FMJ Posted June 4, 2006 Author Report Share Posted June 4, 2006 Lille update...Har ikke fået trænet i dag, som ellers var planen, og jeg ved heller ik helt med i morgen endnu.. Har lidt travlt med læsningen så lige med at få taget sig tiden.. Men det skulle blive bedre, når vi kommer længere ind i uge...I hope.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Træning den 6/6 2006Tog en omgang i de tre store med Anders K og Darth Glove.. Rart at blive rørt lidt igen.. Boxsquat:1x10x80kg1x7x110kg1x8x120kg - Med bælte herfra1x8x120kg1x3x130kg - Skred ud med venstre ben..var ellers til flere rep..1x3x130kg - ren goodmorningstil ved det sidste så vildt bloodrush! Bænkpres:1x10x50kg1x8x80kg1x6x90kg1x5x90kg1x5x90kgDødløft:1x6x90kg1x3x110kg1x150kg1x190kg - tarwelig langsom1x4x150kg - easyVar mærket i hovedet af det bloodrush under resten af træningen Min makker mente også jeg var begyndt at tage på.. :4mewantfood: M&M's supersettet med hvidt toastbrød med leverpostej hjælper åbenbart ved siden af de almindelige måltider.. Må nyde at bulke mens alle andre cutter.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Træning den 6/6 2006Tog en omgang i de tre store med Anders K og Darth Glove.. Rart at blive rørt lidt igen.. [Hvor meget du end gerne vile så rørte hverken Anders K eller jeg din tarwelige krop...sorry to say... Dit 190 kg løft i DL derimod...korrekt registreret at løftet var ærweligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Hvor meget du end gerne vile så rørte hverken Anders K eller jeg din tarwelige krop...sorry to say... Dit 190 kg løft i DL derimod...korrekt registreret at løftet var ærweligt... Snakker vi om den samme Anders K som var så fasineret af mine vener? Tror ik jeg for lov til at gå året ud i fred.. Min tarwelige krop?..siger manden der æder brændte mandler og bilder sig selv ind at det er fornuftigt.. :4mewantfood: Jaaa..men mit max er stadig 210kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Dit max er pt. knap og nap 190 kg Brændte mandler styrer og mit DL er vel på 170...hmmm...see the connection... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 Træning 9/6 2006Lige en hurtig omgang på 45min...Bænkpres:1x10x50kg1x8x80kg1x5x90kg1x5x90kg1x5x90kg1x4x90kg1x5x80kgChinups:1x5xBW1x5xBW1x5xBWDødløft:1x6x140kg1x6x140kg- easyLow incline db press:1x10x27,5kg1x10x32,5kg1x10x32,5kg1x10x32,5kgDb hammer curl:1x8x17,5kg1x8x22,5kg1x8x20kg1x8x20kgVar ikke meningen jeg ville dødløfte.. Men af en eller anden grund irriterede det mig at se en stod og lave ansigter med 100kg i dødløft.. Skal vist ik så meget til i den stressede eksamens tid hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 (edited) Træning den 10/6 2006Bænkpres:1x10x50kg1x3x90kg- med pause -1x1x90kg1x1x90kg1x2x90kg1x2x90kgLow incline db press:1x10x351x8x351x10x32,5Db rows:1x10x42,5kgMeget hurtig omgang igen.. Træner bare når jeg har tid til det og ikke rigtig nogen struktur på det, når jeg ikke har faste dage eller noget.. Så bliver det bare hvad jeg føler for for tiden.. Edited June 10, 2006 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Træning 11/6 2006Ok omgang i de tre store.. Dødløft:1x6x100kg1x6x130kg1x5x180kg - Meget lettere og pænede end tidligere PR på 3x180 for noget tid siden.. Ville have min makker til at optage det, men hans 10mins forsinkelse var nærmere 20min, så jeg blev nødt til at komme igang, mens jeg var varm..Bænkpres:1x8x60kg1x5x90kg1x5x90kg1x5x90kgIncline db press:1x10x301x8x351x9x32,51x8x32,5Db hammercurl:1x20x17,5kg Fuuuuck den brændte! 1x20x15kg1x20x15kg1x20x15kg - Jane Fonda havde nok ik været helt tilfreds med de sidste.. Skulle lige prøve noget high high rep i curl.. Pumpet er i hvert fald ikke til at tage fejl af med 38,3cm gaaaaanz nu.. Stadig æ leee...men da mere leee end dengang de var 36cm Skal vist også til at tage mig mere af guns så de kan komme op på niveau... :4flex:Lige dagsformen med lidt pump.. Spækket er begyndt at komme igen.. Behøver vist ik være meget mere bulket inden pausen.. (Lidt sol kunne måske være pænt.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Lige dagsformen med lidt pump.. Spækket er begyndt at komme igen..(Lidt sol kunne måske være pænt.. )Snøft.. hvor er jeg stolt!... Fed og bleg!; den lille er sandelig ved at blive voksen...Snart begynder han vel at rende med piger og gå til baller... Det er næsten helt rart, at han bevarer lidt barnlig uskyld i form af sine curls... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 (edited) Snøft.. hvor er jeg stolt!... Fed og bleg!; den lille er sandelig ved at blive voksen...Snart begynder han vel at rende med piger og gå til baller... Det er næsten helt rart, at han bevarer lidt barnlig uskyld i form af sine curls...Fed? Smider du en billede til sammenligning af din dagsform? Jeg ligner jo en cut, rippet og drænet athlet klar til scenen i CB i forhold til din dagsform.. Jaa...Tror nu du havde en bagtanke ved at rykke fra aus til udhuset.. Der kan du curle uden at blive drillet med, at du faktisk gør noget ved de snore, der hænger på din krop, som du kalder arme.. Og så kan du holde gang i mol-fiktionen: "Tunge løft gir store arme.." Edited June 11, 2006 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 16, 2006 Author Report Share Posted June 16, 2006 Træning den 6/6 2006Bænkpres:1x10x501x5x90 - sejlede fuldstændigt 1x3x100kg PR!! fail på den fjerde.. Ellers god fart i de andre så regnede med jeg kunne grinde den 4. op..men nej.. Dødløft:1x4x150kg1x1x180kg1x3x185kg PR!!Incline db press:1x10x32,5kg1x10x35kg1x7x35kg - meget kort pause så syrede til med det samme..Db curl:1x20x17,5kgHurtig træning..nu tilbage til bøgerne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted June 16, 2006 Report Share Posted June 16, 2006 Flot løftet!!! Du har da rigtig besøg af fætter PR for tiden :4thumbup: Bare tænk på hvad du kunne udrette, hvis du bare bliver poked nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 16, 2006 Author Report Share Posted June 16, 2006 Flot løftet!!! Du har da rigtig besøg af fætter PR for tiden :4thumbup: Bare tænk på hvad du kunne udrette, hvis du bare bliver poked nok Tak.. Ja var sgu overrasket over farten i de 100kg..! Gik egentlig bare efter at dobbeltreppe den.. Ja..kunne være vi snart sku have en træning sammen igen, så jeg kan blive poked! (Tror også det ville hjælpe hvis jeg begndte at æde igennem igen..Men blir vist ik lige nu det kommer til at ske.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Træning den 20/6 2006Har glemt det meste af træningen.. Men blev også bare mest til lidt hyggetræning her inden pausen...Missede 215kg i dødløft..Manglede lockout da jeg ikke kunne holde den i hænderne længere.. Såå..må snart være der..Og prøvede sumo dødløft med en single på 170kg...noget underligt noget.. Ellers hyggelig træning med en del mol'ere.. Men over'n out herfra i nogle uger.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 23, 2006 Author Report Share Posted June 23, 2006 Blev sendt hjem fra hospitalet, da de ikke kunne nå mig alligevel.. Sååå...fra mandag står den nok på ca. 3 ugers cut frem til operation den 19. juli.. De tre uger er udgangspunktet..for har allerede tabt mig under læseferie til det sidste fag især.. Så ser bare på spejlet..Og træningen starter igen mandag i think.. Måske søndag...men den er mere tvivlsom efter min drukweekend.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 husk opvarmningen til druk lørdag i Nordland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 23, 2006 Author Report Share Posted June 23, 2006 husk opvarmningen til druk lørdag i Nordland Ville sgu gerne men skal være i Ribe til lørdag aften til min brors efterbryllups fest, så kan vist ikke nåes desværre.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Træning den 27/6 2006Øl stort set hver dag i en uge virker åbenbart ret anabolsk på mig.. Bænkpres:1x10x20- Med pause -1x5x50kg1x5x80kg1x5x80kg1x2x100kg - Vist en pr med den pause.. 1x1x100kg - fail på nr. 21x3x90kg - nr. 3 var ved at ryge op mod hovede så stoppede her..- Fik at vide at det var ret lang pause jeg holdte på brystet..men aner ik hvor længe den "skal" være..BO rows:1x15x60kg1x8x100kg1x10x100kg1x10x100kg1x10x100kgIncline db pres:1x10x30kg1x10x35kg1x10x35kg PR!!!1x10x32,5kgPull ups (underhånds):1x6xBW1x6xBW1x6xBW1x6xBWIkke den vilde omgang men er ret overrasket over styrken efter så lang tids pause med dårlig kost og en konstant flow af pils.