LungBrush Posted September 11, 2007 Author Report Share Posted September 11, 2007 The comeback ultra lee mean ass powerbuldin´ HST - 10 reps - dag 2Efter en lang dag suste jeg ud af døren ved 20 tiden - den store skulle i nattevagt og puttede med den bette, så jeg havde fri til awbrænding... vel ankommet i LVK mødte jeg Torben F. der var ved at køre sig selv i sænk med Smolov squat - så det blev til noget god kæwe - ikke mindst om Guitar Hero 2 og 3 :4thumbup: og hygsom metal - nice - det er sq længe siden Lidt rc lirIncline db bænk20 x 12,515 x 2010 x 32,510 x 32,5Fine idagWG træk til bryst15 x 5010 x 9010 x 90Skal huske på at trække med ryggen da de er ved at være småtunge nu og så har jeg en tendens til at hive mere med armene.Flad db bænk10 x 32,510 x 32,5Forsøgte mig med lidt non-lockout på 2. sæt og det var faktisk bedst.Db rows10 x 47,510 x 47,5Hep!Siddende barbell skulderpres15 x 2010 x 4510 x 45Sad lige i skabetEz cable curls15 x 4010 x 8010 x 80Squat15 x 2012 x 4010 x 11010 x 110Troede de ville blive hårde idag, men de kørte super, havde endda fint overskuu' til at sidde stille i bunden på en rep, så Torben kunne snapse et billede af mig :4thumbup: Siddende db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Db fransk pres15 x 1010 x 1510 x 15Dips10 @ bw10 @ bw BW = 103 kg!!! Damn! Torben kiggede også lidt - ved sq ikke om min aftensmad var lavet af bly, men skal da lige på vægten efter morgentoiletten i morgen for den sagde 94.9 morgenen inden jeg startede med at træne igenSiddende læg10 x 6510 x 65Db preacher curls10 x 1010 x 1510 x 15B.o db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Shake og hjemaw... Fee træning - Kort og godt! Glæder mig sq til jeg er rigtigt i gear igen og der er godt med kilo på Nåja... seje Annika blev 4 år her den 6. september, og når man skal giftes med farmand, så kan man jo ikke have nogen kærester Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted September 11, 2007 Report Share Posted September 11, 2007 (edited) Efter en lang dag suste jeg ud af døren ved 20 tiden - den store skulle i nattevagt og puttede med den bette, så jeg havde fri til awbrænding... vel ankommet i LVK mødte jeg Torben F. der var ved at køre sig selv i sænk med Smolov squat - så det blev til noget god kæwe - ikke mindst om Guitar Hero 2 og 3 :4thumbup: og hygsom metal - nice - det er sq længe siden Det var fama god timing at du kom fordi der. Stod ellers der med min stive nedslidste krop på næstsidste dagen i smolov cyklussen og kiggede på squatbaren mens jeg filosoferede over meningen med livet til tonerne af Bonnie Taylor fra radio 100fm. Så det var godt at få et wakeupcall, og banket lidt heavy på anlægget."Lungbrush - rock bottom": Edited September 11, 2007 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 12, 2007 Report Share Posted September 12, 2007 600 x 450 (207.76K)//2 x 10 x 110kg i squat, og du er lige startet. Du er simpelthen nogen gange et super super irriterende menneske ARGHHHHHHHHHH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 12, 2007 Report Share Posted September 12, 2007 "Lungbrush - rock bottom":Dybde godkendt.Vægt godkendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted September 12, 2007 Report Share Posted September 12, 2007 (edited) 2 x 10 x 110kg i squat, og du er lige startet. Du er simpelthen nogen gange et super super irriterende menneske ARGHHHHHHHHHHDet "værste" var at LungBrush ikke engang var presset. Tid til at holde pause i bunden for fotografen og masser af kæve under sættet. :4thumbup: Edited September 12, 2007 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted September 12, 2007 Report Share Posted September 12, 2007 Det "værste" var at LungBrush ikke engang var presset. Tid til at holde pause i bunden for fotografen og masser af kæve under sættet. :4thumbup:Så er vægten ikke godkendt Flot dybde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 12, 2007 Report Share Posted