Flexipecs Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Diæten går godt. Jeg frygtede ellers lidt at den stod i stampe. Men nu er der snart gået tre uger og vægttabet lyder pr. dags dato på 4,8kg og livvidden er gået fra 111 til 107cm. Dejligt.Din tarvelige ål! Et par uger mere og der popper vener og streger op ud over det hele.. KLAMT siger jeg bare!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 28, 2007 Author Report Share Posted January 28, 2007 (edited) The Jhax Project - Undulating Split...Cardio & Læg - Uge 2/8 Dag 3/7 PAUSEDAG 2Træt, ugidelig og vist heller ikke helt rask endnu - let bekymrende. Mit ene øje har snart, i variende omfang, været rødt og irriteret i en uges tid nu. Kunne være man skulle sige hej til lægen.... Så er der det vejret - det hjælper bestemt heller ikke på humøret. Diæt - Jeg kan ikke rigtigt finde ud af spise regelmæssigt, men jeg bibeholder dog en vis disciplin i diæten. Det er i sig selv godt, for under tidligere diætforløb tror jeg jeg var faldet grundigt i, på en dag som denne. Vægten idag var lidt lavere end igår - det er også godt.-----Jeg har bestilt en helvedes masse gøgl idag - det nærmeste jeg kom træning idag - ingen erfaringer what so ever, med noget af det. Det bliver rigtigt spændende Hvis ikke det virker, så skulle jeg nok have investeret formuen i aktier istedet Blandt det jeg har bestilt er nedenstående:Hot Rox Extreme SpikePower Drive NO-XplodeCell Mass TrueMass 2,6kg Hvis jeg æder det hele på een gang, så kan det være at mr Flexi får ret Edited January 29, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 (edited) The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - mandag ca kl 1830Bryst/Skulder - Uge 2 Dag 4/7 - 6*3 - 90 sek pauser - 3 sek negativer* Bænk2@130 4x3@1203@110Incline Bænk6x3@100Low Incline DB Press3@414x3@474@41Seated DB Shoulder Press10@246x3@32Laterals3x12@12+Et hurtigt tri-set til abs-------Ikke tilfredsstillende styrke.... mestendels tungere vægte fremfor kontrollerede negativer idag. Selvom det er lidt stenet med uret på armen, så var det i hvert fald fedt med den lave rep range idag. 5'ere og 6'ere er dog nok lidt federe end 3'ere. 3'ere er fedest når det er all out cirkus Edited January 29, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - tirsdag ca kl 22 til 2220 - Crash n' burnBen/Ryg - Uge 2/8 Dag 5/7 - 2*25 - 30 sek pauser Front SQ17@4025@40 - back sq20@40 - front igen45´Leg Press - kun venstre17@8012@80nu med 30 sek - det er jo ingentingYates17@4515@45Pulls to Chest WG erstatning for pullups - som jo er umuligt i det reprange16@358@45Supp. Rows - i VasilskippetCalf Raises - SS1skippetSupported Rear Laterals - SS1skippet-------Så uoplagt som jeg næsten kan blive. Sku nok være blevet væk idag - men man SKAL jo holde programmet osv blahblah. Op i kagedåsen med at jeg har gidet træne siden jeg stod ud af sengen og klokken nu er 22håndbold.Anywow - På fesen vis tog jeg ca halvdelen, fik nok af lort og luskede slukøret hjem.... Gamle lærestreger bliver påny aktuelle - søvn og mad er vigtigt. Utroligt at man skal lære det igen og igen. 2*25 tsk tsk tsk.... Hvad i hel... Det har sku da ALDRIG haft noget med at gøre - Jeg finder fluks på et andet rep range og håber at tilgiver mig snart Jeg vil inden længe skride i seng og drømme om, at verden igen bliver god, rar og fyldt med fuckin' tunge 5'ere. Lige så snart jeg får hentet mit NO-Xplode på posthuset så bliver det sommer og pigerne sender mig mms'er med store kasser i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Så er der fældet dom 2*25 er nu istedet 4*8 DET er