BBRulez Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Anker..? en krudter..? Lidt utroligt, at en klasse som Athletic Fitness ikke kan holdes fri for sådan noget.. Men det må han jo om.. Jeg vandt jo alligevel! :4thumbup:Det er for dårligt lavet af DBFF at alle ikke bliver testet.. jeg ved da at en der blev nr 2. i bodybuilding (siger ik vægtklasse) skyder sig selv i røven. han blev ik opdaget. for lamt Ja du vandt!. fandme os godt gået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Det er for dårligt lavet af DBFF at alle ikke bliver testet.. jeg ved da at en der blev nr 2. i bodybuilding (siger ik vægtklasse) skyder sig selv i røven. han blev ik opdaget. for lamt Ja du vandt!. fandme os godt gået Det bliver vist desværre aldrig aktuelt..! Men mange tak skal du have..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
busted Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Hej AndersGodt gået med guldet.Busted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Hej AndersGodt gået med guldet.Busted Hey Busted..! Mange tak, og i lige måde..! :4thumbup: Super hyggeligt at kæwe den backstage, og tak for tippet med riskage, banan og marabou..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Tirsdag d. 26/9-2006Har haft hovedpine det meste af dagen i skolen idag, grundet min væskebalance der er pænt meget i ubalance for tiden..! Men jeg havde alligevel lyst til at træne lidt..! Træningen for tiden er mest for at holde gang i systemet.. Jeg går og brygger lidt på en helt ny opdeling af træningen, som jeg lige skal have på plads.. Dagens tal:Front pulldown:1x15 @ 60 kg1x12 @ 70 kg2x10 @ 80 kg1x12 @ 70 kgCG front pulldown:1x12 @ 75 kg2x10 @ 80 kg1x10 @ 75 kgOne arm rows:2x10 @ 40 kg2x10 @ 42½ kgHyperextensions:4x12 @ BW + 20 kgDB Bicep curl:1x12 @ 15 kg3x10 @ 17 kgEz bar curls:4x10 @ 38 kg+ Lidt mavelir (dragonflags og situps)Igen idag fik jeg kæwet den en hel masse..! Og så kom centerchefen lige hen med en stor buket blomster til mig! Dejligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
busted Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Ja det var godt med choko og banan. Jeg har taget små 14 kg på siden i lørdags, så der er godt med væske indebords.Busted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Ja det var godt med choko og banan. Jeg har taget små 14 kg på siden i lørdags, så der er godt med væske indebords.Busted Puha, det var sgu en del..! Jeg er selv kun på + 4 kg..! Så helt galt er det ikke.. Men det er ikke mange streger der er tilbage..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Puha, det var sgu en del..! Jeg er selv kun på + 4 kg..! Så helt galt er det ikke.. Men det er ikke mange streger der er tilbage..! Er du igang med træningen til AF 2007 Da du vel skal forsvare DM ? ? eller har du andre planer ? ? Og fire kilo er sku okay så har du sku´ da hellere ikke gået amok i junk food endnu :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Jeg prøver også at klemme ballerne sammen efter DM, men selv om jeg ikke har set hvordan symetrirunden gik ! ! taler billederne for sig selv Og kan sku godt se at det ikke var alt for godt ! er gået igang med udtømningen til lørdag Og tager så lige to fridag fra skolen, til at ligge på langs på sofaen med 7-8 kasser cola light Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Tillykke med guldet..Super præstation, så det desværre ikke LIVE, men kun på de Pic's herfra(men de så sku også gode ud) :4thumbup: Rothman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Hey..Tror du ikke du vil ha' godt af lidt jule-frokost-nams ovenpå mesterskabet?Lokke lokke..Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Er du igang med træningen til AF 2007 Da du vel skal forsvare DM ? ? eller har du andre planer ? ? Og fire kilo er sku okay så har du sku´ da hellere ikke gået amok i junk food endnu :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Jeg prøver også at klemme ballerne sammen efter DM, men selv om jeg ikke har set hvordan symetrirunden gik ! ! taler billederne for sig selv Og kan sku godt se at det ikke var alt for godt ! er gået igang med udtømningen til lørdag Og tager så lige to fridag fra skolen, til at ligge på langs på sofaen med 7-8 kasser cola light Haha, ja jeg er allerede igang til næste år du..! Eller nej, det er blot for at komme ned og røre mig lidt..! Held og lykke med fitnesscuppen Keld! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Tillykke med guldet..Super præstation, så det desværre ikke LIVE, men kun på de Pic's herfra(men de så sku også gode ud) :4thumbup: Rothman Mange tak der Rothman..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Hey..Tror du ikke du vil ha' godt af lidt jule-frokost-nams ovenpå mesterskabet?Lokke lokke..Kærligste hilsnerSally Hey Sally-Mette pigen..! Jooo det kunne da nok egentlig godt være..! Jeg kigger lige i kalenderen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 Hvis Kongen arrangerer det dér battle i IKK kommer du så!!!! Kom nu champ!Kærligste inciterende...lokkende...hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 Hvis Kongen arrangerer det dér battle i IKK kommer du så!!!! Kom nu champ!Kærligste inciterende...lokkende...hilsnerSally Så er jeg på pletten..! Men jeg regner med, at jeg kan arrangere et besøg hos nogle venner i samme hug, så sandsynligheden er stor! