duenn Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 Jeg tager glædelig det nederste billede, duen :4thumbup: Hvorfor er du på kcal overskud? Eller .. er der noget jeg har glippet? <{POST_SNAPBACK}>Valgte en periode med bevidst kcal overskud, for at kunne træne tungere, for at bygge muskelmasse, for at hæve min samlede forbrænding.Det har virkelig været fedt, især mht træningen, vil helt klart gøre det igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissDumbell Posted September 7, 2005 Report Share Posted September 7, 2005 Hmm... det ærger mig lidt jeg ikke fik målt min fedtprocent inden jeg begyndte at træne... for jeg har ikke tabt mig ret meget... men ved så heller ikke om jeg lever på kcal overskud. Synes det er for "weird" at skulle veje og måle al det jeg spiser for at regne det ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 7, 2005 Author Report Share Posted September 7, 2005 Onsdag d. 7-9den første løbetur i mine nye sko :4thumbup: vi skal nok blive venner, de føltes bare helt rigtige, dejligt dejligt. Løbetur i meget roligt tempo5 km på 27,52 sek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted September 8, 2005 Report Share Posted September 8, 2005 Hej DuenGlæder mig til at se pics, når du igen er tilfreds. :4thumbup: Rigtig fin form på før-billedet. :4thumbup: Men nu er sommeren jo ovre, så du kan jo også vente med at smide det overflødige af kcal-overskuddet...! Hvordan har du målt fedtprocenten? O.K. Selvom det måske ikke er ret præcist er det vigtigste jo, at du bruger samme metode fra gang til gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 8, 2005 Author Report Share Posted September 8, 2005 Hej DuenGlæder mig til at se pics, når du igen er tilfreds. :4thumbup: Rigtig fin form på før-billedet. :4thumbup: Men nu er sommeren jo ovre, så du kan jo også vente med at smide det overflødige af kcal-overskuddet...! Hvordan har du målt fedtprocenten? O.K. Selvom det måske ikke er ret præcist er det vigtigste jo, at du bruger samme metode fra gang til gang.<{POST_SNAPBACK}>Tak tazzfedt % målingen er taget på en vægt, ved godt ( håber fandme ) ikke den holder helt, men det er den samme hvergang. på det øverste billede er den vist nok 23,5 % og det lyder sgu da også lidt højt syns jeg.Satser på ca samme form, men med synligere muskler :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 9, 2005 Author Report Share Posted September 9, 2005 Fredag d. 9-9Løbetur6 km34 min Vejret idag passede perfekt til mit temperament, hverken for koldt eller varmt, tilpas vind og lidt høj luftfugtighed. Svedte som et svin Kosten har været næsten ok, go fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 Søndag d. 11-9TræningSpinner 150 min go time med go musik. derefterIncline bench 3x8x20 kgDB flyes 3x8x10 kgDB shoulder press 3x8x10 kg DB one arm row 3x8x10 kgArmstrækkere på knæ 3x10Chinups fra vandret 2x3x bwBB biceps curl 3x8x12,5 kgBent over BB row 3x8x21 kgDips ml. 2 bænke 2x10x bwMave bøjn. på gulv 2x10x lige2x2x10x skråMavebøjn. på bold 2x10x ligevirkelig fed omgang idag, jeg trænede lige hva jeg gad, havde egentligt planlagt at træne lidt ben også, men de var alt for færdige efter spinningen.go søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