September 12, 2007 Så er vægten ikke godkendt Ja, den del vil jeg gerne trække tilbage så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 12, 2007 Author Report Share Posted September 12, 2007 TorbenThx for billedet - jeg er jo smuk som få jeps det er fee at kæwe under squat - specielt på vej op, så det lyder præcis som om man er på lokum imens ... Nicolai Sorry .... snakkede faktisk med Torben om at jeg tror du har mig på formen i dødløft lige nu, men at jeg ikke ville teste det før en dag hvor du var i hulen, så du kunne have muligheden for at svine mig Max P og CJTak og .... hehe, skal nok sørge for at blive presset snarest Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 16, 2007 Author Report Share Posted September 16, 2007 (edited) QThx mate! Well jeg er faktisk også lidt overrasket over at fremgangen er så hurtig, men jeg prøver at få det ud af det jeg kan og æder som et vilddyr, så det er sq fee nok. Den bette bliver større og større og det Det værste med at blive større, er sq at det også er oveni pæren - det holder bare ikke at ens fire årige datter kan fyre argumenter af i en diskussion hvor man tænker hmm, det har hun jo egentlig ret i - så er det jo ikke til at bestemme noget The comeback ultra lee mean ass powerbuldin´ HST - 10 reps - dag 4Stille og rolig dag, hvor jeg har været hjemme med den bette der self. blev syg efter at have holdt fødselsdaw for børneren (men det var nu super hyggeligt. Derfor røg jeg ned og træne da den store kom lidt tidligere hjem og det var faktisk første gang efter at jeg er startet op igen, at jeg har været dernede i primetime., Da jeg kørte derned kom Pondus gående og fik et lift og selvom han ikke skulle træne selv, så tog han med ned og kæwede imens jeg småstartede og samtidigt var Sune kæwe, Torben F., Sir prise og Marco også i huset, så det blev sniksnakket godt. ... der var iøvrigt en af nonmollerne (skrigeren for de indviede) der troede at jeg havde været alvorligt syg for ellers er man da ikke væk fra træning så længe! Igår aftens var jeg hjemme hos Dr. Steen og få lidt styr på forberedelserne til Dm og tilsidst var vi en tur i Sportsclub og låne spejlsal og gå poseringer og den fri runde igennem og det så sq ud som det skulle med formen - lige i skabet!! Damn jeg glæder mig - det bliver alt for fedt! Rc lir og div raisesSquat15 x 2010 x 5010 x 12010 x 120Hårdere idag, men stadig ok. Skal arbejde mere med lænden og maven nu når det er uden bælte, men fint nok. Incline db bænk20 x 12,512 x 2510 x 3510 x 35FinoTræk til bryst - spadegreb15 x 5010 x 9510 x 95Ok, men glemte andet sæt så det blev først taget senere... Flad db bænk10 x 27,510 x 3510 x 35Hmm, 2 sæt var bedst, mistede lidt fkus på dem.Db rows10 x 5510 x 55Hep!Siddende barbell skulderpres15 x 2010 x 5010 x 50Sad rigtigt godt idagEz cable curls15 x 4010 x 8510 x 85Siddende db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Db fransk pres15 x 1010 x 17,510 x 17,5Siddende læg15 x 5010 x 7010 x 70Db preacher curls10 x 1010 x 17,510 x 17,5B.o db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Masser af kæwe og gammel metal ... lige som det skal være - En feee fee træning! Edited September 18, 2007 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 (edited) Synes det er nogle rigtig fine vægte du får skubbet rundt allerede... Har du smugtrænet derhjemme? Og så er den bette godt nok blevet stur! Edited September 17, 2007 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 (edited) Har lige opdaget at jeg i loggeriets hede har fået postet den her træning i den forrige istedet for, som det var meningen, bare at være inde for at copy/paste den så jeg kunne rette tal og comments ... nå, men hvad fan - den her træning er jo også mere lee, så det går nok - er sq nok blevet ramt af diæthjerne sympati for Dr. Steen QThx mate! Well jeg er faktisk også lidt overrasket over at fremgangen er så hurtig, men jeg prøver at få det ud af det jeg kan og æder som