AndersHolm Posted January 18, 2006 Author Report Share Posted January 18, 2006 Nice PR! Nu skal du snart ud at finde nye bukser igen Ja..! Hehe..! Det er sgu'ette billigt at få tykke hjul..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Hey BB...! Ved ikke om det er ferien, normalt syntes jeg at jeg er 'slappere', hvis jeg ikke har lavet noget hele dagen, som idag.. Jeg ser også mere og mere frem til DM.. Glæder mig også til at se din form..! Ja, uanset hvad det skyldes, ser det i hvert fald ud til at virke for dig og, det er jo det som tæller Tak som øjet dog skal frydes til DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Ja, uanset hvad det skyldes, ser det i hvert fald ud til at virke for dig og, det er jo det som tæller Tak som øjet dog skal frydes til DM Det blir lækkert Hotte fitness tøser over det hele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 (edited) Hej AndersHar du nogle gener i overskud der bare ligger og flyder og som du ikke bruger? Så vil jeg gerne have dem.Med venlig hilsenClaymanPs. Alt, alt for fed form du havde i sommer - det er simpelthen min drømmefysik :4thumbup: Fedt, denne log skal følges. Det kan være svært at vurdere hele din fysik, siden du er lidt nærig med billeder af hjulene, men sådan ganske umiddelbart ser det da ud til at du er aldeles konkurrencedygtig i AF. Held og lykke i dine bestæbelser mod en podieplads i Herning. Edited January 18, 2006 by clayman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 18, 2006 Author Report Share Posted January 18, 2006 (edited) Betty Boop...Hehe, ja, det er ligefør det er det jeg ser mest frem til.. CJ8000...Ja vi to skal da bare sidde backstage og nyde det..! hehe.. Clayman...Nej desværre, jeg har vist ik liiige nogen liggende, men skal nok sige til hvis det er..! Og mange tak..! :4thumbup: Der er billeder af hjulene i galleriet... Edited January 18, 2006 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Betty Boop...Hehe, ja, det er ligefør det er det jeg ser mest frem til.. CJ8000...Ja vi to skal da bare sidde backstage og nyde det..! hehe.. Clayman...Nej desværre, jeg har vist ik liiige nogen liggende, men skal nok sige til hvis det er..! Og mange tak..! :4thumbup: Der er billeder af hjulene i galleriet... Det skal nydes 100%! Så skal der bankes lidt dips af og så ind og kigge på tøser igen - hahahaha :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Hey anders. Kigger lidt med i din log engang imellem. Det ser sku flot ud! Jeg tror du kommer til at passe godt ind i feltet. Held & Lykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Hey anders. Kigger lidt med i din log engang imellem. Det ser sku flot ud! Jeg tror du kommer til at passe godt ind i feltet. Held & Lykke Hey Pumber..Mange tak.. Nu håber jeg bare jeg får godt styr på diæten osv. når jeg skal igang med det..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumber Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Anders, kan jeg tydeligt se du gør. På dine før billeder var du jo nærmest klar til 1. 2. 3. pladsen. Så tror vist godt du kan sigte højt i år. I hvert fald held og lykke Champ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Anders, kan jeg tydeligt se du gør. På dine før billeder var du jo nærmest klar til 1. 2. 3. pladsen. Så tror vist godt du kan sigte højt i år. I hvert fald held og lykke Champ... Jeg vil nu helst ikke sætte forhåbningerne alt for højt..! Men jeg si'r da helt sikkert mange tak..