duenn Posted June 30, 2005 Author Report Share Posted June 30, 2005 ihhh hvor er det bare fedt vejr, lige til en omgang liggestol, iskold Asti spumante og friske jordbær.Mit håndled har det helt fint og jeg tror sgu også foden er ved at være klar, weeee jeg glæder mig til i aften hvor jeg bare må ud og løbe men men jeg har en lille syg dueunge liggende på sofaen, håber det er kortvarigt, han syns ik det er fedt at ligge indendøre i det gode vejr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted June 30, 2005 Author Report Share Posted June 30, 2005 Motion torsdag d. 30-6Aften Løbetur 7,2 km på 38,50 minhar da aldrig nogensinde prøvet at syre til i nakken og skuldrene af at løbe, det er sgu da helt vildt hva sådan en gang boxetræning kan gøre ved ens krop :4boxing: Foden havde det fint, jeg er helt lettet, havde næsten set mig selv med kun et ben efter amputationen man kan lige så godt frygte det værste og forvente det bedste Husets lille er på benene igen, det varer heldigvis sjældent så længe.sov godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 1, 2005 Author Report Share Posted July 1, 2005 (edited) Fredag d.1-7Det tegner jo til at blive en ok dag. ingen syge børn, ingen skader, ingen irriterende gæster og dejligt vejr Om en uge er jeg landet her weeeee Edited July 1, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 2, 2005 Author Report Share Posted July 2, 2005 Træning Lørdag d. 2-7Kæft en fed formiddag jeg har haft :4thumbup: styrketræning og andet sjovtsquat 12x 20 kg8x 30 kg3x8x 40 kg5x5x 50 kgBen press i slæde 3x8x 60 kg1 time yoga ( rigtig fedt, der er klart noget at arbejde med her, er sikker på jeg ku ha meget gavn af nogle af de teknikker man bruger i yoga, da jeg tit kører i et meget højt gear )derefter1 time Thai Bo ( rigtig sjov time, rigtig meget knald på og god stank i lokalet, alle svedte som svin)tilbage til styrkeLow row 4x8x 32,5 kgpull dovn 3x8x 32,5 kgBiceps curl 3x8x 10 kgAbdorminal chrunch 4x15x 25 kgLow back 3x15x 25 kgså var der ik mere tilbage i hverken krop eller sjæl, alt havde forladt mig, og jeg slæbte mig hjem til dueslaget. Efter lidt mad og drikke er energien helt i top igen ha en fantastisk go lørdagknuzz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted July 2, 2005 Report Share Posted July 2, 2005 Iih, jeg elsker dit gode humør...!! :4thumbup: Er det dig og familien på de billeder...? Sikke et lækkert sted!! Gid det var mig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 2, 2005 Author Report Share Posted July 2, 2005 Iih, jeg elsker dit gode humør...!! :4thumbup: Er det dig og familien på de billeder...? Sikke et lækkert sted!! Gid det var mig... <{POST_SNAPBACK}> ja det er mig og mine " små" unger, de er lidt større nu, billedet er 2 år gammelt og fra en eller anden lille bjergsø i Dollomitterne. Den var fuld af kæmpefisk, der lignede små hajer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majandra Posted July 2, 2005 Report Share Posted July 2, 2005 Rigtig gode billeder - der gad man da godt være I øvrigt - det lyder da til at være et rigtig fedt sted du træner med så mange forskellige spændende hold! Heldige asen at du har mulighed for at prøve sådan en masse forskellige ting af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 3, 2005 Author Report Share Posted July 3, 2005 Rigtig gode billeder - der gad man da godt være I øvrigt - det lyder da til at være et rigtig fedt sted du træner med så mange forskellige spændende hold! Heldige asen at du har mulighed for at prøve sådan en masse forskellige ting af!<{POST_SNAPBACK}>Hej Ja der er ret lækkert, glæder mig også helt vildt til vi skal afsted... 