et vilddyr, så det er sq fee nok. Den bette bliver større og større og det Det værste med at blive større, er sq at det også er oveni pæren - det holder bare ikke at ens fire årige datter kan fyre argumenter af i en diskussion hvor man tænker hmm, det har hun jo egentlig ret i - så er det jo ikke til at bestemme noget The comeback ultra lee mean ass powerbuldin´ HST - 10 reps - dag 4Stille og rolig dag, hvor jeg har været hjemme med den bette der self. blev syg efter at have holdt fødselsdaw for børneren (men det var nu super hyggeligt. Derfor røg jeg ned og træne da den store kom lidt tidligere hjem og det var faktisk første gang efter at jeg er startet op igen, at jeg har været dernede i primetime., Da jeg kørte derned kom Pondus gående og fik et lift og selvom han ikke skulle træne selv, så tog han med ned og kæwede imens jeg småstartede og samtidigt var Sune kæwe, Torben F., Sir prise og Marco også i huset, så det blev sniksnakket godt. ... der var iøvrigt en af nonmollerne (skrigeren for de indviede) der troede at jeg havde været alvorligt syg for ellers er man da ikke væk fra træning så længe! Igår aftens var jeg hjemme hos Dr. Steen og få lidt styr på forberedelserne til Dm og tilsidst var vi en tur i Sportsclub og låne spejlsal og gå poseringer og den fri runde igennem og det så sq ud som det skulle med formen - lige i skabet!! Damn jeg glæder mig - det bliver alt for fedt! Rc lir og div raisesSquat15 x 2010 x 5010 x 12010 x 120Hårdere idag, men stadig ok. Skal arbejde mere med lænden og maven nu når det er uden bælte, men fint nok. Incline db bænk20 x 12,512 x 2510 x 3510 x 35FinoTræk til bryst - spadegreb15 x 5010 x 9510 x 95Ok, men glemte andet sæt så det blev først taget senere... Flad db bænk10 x 27,510 x 3510 x 35Hmm, 2 sæt var bedst, mistede lidt fkus på dem.Db rows10 x 5510 x 55Hep!Siddende barbell skulderpres15 x 2010 x 5010 x 50Sad rigtigt godt idagEz cable curls15 x 4010 x 8510 x 85Siddende db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Db fransk pres15 x 1010 x 17,510 x 17,5Siddende læg15 x 5010 x 7010 x 70Db preacher curls10 x 1010 x 17,510 x 17,5B.o db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Masser af kæwe og gammel metal ... lige som det skal være - En feee fee træning!Og så lige en lidt mere fødselsdags prinsesse og en af prinserne Edited September 18, 2007 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 The comeback ultra lee mean ass powerbuldin´ HST - 10 reps - dag 5Pga lidt arbejdsomlægning kunne jeg ikke morgentræne her dagen inden afgang til dm med Dr. Steen, som jeg ellers havde planlagt. Da jeg havde fri kl. 16 fandt jeg så ud af at den bette var hjemme og lege med en kammerat, så flux ud af døren med mig og snappe det jeg kunne nå inden hun skulle hentes kl 17.30 - så kunne jeg nemlig snappe resten af træningen senere. Da jeg skulle op og ligge første lag paintbrush på doktoren ved 20 tiden. Så det blev en lang og travl da med 2 træninger .... true BB!!! Eftermiddag:Rc lir og div raisesSquat15 x 2012 x 5010 x 12510 x 125Tog bælte på idag og hold da op en forskel nu - de var ikke ligefrem lette, men det var tæt på Incline db bænk20 x 12,512 x 2010 x 27,510 x 37,510 x 37,5Stille og roligt er det ved at ligne noget igen synes jeg. Sad super.Træk til bryst - spadegreb15 x 5010 x 10010 x 100Hep!Siddende læg15 x 5010 x 7510 x 75OkFlad db bænk10 x 37,510 x 37,5Kørte ringere end incline, men de kom da i husDb rows10 x 5510 x 55Her lavede skrigeren det fede stunt i samme øvelse ... først absurd strickt stil med 12,5 kg derefter 27,5 og så direkte over og hente 2 stks. 10 kgs jern skiver og klistre på en 60 kgs db, for derefter at køre et sæt der ville få Markus Rühls til at minde om Jane Fonda ... 