 x 2015 x 4010 x 12010 x 120De ramte lige hvor de skulle. Rart at mærke at jeg har en smule styrke tilbage, men det bliver nu også rart at komme ned ned på femmerne WG Træk til bryst 15 x 5010 x 9010 x 90Low incline db bænk15 x 2010 x 32,510 x 32,5FineSiddende db raises15 x 712 x 12,512 x 12,512 x 12,5Db Preachers15 x 1010 x 17,510 x 17,510 x 17,5Damn de sad godt...mega pump bagefter!Db rows10 x 5010 x 50Uhh Ass Jack!Siddende lægpres10 x 7510 x 7510 x 75Tunge men godeLiggende db extensions20 x 1010 x 17,510 x 17,510 x 17,5Mere pumpB.o db laterals12 x 1012 x 1012 x 10Det var det, super træning! Var hjemme kl. 23 og så i skabet med en god gang æde, derefter gik jeg totalt kold på sofaen og vågnede op kl 2.20, åd igen og gik så i seng... awbrændt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 (edited) Spoer:Hell yeah, det kune være fee med et lille curltræf og jpes...ihvertfald fee!Skal nok lige give lyd fra mig inden. Hvornår træner du de kommende dage tror du?Det var det, super træning! Var hjemme kl. 23 og så i skabet med en god gang æde, derefter gik jeg totalt kold på sofaen og vågnede op kl 2.20, åd igen og gik så i seng... awbrændt! Total gammel-far-nisse-stil! Edited September 4, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 7, 2008 Author Report Share Posted September 7, 2008 Spoer:Har været lidt optaget de sidste par dage så har ikke rigtigt haft styr på hvornår jeg skulle træne.HST - 5 reps - dag 1Efter et par dage med familiebesøg og travlt på arbejdet fik jeg sneget mig ned og træne idag. Den bette fyldte 5 år (tiden går så skide hurtigt!!) igår så der er blevet hevet godt med tarveligt æde i skabet... Der var ikke nogen i LVK da jeg ankom så på med Ipoden og den nye Death Magnetic med Metallica. Må sige at jeg efter at have haft den et par dage er lidt lunken. De er simpelthen for utighte og lyden er for ringe (IGEN!!) til at jeg kan nyde det. Musikken er nogenlunde, men de låner også rigeligt fra dem selv til tider. Endda fra både Slayer og Stone Temple Pilots to steder... lol. Så selvom jeg har været verdens største Metallica fan (har spillet i cover band med dem ud over at jeg var på rent besættelsesniveau fra 88 til 2000) så er jeg sq skuffet.. Fuck nu af med Kirk Hammet - hans soloer lyder af pis og han spiller utight rytme og så producer for helvede da så det kan høres at I er Metallica og ikke System Of A Down (hvor sådan en produktion iøvrigt passer perfekt) Nå nok sur mand.... det var nogenlunde og den nye suveræne Volbeat var også med og den reddede en del - Hoftehollloooooooooeeeeeerrrrr! (har også lige fået den nye Slipknot og den spiller MAAAAAAXXX!! skal helt sikkert på spillen til næste træning)RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 1012 x 2010 x 27,55 x 355 x 355 x 35Squat20 x 2010 x 605 x 1255 x 125OkWG Træk til bryst 15 x 505 x 905 x 90Low incline db bænk15 x 205 x 355 x 355 x 35Siddende db raises15 x 710 x 12,510 x 12,510 x 12,5Db Preachers15 x 105 x 17,55 x 17,55 x 17,5Db rows5 x 52,55 x 52,5Siddende lægpres5 x 805 x 805 x 80Liggende db extensions10 x 12,55 x 205 x 205 x 20B.o db laterals10 x 12,510 x 12,510 x 12,5Det var det ... hurtig omgang der var lidt præget af dårlig mad og for lidt søvn, men det gik nu alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 9, 2008 Author Report Share Posted September 9, 2008 HST - 5 reps - dag 2Late night træning her til aften - tager på tur med skolen og ungerne 3 dage fra imorgen af så jeg skulle lige