DABP Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Er det bare mig der er en kylling eller får I andre også lidt ondt lige på det punkt hvor selve stangen ligger på ryggen/nakken når man løfter???Altså når man har løftet stangen og hele vægten ligger på ens nakke/ryg gør det så ikke ondt??? - Jeg får I hvert fald en smerte, vil bare vide hvad I andre gør for at holde den væk...Jeg er begyndt og ligge et håndklæde på der hvor stange skal ligge og det er 1000 gange så behageligt(OG jeg kan klare flere reps/kilo) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Det er meget normalt hvis man lige er startet med squatte. Det skulle gerne gå over af sig selv, når man har vænnet sig til det.Jeg er principelt imod at bruge ting til at gøre det behagligt for nakken, primært fordi man riskerer at miste kontrollen med stangen, bare spørg Sil herinde fra om det... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted April 8, 2002 Author Report Share Posted April 8, 2002 Hvorfor ikke gøre det behageligere for sig selv, og samtidig opnå det samme eller bedre?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Jeg vil ikke sige jeg er imod at bruge noget der er behageligt..Jeg havde også problemer med at få ondt hvor stangen lå....men du lærer hurtigt hvor stangen skal ligge...der er en slags hylde lige under dine trapz ( det er der da i hvertfald på min ryg..men ok mine trapz er også overdimensioneret )...der ligger stangen godt...ikke oven på nakken, men lige under...Got it?...hvis den ligger rigtigt og ikke ruller rundt, dvs du skal holde grebet godt på stangen..og sørge for at holde dine håndled/rette og stramme hele tiden..så får du ikke ondt...I promise ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Behaglig er som sagt en falsk betegnelse. Efter mine gode overbevisning så mister man simpelhen respekten for stangen som ligger på ryggen hvis den ligger for blødt. Desuden så er problematikken også at stangen kan risikere at glide/rotere alt afhængig af hvad man bruger(nakkepude, håndklæde). Det har jeg set ske...Og så er vægttræning altså ikke kendt for at være synderlig komfortabelt, medmindre man sidder i div. maskiner hele tiden, men så er det hellere ikke vægttræning mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted April 8, 2002 Author Report Share Posted April 8, 2002 xax vil du påstå at fordi jeg bruger et håndklæde så jeg ikke får smerte i nakken at jeg er mindre styrke-smølf end dig? - Jeg kan jo ikke gøre for at det gør ondt, men jeg holder godt fast og den stang går sgu ingen steder... Promise ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Prøv evt. at holde lidt breddere på stangen..og ligge den lidt længere ned på ryggen...det kan måske hjælpe..så den ikke dicideret ligger på nakken. ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Det har intet med sagen at gøre, for uanset hvad så er jeg altid den største styrkesmølf :biggrin2:. Frontsquat gør også ondt første gang, piv piv? Nix!Et spørgsmål om tilvæning, intet andet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted April 8, 2002 Author Report Share Posted April 8, 2002 Jesus, hør lige hvad du siger... Det er lige før det går hen og bliver "no pain, no gain"....! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Kan så berolige dig lidt med at de 4 første uger hvor jeg squattede, kunne jeg primært mærke det på trapz/ryg altså der hvor stangen lå. Skvat eller SQUAT! Du spurgte selv i dit indlæg om du var en kylling, og det er du åbenbart :p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Helix Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 Grunden til at jeg ikke bryder mig om puder og anden junk om stangen, er at jeg synes, at det presser nakker for meget fremad, og derved får svært ved at holde korrekt form.Men du kommer nok til, at mærke det i begyndelsen under alle omstændigheder , som xax siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted April 8, 2002 Author Report Share Posted April 8, 2002 Haha haha haha....!Whatever, jeg bruger mit håndklæde, det er lille og det gør at jeg kan løfte væsentligt mere end hvis jeg ikke brugte det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DABP Posted April 8, 2002 Author Report Share Posted April 8, 2002 Det er jo ikke fordi jeg vikler det rundt om stangen eller noget, det er et håndklæde på størrelse med et viskestykke som jeg ligger der hvor stangen skal ligge... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Helix Posted April 8, 2002 Report Share Posted April 8, 2002 DABP-> Nu ved jeg ikke, om du også kommer på getbig, men TJ har skrevet en god artikel om squat:Teknik i SquatDer står måske noget du kan bruge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted April 9, 2002 Report Share Posted April 9, 2002 Jeg brukte også håndklede på stangen før når jeg trente nakke (VL) squat fordi det gjorde vondt der stangen lå på nakkevirvelen. Men en dag så instruktøren på treningssenteret meg da jeg trente på dette vis, han sa: For helvete, her prøver jeg å lære nybegynere å trene riktig og så står du her og squatter med et håndklede, din kylling!Vel, jeg la håndklede langt ned i bagen, og tok det aldri opp igjen. Smerten forsvant etter 3-4 uker, og jeg var ingen kylling lenger! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 9, 2002 Report Share Posted April 9, 2002 Jeg har ikke trænet med hjælp fra skum puder eller lign de sidste mange år. Men har set folk gøre det. Jeg synes da heller ikke squat lige frem er behageligt, men det gør ikke ondt. Det er typisk fordi man ligger stangen for højt på ryggen at det gør ondt. For den må slet ikke røre rygsøjlen.Det værste er Front Squat. Det gør ondt. Men jeg kan heller ikke udføre den korrekt endnu.Xax det eneste du er størst i, det er din mund. Hehe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 9, 2002 Report Share Posted April 9, 2002 Luk skuffen fister løgsovs :p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarantula Posted April 9, 2002 Report Share Posted April 9, 2002 Jeg er også lige begyndt at squatte (eller prøver på det :( ). Og jeg synes da det gør lidt ondt men det er sq ikke så slemt. Som Xax siger styrketræning er ikke kendt for at være komfortabelt men det er til gengæld kanon fedt (synes jeg da :D ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 9, 2002 Report Share Posted April 9, 2002 Squat er uden tvivl en af mine favorit øvelser kørte 7x5 105 kg i går, og dog bruger jeg heller ikke nakkepude eller andet lort, det skal se mest muligt hardcore ud! Jeg havde enda i en periode haft sår, der hvor stangen har været, pågrund af at det gir et satans riv, når det er eksplosiv squat!!! WhateverNo pain no gain!!!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.