1 x shake1 x hente Annika hos kammy 1 x aftensmad1 x hængen ud med oline og vennerne med Annika1 x tandbørstning 1 x Prinsessebog og andet løsligt puttesjov1 x Maling af topshredded Dr. Steen50 x peverse hentydninger og vitser 1 x lidt blandet mad til at køre guns aw på. Og så igang igen Div raises og en smule rc lalSiddende barbell skulderpres15 x 2010 x 4010 x 52,510 x 52,5Stadig fin fremgang og intet skulderbrok her - dejligt.Ez cable curls15 x 4510 x 9010 x 90Sad feee idag Siddende db laterals15 x 1010 x 17,510 x 17,5Så er de også ved at være tunge, men var ok faktiskDb fransk pres15 x 1010 x 2010 x 20Db preacher curls10 x 1010 x 17,510 x 17,5B.o db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Done!!!! Og nu skal der bare køres en god gang æde i skabet, pakke lidt småting - uploade score til denne uges guitar hero 2 konkurrence på www.xboxlife.dk og så bare natte til den store bb tour starter i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted September 21, 2007 Report Share Posted September 21, 2007 Metallicas One kommer med i Guitar Hero III Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 21, 2007 Report Share Posted September 21, 2007 (edited) Metallicas One kommer med i Guitar Hero III Crap - fedt mand... Børste ----- din bette prinssesse er godt nok skøn... Glæder mig vildt til Freya bli'r en prinsesse på den alder også... Edited September 21, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 21, 2007 Report Share Posted September 21, 2007 HeyDer er godt nok knald på vægtene hurtigt igen. Nice at se. Selv om jeg er skuffet over det ikke er lykkedes os at teame op om træning endnu.Håber i får en suveræn weekend, og steen kommer hjem med en god oplevelse i bagagen. Det er ihvertfald hårdt gået.Jeg skal selv ned og maxe i morgen. Så må vi se hvad der er til. Synes det er vanvid at du repper 10 gange med 125 i squat allerede. Alt for niceHer lavede skrigeren det fede stunt i samme øvelse ... først absurd strickt stil med 12,5 kg derefter 27,5 og så direkte over og hente 2 stks. 10 kgs jern skiver og klistre på en 60 kgs db, for derefter at køre et sæt der ville få Markus Rühls til at minde om Jane Fonda ... For nogle dage siden kørte jeg 8 Rep med 72,5. Jeg vil ikke sige de direkte er pæne, men Torben sagde ihvertfald at vægten taget i betragtning var de overraskende pæne. jeg vil mene de var som dine. Skrigeren som jeg åbenbart er blevet venner med, sagde straks, at han mente at han var stærkere end mig i den øvelse, fordi han havde kørt 12 reps, med 70kg nogle dage før.Torben og jeg snakkede om at dem ville vi ihvertfald enormt gerne se stilen på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 21, 2007 Report Share Posted September 21, 2007 Her lavede skrigeren det fede stunt i samme øvelse ... først absurd strickt stil med 12,5 kg derefter 27,5 og så direkte over og hente 2 stks. 10 kgs jern skiver og klistre på en 60 kgs db, for derefter at køre et sæt der ville få Markus Rühls til at minde om Jane Fonda ... For nogle dage siden kørte jeg 8 Rep med 72,5. Jeg vil ikke sige de direkte er pæne, men Torben sagde ihvertfald at vægten taget i betragtning var de overraskende pæne. jeg vil mene de var som dine. Skrigeren som jeg åbenbart er blevet venner med, sagde straks, at han mente at han var stærkere end mig i den øvelse, fordi han havde kørt 12 reps, med 70kg nogle dage før.Torben og jeg snakkede om at dem ville vi ihvertfald enormt gerne se stilen på. Nøij det er god underholdning at læse. Kan lige forestille mig ham lave de ting og sige sådan noget... hehehe...Og herligt at du finder nye venner i centeret, Blackice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 (edited) SaltYeepppzzz I know - og Dragonforce med Through the fire and the flames :4thumbup: Den bliver absurd svær - yeah!! (har ellers fået snappet jordan på expert og mangler kun at få 5 stjerner på 2 sange i expert career mode) Det er den fedeste trackliste indtil videre - kan seriøst ikke vente til det kommer + og så kommer der jo ikke mindst online multiplayer - det bliver svært at finde tid til at træne - iøvrigt så er teaser sitet endelig kommet op http://www.guitarhero.com/IverYeah