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Torsdag d. 19/1-2006Arrrrghhh... Sne..!? :4ranting: Dælme godt jeg havde fri idag, så jeg ku' holde mig indendøre..! Og jeg var ikke meget for at tage ned og brænde..! Men men, jeg havde en 3 timers vagt dernede iaften, så kunne jo ligeså godt..! Så jeg bevægede mig ud i snestormen på den 2-hjulede..! Ryg:Chins:2x10 @ BW2x8 @ BW1x7 @ BWVil ha' 3 x 10 næste torsdag...! Front pull down:1x8 @ 70 kg - fik et for bredt greb..! 2x10 @ 75 kg1x10 @ 80 kgDet er så sindssygt som de kan mærkes i latten... Pulley Rows:3x10 @ 90 kg 1x10 @ 95 kg One Arm Seated Rows: 1x10 @ 30 kg - liiige nem nok... 1x10 @ 35 kg2x10 @ 40 kghyper extensions: 1x10 @ BW + 10 kg3x10 @ BW + 20 kgCardio:Cykel:7.3 km på 20 min. -> Et styk svedig Anders..! :4thumbup: Ikke den bedste runde idag..! Nok fordi jeg ikke var vildt oplagt..!Imorgen står den på patbrænder med CJ8000...! Klasse.! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Torsdag d. 19/1-2006Arrrrghhh... Sne..!? :4ranting: Dælme godt jeg havde fri idag, så jeg ku' holde mig indendøre..! Og jeg var ikke meget for at tage ned og brænde..! Men men, jeg havde en 3 timers vagt dernede iaften, så kunne jo ligeså godt..! Så jeg bevægede mig ud i snestormen på den 2-hjulede..! Ryg:Chins:2x10 @ BW2x8 @ BW1x7 @ BWVil ha' 3 x 10 næste torsdag...! Front pull down:1x8 @ 70 kg - fik et for bredt greb..! 2x10 @ 75 kg1x10 @ 80 kgDet er så sindssygt som de kan mærkes i latten... Pulley Rows:3x10 @ 90 kg 1x10 @ 95 kg One Arm Seated Rows: 1x10 @ 30 kg - liiige nem nok... 1x10 @ 35 kg2x10 @ 40 kghyper extensions: 1x10 @ BW + 10 kg3x10 @ BW + 20 kgCardio:Cykel:7.3 km på 20 min. -> Et styk svedig Anders..! :4thumbup: Ikke den bedste runde idag..! Nok fordi jeg ikke var vildt oplagt..!Imorgen står den på patbrænder med CJ8000...! Klasse.! Nå man holder igen hva. Du lader rigtig op til imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Nå man holder igen hva. Du lader rigtig op til imorgen Haha..! Det var dog ikke lige det der var i tankerne..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Haha..! Det var dog ikke lige det der var i tankerne..! yeah right det kommer til at koste imorgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Hvornår finder konkurrencen egentlig sted ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 yeah right det kommer til at koste imorgen Haha..! Hvornår finder konkurrencen egentlig sted ? Datoen er sat til d. 23. september... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 Fredag d. 20/1-2006Så kom dagen hvor jeg skulle prøve kræfter med de lidt større vægte Og en chance for at brænde den aw med CJ8000 Super Kewl..! Træningen foregik i Olympic, total oldschool sted, som taget lig ud af en Ronnie Coleman video..! (BTW Total PR dag... )Bryst:DB Benchpress:1x12 @ 22 kg1x10 @ 40 kg - PR1x10 @ 42 kg - PR2x10 @ 47 kg - PR1x10 @ 42 kgSindssygt... Fatter ikke jeg kunne få dem op.. :4thumbup: Incline DB Benchpress:1x10 @ 21,5 kg2x10 @ 37 kg - PR2x10 @ 40 kg - PR1x8 @ 42 kg - PR Igen, fyldt med PRs ... Nu er det da bare endnu mere irriterende, at der ikke er større DBs i mit eget center.. Flyers (maskine):10*70 kg10*120 kg10*130 kg10*140 kg10*150 kg10*160 kg - Hele stakken...Standing Cable Flyes:1x10 @ 35 kg3x10 @ 40 kgViiiild træning idag..! Meget overrasket over styrken.. Oversteg virkelig mine forventninger. Fik trænet med CJ8000 og hans makker idag, måske den lidt længere pause mellem sættene havde noget at sige, men det er helt sikkert ikke sidste gang jeg tager med dem.