FMJ Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 (edited) Træning den 29/11 2006Squat:1x10x60kg - opvarmning1x10x100kg1x8x100kg1x8x100kgDb shoulder press:1x10x17,5kg1x10x25kg- worksets -1x4x40kg PR!!! Leee skuldre.. 1x5x37,5kg1x5x37,5kg1x3x37,5kg - banen fuckede på en af repsene så derfor ikke flere..Db lateral raises:1x10x15kg1x10x17,5kg1x10x17,5kgDb hammer curl:1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x12x15kg1x12x15kg- super strickt og langsomt Benpres:1x10x160kg1x10x170kg1x10x170kg - Damn jeg havde gummiben efter sidste sæt Db hammer curl:1x10x15kg1x10x15kg- super strickt og langsomt Lækkert at få PR igen...Godt at vide at jeg på nogle punkter har genvundet styrken Nu er jeg bare lidt nervøs med om patterne kan følge med skuldrene Fik også at vide af ANTO af der var fine streger i delts da jeg kørte laterals...Sweet! Edited November 29, 2006 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
naked Posted November 29, 2006 Report Share Posted November 29, 2006 Tillykke med PR....det er fedt, at du er ved at være tilbage ved den gamle styrke (og endda bedre på visse områder), men jeg tror, som du selv siger, at du skal huske at få patterne med. Din skulder styrke hænger jo ikke helt sammen med din bryststyrke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 Tillykke med PR....det er fedt, at du er ved at være tilbage ved den gamle styrke (og endda bedre på visse områder), men jeg tror, som du selv siger, at du skal huske at få patterne med. Din skulder styrke hænger jo ikke helt sammen med din bryststyrke Thanks.. Ja det er sgu lækkert! Og så endda hvor jeg er lidt cåååt... :4flex:Ja du har helt ret.. må se hvad der er til mandag, hvor der skal køres tung pat igen.. Hvis jeg ikke rykker 42,5kg db's er det jo næsten direkte pinligt i forhold til skuldrene... (altid godt at sætte sig selv under pres i loggen.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 Træning den 13/12 2005Military:1x10x40kg1x8x50kg1x8x50kg1x8x50kg1x8x50kgBox squat:1x5x60kg1x5x90kg1x5x120kg1x3x130kg1x2x140kg Tæt på gamle pr...Db shoulder press:1x10x32,5kg1x10x30kg1x10x30kg1x9x30kgDb lateral raises:1x10x15kg1x10x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted December 13, 2006 Report Share Posted December 13, 2006 Ja du har helt ret.. må se hvad der er til mandag, hvor der skal køres tung pat igen.. Hvis jeg ikke rykker 42,5kg db's er det jo næsten direkte pinligt i forhold til skuldrene... (altid godt at sætte sig selv under pres i loggen.. )Men ikke altid rart, hvis andre følger op på det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 Men ikke altid rart, hvis andre følger op på det... Hahaha... Jeg har bare ik fået logført længe... Men ska da gerne rykke dem endnu engang for din skyld.. Man kan jo ikke stå tilbage for sådan en toilet-wrestler! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 3, 2007 Author Report Share Posted February 3, 2007 Træning den 2/2 2007Så kom jeg over strafferetseksamen og tid til lidt genstart på træningen igen.. Har nogle lange dage på uni dette semester, så må se hvor godt jeg kan få passet træningen ind i det.. Så nu må vi se.. Håber der kan blive plads til de 4 gange om ugen igen..Bænk:1x10x50kg1x8x70kg1x5x90kg1x5x90kgYates row:1x10x47,5kg1x10x87,5kg1x10x87,5kg1x10x87,5kgDb shoulder press:1x10x17,5kg1x10x27,5kg1x8x32,5kg1x8x32,5kgEZ-curl:1x30kg1x30kg1x30kg1x30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 Træning den 5/2 2007Chinups:1x71x51x5Squat - opvarmning:1x10x60Box squat:1x6x801x8x901x8x901x8x90Db shoulder press:1x10x22,51x10x27,5- worksets -1x8x32,51x8x32,51x8x30Rows maskine:1x10x501x10x501x10x501x10x50Goodmornings:1x10x501x10x501x10x50Db laterals:1x10x151x10x151x10x15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Træning den 7/2 2007Hyggelig omgang i kælderen med en masse kendte mennesker! Low incline db press:1x10x22,51x10x27,5- worksets -1x10x351x10x351x8x351x10x32,5(kan ik huske præcist men var vist ca sådan)Db curl:1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x10x17,5kgLow incline db flies:1x10x17,5kg1x10x20kg1x10x17,5kg1x10x17,5kgDb curl:1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x10x17,5kgSkulle have kørt en del mere igennem, men havde ikke tiden i dag.. Men må der rådes bod på lørdag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 (edited) Træning den 8/2 2007Chinups:1x71x71x5Squat - opvarmning:1x10x60Box squat:1x8x92,5kg1x8x92,5kg1x8x92,5kg1x8x92,5kgDb shoulder press:1x10x17,5kg1x10x25kg- worksets -1x6x35kg - een fårced1x8x32,5kg1x8x30kg1x7x30kgRows maskine:1x12x501x10x601x9x601x8x60Goodmornings:1x10x501x10x501x10x50Db laterals:1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x10x17,5kg Edited February 8, 2007 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 4, 2007 Report Share Posted March 4, 2007 Godt at være igang igen!?!!