rockin´!!! Og tak for sidst det var hyggeligt lige at få kæwet den lidt i weekenden Jeps, hun er en sweetiepie og lige pludselig er de store så det er bare med at nyde det- kan sq næsten ikke huske hendes første år SortisVi havde en hård, men rigtig fed weekend og det har været en kæmpe oplevelse at være med og Steen stod rigtigt godt - desværre bedst om aftenen hvor der gik fisk i det fordi han blev smidt sammen med -178 gruppen og derfor røg ud af finalen, men han fik da kørt den frie runde af. Ifh. Skrigeren - Det vilde er at jeg tror at manden faktisk har taget sig sammen - idag kørte han squat med 6 x 120 og de var godt nok ikke til parralel, men lige over - kanske at dit nyvundne venskab med ham har fået noget frem der lå begravet før Well håber at delten kan følge med for jeg er ret overrasket over både mit gain og min styrkefremgang er så heftig vejede ind på 105,2 nede i klubben idag - the fatness :4mewantfood: SpøerNicolai kører stilen med kolde led og at introducere os andre for hans buddies skrigeren, AP og slæng - det er bedre end standup og så er det leee Et godt grin er aldrig skidt - problemet er bare at med AP og de gutter så synes jeg sq også at smilet stiver lidt en gang imellem og så skal jeg lige tælle til ti Edited September 24, 2007 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 Idag havde jeg fri efter weekendens stabadser i Herning- Var som nogen måske ved med til DM i bb som opvarmer for Dr. Steen.Det var en superfed tur og det var på mange måder en meget motiverende oplevelse. Alt det arbejde og alt det slid der skal kulminere på en enkelt dag og for de flestes vedkommende også gør, er bare for fedt at opleve. Da jeg kun var 3 uger fra at komme med sidste år var det også en god oplevelse at være med uden at have helt det samme pres, som hvis jeg havde været atlet. Det har ihvertfald fået mig til at genoptage tanken om det engang skal væremig selv der skal med, men den sag tager jeg mig af når den tid er og der er også nogen helt bestemte krav der skal opfyldes hos mig selv for at jeg går på konkurrence diæt igen. (eks. at den ikke skal være længere end 5-6 mnd) Steen og jeg hyggede os rigtigt meget og trods den naturlige awbrændthed hos doktoren, så tror jeg sq vi grinte næsten hele tiden - eneste skæmmende oplevelse var at kommunikationen fra dommere og forbund til os kiksede en del. Så Steen pludselig ikke kun skulle stå på scenen sammen med -178 CB (han var i 170 klassen som den eneste) men også blev dømt sammen med dem - totalt uforståeligt, ikke meddelt os og efter min mening ret unfair. Men lad nu det ligge her i loggen - vi tog aftenen lørdag med tur på restaurant og så hjem og hygge i dobbeltsengen med kaffe og fjerner Ellers fik vi snakket med en god håndfuld mollere og atleter og i det hele taget blev meget af mystikken taget af DM for mit vedkommende og skal jeg selv engang op og flexe - who knows om det kunne bleve en realitet en dag - så har jeg et meget mere afslappet forhold til det nu._________________________________________________________________________________________The comeback ultra lee mean ass powerbuldin´ HST - 10 reps - dag 6Nå, men idag var det så sidste dag med 10'ere - det gik som skrevet står Rc lir og div raisesSquat15 x 2012 x 5010 x 13010 x 130Hmm de var lidt hårdere idag, ikke super presset, men følte mig lettere awbrændt fra start af - sikkert bare træthed. Ellers okIncline db bænk20 x 12,512 x 2010 x 27,510 x 37,510 x 37,5Samme som sidst, så må vi se hvordan det går med 40 kg næste gang og 5 reps - ahh Træk til bryst - spadegreb15 x 5010 x 10010 x 100Siddende læg15 x 5010 x 7510 x 75Flad db bænk10 x 27,510 x 37,510 x 37,5Hmm, delten er begyndt at brokke sig over når jeg kører flad db bænk, måske skulle jeg prøve at starte ud med de flade næste gangDb rows10 x 37,510 x 6010 x 60Coming at ya´ Backice Siddende barbell skulderpres15 x 2010 x 4010 x 5510 x 55Halvtungt, men lige i skabetEz cable curls15 