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Hej AndersAngående hovedpine har jeg lidt mere info. Dog ingen kur, men tænkte det kunne være interesant at høre, nu du også havde det på samme måde. Snakkede med fysioeterapeuten på vores arbejde. Hun har tidligere været center ejer og bla. hjulpet en pige til Miss Fitness (kan ikke huske navnet desværre). Angående blodtrykket så fortalte hun en anekdote om at flere atleter efter at have kontaktet deres egen læge var blevet knaldet over på noget blodtryksregulerende medicin. Deres blodtryk havde været vildt højt, så de var blevet ret bekymrede.Dette er ikke nødvendigt sagde hun, kroppen regulerer sig selv ned efter en 3-4 uger og så skulle det være helt ovre. Den skal bare lige komme over det værste.Tung træning var ikke noget problem, men dødscardio i det røde felt over en længere periode var nok ikke så smart, men det skal vi jo heller ikke have såå meget af lige p. kan man sige.Snakkede kort med min egen læge der heller ikke sagde noget til det andet end, at man bare skulle lade det gå over.Forresten hvis du skal med til julefrokosten med MOL, kan de jo være vi kan føges nogle stykker her fra byen derover? Så at CJ måske også skulle med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Hej Anders TILLYKKE MED GULDET nøøj hvor var det godt gået.. håber at se meget mere til dig fremover :4thumbup: Stort Knuss Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Hej AndersAngående hovedpine har jeg lidt mere info. Dog ingen kur, men tænkte det kunne være interesant at høre, nu du også havde det på samme måde. Snakkede med fysioeterapeuten på vores arbejde. Hun har tidligere været center ejer og bla. hjulpet en pige til Miss Fitness (kan ikke huske navnet desværre). Angående blodtrykket så fortalte hun en anekdote om at flere atleter efter at have kontaktet deres egen læge var blevet knaldet over på noget blodtryksregulerende medicin. Deres blodtryk havde været vildt højt, så de var blevet ret bekymrede.Dette er ikke nødvendigt sagde hun, kroppen regulerer sig selv ned efter en 3-4 uger og så skulle det være helt ovre. Den skal bare lige komme over det værste.Tung træning var ikke noget problem, men dødscardio i det røde felt over en længere periode var nok ikke så smart, men det skal vi jo heller ikke have såå meget af lige p. kan man sige.Snakkede kort med min egen læge der heller ikke sagde noget til det andet end, at man bare skulle lade det gå over.Forresten hvis du skal med til julefrokosten med MOL, kan de jo være vi kan føges nogle stykker her fra byen derover? Så at CJ måske også skulle med. Jeghar heldigvis ikke hovedpine mere..! Men nej, dødscardio, er ikke lige noget der er på planen..! Jeg regner med at tage med til julefrokosten, jeg skal lige have det kombineret med nogle venner derovre..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Hej Anders TILLYKKE MED GULDET nøøj hvor var det godt gået.. håber at se meget mere til dig fremover :4thumbup: Stort Knuss Lone Hey Lone! 1000 tak skal du have..! :4thumbup: Super hyggeligt at snakke lidt med dig igen til DM... Ja, det håber jeg da også! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Torsdag d. 28/9-2006En fin dag i skolen idag.. Lækkert nok, selvom jeg var godt træt under den time jeg havde.. Idag stod den på første ben træning i 3 uger.. Lee'd nok.. Imorgen tager jeg til København, og er derovre hele weekenden. Jeg skal desværre ikke træne derovre.. Ellers havde jeg da lige hooked op med nogle et sted..! Men skal over og hygge og feste lidt med en masse venner! :4thumbup: Ben:Squat:1x12 @ 60 kg2x10 @ 90 kg3x10 @ 110 kg1x12 @ 90Puuuha, godt tunge da.. Seated leg press:1x10 @ 170 kg1x12 @ 190 kg1x10 @ 210 kg1x10 @ 220 kgLeg extensions:3x10 @ 601x10 @ 65Lying leg curls:3x10 @ 35 kg1x10 @ 40 kg1x10 @ 35 kgSkulder:Seated DB press:1x10 @ 15 kg1x10 @ 20 kg1x10 @ 24 kg1x10 @ 26 kg1x10 @ 28 kg2 år siden jeg sidst har kørt denne øvelse tror jeg... Nu skal skuldrene vokse..! DB Lateral raise:1x10 @ 11 kg3x10 @ 12 kgseated rear lateral raise:1x10 @ 9 kg3x10 @ 10 kgGanske fin omgang idag, rart at få rørt benene igen! Snakkede lige med fyssen nede i centret, han har lige sat ny dansk rekord i bænkpress... 217½ kg.. Lee'd..! Nu skal jeg have pakket til imorgen.. Og så afsted med kjøvenhavn..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Nu skal jeg have pakket til imorgen.. Og så afsted med kjøvenhavn..! Hva skal du i min by ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 Ganske fin omgang idag, rart at få rørt benene igen! Snakkede lige med fyssen nede i centret, han har lige sat ny dansk rekord i bænkpress... 217½ kg.. Lee'd..! Nu skal jeg have pakket til imorgen.. Og så afsted med kjøvenhavn..! Du har Allan Riis som fys - hvor stort Han har en god styrkedunk Jeg er sikker på at du ikke havde gættet at han var bænkpresser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Du har Allan Riis som fys - hvor stort Han har en god styrkedunk Jeg er sikker på at du ikke havde gættet at han var bænkpresser. Jeps det har jeg..! Vi arbejder i samme center.. Og nej, første gang jeg så ham gættede jeg bestemt ikke på, at han var styrkeløfter..! Men for dælen han er stærk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 28, 2006 Author Report Share Posted September 28, 2006 Hva skal du i min by ! Gøre den usikker..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted September 28, 2006 Report Share Posted September 28, 2006 OkGodt at høre, mit er heldigvis også på vej væk nu her, god tur til kbh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.