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted March 7, 2007 Author Report Share Posted March 7, 2007 ?!!...Min mor fik lige pludselig at vide at der var en ny nyre til hende(hun har ventet på en transplantation), så har haft nok at se til med at rende ude på Skejby og besøge hende. Nu skal jeg lige ha læst det op, som jeg kom bagud i dagene omkring hendes indlæggelse.. Så satser på træningsstart igen snart.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 21, 2007 Author Report Share Posted June 21, 2007 (edited) Træning 21/6 2007Leeeeee...men stille og rolig opstartSquat:1x10x60kg1x10x70kg1x8x90kg1x8x90kg - sidste med pause i bundenSkulder i smith siddende:1x10x40kg1x10x40kg1x10x50kg1x10x50kg+ curls Edited June 21, 2007 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted November 10, 2007 Author Report Share Posted November 10, 2007 Træning heuteHigh Incline db press:10x20kg10x25kg6x35kg5x40kg5x35kg10x32kgBenpres10x130kg10x150kg10x150kg10x150kgDb flyes10x17,510x2010x2010x10 til gaaaaanzVed ikke lige hvor meget opdatering på mol det blir til for tiden.. Har lidt travlt men får da træner i det mindste.. LEEEE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted November 16, 2007 Author Report Share Posted November 16, 2007 I dagLow incline db press:10x22,5kg10x25kg10x30kg10x32kg10x35kg10x35kgSquat:10x60kg10x80kg10x80kg10x80kgSmith bænkpres:10x55kg10x57,5kg10x57,5kg10x57,5kgEZ curl- siddende:10x32,5kg10x32,5kg10x35kg10x35kg10x35kgDb curl - stående:5x10x17,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 11, 2008 Author Report Share Posted January 11, 2008 Træning den 10/1 2008Low incline db press:1x10x20kg1x10x22,5kg - worksets -1x10x30kg2x10x32,5kg1x9x32,5kgLow incline smith:1x10x60kg1x10x62,5kg1x10x65kg1x10x67,5kg - sidste rep fååårcedBB preacher curl:5x10x35kgLow incline flies:1x10x17,5kg1x10x20kg1x10x17,5kgStanding db curl:2x10x17,5kg3x10x15kgCable pushdown:1x10x50kg1x10x55kg1x10x60kg1x10x65kg1x10x60kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 13, 2008 Author Report Share Posted January 13, 2008 Træning den 13/1 2008Dødløft:1x10x80kg- worksets - 2x8x120kgBenpres:1x10x100kg- worksets - 1x10x130kg2x10x140kgEZ Yates row:1x10x37,55kg- worksets - 3x10x67,5kgDb shoulderpress:1x10x20kg1x10x22,5kg- worksets - 4xx10x27,5kgDb lateral raises:2x10x17,5kg3x10x15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Godt at se du er igang igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 Hey big guy!Ja det er sgu dejligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Jeg er igang med eksamen nu, så træning har været lidt sporadisk her på det sidste. Når den er afleveret er jeg imidlertid klar på noget mere seriøs træning igen, og det tror jeg også Per og Nikolaj er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 16, 2008 Author Report Share Posted January 16, 2008 Jeg er igang med eksamen nu, så træning har været lidt sporadisk her på det sidste. Når den er afleveret er jeg imidlertid klar på noget mere seriøs træning igen, og det tror jeg også Per og Nikolaj er.Okay..det lyder godt! Jeg troede ellers Per var på vej til Kbh.. Jeg har vist ik fulgt så godt med på det sidste Vi må lige finde ud af noget fællestræning når alle er klar igen så Træning den 16/1 2008Box squat:1x10x50kg- worksets - 3x10x80kgEZ Yates row:1x10x37,55kg- worksets - 1x10x72,5kg1x10x75kg1x10x77,5kgDb shoulderpress:1x10x20kg1x10x22,5kg- worksets - 1x8x32,5kg1x7x35kg - sidste forced1x8x32,5kg1x7x32,5kgDb lateral raises:1x10x15kg1x10x17,5kg1x10x15kgMit net har været nede så har ikke fået logget træningen fra mandag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 (edited) Træning den 7/2 2008Low incline db press:1x10x20kg1x10x22,5kg - worksets -1x8x32,5kg1x8x37,5kg1x7x40kg - Leeeee1x8x37,5kgLow incline smith:1x8x60kg1x8x70kg1x8x75kg1x7x77,5kgBB preacher curl:5x10x37,5kg Leee...Sidst rep forcedLow incline flies:1x10x20kg1x10x22,5kg1x6x27,5kgStanding db curl:2x10x17,5kg3x10x15kgDer har mangler opdateringer på det sidste men har manglet tiden til det.. Edited February 7, 2008 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 8, 2008 Author Report Share Posted February 8, 2008 Løb2,2km.. Leeeee......damn jeg er i dårlig fåååårm! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted February 8, 2008 Report Share Posted February 8, 2008 LøbWTF!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 9, 2008 Author Report Share Posted February 9, 2008 WTF!? I know.. Men vil gerne lige have mavebæltet af..En ex spurgte mig i aften om jeg havde taget roids hahahaha.. Leee... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.