x 4510 x 9510 x 95Uhh, det var sq tungt, men de kørte fino og ramte kanon - elsker den øvelse Siddende db laterals15 x 1010 x 17,5 + 10 x 1010 x 17,5 + 10 x 10Trængte til lidt variation i raises at køre en eller anden form for prgression andet en flere kilo - det kommer der mere af de næste par uger, da jeg ikke vil under 8 reps i raises. Db fransk pres15 x 1010 x 2010 x 20Ramte rigtigt godt idag.Db preacher curls10 x 1010 x 17,510 x 17,5B.o db laterals15 x 1010 x 1510 x 15Det var det - en ganske hyggelig og lækker træning på en fee fridag - Dernæst var det ned og hente Annika der havde en kammerat med hjem og lege -topnaiz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 SaltYeepppzzz I know - og Dragonforce med Through the fire and the flames :4thumbup: Den bliver absurd svær - yeah!! (har ellers fået snappet jordan på expert og mangler kun at få 5 stjerner på 2 sange i expert career mode) Det er den fedeste trackliste indtil videre - kan seriøst ikke vente til det kommer + og så kommer der jo ikke mindst online multiplayer - det bliver svært at finde tid til at træne - iøvrigt så er teaser sitet endelig kommet op http://www.guitarhero.com/Uh... Jordan på expert. Det er en tough one. Har kun ordnet den på medium på 98-99%. Men super fedt nummer. Vildt du har taget expert på 5 stjerner, det er sgu flot. Jeg nåede kun at klare medium på 5 stjerner - på nær 4 numre i den tid jeg lånte det af en kollega. Fik kun smagt lidt på hard - for silvan den orange knap kan tage røven på mig Jeg glæder mig helt vildt til at se GH3 og Rock Band. Bliver spændende. Og det lyder rigtigt godt med online multi.SortisIfh. Skrigeren - Det vilde er at jeg tror at manden faktisk har taget sig sammen - idag kørte han squat med 6 x 120 og de var godt nok ikke til parralel, men lige over - kanske at dit nyvundne venskab med ham har fået noget frem der lå begravet før SpøerNicolai kører stilen med kolde led og at introducere os andre for hans buddies skrigeren, AP og slæng - det er bedre end standup og så er det leee Et godt grin er aldrig skidt - problemet er bare at med AP og de gutter så synes jeg sq også at smilet stiver lidt en gang imellem og så skal jeg lige tælle til ti Jeg synes faktisk Skrigeren har haft en ganske ok fremgang i den tid han har trænet der. Han var ret klein da han startede og han har en ok størrelse nu - om end noget bulket. Men det ændrer desværre ikke på, at han er irriterende at høre på...Jep Blackie er helt tosset med AP og hans homies. Her i lørdags løftede han slet ikke 237,5 i kødløft, men stod bare og kæwede med dem. Hele tiden Ellers god fremgang du kører. Ser godt ud! Og vigtigt du giver lidt konkurrence i de øvelser Blackice var enerådig i! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 Hvad sevan ... er du på GH vognen ... fee, jamen så skal du da have 3éren når den kommer, så vi kan fyre den af sammen .. hehe - well spiller jo også Guitar IRL så da jeg havde spillet det i 2 dage spillede jeg på hard - det gør det en del nemmere synes jeg, men det har krævet en del af få det sidste med fra har op til at være lee på expert. Jeå glæder mig også totalt til rock band ... skal helt klart have trommesættet Highway star!! Jeg tror faktisk at Nicolai også er stærkmand i Sverige - ligesom AP - det er derfor han er så lee og det er derfor de kæwer sådan sammen (Sune kæwe fortalte mig at AP snakker om at han har stillet op til stærkmand hinsidan ) Yezzz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2007 Report Share Posted September 24, 2007 (edited) Squat15 x 2012 x 5010 x 13010 x 130Incline db bænk20 x 12,512 x 2010 x 27,510 x 37,510 x 37,5Db rows10 x 37,510 x 6010 x 60BACK OFF! Dont make me get fat :4sport: :4ranting: :moon: Noget helt andet er at du allerede utvivlsomt batler mig i Squat. Jeg er stadig i Rehab i den øvelse, og kører noget ala 5`ere med 120, og singler med 140-145 Edited September 24, 2007 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Hvad