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Held og lykke med operationen Jesper Godt at høre du bruger ventetiden til at blive cåt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Held og lykke med operationen Jesper Godt at høre du bruger ventetiden til at blive cåt.Jo tak.. Har jo fået lidt ekstra tid...så mon ik jeg ka nå en ok form på de knap 3 uger.. Hvis jeg da snart begynder at tage det lidt mere seriøst.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Træning den 28/6 2006Lige en kort - men knap så hurtig træning.. Får vist DOMS i snakketøjet.. Db shoulder press:1x10x27,5kg1x10x32,5kg1x9x32,5kg1x7x30kg - vildt så hurtigt jeg syrede til.. Box squat:1x5x60kg1x6x100kg1x6x110kg1x6x120kg PR!!!1x3x130kg - heaaaaavy PR!!!Skal vist til at have skuldertræning mere med...har ingen workkapacity deri! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 Træning den 3/7 2006Kan sgu ik huske alt i dag.. Var lidt brændt af.. Startede natarbejde i nat.. Regnede helt forkert med indtag..Upper det en del - jeg går 7-8km på en nat, så kan jeg vist godt tillade mig, og som anto sagde, så er det jo ik meget ved når det går så meget ud over træningen..Fik heller ik spist, da jeg kom hjem - skal jeg til at gøre kan jeg mærke... Var småvissen i brystet efter første sæt.. Så ret elendig træning...Men skal til at være mere seriøs med det her det sidste stykke tid igen..Angående cut vil jeg skyde på 2-3kg fedt mere så ser det rigtig godt ud.. + noget mere sol selvfølgelig.. Så må prøve at holde motivationen oppe...Ellers overvejer jeg lidt at flytte træningen til coop de dage hvor jeg først møder kl 23 og hvis jeg alligevel ikke skal noget om aftenen herhjemme.. Så er jeg også fri for træning, når jeg står op..Bænkpres:1x10x601x5x901x10x80+ 2 sæt mere jeg ik ka huske..Low incline db press:1x10x32,5kg1x8x35kg1x9x32,5kg1x10x32,5kg1x10x32,5kgCG board press - 12cm:1x?x801x5x80 - fail på nr. 6 Cg bænkpress:1x12x501x8x60 - fail på nr 9DB hammercurl:1x20x17,5kgBB curl:1x10x40kg1x9x40kg1x10x35kg1x9x35kg1x10x30kg1x10x30kg1x10x30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 3, 2006 Report Share Posted July 3, 2006 Kan sgu ik huske alt i dag.. Var lidt brændt af.. Startede natarbejde i nat.. Regnede helt forkert med indtag..Upper det en del - jeg går 7-8km på en nat, så kan jeg vist godt tillade mig, og som anto sagde, så er det jo ik meget ved når det går så meget ud over træningen..Fik heller ik spist, da jeg kom hjem - skal jeg til at gøre kan jeg mærke... Var småvissen i brystet efter første sæt.. Så ret elendig træning...Men skal til at være mere seriøs med det her det sidste stykke tid igen..Angående cut vil jeg skyde på 2-3kg fedt mere så ser det rigtig godt ud.. + noget mere sol selvfølgelig.. Så må prøve at holde motivationen oppe...Ellers overvejer jeg lidt at flytte træningen til coop de dage hvor jeg først møder kl 23 og hvis jeg alligevel ikke skal noget om aftenen herhjemme.. Så er jeg også fri for træning, når jeg står op..Nedtur... Du må hellere lade mig passe på din X-Box, så du ikke trøster dig med den og ender som en chips- og colanørd, der sidder for nedrullede gardiner hele dagen...Ellers overvejer jeg lidt at flytte træningen til coopHar de træningsrum på dit arbejde? Ikke dårligt. (Eller du squatter måske bare med en kasse hygiejnebind på nakken?...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 Nedtur... Du må hellere lade mig passe på din X-Box, så du ikke trøster dig med den og ender som en chips- og colanørd, der sidder for nedrullede gardiner hele dagen... Never...men du er velkommen til at komme og få klø i fifa Men tror nu det kommer til at hjælpe en del når jeg kommer ind i en bedre rytme med søvn og mad..Har de træningsrum på dit arbejde? Ikke dårligt. (Eller du squatter måske bare med en kasse hygiejnebind på nakken?...)Jeps..lidt dårlig bænk..Men ellers helt okay..dog ikke noget dødløft.. Hmm...Tror det bliver svært at finde hygiejnebind på et ferskvarelager.. Men skal da tage nogle til mænd med, hvis du er løbet tør og jeg falder over nogle.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Træning den 4/7 2006Hyggelig træning med en del mol'ere i en varm kælder..Box squat:1x7x60kg1x5x100kg1x4x120kg1x4x120kg1x3x130kg1x3x140kg PR!!! + 10kgFront squat:1x8x60kg1x8x60kgDb shoulder press:1x10x20kg1x5x35kg1x7x32,51x5x32,5 - kom ud af balanceYates row:1x10x82,5kg1x10x102,5kg1x10x102,5kgNice med pr i squatten..ellers lidt sølle vægte for tiden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.