monsen Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 Hejsa,Jeg har laest meget af din logbog, underholdende laesning og jeg kan genkende mange af de ting du "hygger" dig med Jeg har bla. selv vaeret igennem rygestop med + 12 kg. - ikke sjovt! Sidenhen har jeg kaempet/ kaemper med graviditetskilo Jeg synes du goer en kaempe indsats og er sikker paa du naar dine maal! Personligt synes jeg ikke du traenger til at tabe dig, men jeg ved godt hvordan det foeles naar toejet strammer Kh. Monsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Hejsa,Jeg har laest meget af din logbog, underholdende laesning og jeg kan genkende mange af de ting du "hygger" dig med Jeg har bla. selv vaeret igennem rygestop med + 12 kg. - ikke sjovt! Sidenhen har jeg kaempet/ kaemper med graviditetskilo Jeg synes du goer en kaempe indsats og er sikker paa du naar dine maal! Personligt synes jeg ikke du traenger til at tabe dig, men jeg ved godt hvordan det foeles naar toejet strammer Kh. Monsen<{POST_SNAPBACK}>Tark monsendejligt med lidt opbakning, og velkommen i min log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 (edited) Tirsdag d. 13-9 Bike 150 min. Rigtig rigtig fed time, syrede helt vildt til i starten, aner ik hva der skete, overvandt krisen og fløj... Det sidste jeg husker er sidende mellem 30 sek, stående mellem 15 sek, pause 15 sek til hele "sommerfugl" med Ataf. og noget maggie reilly every time we touch. tecno mix.DerefterDL 1x12x 23 kg3x5x 40 kg1x5x 48 kg2x5x 53 kg1x2x 61 kg Træk til nakke 3x8x 21 kg Stiv benet DL 5x5x 40 kgLow row 2x8x 21 kgBent over BB row 1x8x 30 kg2x8x 21 kgGood mornings 3x8x 15 kgBB curl 3x8x 12,5 kgMave 3x12x lige2x2x skråfærdig.Det er ellers det skønneste vejr, det nærmest indbyder tilen løbetur, men mine ben er færdige. Resten af ugen bliver hektisk, tror ik jeg får trænet før fredag, håber på lidt løberi inden. Edited September 13, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 DL 1x12x 23 kg3x5x 40 kg1x5x 48 kg2x5x 53 kg1x2x 61 kg <{POST_SNAPBACK}>Rigtig flot dødløft Due. :4thumbup: Det kunne jeg squ lære noget af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 DL 1x12x 23 kg3x5x 40 kg1x5x 48 kg2x5x 53 kg1x2x 61 kg <{POST_SNAPBACK}>Det ser da fint ud med dødløften. :4thumbup: Hvad i alverden brokker du dig så over, tøs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 <{POST_SNAPBACK}>Rigtig flot dødløft Due. :4thumbup: Det kunne jeg squ lære noget af. <{POST_SNAPBACK}>Tark tazz du er en gutter devildu kan sagtens, bare hold op med at pive over vablerne og kom igang DL <{POST_SNAPBACK}>Det ser da fint ud med dødløften. :4thumbup: Hvad i alverden brokker du dig så over, tøs? <{POST_SNAPBACK}>Weeee tak Queen of deadlift AlvaJeg aner ik hva der sker, de flyver bare op i øjeblikket, selv grebet er blevet bedre. Jeg tror faktisk det hænger sammen med mine nylige chinups, de må da styrke grebet lidt...Er faktisk da også blevet helt glad for DL, føler mig sgu lidt små sej når jeg står der sammen med drengene og stønner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 (edited) Hvad søren .. er din nye avatar et billede af dig? Jeg aner ik hva der sker, de flyver bare op i øjeblikket, selv grebet er blevet bedre. Jeg tror faktisk det hænger sammen med mine nylige chinups, de må da styrke grebet lidt...Ikke bare grebet, men sikkert også din generelle rygmuskulatur. Er faktisk da også blevet helt glad for DL, føler mig sgu lidt små sej når jeg står der sammen med drengene og stønner Ej, den var altså for oplagt. Edited September 14, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 14, 2005 Author Report Share Posted September 14, 2005 Hvad søren .. er din nye avatar et billede af dig? ej da men gid det var, hun er alt for lækker Sarah jessica parker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 Jeg tænkte også lige, at den due der blir mere og mere lækker altså, men det er du jo i forvejen. Din mand må forgude en så lækker kone som dig. Skete der