faand'me BB :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Pulls to Chest WG erstatning for pullups - som jo er umuligt i det reprange Næh! Ellers funny indlæg. Glæder mig til 'tha return of cirkus-træning'. Hvad med noget aftentræning torsdag?? - lidt afhængig af mit søvnbehov, da jeg arbejder nat.P.s. du vidersender lige de der MMS'er, ik'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Nu klemmer du fanme ballerne sammen og husker at få noget føde i kroppen, ellers kommer du ikke med The Beach Crew til stranden til sommer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Nu klemmer du fanme ballerne sammen og husker at få noget føde i kroppen, ellers kommer du ikke med The Beach Crew til stranden til sommer. Jeg gider ikke til Rømø med jer tyskere alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Jeg gider ikke til Rømø med jer tyskere alligevelKan du sige Risskov, med 1000 vis af honeys! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Næh! Ellers funny indlæg. Glæder mig til 'tha return of cirkus-træning'. Hvad med noget aftentræning torsdag?? - lidt afhængig af mit søvnbehov, da jeg arbejder nat.P.s. du vidersender lige de der MMS'er, ik'?Tjoh... Not a bad idea. Lad os lige skrives ved om noget ares Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Kan du sige Risskov, med 1000 vis af honeys! Kan du sige Amager Strandpark med 100.000 honeys.... fx hende den sorte volleyspiller det er HJERNEDØDT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - torsdag fra ca kl 17 til 18Bryst/Skulder - Uge 2/8 Dag 7/7 - 3*12 - 90 sek pauser - 3 sek negativer DB Bænkx@2812@368@3610@31Decline Bænk8@8011@7012@60....pain - de negativer gør nas (men jeg fightede imod istedet for at bøje mig som en anden noob) og de trækker SÅ mange søm ud af min i forvejen lave kapacitet..Steep Incline Bench12@4011@508@50 + drop + dropku ikke rigtigt få det til at sidde som jeg ville, så smed 2 drops oveni...Arnie Press7@24...den øvelse fungerer sku ikke for mig - skiftSeated DB Shoulder Press*7@247@24....trisserne helt slidt ned at brystøvelserne/negativerne - så jeg kunne slet ingenting pressePower Partials - Laterals4x8@16---------Så blev der dømt negativer igen - og det er jo fint nok. Mit ego har det dog lidt svært med at blive hængende ude foran gymmet. Men faktisk er jeg ved at blive liiiidt mere afslappet med det.Diætendisciplinen har det fortsat rimeligt godt. Dog har jeg netop kværnet en macfeast og en big mac - det smagte mig heldigvis ikke. Så mon ikke der går noget tid før jeg gider æde det lort igen.Nu har jeg så småt modtaget alle mine nye supps.Regner med at begynde at bruge powerdrive og no-xplode fra på mandag af. Men det kan også være at jeg finder på Cellmass og spike istedet - eller en helt anden kombi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Husk at powerdrive skal indtages gennem næsen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 Husk at powerdrive skal indtages gennem næsen! Åh nej, også det nu? Jeg har snart så meget pulver til næsen, at jeg ikke kan finde ud af hvad der hvad.But on a more serious note:Pre workout:SpikePowerdrive*No-Xplodepost workout:Cellmass Powerdrive*Jeg aner sku ikke hvordan jeg skal gribe det an. Er der nogen der har nogle gode ideer/erfaringer?Jeg ved jo at T, siger Spike Pre og Powerdrive Post Men er der nogen andre der har nogen forslag? Og spørgsmålet er ment helt seriøst btw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 2, 2007 Author Report Share Posted February 2, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - Fredag kl 0730Ryg/Ben - Uge 3/8 Dag 1/7 - 3*12 - 60* sek pauser - 3 sek negativer* Deadlift6@307@605@11012@140 6@1606@1604@1804@180...igen totalt afbrændt nu, som i sidste uge - men videre til næste øvelseT-Bar10@3012@508+4@508+4@50 ...måtte lige have en breather midt i sætteneHack SQ10@403x12@80*i denne øvelse var der nogenlunde tjek på pauserneBulg. Split SQ - DB (venstre) 8@16+16...her var jeg SÅ tæt på at kvitte og gå hjem - af flere omgange...Seated Rows3x12@70...lav vægt - men god form for engangs skyldCalf Raises - seated - SS1 10@302x10@40Rear Laterals DB - SS1 3x10@8Bulg. Split SQ - DB (venstre) 5@16+16....note to self - ikke på det bløde underlag.-------Tidlig træning - på tom mave mave + Powerdrive + prot.bar = SLET ikke nok energi til at komme igennem et pas som ovenstående. Det var faktisk ikke specielt sjovt idag. Jeg følte mig hvid i hovedet fra dødløftet og frem. Så det var lidt af en kamp at komme igennem idag. Var godt nok også lidt skeptisk over netop dette forhold, allerede før træningen. Men jeg tænkte at lidt Powerdrive could do the trick. Men ak - blide kemikalier bider ikke på den sultne sovebjørn Heldigvis tog jeg mig sammen, og gav først op til allersidst da jeg kun manglede et enkelt bulgarsk sæt. Pauser og negativer sejlede totalt idag....Vedr. Dødløft idag - 12 reps - well, det er blanding af at jeg ikke gider/orker/kan og så at jeg er nervøs for min teknik som er sløj nok i forvejen. Så tror at jeg fremover vælger at blive nærheden at mit normale Benneweis rep range, plus minus... Gælder sikkert også Front SQ i et vist omfang. Nå - det er fredag - jeg skal sent på job - god weekend til læserne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 3, 2007 Author Report Share Posted February 3, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen fra 1115 til 12Cardio & Mave/Skulder - Uge 3/8 Dag 2/7 Spinning Cykel10 min.Ellipse10 min---Vasil Crunches2x12@10 - 60 sek pause12@11Incline Crunches)3x12@BW - 60sek...prøvede at tage en tredje ab-øvelse - men abs'ne sagde fra.Bradfordsca. 3x7@40Skulder rehab 4-5 øvelser hurtigt fræset igennem - bl.a. andet 2 fra den artikel som T og DBM anbefalede..---Dagens supps - Spike før træning og Cellmass post. Jeg er nået frem til at Cellmass bøtten skal tømmes først Vægten lå på 109,9 imorges - håber det er Cellmass'en... I dag skal til bryllup, så den stiger nok lidt yderligere endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Hvordan var din reaktion på Spike? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 3, 2007 Author Report Share Posted February 3, 2007 Hvordan var din reaktion på Spike?Hvis jeg kunne mærke nogen forskel idag, så sku det have været den reklamerede 'mental clarity'. Jeg skal lige prøve et par stykker til, før jeg ved hvad jeg synes - tror jeg. Jeg har også snart spist ephedra/yohimbe i en 4 uger nu, så det kan måske spille lidt ind - mindre følsomhed overfor stimulanser... dunno... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Hvis jeg kunne mærke nogen forskel idag, så sku det have været den reklamerede 'mental clarity'. Jeg skal lige prøve et par stykker til, før jeg ved hvad jeg synes - tror jeg. Jeg har også snart spist ephedra/yohimbe i en 4 uger nu, så det kan måske spille lidt ind - mindre følsomhed overfor stimulanser... dunno...Jeg oplever en utrolig koncentrationsevne, når jeg tager dem. Det være sig før træning eller inden jeg skal læse lektier. Jeg fokuserer kun på det jeg er i gang med og har ikke alle mulige flyvske tanker, som jeg ellers har. Til træning er det et kæmpe boost for mig, fordi jeg kan koncentrere mig om