spørgsmål ang. hatfield programmet

[Chil]

I Thomas J. udgave går man i den 10 uge tilbage fra 100% og ned og kører 3*2@85%

Hvad kan det være man ikke bruger den 10 uge på og maxe?

[trooper]

for at deloade...og være klar til max næste uge

[Squatfather]

for at deloade...og være klar til max næste uge

<{POST_SNAPBACK}>

85% er en ALT for høj vægt til deload.

[Frank L]

Jeg er også ved at have færdig gjort et program, der involvere hatfield-cyklus.

Jeg afslutter cyklusen den 18. marts og har så en "deload uge" inden BJJ-turnering den 26.

Programmet er ikke lagt med henblik turneringen, da den først blev annonceret ½ inde i cyklussen.

Jeg regner med blot at træne BJJ (braziliansk Ju-jutsu) i den uge - måske kombineret med et par kettlebell-træninger (altså eksplosiv træning). Er det smart?

Efter turneringen laver jeg nye maks test. Men har ikke helt besluttet mig for hvordan jeg skal vægttræne, da der muligvis allerede er turnering igen -sidst i april

[trooper]

for at deloade...og være klar til max næste uge

<{POST_SNAPBACK}>

85% er en ALT for høj vægt til deload.

<{POST_SNAPBACK}>

ja ja visse-vasse.............så kør 185% istedet for...det er noet der rykker

[Dr. pattøj]

Hold jer væk fra det program!! Det er noget Fanden har skabt

[Uncle Bully]

Hold jer væk fra det program!! Det er noget Fanden har skabt

<{POST_SNAPBACK}>

Så var han da i usædvanligt godt humør den dag...

[xjyden]

Det kunne måske være en ide at PM'e TJ, hvis der er spørgsmål til hans program.

Derudover er det jo noget, der son regel virker. Det tager bare for lang tid, og så er uge 4 og 5 for hård.