egentlig mere med køkkentrilogien eller skal vi sende ham ind til "Verdens værste handymen" Jeg er rigtig glad for at du har fundet rytmen med spinning igen, og set hvilke mirakler de cykler der kan klare for ens fedtprocent og vægttab...Keep spinning nå ja og dødløfting....Powerwalker du ikke så meget mere med dine pasta sække på ryggen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 14, 2005 Author Report Share Posted September 14, 2005 Jeg tænkte også lige, at den due der blir mere og mere lækker altså, men det er du jo i forvejen. Din mand må forgude en så lækker kone som dig. Skete der egentlig mere med køkkentrilogien eller skal vi sende ham ind til "Verdens værste handymen" Jeg er rigtig glad for at du har fundet rytmen med spinning igen, og set hvilke mirakler de cykler der kan klare for ens fedtprocent og vægttab...Keep spinning nå ja og dødløfting....Powerwalker du ikke så meget mere med dine pasta sække på ryggen? <{POST_SNAPBACK}>Han har bare at forgude mig ellers må jeg jo flexe lidt for ham Han skal dælme ikke sendes, næ nej, han skal lave mad og klippe hæk, og vake tøj skal han... køkkenet blev næsten færdigt, der mangler lister og såen.åhhh ja spinning, fatter slet ik jeg har været sååå træt af det, men ok de var heller ik for kvikke de instruktører jeg havde tilsidst. Jeg har det som om jeg er født påny, og nu VIL jeg altså bare prøve en sansetime, ved du hvor jeg finder sådan en heromkring...Mit Powerwalk døede lidt pga min skade i hælen, faktisk gør det stadig skide ondt når jeg går i hårde sko eller på bare tæer, men håber der kommer lidt gang walkingen igen inden længe, det er simpelthen så skønt, især de meget meget tidlige morgener, væk fra hele verden..go arbejdslyst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 14, 2005 Report Share Posted September 14, 2005 Jeg tænkte også lige, at den due der blir mere og mere lækker altså, men det er du jo i forvejen. Din mand må forgude en så lækker kone som dig. Skete der egentlig mere med køkkentrilogien eller skal vi sende ham ind til "Verdens værste handymen" Jeg er rigtig glad for at du har fundet rytmen med spinning igen, og set hvilke mirakler de cykler der kan klare for ens fedtprocent og vægttab...Keep spinning nå ja og dødløfting....Powerwalker du ikke så meget mere med dine pasta sække på ryggen? <{POST_SNAPBACK}>Han har bare at forgude mig ellers må jeg jo flexe lidt for ham Han skal dælme ikke sendes, næ nej, han skal lave mad og klippe hæk, og vake tøj skal han... køkkenet blev næsten færdigt, der mangler lister og såen.åhhh ja spinning, fatter slet ik jeg har været sååå træt af det, men ok de var heller ik for kvikke de instruktører jeg havde tilsidst. Jeg har det som om jeg er født påny, og nu VIL jeg altså bare prøve en sansetime, ved du hvor jeg finder sådan en heromkring...Mit Powerwalk døede lidt pga min skade i hælen, faktisk gør det stadig skide ondt når jeg går i hårde sko eller på bare tæer, men håber der kommer lidt gang walkingen igen inden længe, det er simpelthen så skønt, især de meget meget tidlige morgener, væk fra hele verden..go arbejdslyst<{POST_SNAPBACK}>Uhhh du lyder som my kind of girl og du ville med garanti elske mine tyske NCA folk...Det er meget sanseligt og rørende spinning..De kommer i øvrigt til Nordjylland den 5 og 6 november til en kæmpe omgang 24 timers spinning, men det er selvfølgelig lidt langt væk jer på øen. Jeg kender ikke rigtig nogen der over der kører sådan. Jeg gør det iøvrigt selv, men ikke på alle mine timer og ikke så ofte. Jeg vil jo ikke køre folk træt i min specielle musik og mine lys og lyde hehe...Alt med måde som man siger. Men det ER en helt unik oplevelse at blive revet med med lukkede øjne og bare mærke fornemmelsen af frihed i ens krop...Like flying.Har du fået en hælspore mon Åh nej Men løbe kan du godt??