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Fredag d. 20/1-2006Så kom dagen hvor jeg skulle prøve kræfter med de lidt større vægte Og en chance for at brænde den aw med CJ8000 Super Kewl..! Træningen foregik i Olympic, total oldschool sted, som taget lig ud af en Ronnie Coleman video..! (BTW Total PR dag... )Bryst:DB Benchpress:1x12 @ 22 kg1x10 @ 40 kg - PR1x10 @ 42 kg - PR2x10 @ 47 kg - PR1x10 @ 42 kgSindssygt... Fatter ikke jeg kunne få dem op.. :4thumbup: Incline DB Benchpress:1x10 @ 21,5 kg2x10 @ 37 kg - PR2x10 @ 40 kg - PR1x8 @ 42 kg - PR Igen, fyldt med PRs ... Nu er det da bare endnu mere irriterende, at der ikke er større DBs i mit eget center.. Flyers (maskine):10*70 kg10*120 kg10*130 kg10*140 kg10*150 kg10*160 kg - Hele stakken...Standing Cable Flyes:1x10 @ 35 kg3x10 @ 40 kgViiiild træning idag..! Meget overrasket over styrken.. Oversteg virkelig mine forventninger. Fik trænet med CJ8000 og hans makker idag, måske den lidt længere pause mellem sættene havde noget at sige, men det er helt sikkert ikke sidste gang jeg tager med dem.. :4thumbup: hva' betyder:PR og incline ?Og DB benchpress er det bænkpres med to håndvægte istedet for en stor eller ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 hva' betyder:PR og incline ?Og DB benchpress er det bænkpres med to håndvægte istedet for en stor eller ? PR = Personlig rekordIncline = skrå. dvs. Incline benchpress = skrå bænkpresDB = Dumbbell = Håndvægt. Så ja DB Benchpress er med 2 håndvægte. Det andet hedder BB = Barbell = Stang bænkpress... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 PR = Personlig rekordIncline = skrå. dvs. Incline benchpress = skrå bænkpresDB = Dumbbell = Håndvægt. Så ja DB Benchpress er med 2 håndvægte. Det andet hedder BB = Barbell = Stang bænkpress...Jeg siger tak !Er det bedre at lave bænkpress med to DB med 10 kg hver end en BB med 20 kg på tilsammen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 Jeg siger tak !Er det bedre at lave bænkpress med to DB med 10 kg hver end en BB med 20 kg på tilsammen ? Svært at sige... Begge øvelser er gode. Personligt er jeg mest til DB, da BB har det med at drille lidt i min skulder. Men man kan jo skifte imellem de 2 indimellem. DBs stiller måske lidt større krav til balancen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Svært at sige... Begge øvelser er gode. Personligt er jeg mest til DB, da BB har det med at drille lidt i min skulder. Men man kan jo skifte imellem de 2 indimellem. DBs stiller måske lidt større krav til balancen...Okay det jeg vil da afprøve den med DB næste gang jeg er nede og træne så .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Crazy Holm :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 DB Benchpress:1x12 @ 22 kg1x10 @ 40 kg - PR1x10 @ 42 kg - PR2x10 @ 47 kg - PR1x10 @ 42 kgIncline DB Benchpress:1x10 @ 21,5 kg2x10 @ 37 kg - PR2x10 @ 40 kg - PR1x8 @ 42 kg - PRViiiild træning idag..! Meget overrasket over styrken.. Oversteg virkelig mine forventninger. Fik trænet med CJ8000 og hans makker idag, måske den lidt længere pause mellem sættene havde noget at sige, men det er helt sikkert ikke sidste gang jeg tager med dem.. :4thumbup: WOOOW..... SIKKE da en dag du har haft dig... Smidt rundt med en masse personlige rekorder...... :4thumbup: Og ja nu må det da være SINDSYG surt at du ikke kan træne med den vægtklasse hver gang.. måske den næringrøv skulle bruge de 200 kr. ekstra om måneden for at træne i Olympic.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 Crazy Holm :4thumbup:Hehe..! Yeeaaah :4flex: WOOOW..... SIKKE da en dag du har haft dig... Smidt rundt med en masse personlige rekorder...... :4thumbup: Og ja nu må det da være SINDSYG surt at du ikke kan træne med den vægtklasse hver gang.. måske den næringrøv skulle bruge de 200 kr. ekstra om måneden for at træne i Olympic.. Jep jep..! Jeg hyggede mig rigtig i selskab med de lidt større håndvægte..! :4thumbup: Tjaa, ved jeg nu ikke rigtigt.. nu må vi se..! Kan jo også godt li' hyggen i 'mit' center..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.