Guest Slettet bruger Posted February 5, 2007 Report Share Posted February 5, 2007 ViljeStryke - lyder sejt Hvis bare man var farmaceut og havde adgang til alle de nye remedier... Men ja - nu er der røget ca. 5 - så mangler jeg vel kun en 15 stykker endnu. Det tager ingen tid....Fanden tage mine klumpfingre og de små lortetaster på mit tastatur! Nej. 3 mdr. mere og så er du cut.Ok, 4 mdr. så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Hej jens-lynSkal du i bogholderen i dag? Jeg skal derned ved 16.30-tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 Hej jens-lynSkal du i bogholderen i dag? Jeg skal derned ved 16.30-tiden hmmm... det var også min plan - indtil jeg fandt ud af at jeg får fri kl 17 idag. den ambitiøse plan er nu 1730. 6*3 i ben og ryg - forhåbentligt med en smule karakter af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 hmmm... det var også min plan - indtil jeg fandt ud af at jeg får fri kl 17 idag. den ambitiøse plan er nu 1730. 6*3 i ben og ryg - forhåbentligt med en smule karakter af + = Ok. Måske ses vi senere på ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - tirsdag ca kl 1715 til 1815Ben/Ryg - Uge 3/8 Dag 5/7 - 6*3 - 60 sek pauser* Front SQ8@205@503@80--work3@1103@1103@1201@120* Ultra 1@110skiftede til alm sq3@1203@1403@150* her gik det så temmelig galt Jeg gik ikke langt nok væk fra racket og da jeg dykker med vægten rammer højre side af stangen/skiverne åbenbart noget på racket - formentligt en 25kgs skive. Så medens jeg er nede i hullet mister fuldstændigt balancen og vælter bagover med stang på kravebenet og hele lortet De 120kg falder ned på kroppen, men jeg ku åbenbart lige akkurat ligge under stangen.... Der sker så medens jeg ligger der på ryg, røv og albuer, at stangen ruller, og kun fordi jeg hurtigt drejer hovedet, så det er plant med gulvet, undgår jeg at stangen ruller ind i hovedet på mig. Pænt fucked.... Det vildeste er at jeg overhovedet ikke slog mig. Jeg rejste mig bare og - lidt chokket og flov - trak et par skiver af og smed så stangen op på racket igen. Jeg kunne dog ikke få det til at fungede, så jeg switchede til Back SQ. Det er så nok det sygeste gøgl jeg har lavet i forbindelse med træning - næsten en skam det ikke blev filmet...45´Leg Press - kun venstre3@1205x3@160Yates3@806x3@110Pullups 6x3@BWSupp. Rows - i Vasil3@504x3@606@60....hmmm hmmm - når jeg kan tage 6 reps i sidste sæt - så har jeg IKKE trænet hårdt nok Calf Raises - SS110@1402x10@150Supported Rear Laterals - SS13x10@8-------Helt fin træning - hvis jeg da lige se bort fra styrtet ...og at jeg ikke trænede hårdt nok i rygøvelserne.Spike hjælper vist en del på det mentale under træningerne. Føler mig ikke så flad, til trods for diæten og de få carbs og mad generelt.RALL -> Hope so Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - tirsdag ca kl 1715 til 1815Ben/Ryg - Uge 3/8 Dag 5/7 - 6*3 - 60 sek pauser* Front SQ8@205@503@80--work3@1103@1103@1201@120* Ultra 1@110skiftede til alm sq3@1203@1403@150* her gik det så temmelig galt Jeg gik ikke langt nok væk fra racket og da jeg dykker med vægten rammer højre side af stangen/skiverne åbenbart noget på racket - formentligt en 25kgs skive. Så medens jeg er nede i hullet mister fuldstændigt balancen og vælter bagover med stang på kravebenet og hele lortet De 120kg falder ned på kroppen, men jeg ku åbenbart lige akkurat ligge under stangen.... Der sker så medens jeg ligger der på ryg, røv og albuer, at stangen ruller, og kun fordi jeg hurtigt drejer hovedet, så det er plant med gulvet, undgår jeg at stangen ruller ind i hovedet på mig. Pænt fucked.... Det vildeste er at jeg overhovedet ikke slog mig. Jeg rejste mig bare og - lidt chokket og flov - trak et par skiver af og smed så stangen op på racket igen. Jeg kunne dog ikke få det til at fungede, så jeg switchede til Back SQ. Det er så nok det sygeste gøgl jeg har lavet i forbindelse med træning - næsten en skam det ikke blev filmet...Nice! Men ærgeligt hvis der ikke var nogen der så det.... Det er jo ikke fedt at gøgle kun for sig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Lyder som noget af et stunt. Det var da heldigt der ikke skete noget!Hvad er det længste du har været nede på i vægt under diet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Fedt stunt .. heldigt du ikke kom til skade Ser ud til træningen kører nogenlunde ... det med egoet