nå ned og brænde den aw -havde Slipknots nye plade "all hope is gone" med og den rykker fame mås! Og hvor er det dejligt at høre en fed produktion ovenpå skuffelsen med Metallicas Death Magnetic... Trods det sene tilspunkt var jeg super oplagt, så træningen gik super... fik så også lige vejet mig og vægten stoppede i træningstøj på 108,2 -det går sq lige rigeligt hurtigt, men what the heck... det er jo muskler det hele RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 1012 x 206 x 305 x 37,55 x 37,55 x 37,5Sad lige som de skulle - det var endda med de gamle 37,5'ere der i virkeligheden vejer næsten 39 så helt fint. Stilen var også god, og de var nemmere end 35 var sidste gang. Dødløft15 x 5010 x 1004 x 1404 x 1804 x 1804 x 180De kørte sq godt.... var lidt træt i sidste sæt, men ingen problemer. WG Træk til bryst 15 x 505 x 955 x 955 x 95Low incline db bænk15 x 205 x 355 x 355 x 35Kæmpe fokus på stilen og de var mærkbart nemmere end sidst. Siddende db raises15 x 712 x 12,512 x 12,512 x 12,5Db Preachers15 x 105 x 205 x 205 x 20Yeai - sad feeeee!! Db rows5 x 555 x 555 x 55Siddende lægpres12 x 505 x 855 x 855 x 85Liggende db extensions10 x 12,55 x 205 x 205 x 20B.o db laterals10 x 12,510 x 12,510 x 12,5Done deal - helt igennem super træning! Så var det hjem og se Hancock .... meget fed popcorn film, men så er det vist også det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 13, 2008 Author Report Share Posted September 13, 2008 HST - 5 reps - dag 3For en gangs skyld en træning til almindelig tid ... efter 3 dages tur med skolen og ungerne der iøvrigt var rigtigt fed, ved en koloni omkring Kalundborg, var det hjem til familien. Tøserne og lillemanden skulle en tur over til svigerne her til eftermiddag så jeg suste en tur i LVK ... Stødte både ind i en god flok non-mollere, samt Sir Prise og Torben F., så lidt kæwe blev det også til ... Midt i træningen dukkede selveste AP op og lagde som det første ud med et sæt faarced fra første rep med 45 kgs dbs... hell yeah - den mand skuffer bare aldrig. For lige at putte lidt topping på hvor nederen han er satte han det RINGESTE tyskerfest techno med båthorn og 500 -kom så ned med den Breezer, for nu går sangen sq rigtigt igang og du vil vel gerne være stiv på Crazy Daizy -agtige pauser - og på trods af at min Ipod kørte på fuld knald så kunne jeg næsten høre det højere end Slipknot.... Ellers så er det efterhånden ved at ligne lidt med kiloene i de fleste øvelser takker være de lavere reps men skidt med det, fornemmelsen er fin nok RC lir med elastikkerneDb bænk20 x 12,512 x 22,56 x 32,55 x 37,55 x 37,55 x 37,5FinoSquat15 x 2010 x 605 x 1305 x 1305 x 130Næsten bedste omgang squat hidtil, 2. sæt var bedst. WG Træk til bryst 15 x 505 x 955 x 955 x 95Low incline db bænk15 x 205 x 37,55 x 37,55 x 37,5Sad kanon! Siddende db raises15 x 712 x 12,512 x 12,512 x 12,5Db Preachers15 x 105 x 205 x 205 x 20Db rows10 x 355 x 57,55 x 57,55 x 57,5Rigtigt gode idag.Stående lægpres12 x 1505 x 2205 x 2205 x 220Skiftede de siddende ud idag, den er lidt knætræls når det er tungt. Liggende db extensions10 x 12,55 x 205 x 205 x 20De sad fint, men mine albuer synes det er lidt rigeligt, tror jeg vil prøve den af med incline Ez igen for delten har det bedre nu.B.o db laterals12 x 12,512 x 12,512 x 12,5Fee træning med godt med smaaaer på spillen så trods det tarvelige techno så gik det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 14, 2008 Report Share Posted September 14, 