sevan ... er du på GH vognen ... fee, jamen så skal du da have 3éren når den kommer, så vi kan fyre den af sammen .. hehe - well spiller jo også Guitar IRL så da jeg havde spillet det i 2 dage spillede jeg på hard - det gør det en del nemmere synes jeg, men det har krævet en del af få det sidste med fra har op til at være lee på expert. Jeå glæder mig også totalt til rock band ... skal helt klart have trommesættet Highway star!!Spiller GH når jeg kan komme i nærheden af det. Har det desværre ikke selv. Så det er tigger-stilen, når jeg kan se det er inden for rækkevidde. Overvejer at købe PS3 når den falder til menneskepenge. Håber på den måde at kunne komme til spille GH.Det er sjovt, at du synes du kunne overføre dine guitar færdigheder til det. Jeg har set flere, der SLET ikek har kunnet det. Der hvor der har været en fordel, er folk, der har spillet et instrument og derfor kan holde takt og kende forskel på toner osv. Jeg kan ingen af delene.Ulrik og jeg snakkede forleden om at teame op og se hvad du du'r til... Det kunne være spas!Har lige set et preview på 3'eren til PCJeg tror faktisk at Nicolai også er stærkmand i Sverige - ligesom AP - det er derfor han er så lee og det er derfor de kæwer sådan sammen (Sune kæwe fortalte mig at AP snakker om at han har stillet op til stærkmand hinsidan ) Yezzz!Hahaha det bliver bedre og bedre med AP. Han er verdensklasse! (men har aldrig helt forstået hvem Sune kæwe er ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted September 26, 2007 Author Report Share Posted September 26, 2007 (edited) NicoHehe ... det er ikke med vilje, næsten... men jeg betaler prisen på vægten. Jeg har aldrig i mit liv taget så hurtigt på. Og jeg æder ikke engang særligt dirty, men bare masser af go ma' og hele tiden - er simpelthen sulten konstant. :4mewantfood: -en anden ting er at man ikke skal disse rehab. jeg har haft min bedste fremgang i squatten efter perioder hvor jeg er startet forfra med det og taget mig sammen omkring teknik og slappet af med kiloene. SpøerLyder fee med PS3eren. Er superglad for min 360'er, men larmen er sq træls. Resten - interface, spiludvalg især, onlineservice, alt er pissefedt, men larmen holder sq ikke. Feee at I har snakket om at se mig lire den aw deri ... det siger vist lidt om at jeg skal til at slappe af med det.. Anyway - Stiller gladeligt op til showoff - måske når treeren engang er kommet, så kan vi få nakket noget coop af, så har jeg jo 2 guitarer til det... :4thumbup: Sune kæwe er et stort (ikke så høj men godt bulket) brød der altid træner i hvid tank med SL bælte på. Han er i øvrigt VVS'er, og jeg lærte ham faktisk at kende igennem min svigerfar der er el installatør. Han har engang bænket en del (vist 190 ell. 200) , men hans skulder er i ged værre end min (han er også blevet opereret for det) Og så snakker han ALTID .... The comeback ultra lee mean ass powerbuldin´ HST - 5 reps - dag 1Idag gik der familie i den, så istedet for at træne halvtidligt som jeg troede jeg kunne, ja så blev det en sen omgang, men det til trods blev det nu en super træning. Faktisk den bedste siden min genopstart I skabet med en god megashake og en stuur kop kaffe og var jeg klar til at æde noget stål. Torben F. var i huset og vi fik en lille snak og han fik chekket min squatstil ud. Prøvede at stå en smule smallere og det gik faktisk rigtigt godt. A quadz blev også ramt en smule mere - fee! I øvrigt kører jegmed 3 worksets resten af programmet, da jeg synes 2 x 5 i worksets er for lidt. Rc lir og div raisesSquat15 x 2012 x 405 x 805 x 1355 x 1355 x 135Hep yep yeah - lige i skuret. Incline db bænk15 x 12,512 x 2010 x 305 x 395 x 395 x 39Den ene 40 kgs db var gået i stykker så jeg måtte have fat i de gamle 37,5'ere og veje dem. De vejede lige omkring 39.1-2 stykker, så det måtte være det. Så tager jeg et lidt større hop næste gang. Træk til bryst - spadegreb15 x 505 x 1055 x 1055 x 105Siddende læg15 x 5010 x 