kender jeg alt for godt, min styrke er allerede nedadgående og den var pæn slatten i forvejen da jeg kom herover - pga. sygdom.... man vænner sig til det, I guess?Skjold--> Jeg er ikke sikker på hvad det 'længste' Jens har været nede på under diæt Men vægtmæssigt ved jeg det er i 80'erne. .. det er det laveste han nogensinde har været nede..han blev født 83kg tung Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 Det er sguda -træning der vil frem i livet! Gør du det ikke igen næste gang vi træner sammen, så jeg også ka' se det?? P.s. godt der ikke skete noget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 (edited) Nissen -> Ikke nogen?? Lokalet var sku fyldt med mennesker - Jeg er notorisk i det gym nu Skjold -> Ja, man skal nok ikke begynde tænke på hvor meget jeg kunne have skadet mig selv på det gøgl Tjoh, jeg har jo egentligt aldrig rigtigt været 'nede' - i hvert fald ikke i fedt%. Har jeg trænet i en 3-4 års tid efterhånden nu og har været på et par diæter. Jeg tror jeg har været nede på ca 92 og 95kg de seneste omgange... Billedet her er vist fra sidste år - tror jeg ligger på ca 95 der:Jeg forestiller mig at jeg skal ned på omkring 95 kilo i denne omgang - jeg er skulle gerne have gainet en del siden billedet, så det er sikkert meget passende at ramme den vægt - men det bliver i sidste ende spejlet der bestemmer og ikke badevægten.ESs-> Ja, det kører faktisk meget godt lige pt Det hjælper nok lidt at jeg har bestemt mig for at ramme Batman-formen i år ...et konkret mål ps. Nej - jeg vil IKKE vænne mig til det Edited February 7, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 I Bogholderen - tirsdag ca kl 1715 til 1815Front SQ8@205@503@80--work3@1103@1103@1201@120* Ultra 1@110skiftede til alm sq3@1203@1403@150* her gik det så temmelig galt Jeg gik ikke langt nok væk fra racket og da jeg dykker med vægten rammer højre side af stangen/skiverne åbenbart noget på racket - formentligt en 25kgs skive. Så medens jeg er nede i hullet mister fuldstændigt balancen og vælter bagover med stang på kravebenet og hele lortet De 120kg falder ned på kroppen, men jeg ku åbenbart lige akkurat ligge under stangen.... Der sker så medens jeg ligger der på ryg, røv og albuer, at stangen ruller, og kun fordi jeg hurtigt drejer hovedet, så det er plant med gulvet, undgår jeg at stangen ruller ind i hovedet på mig. Pænt fucked.... Det vildeste er at jeg overhovedet ikke slog mig. Jeg rejste mig bare og - lidt chokket og flov - trak et par skiver af og smed så stangen op på racket igen. Jeg kunne dog ikke få det til at fungede, så jeg switchede til Back SQ. Det er så nok det sygeste gøgl jeg har lavet i forbindelse med træning - næsten en skam det ikke blev filmet... good damn. Du bør ændre logbogens titel til "The Benneweiz Chronicles". Godt du ikke blev skadet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 good damn. Du bør ændre logbogens titel til "The Benneweiz Chronicles". Fedt stunt jhax :4thumbup: Det er sgu godt nok også nogle tunge front squats du fyrer af Har du lært at trække vejret, eller holder du bare vejret og repper derudaw til du segner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - torsdag fra ca 18 til 1915 Bryst/Skulder - Uge 3/8 Dag 7/7 - 5*6 - 90 sek pauser - 3 sek negativer DB Bænkx@206@476@475@476@416@41Decline Bænk5x6@85Steep Incline Bench6@606@605@705@604½@60Seated DB Shoulder Press6@285@284@285½@245½@24Power Partials - Laterals2x8@182x8@16---------Glimrende træning trods pres på arbejdet og en meget sulten mave. Jeg tror jeg fik presset mig selv tilfredsstillende indenfor dagens rep range. Har fødselsdag idag - 29 - så vi tog en tur i Bjørnekælderen v. Betty Nansen, efter jeg havde fået mig en dusch.Jeg måtte droppede træningen igår, grundet at jeg skulle rode med nogle sokler i køkkenet. Heldigvis kun et af de 'bløde' pas.Vægttabet er vist gået lidt i stå tror jeg.... er ikke sikker. Det må jeg lige være lidt obs på det næste stykke tid.