2008 Et krav til en logning af træning i LVK er historier om AP! Haha jeg grinte da jeg læste det, kan SÅ godt forestille mig det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 16, 2008 Author Report Share Posted September 16, 2008 (edited) SpoerAP er en mand man bare ikke kommer uden om - han er en legende der vil være i historiebøgerne når vi andre er væk - han er simpelthen unik! HST - 5 reps - dag 4En late night træning med fut i! Indfandt mig i LVK lige lidt over 20 og var godt klar til træningen. Torben F. var i huset så det blev også til godt med kæwe undervejs - ganske hygsomt. Desværre havde Techno Frans og venner overtaget anlægget så Slipknot måtte blive i mine ører, men der hjalp de nu også godt til. Havde en målsætning om at få træningen nogenlunde hurtigt klaret, så der var ikke så mange pauser, men på lige præcis 70 minutter nåede jeg det hele igennem uden at jappe noget af. Db bænk20 x 12,512 x 22,56 x 32,55 x 42,55 x 42,55 x 42,5Feee omgang! Et lille delmål er nået - troede sq ikke jeg kunne nå op at køre med dem i god dyb stil inden HST'en var ovre, men de sad lige i patskuffen og Torben syntes de så fine ud Squat15 x 2010 x 605 x 1355 x 1355 x 135Stadig ingen slinger i valsen her. Teknikken er ved at være tilbage - dejligt! WG Træk til bryst 15 x 505 x 1005 x 1005 x 100Low incline db bænk15 x 205 x 37,55 x 37,55 x 37,5Lige en tand nemmere end sidst.Siddende db raises15 x 712 x 12,512 x 12,512 x 12,5Db Preachers15 x 105 x 205 x 205 x 20Db rows5 x 605 x 605 x 60The fire and the flames - and the sweat! Stående lægpres5 x 2305 x 2305 x 230Fine nok, men trpr jeg upper repsne næste gang, den rammer bedre når man er lidt flad Liggende db extensions10 x 12,55 x 22,55 x 22,55 x 22,5Sad bedre end længe, så røg ikke på incline ez som det var planen ellers. B.o db laterals12 x 12,512 x 12,512 x 12,5Det var det - helt igennem suveræn træning hvor alt bare spillede - og så var jeg endda hjemme igen i god tid til at nå lidt Battlefield - Bad Company, idag står den på masser af mad og gaver da jeg er nået til mit 33 år Så mon ikke jeg kan nå op på de 110 kg. til næste træning :4mewantfood: Edited September 16, 2008 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 SpoerAP er en mand man bare ikke kommer uden om - han er en legende der vil være i historiebøgerne når vi andre er væk - han er simpelthen unik!Han er sådan en man vil kunne huske når man snakker træning når man er blevet pensioneret Det var det - helt igennem suveræn træning hvor alt bare spillede - og så var jeg endda hjemme igen i god tid til at nå lidt Battlefield - Bad Company, idag står den på masser af mad og gaver da jeg er nået til mit 33 år Så mon ikke jeg kan nå op på de 110 kg. til næste træning :4mewantfood: Tillykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 Det var det - helt igennem suveræn træning hvor alt bare spillede - og så var jeg endda hjemme igen i god tid til at nå lidt Battlefield - Bad Company, idag står den på masser af mad og gaver da jeg er nået til mit 33 år Så mon ikke jeg kan nå op på de 110 kg. til næste træning :4mewantfood: Gratz!Og formen er sq ret pæn forøvrigt, taget i betragtning af hvor tung du er for tiden. Som du selv siger, så er du ovre i stærk hygge-onkel looket :4thumbup: Torben F. var i huset så det blev også til godt med kæwe undervejs - ganske hygsomt.Lige over, det er super fee´, at du er begyndt dernede igen! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 18, 2008 Author Report Share Posted September 18, 2008 SpoerTakker der! TorbenJa, det er lige der hvor jeg kan leve med at være tyk på den faste måde ... haha, ville bare ønske at man kunne får en håndtagkiller så det bare var dunken der voksede når man blev fee... anyway er sq ret glad for at jeg er næsten er nået igennem HSTén det er dælme mange aftener jeg har hevet mig selv op af sofaen så jeg er back in the saddle og det spiller maxx! Og mange takker! HST - 5 reps - dag 5Skulle først møde kl 12 idag. Så efter jeg havde afleveret den store i børneren var det afsted på jernhesten til LVK hvor jeg tilbragte stort set hele træningen alene med en MILF jeg ikke har set før ...ved ikke hvad det ligner at hun skulle distrahere min træning... Slipknot og Volbeats nyeste kreationer snurrede lystigt i ipoden så igang med jernet! Tallene var som følger:Db bænk20 x 12,512 x 22,56 x 32,55 x 42,55 x 42,55 x 42,5Samme som sidst, men en smuuule bedre. Dødløft15 x 508 x 1006 x 1403 x 2003 x 2003 x 200De var tunge, men ikke uoverkommelige, ganske fee at være på 200 igen de føltes langt væk da jeg startede op.WG Træk til bryst 15 x 505 x 1055 x 1055 x 105Low incline db bænk10 x 22,55 x 37,55 x 37,55 x 37,5Sad lige hvor de skulleSiddende db raises15 x 710 x 1510 x 1510 x 15Tid til at øge i raises igen ... de var faktisk rigtigt godeDb Preachers15 x 105 x 22,55 x 22,55 x 22,5Tror sq næsten at hvis jeg får taget en omgang med 25'erne så er det PR så det må siges at være ganske fint (at min pr der er preachers med 22,5 er taget med 8 eller 10 reps er så en anden sag ) Db rows5 x 62,55 x 62,55 x 62,5Sad perfekt, rows er bomben! Stående lægpres10 x 15010 x 24010 x 24010 x 240Så var det tid at uppe repsne lidt i kalven, det virkede som det skulle Liggende db extensions10 x 12,55 x 22,55 x 22,55 x 22,5FineB.o db laterals12 x 12,512 x 12,512 x 12,5Ned med shaken ud i bad og så afsted på biken mod skolen og mere mad :4mewantfood: Vægten stod iøvrigt på 109,4 inden shake i LVK, så fødselsdagen gjorde næsten det den skulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 23, 2008 Author Report Share Posted September 23, 2008 HST - 5 reps - dag 6Træning igår - Weekendens skema tillod ikke lige træning så fik først braget sidste pas af igår ... tager den sidste uge med negativer som en ekstra uge med fuld load og hvor det er ok at gå kold og køre til failure og så står den på lidt deload derefter. Anyway -Havde tidligt fri igår så ned og brænde den aw til Volbeat'a! Lidt delt opv. Db bænk20 x 1012 x 22,58 x 32,55 x 454 x 455 x 45Hugghhh det var tungt ... var en smule ukoncentreret i 2. sæt, så der var sq kun til 4 .... Squat12 x 605 x 1405 x 1405 x 140Ganske fine... teknikken var som den skulle være og det var ikke uoverkommeligtWG Træk til bryst 15 x 505 x 1055 x 1055 x 105Low incline db bænk8 x 32,55 x 42,55 x 42,55 x 42,5Uhh de sad godt... havde regnet med at de var værre, men helt suveræn runde trods det at de også vejede godt til.Siddende db raises15 x 810 x 1510 x 1510 x 15Db Preachers15 x 105 x 22,55 x 22,55 x 22,55 x 22,5Sad super!Db rows10 x 42,55 x 655 x 655 x 65Huaagh! Stående lægpres10 x 15010 x 25010 x 25010 x 250Hep!Cable pushdowns m. lige stang15 x 4010 x 808 x 908 x 90Istedet for extensions der har plaget albuen lidt ... skulle lige skyde mig ind på dem, men de ramte sq fino!B.o db laterals12 x 1512 x 1512 x 15Sad som de skulle. Det var det.... super træning så var det ud i lynet og ned og hente