4 dage jubiiimen jeg frygter dog køreturen , jeg plejer at få fuldstændig spat af at sidde stille i en bil så længe, faktisk er jeg dårligere til at håndtere det end mine unger Ja det er skøøønt at ha ferie så man har tid til at prøve hva som helst af, Jeg har normalt ikke tid til at deltage på hold når jeg er på arbejde, øv øv.ha en rigtig god ferie hos dine forældre, jeg håber det lykkes for dig at holde den gode kost stil, du har været pisse dygtig det sidste stykke tid :4thumbup: men for filan da hvor er det svært i festligt, eller bare hyggeligt lag jeg kender det alt for godt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted July 3, 2005 Report Share Posted July 3, 2005 God ferie Due! Du kan jo bare tage et par CoC'er (Captains of Crush - grebsstyrketrænere) med i bilen... Så får du en lækker ferie med pumpede underarme og blodvabler i hænderne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 3, 2005 Author Report Share Posted July 3, 2005 God ferie Due! Du kan jo bare tage et par CoC'er (Captains of Crush - grebsstyrketrænere) med i bilen... Så får du en lækker ferie med pumpede underarme og blodvabler i hænderne! <{POST_SNAPBACK}>hejhvis en CoC er sådan en som jeg tror !!!! ja så tror jeg ik engang jeg kan klemme den sammen. men ellers er det da en kanon go ide, der må da være andre trænings muligheder i en bil ??? måske chrunches med en elastik bagom sit eget sæde. hmm helt ny verden der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 3, 2005 Author Report Share Posted July 3, 2005 Motion søndag d. 3-7 PW 23 min en meget hurtig tur med forholdsvis ny opereret veninde.er totalt smadret i hele min krop idag, fatter bare intet, kan det mon være den omgang yoga igår ??? har ik lavet andet jeg ik lige plejer at lave har DOMS i midten af ryggen og alle mulige andre hemmelige steder jeg ik anede havde muskler.go søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 Mandag d. 4-7Av Av smerte smerte var stået tidlig op for at tage til step puls idag, men min krop gør bare ondt.. hver en lille muskel i min krop kan mærkes, hvis det er yogaén der har gjort det ved mig, så skal jeg da lige love for det er effektivt.Håber på at jeg bliver i stand til at styrketræne senere og måske en løbetur.Ha en god dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted July 4, 2005 Report Share Posted July 4, 2005 Hey søde Det lyder da bestemt ikke særligt rart med alle de muskelsmerter...? Sommetider oplever jeg muskelsmerter, selv efter let træning, hvis min krop har opfanget en mindre grad af virus uden at det nødvendigvis viser sig som en rigtig omgang sygdom... For lidt søvn kan også være i skyld i det.Pas på dig selv og god bedring KramNobleza Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 Træning Mandag d. 4-71 time yoga ( jeg tænkte at hvis det var yoga der havde fremkaldt de frygtelige DOMS så måtte det også blive yoga der skulle fordrive dem )Det var dejligt at blive løsnet lidt op, jeg kunne stort set gå og bevæge mig normalt efter timen Styrketræning i min egen kælder Squat med bold 3x8Incline bench 3x8x 20 kgTræk til bryst 4x8x 21 kgsuperset med Incline DB flyes 3x8x 10 kgogIncline DB press 3x8x 10 kgkort pause :4thumbup: Dødløft 3x8x 35 kg1x8x 40 kgStivbenet dødløft 3x8x 35 kgmave sjask 4x15x lige på gulvet4x10x skrå på gulvet2x10x løfte røv måske hedder den leg raise på "fint" ved det ik heltså var der ik til mere i den omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 4, 2005 Author Report Share Posted July 4, 2005 Mandag d. 4-7Løbetur i solnedgang og stormvejr6 km på 33,06 min dejlig tur, selvom klokken var 22 da vi ( mig og manden ) løb, var det stadig varmt, nu er jeg tilpas speeded til at jeg ikke kan sove, sov godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Mandag d. 4-7Løbetur i solnedgang og stormvejr6 km på 33,06 min dejlig tur, selvom klokken var 22 da vi ( mig og manden ) løb, var det stadig varmt, nu er jeg tilpas speeded til at jeg ikke kan sove, sov godt<{POST_SNAPBACK}>Aften løb er bare så skønt. Mindedes den tid jeg og min ekskæreste tit løb kl 23 om aften. Luften var så frisk og man havde alligevel en del energi...Du er rigtig blevet en runner queen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted July 5, 2005 Report Share Posted July 5, 2005 Squat med bold <{POST_SNAPBACK}>Hvad er det for noget Due? Laver du squat stående oven på bolden eller hva'? I så fald velkommen i klubben. :4thumbup: Jeg løber squ også altid rigtigt sent...! Det er nok, desværre, lidt masochistisk! Så er det det sidste man mangler at lave og kan se ind i alle de små hjem, når man pisker afsted sent om aftenen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 6, 2005 Author Report Share Posted July 6, 2005 Squat med bold <{POST_SNAPBACK}>Hvad er det for noget Due? Laver du squat stående oven på bolden eller hva'? I så fald velkommen i klubben. :4thumbup: Jeg løber squ også altid rigtigt sent...! Det er nok, desværre, lidt masochistisk! Så er det det sidste man mangler at lave og kan se ind i alle de små hjem, når man pisker afsted sent om aftenen!