----------Rall -> done - well almost Flexi -> Jeg er faktisk ok tilfreds med de 120 - men det er jo kun 3'ere - jeg har tidligere kørte 5'ere med 110, så det ikke det helt vilde heller. Men det var så tilgengæld før knæoperationen. Jeg tror at jeg kommer over 120 inden længe - sådan føles det ihvert fald 3'ere med 150 lyder fint i mine ører Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Tillykke med dagen din gamle stodder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Jah sq da.. Gratz med dagen skipper :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Tillykke med dagen, store lokum - sorry soon to be ex-store lokum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Tillykke med dagen big guy. .. har du fået en alders-krise i forbindelse med fødselsdagen eller gik det smooth ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Tillykke med dagen Jens.Bjørnekælderen lyder uhyggeligt? Masser at tyk sort øl og en helvedes masse salt mad, eller hva'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 9, 2007 Author Report Share Posted February 9, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - Fredag ca kl 1730-1900Ryg/Ben - Uge 4/8 Dag 1/7 - 3*12 Deadlift8@6512@1358@1752@205 2@205 - med straps, ikke at det hjalp dog...the end of jhax som sædvanligt totalt udbrændt herefter... T-Bar12@458+2+2@556+6@@55Hack SQ12@6012@9012@120...de 120 var seje - men det er nok der omkring jeg bør ligge..Bulg. Split SQ - DB (venstre) 8@23+238@23+2310@23+23Seated Rows2x12@805@120 drop 5@75 ...grimt Calf Raises - seated - SS1 2x15@4013@40...god brænder - for onceRear Laterals DB - SS1 3x15@6----Hov - jeg kørte da også 3*12 på dette pas i sidste uge... doh... nå . men om ikke andet så var det med tungere vægte i denne uge. Spike'n reddede mig igennem tror jeg - og så måske det, at jeg sked på pauser og negativer idag. Denne her dag 1 i programmet er altid fuckin' hård at komme igennem - ikke egnet til diæt - i thinxALLE-> Tak gutter! Ess-> Tjoh, jeg var vist for træt og for optaget af en udviklingssamtale på jobbet, til at tage mig af det. Det er nok også først til næste år at der er noget af frygte Rall-> Bjørnekælderen Jeg tænkte det samme. Men det faktisk rigtigt hyggeligt - faglærte tjenere og kokke, men til meget rimelige priser. Jeg fik Cannelone med krebs og Grilleret oksemørbrad med pommes Anna :4mewantfood: Ligger godt på Frb. Allé - kan anbefales Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 . . . Har fødselsdag idag - 29 - så vi tog en tur i Bjørnekælderen v. Betty Nansen, efter jeg havde fået mig en dusch.UPS!!!! - Et stærkt forsinket tillykke 'unge mand' - Den havde jeg vist forpasset.Du er godt nok voldsom med din dødløft! (misundelse er nu en grim ting )Håber du får en fortrinlig uge jhax. Og pas nu godt på bentøjet det skal fungere i rigtig mange år endnu.Taurus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - mandagBryst/Skulder - Uge 4 Dag 4/7 - 3*12 ....glemte Casio'en så ingen cronichles idag - tøh! Bænkx@noget12@9010@908@90Incline Bænk10@75 8@7011@70 ml smalt greb.første to sæt var ikke rare for deltsLow Incline DB Press10@388@3811@34Bænk i frustration0@130 ...kæmpe failure - måtte rulle den ned af maven - kanon idé jhax :moon: Men hva HELVEDE sker der lige....Seated DB Shoulder Press12@2312@27½11@27½Laterals8@188@1810@18Vasil Crunches3x12@14-------Suck me sideways...... -------Taurus-> Thx Ja, mit DL er vist stadig nogenlunde anstændigt - Det er jo en trøst i disse sørgelige diætdage.... Bentøjet - ja, altså, indtil videre har jeg sat fodbolden i bero - så lidt passer jeg da på En super uge til dig ogeå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 The Jhax Project - Undulating SplitI Bogholderen - mandagBryst/Skulder - Uge 4 Dag 4/7 - 3*12 ....glemte Casio'en så ingen cronichles idag - tøh! Bænk i frustration0@130 ...kæmpe failure - måtte rulle den ned af maven - kanon idé jhax :moon: Men hva HELVEDE sker der lige....Haha tøs, du er jo megaslap... Måske du bare skulle holde dig fra dine cirkusforsøg under diæt og "stick to the program"! Ved godt det er svært, når reptilhjernen er slået til... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 Haha tøs, du er jo megaslap... Måske du bare skulle holde dig fra dine cirkusforsøg under diæt og "stick to the program"! Ved godt det er svært, når reptilhjernen er slået til... AARRRGGGHHHHHHHHHHH!!!!!...noget siger mig dog at du har ret Elller også skal jeg bare skifte til guillotine presses fremover, og for det overstået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 Hahaha nedtur træning :laugh: Come on det kan sgu da ikke passe du ikke kan trykke 130kg!?? Eller var det fordi du ikke kunne få den til bryst? Teløkk' btw :4mewantfood: [ralle] boller og lagkage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.