den enkelte øvelse.Nu går jeg så og venter på en pakke med Spike Shooters i. De skulle være ret vilde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Jeg oplever en utrolig koncentrationsevne, når jeg tager dem. Det være sig før træning eller inden jeg skal læse lektier. Jeg fokuserer kun på det jeg er i gang med og har ikke alle mulige flyvske tanker, som jeg ellers har. Til træning er det et kæmpe boost for mig, fordi jeg kan koncentrere mig om den enkelte øvelse.Nu går jeg så og venter på en pakke med Spike Shooters i. De skulle være ret vilde! Den med 16 tabs? Du smider lige en anmeldelse herinde bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Den med 16 tabs? Du smider lige en anmeldelse herinde bagefter Nope, det er Spike drikken der gerne skulle lande på mit dørtrin i nærmeste fremtid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 (edited) The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - mandag ca kl 1745Bryst/Skulder - Uge 3 Dag 4/7 - 4*8 - 60 sek pauser - 2 sek negativer Bænkx@noget8@958@957@957@90Incline Bænk8@806@807@706@70Low Incline DB Press7@367@317@317@31...prøvede forgæves at ramme 8 i alle sætSeated DB Shoulder Press6@315½@27½4½@27½4@27½.......OH MY GOD Laterals3x10@14+Et hurtigt frustrations-drop-set Seated DB Shoulder Press 5@27½ + 8@16-------Glimrende pas - har bare ingen styrke. Det er sikkert de korte pauser i kombination med de meget få carbs jeg får, som river mig midt over Ellers så.... Ja så ved jeg sku ikke lige... SuppsPre: SPIKE og BCAAPOST: CELLMASS og shakeSpike funger vist fint - er slet ikke træt i hovedet, nu her efter træning. Var også nogenlunde frisk hele vejen igennem Diæt - Har været off i hele weekenden næsten - uden dog at gå totalt amok som i 'gamle dage'. Har også været off på mine fatburners lør-søn-man. Dem starter jeg på igen imorgen. Jeg prøvede iø. at sætte uret til at jeg kunne have taget mig en AM Walk - men jeg bail'ede - ville hellere sove videre ps. 4*8 er MEGET federe end 2*25 pps. Droppede iø Cardio og lægge igår - og har det næææsten fint med det Edited February 5, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 (edited) SuppsPre: SPIKE og BCAAPOST: CELLMASS og shakeSpike funger vist fint - er slet ikke træt i hovedet, nu her efter træning. Var også nogenlunde frisk hele vejen igennem Diæt - Har været off i hele weekenden næsten - uden dog at gå totalt amok som i 'gamle dage'. Har også været off på mine fatburners lør-søn-man. Dem starter jeg på igen imorgen. Jeg prøvede iø. at sætte uret til at jeg kunne have taget mig en AM Walk - men jeg bail'ede - ville hellere sove videre pps. Droppede iø Cardio og lægge igår - og har det næææsten fint med det Hehe. Godt at se du hæger i med diæt og cardio! Så skal du hurtigt få tabt de par kg.P.S. Har du hørt om et tilskud kaldet ViljeStyrke? Det skulle være helt kanon under diæt Edited February 5, 2007 by Nissen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 The Jhax Project -KL 22:00-22:30 PM WALK Det må jeg hellere gentage noget hyppigere ----Dagens net-tip: Tjek Princes' show ved Super Bowl igår - evt på Youtube. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 Hehe. Godt at se du hæger i med diæt og cardio! Så skal du hurtigt få tabt de par kg.P.S. Har du hørt om et tilskud kaldet ViljeStryke? Det skulle være helt kanon under diæt ViljeStryke - lyder sejt Hvis bare man var farmaceut og havde adgang til alle de nye remedier... Men ja - nu er der røget ca. 5 - så mangler jeg vel kun en 15 stykker endnu. Det tager ingen tid.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.