tøsepigen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 Kære Henrik. Jeg vil starte med at gratulere med dit barn nr. 2. Sad og blev helt nostalgisk over Motion-online, har vel ikke været herinde mere end 2-4 gange de sidste 2 år. Jeg synes ligesom det tog for meget tid. Jeg faldt over din log og fik lyst til at skrive en hilsen. Jeg startede selv op med styrketræning i sidste uge i City fitness hvor Saabye træner. Det kræver lidt forklaring... Jeg stoppede med al styrketræning for ca. 1,5 år siden pga. min skulder. Så tog fanden ved mig og jeg begyndte på maraton-træning. Det var meningen at jeg skulle have løbet Copenhagen maraton i maj, men jeg har været forfuldt af uheld i 2008. I april satte min brok sig i klemme og jeg måtte på skadestuen. Jeg fik dog løbet et meget habilt halvmaraton i tiden 1:33:23 hvilket jeg er meget stolt over. Fra at have været en rimelig muskelløs 84kgs styrkeløfter kom jeg helt ned på 71kg i foråret. Et ganske stort vægttab der har givet mig samme slanke og tynde udseende som Torben. Jeg blev opereret for brok i juni da jeg blev ramt af strejken i foråret. 2 måneder efter blev jeg opereret i min venstre skulder og har fået fjernet en masse arvæv og betændelse. Det går helt tilbage til min skade i oktober 2005. Jeg har højst sandsynligt revet nogle sener over og de voksede sammen under min lange pause. Givetvis min bicepsene, da der sad meget arvæv omkring den.Der er stadig lang vej med genoptræningen af skulderen. Jeg har stadig irritation/smerter fra tid til anden, hvis jeg sidder for meget foran computeren eller på anden vis laver uhensigtmæssige bevægelser/stillinger. Jeg startede i sidste uge med at træne ben 2 gange ugenligt for ligesom at komme i gang igen. Jeg kører benpres og supersætter leg extension og leg curls og slutter af med donkey calfraise. Jeg kan ikke lave andre benøvelser, da min skulder ikke tillader belastning på ryggen endnu.Målet er at komme tilbage til styrkeløft, dog kun som rawløfter og jeg starter med at træne i Hvidovre igen, når skulderen tillader det. Dvs. når jeg kan squatte og køre dødløft. Det var lidt om mit lange skadesforløb håber ikke at jeg kedede dig;)Jeg synes næsten at vi skal lave et LVK-træf en gang i november, os to, Saabye, Jens, Spør, Ulrik, Blackice, Torben og måske Sten? Er der andre? Det kunne være sjovt at lave en træningsaften og evt. tage ud og spise noget mad sammen bagefter. Du kan skrive/svare til mig på facebook, hvis du adder mig som ven, blot søg efter Vetö. Ellers er min hotmail her:[email protected]KHDanielPS. Glæder mig til at høre mere om familien, dit job osv. Synes ikke det hører sig til her i loggen. Så det kan du evt. uddybe i en mail. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted February 11, 2010 Author Report Share Posted February 11, 2010 Back in black! Logging soon to come ..... Quantanamo and KongKent 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 Nice, godt med en gammel kending tilbage, hvordan er formen pt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 LVK´s hidtil bedste Gunz er tilbage.GLæder mig til at følge din log.:4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 Fedt fedt fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 11, 2010 Report Share Posted February 11, 2010 Det er satme bodybuildings! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 12, 2010 Report Share Posted February 12, 2010 Velkommen tilbage. Du har været savnet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.