8010 x 8010 x 80Ok, ingen repdrop her, bliver på 10 lidt endnu.Low incline db bænk5 x 395 x 395 x 39Meget bedre end den helt flade bænk, så den kommer til at stå op low incline fra nu af istedet.Db rows10 x 405 x 705 x 705 x 70Der sad allerede 5 kgs skiver klistret på hver side af 60 kilos fætteren, så istedet for at bøvle og stille an med 65 kg, så tog jeg den der lå klar og tiggede mig om at blive råwet ... de var tunge, men holdt stilen ok, og jeg er sikker på at de var pænere end skrigerens reps Siddende barbell skulderpres15 x 2010 x 405 x 57,55 x 57,55 x 57,5Sad lige som de skulleEz cable curls12 x 508 x 1008 x 1008 x 100Superburn ... og lige midt i Trough the fire and the flames med Dragonforce ... så bliver det ikke mere bræænaaargghhh Siddende db laterals15 x 1010 x 17,5 + 10 x 1010 x 17,5 + 10 x 1010 x 17,5 + 10 x 10The burn!! Db fransk pres15 x 12,58 x 22,58 x 22,58 x 22,5Uh de var gode idag - nice!Db preacher curls10 x 108 x 208 x 208 x 20så er det ved at ligne noget igen i preachers ... ramte gunnen lige på aftrækkeren B.o db laterals15 x 1010 x 1510 x 1510 x 15Det var det... en super fed træning. En fed dag, og en fed dreng der vejede ind på 105.0 dut! :4mewantfood: Iøvrigt var den sidste halvdel af træningen alene sammen med 2 gutter der må have stået i lære ved AP :4thumbup: ... Forced i alle øvelser. (God pro-forced stil!!) Blandt andet kørte den ene incline db pat med 50'eren hvor der var forced fra første rep yeah!!... og så fik den ellers med alm db pres., alm bænkpres, smith bænk, decline db bænk, decline bænkpres, og også lidt closegrib bænk med forced og der var bare forced hele tiden, i alle øvelser :4thumbup: ... den "stærke" af dem tog vilde 3 x 140 med alle 3 forced i decline bænkpres... Måtte stramme mig så meget an for ikke at kommentere dem, men havde ikke tiden, eller lysten, for de skulle have hele talen, helt fra bunden, men hold da kæft et show.. Edited September 26, 2007 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 27, 2007 Report Share Posted September 27, 2007 Iøvrigt var den sidste halvdel af træningen alene sammen med 2 gutter der må have stået i lære ved AP :4thumbup: ... Forced i alle øvelser. (God pro-forced stil!!) Blandt andet kørte den ene incline db pat med 50'eren hvor der var forced fra første rep yeah!!... og så fik den ellers med alm db pres., alm bænkpres, smith bænk, decline db bænk, decline bænkpres, og også lidt closegrib bænk med forced og der var bare forced hele tiden, i alle øvelser :4thumbup: ... den "stærke" af dem tog vilde 3 x 140 med alle 3 forced i decline bænkpres... Måtte stramme mig så meget an for ikke at kommentere dem, men havde ikke tiden, eller lysten, for de skulle have hele talen, helt fra bunden, men hold da kæft et show.. Tror godt jeg ved hvem de er. jeg har set dem lave det der før en del gange. Der er ikke ret mange der går ind og tager 50`erne, og forsøge at reppe dem incline, samtidig med at de ligner en avarage school boy.simpelthen så dumt. Hvis det er dem jeg tror, så kunne han dårlig få de 50`ere op i udgangs position, og selv med en makker der kæmpede for livet, så var det lige før at han ik fik møget op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted October 18, 2007 Author Report Share Posted October 18, 2007 Hey hep - lige en bette update - har været syg i en uges tid og etfer sidste træning der i iøvrigt ikke blev logget - brokkede delten sig en del så jeg tænkte at 2-3 pas af femrepperne var ok at være nået igennem hst'en når nu jeg lige var startet op, men blev så syg efter en uges pause. Så der er vel gået en 14-16 dage nu. Starter op igen idag, eller imorgen og så er der bare fuld gas. Det fede er at jeg har fået spillet en masse guitar hero 2 - og det er jo aldrig skidt... Starter iøvrigt op idag med finaler i en konkurrence jeg er med i hvor at præmien er guitar hero 3 og shirts .... fee stil!!! Fret on!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.