The Bear Posted June 9, 2005 Author Report Share Posted June 9, 2005 Hej Troels.... :4thumbup: Jo tak, det er vildt fedt at være far. Helt klart det mest meningsfulde, givende og dejlig jeg har prøvet. Angående træning.... Tjooooo, jeg kan vel ikke klage, når man tager i betragtning, hvor lidt jeg har tid til at træne..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 10, 2005 Author Report Share Posted June 10, 2005 Træning:Chins: 3 x 8 Pullups: 3 x 8 Hypers: 3 x maksBiceps curls - ez stang: 3 x 6 x 45 Curls med db: 3 x 8 x 20 Shrugs: 3 x 6 x 110 Dragonflags: 3 x maks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 15, 2005 Author Report Share Posted June 15, 2005 God træningSkrå bænk med håndvægte: 3 x 8 x 32,5Flyes: 3 x 10 x 30 (kabel) Pullovers: 3 x 5 x 42,5Dips: 2 x 10, 1 x 30, 1 x 34 Skulderpres: 3 x 5 x 25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 15, 2005 Report Share Posted June 15, 2005 Hvor svært er det at afpasse "big daddy" rollen med træningen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 16, 2005 Author Report Share Posted June 16, 2005 Hej Blackie :4thumbup: Det er vel meget an på hvordan man prioriterer. Jeg har valgt at jeg vil være så meget som overhovedet muligt sammen med Emil. Det betyder at jeg vælger at lægge min træning, når han sover. Det synes jeg ikke er noget problem men det kræver da en smule planlægning. Desuden vælger jeg altid at springe en træning over, fremfor at misse tid sammen med ham, hvis planlægningen går i vaksen...Men igen: det er kun et spørgsmål om prioritering...Tænker du selv på en evt. familieforøgelse??? Jeg tror du ville blive en kanon god far Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted June 17, 2005 Report Share Posted June 17, 2005 Casper--- Jo deeeet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 17, 2005 Author Report Share Posted June 17, 2005 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted June 17, 2005 Author Report Share Posted June 17, 2005 (edited) Øjestenen - Emil og farmand! ØV billedet er for stort - Edited June 17, 2005 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted July 3, 2005 Author Report Share Posted July 3, 2005 Update:Gider ikke rigtigt føre logbog, men jeg får løbet 5 dage om ugen - hvilket går GODT! Jeg elsker bare at løbe, når det er godt vejr.... :4thumbup: Derudover træner jeg ca. 2 gange om ugen, hvilket går fint. Træningen er knap så spændende, når solen skinner fra en skyfri himmel udenfor. Jeg træner 2 split, så jeg kommer kroppen igennem 1 gang om ugen. Mine primære mål for tiden er helt klart at komme i super form og få en lavere fedtprocent- styrken er jeg faktisk ligeglad med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted July 8, 2005 Author Report Share Posted July 8, 2005 Update: Løber og løber og løber. Træner bakkespurter, lange strækninger, coopertest, osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 8, 2005 Report Share Posted July 8, 2005 var du stadig klar på at lave noget "historisk" næste skoleår??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted July 13, 2005 Author Report Share Posted July 13, 2005 var du stadig klar på at lave noget "historisk" næste skoleår???Bestemt! Vi skal have om 2 verdenskrig næste år, (måske en hel emneuge), men jeg ved desværre ikke helt hvornår endnu. Men du bliver the first to know. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted July 13, 2005 Author Report Share Posted July 13, 2005 Update: Løber stadig stort set hver dag, love it! Træningen er tilgengæld noget sløj, jeg vil ganske simpelt meget hellere løbe for tiden. Bliver nok kun til ca 1 - 2 ganges vægttrænig om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 (edited) billede af øjestenen og jeg.... Edited July 16, 2005 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 var du stadig klar på at lave noget "historisk" næste skoleår???Bestemt! Vi skal have om 2 verdenskrig næste år, (måske en hel emneuge), men jeg ved desværre ikke helt hvornår endnu. Men du bliver the first to know. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>cooljeg er på dejlig knægt der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted August 29, 2005 Author Report Share Posted August 29, 2005 Update: JA logbogen bliver ikke ført, nok mest fordi min træning ikke er videre interessant. Men der bliver faktisk trænet og løbet meget. Jeg træner ca. 4 gange om ugen og løber ca. det samme..Træningen går strygende. Jeg er pænt rippet efterhånden og også ok stærk.Løb går endnu bedre; jeg kan løbe 4 km i et godt tempo uden overhovedet at spekulere på at jeg løber. Det er sgu klasse. Eksempel på træning fra igår: Løb 4 km med babyjoggerTræning: Pullups + 20 kg 3 x 5 reps Dips + 20 kg 3 x 8 repsSkrå bryst med håndvægte 3 x 8 x 32 kilo Biceps 3 x 10 x 20 kilos håndvægtShrugs supersetted med side laterals, 3 x 10 YEAH! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 5, 2005 Author Report Share Posted September 5, 2005 Weekends træning:Lørdag: løb 4 km super god form. Pullups: 3 x 10 Hypers: 3 x maksOne arm rows: 3 x 8 x 40 Biceps curls med ez - curls bar: 3 x 10 x 35Biceps med håndvægte: 3 x 6 x 22,5 Biceps i cable supersetted med træk til nakken: 3 x 8 x 60 Søndag: 4 km løb, igen god formSkrå bryst med håndvægte: 3 x 6 x 32 Dips: 6 x 10 Triceps overhead extension: 3 x 8 x 32 Flyes i kabel: 3 x 8 x 25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 billede af øjestenen og jeg....<{POST_SNAPBACK}>..smiler... Herligt Billede dér!!!!! Fantastiske skabninger - Børn er!!! :4wub:Anywayz - Good luck me al løben!! Både bakkespurterne osv. .. Nogle specielle intervaller på bakken eller tonser du bare afsted??much respect - L2rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 Hejsa Lars Velkommen til :4thumbup: Jeg har længe luret med i din log, dels fordi du er sej til kampsport, men primært fordi du også er en daddycool som får tid til masse af hardcore træning Nogle specielle intervaller på bakken eller tonser du bare afsted??Tonser bare, så hurtigt jeg kan, de eneste "intervaller" er når musikken på minidiscen stiger i tempo, så får den lige lidt ekstra power Træning: Lørdag: Bryst med skrå håndvægte: 8 x 8 x 25 kilo - easy peasyBiceps curls ez bar : 8 x 8 x 17,5 på hver sidedragonflags: 8 x 8 Side raises: 8 x 8 x 12Søndag: Pullups: 8 x 8 Dips: 8 x 8 Pushups: 8 x 8 Triceps extension overhead: 8 x 8 x 32,5 Shrugs: 5 x 8 x 32,5 håndvægt i hver hånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 Hejsa Lars Velkommen til :4thumbup: Jeg har længe luret med i din log, dels fordi du er sej til kampsport, men primært fordi du også er en daddycool som får tid til masse af hardcore træning Nogle specielle intervaller på bakken eller tonser du bare afsted??Tonser bare, så hurtigt jeg kan, de eneste "intervaller" er når musikken på minidiscen stiger i tempo, så får den lige lidt ekstra power Træning: Lørdag: Bryst med skrå håndvægte: 8 x 8 x 25 kilo - easy peasyBiceps curls ez bar : 8 x 8 x 17,5 på hver sidedragonflags: 8 x 8 Side raises: 8 x 8 x 12Søndag: Pullups: 8 x 8 Dips: 8 x 8 Pushups: 8 x 8 Triceps extension overhead: 8 x 8 x 32,5 Shrugs: 5 x 8 x 32,5 håndvægt i hver hånd<{POST_SNAPBACK}>Nice billede af sønnike! Jeg undrer mig over bænkpres med skrå håndvægte...hvad er det for en øvelse...og hvor hulen anskaffer man sig sådanne skrå håndvægte...lyder MEGET specielt og hightec... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 hehehe Skrå håndvægte er en Thorsager specialitet, det kan ikke forklares det skal ses og prøves, men i must warn u, har du først prøvet bliver dit liv aldrig det samme igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 15, 2005 Author Report Share Posted September 15, 2005 Update: Løb tirsdag og torsdag (idag), begge dage gik fint med god speed Vil træne fredag og glæder mig meget! Går lidt og luret på et lille projekt, efter at have læst om Blackmores 107 reps i chins. Jeg overvejer at lave 100 x 3 reps. Kunne være cool, men tror det vil tage meget lang tid, evt. blive mega kedeligt og hårdt ? Hmm men sejt kunne det sgu være. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 15, 2005 Report Share Posted September 15, 2005 Vil træne fredag og glæder mig meget! Går lidt og luret på et lille projekt, efter at have læst om Blackmores 107 reps i chins. <{POST_SNAPBACK}>Just get it ON mester!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 16, 2005 Author Report Share Posted September 16, 2005 Dagens træning.Var jo igang med en "duel" med the highrepping big master blackmore. Dagen stod derfor på pullups - masser af pullups. Jeg besluttede mig for at triples ville være for lette og tage så lang tid og gik derfor istedet efter 5 reps. Dette reulterede i: 40 x 5 reps = 200 repsDet var ikke virkeligt hårdt endnu, men gad simpelthen ikke længere. Derfor besluttede jeg mig for at brænde mig død i 10ere og sige det var det. Dette resulterede i:3 x 10 Så alt i alt 230 repsDamn jeg er øm i ryggen nu, men sidder og trøster mig med cacao og mandler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 16, 2005 Report Share Posted September 16, 2005 URGH...230 repsjeg bøjer hovedet i respekt!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.