<{POST_SNAPBACK}>WHAT... er er du sindsyg mand jeg tør sgu da ik stå oprejst oppe på bolden nej nej jeg står op ad en væg med bolden bag ryggen og så går jeg ned i bund, den svier sgu lidt hvis man bliver ved længe nok Helt seriøst, står du virkelig oppe på bolden og squatter?????? og hva er det for noget med opspring med lille tilløb, jeg er sgu lidt imponeret af dine metoder.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 6, 2005 Author Report Share Posted July 6, 2005 ...Du er rigtig blevet en runner queen... I LOVE YOU JULLErunner queen *LOL* og det kommer fra hende der nupper en halv maraton som opvarmning til bentræning som bare er opvarmning til 2-3 spinnertimer..... :4thumbup: du er sgu så sød.knuzz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 6, 2005 Author Report Share Posted July 6, 2005 Onsdag d.6-7heySå er det ved at være afgang til sydligere himmelstrøg, det er ikke fordi jeg syns det er helt fantastisk at skulle side så længe i en bil men hva faen, det plejer at gå ok når man først er kommet afsted !!!!hmm suk ak pust.nå men vi ses da om et par uger.ha det dejligt og nyd den danske sommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 26, 2005 Author Report Share Posted July 26, 2005 Tirsdag d. 26-7Så er jeg hjemme igen, fed fed ferieDet var bare det bedste vejr overhovedet, masser af vandre ture, et par virkelig hårde cykelture i bjerge, et par løbeture og nogle power walks, noget håndvægt træning blev det til...Jeg må sgu ha hygget mig enormt for jeg har taget 2 kg på på 2½ uge, føj da, det må være al den gode pizza og is man kan få i Italien Glæder mig til at få trænet igen, og til at løbe i "normale temperaturer" Men de næste par dage kommer til at gå med at ordne haven, der nærmest ligner noget der er løgn, og med at vaske tøj...... nå der bliver vel tid til en lille løbetur ind imellemDuenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majandra Posted July 26, 2005 Report Share Posted July 26, 2005 Velkommen tilbage Duenn!! Lækkert at høre at du havde en fed ferie.. Mon der kommer billeder? I øvrigt, lidt personlig erfaring , så er kilo som er taget hurtigt på som regel også hurtige at smide igen Du tror forresten ikke bare det muskler det hele? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 27, 2005 Author Report Share Posted July 27, 2005 (edited) Velkommen tilbage Duenn!! Lækkert at høre at du havde en fed ferie.. Mon der kommer billeder? I øvrigt, lidt personlig erfaring , så er kilo som er taget hurtigt på som regel også hurtige at smide igen Du tror forresten ikke bare det muskler det hele? <{POST_SNAPBACK}>Mange tak Maja Rigtig god opmuntring der med de kilo, og ja det ser sgu ud til du har ret, der er allerede røget et kg, men om det er muskler jeg har gainet niksen biksen, det er FEDT og måske noget væske ophobning, men pyt med det det var jo fedt så længe det stod på.....Håber dog at mit stofskifte snart er "normalt" igen efter mit rygeophør, kan sgu ikke rigtig overskue at skulle ligge på så få kcal resten af mit liv :4mewantfood: slet ikke i kombination med hård cardio, hvor jeg næsten altid er svimmel.Feriebilleder.... ahh det er nærmest sådan nogle familie billeder, du ved med hele familien samlet foran det skæve tårn i Pisa osv Edited September 6, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted July 27, 2005 Author Report Share Posted July 27, 2005 Tirsdag d. 26-7løbetur 4,5 km24 minføj det var hårdt, fatter det ikke, det er som om mine lunger er ved at klappe sammen, jeg havde lidt det samme et par gange i Italien, men slog det hen og gav varmen skylden... må vist hellere et smut til lægen og få de lunger tjekket onsdag d. 27-7 løbetur5,5 km28,54 minDet er ligefør det føles værre end da jeg røg 20 smøger om dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Det ser jo stadig fint ud med dig :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.