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted September 15, 2005 Report Share Posted September 15, 2005 Hvad søren .. er din nye avatar et billede af dig?ej da men gid det var, hun er alt for lækker Sarah jessica parker.<{POST_SNAPBACK}>Siger mig ingenting? Men nu ser jeg jo heller ikke ret meget tv. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 16, 2005 Author Report Share Posted September 16, 2005 Fredag d.16-9TræningJeg forsøger at lave lidt om på min træning, det er derfor det ser lidt mystisk ud i øjeblikket. Prøver forskellige øvelser af for at finde ud af hva jeg gider og ikke gider, helt sikkert er det at jeg ikke gider mit gamle program længere.Incline bench 1x15x 15 kg ( havde jo sprunget opvarmning over )3x8x 21 kgBB behind neck press 3x8x 12,5 kgUpright row 1x8x 12,5 kg3x8x 15 kg1x8x 20 kgTriceps kick back 1x8x 10 kg ( den gider jeg bare ikke, føj hvor er den led ) Triceps push down ( kabel )3x8x 13 kgBench press 3x8x 21 kg ok træning, manglede dog dips, og sprang mave øvelserne over, gad bare ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 16, 2005 Author Report Share Posted September 16, 2005 Fredag d. 16-9Løbetur6,5 km37 min ja det går stadig ik så stærkt, har stadig smerter i hælen, men sjovt nok kun hvis jeg løber stærkere så snart jeg sætter farten ned, træder jeg åbentbart anderledes og mærker intet til hælen.... temmelig underligt syns jeg.Har idag også besøgt min veninde som har fået en baby, nårh hvor var han sød... men på den anden side, godt det ikke er mig, jeg er bare så færdig med at få børn. Man tænker store tanker i sådan en situation Ha en rigtig go fredag aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted September 17, 2005 Report Share Posted September 17, 2005 Vi vil se Duenn i Sarah Jessica Parker-kostume NU!!! Held og lykke med eksperimenteringen (hmmm... langt ord). Det skal der squ til af og til.TA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 17, 2005 Author Report Share Posted September 17, 2005 Vi vil se Duenn i Sarah Jessica Parker-kostume NU!!! Held og lykke med eksperimenteringen (hmmm... langt ord). Det skal der squ til af og til.TA <{POST_SNAPBACK}>du ka få hende her, mig i candy kostume kan en lille devil slet slet ikke tåle *LOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Søndag d. 18-9TræningSquat opvarmning3x12x20 kg DL1x8x 40 kg5x5x 55 kgBB curl3x8x 12,5 kg1x8x 15 kgBB bent over row1x8x 20 kg1x8x 25 kgGoodmornings3x8x 20 kg Stivbenet DL5x5x 40 kgChinups1x5x bw1x3x bw for f..... da hvor er det hårdt, er sgu ved at dø hvergang.... mon det nogensinde bliver bedreej kom til at springe mave over igen føj da men ellers en go omgang, jeg tror det er cirka sådan det kommer til at se ud på bendagen fremover, ihvertfald mht øvelserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 Fuuuuck elsker bare dine smileys... Tusind tak for dine altid så varme hilsner i min log Due. jaja jeg skal tage den med ro og det har jeg da også gjort (de to dage jeg var syg ) men nu ruller lavinen igen, og det kører bare som smurt i olie altså.Den der med at squatte på en exercise ball. Det kan jeg bare slet ikke se...Sidder man så på den eller har man den på nakken eller hvordan dælen bærer man sig af med det. Typisk Tazz Den lille doktormand der er fulde af påfund...God søndag til Duen og duelæserne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.