Guest Slettet bruger Posted September 16, 2006 Report Share Posted September 16, 2006 Takker for tilliden champ..! Men nu må vi se hvordan det arter sig næste lørdag..! En ting er helt sikkert, jeg glæder mig virkelig meget, og er heldigvis ikke nået at blive træt af hele diæt ræset så jeg bare vil have det overstået.. (endnu ) ... Vi skal skam alle ro Keld..! Det er ikke kun top 5..! Se du nu lige at blive rask i et ruf..! Går ikke at være syg op til konkurrence da!Ja håber sku også at det går bedre imorgen :4thumbup: Men er nød til at tage en slapper idag Og skal nok blive klar Om de så skal køre mig på en bårer på scenen Dagen står på tedrikning og dvd film ...god træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Det kan man ikke sige ud fra et billeder hist og her Man ved aldrig hvilken form de andre stiller med på dagen!!Anders er uden tvivl og at dømme fra billederne en super flot og symmetrisk atlet men der også et par andre i hans klasse som også er gudeskønne... så der bliver kamp!!... og så er der jo lige de fysiske forhindringer hvor meget kan ske, folk kan kikse pga. for kraftig dehydrering, nogle kan risikere at glide af sædet under roning osv.... så meget kan ske!!Sælg aldrig skinnet før fitnessatleten er skudt Lige præcis! Der er nemlig så meget der kan ske, så det må vi se på dagen..! Og mange tak Angel..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Ja håber sku også at det går bedre imorgen :4thumbup: Men er nød til at tage en slapper idag Og skal nok blive klar Om de så skal køre mig på en bårer på scenen Dagen står på tedrikning og dvd film ...god træning Lyder fornuftigt..! Jeg skal selv ud og slæbe..! Min lillebror er ved at flytte sammen med damen, så har sagt jeg godt vil give en hånd med hvis det er.. Men inden skal jeg liige ned og træne da! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 16, 2006 Author Report Share Posted September 16, 2006 Lørdag d. 16/8-2006 - 7 dage igen..! Aftenen igår blev brugt i selskab med en af min gode venner.. En masse kæwen og film luren..! Super hyggeligt! Idag snuede jeg den så længe jeg overhovedet kunne.. Da jeg blev træt af det, var det ned med lidt morgenmad, og afsted til træning..! Fullbody (sans ben):Benchpress:1x15 @ 60 kg1x15 @ 80 kg1x13 @ 90 kg1x10 @ 100 kg - Skulle liiige prøve.. gik ik' helt..! 1x12 @ 85 kg1x12 @ 80 kgFront pulldown:1x12 @ 65 kg1x12 @ 70 kg2x12 @ 75 kg1x12 @ 70 kgMilitary press:2x15 @ 35 kg2x12 @ 40 kgIncline DB benchpress:1x12 @ 28 kg1x12 @ 30 kg1x13 @ 30 kg1x13 @ 28 kgPulley row:1x12 @ 75 kg2x12 @ 85 kg1x12 @ 80 kgFrench Press:1x15 @ 33 kg2x12 @ 38 kg1x15 @ 33 kgSeated isolated cable curls:1x15 @ 40 kg2x12 @ 45 kg1x15 @ 40 kg+ 6 sæt mavelir...Ville lige slutte af med lidt shrugsBB Shrugs:1x15 @ 71 kg2x12 @ 81 kg1x15 @ 71 kgLækkert..! Nu er det bare hjem og slappe max af resten af dagen..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 Lyder fornuftigt..! Jeg skal selv ud og slæbe..! Min lillebror er ved at flytte sammen med damen, så har sagt jeg godt vil give en hånd med hvis det er.. Men inden skal jeg liige ned og træne da! Så køre Keld Erland på max igen sygdommen virker stort set ude af kroppen :4thumbup: :4thumbup: og har lige været nede om træne og shit mine skuldre sparker totalt røv begynder sku at tro på mere en en femte plads .Anders da du ikke har skrevet på din side idag går jeg udfra at byturen blev hårdre end forventet :4mewantfood: eller du tabte en sofa under flytningen og ligger slikker sårerne mens du ser tegnefilm på TV3 samtidigt med at du køre 3 kg matadormix ned sammen med 19 Rittersport Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 17, 2006 Author Report Share Posted September 17, 2006 Så køre Keld Erland på max igen sygdommen virker stort set ude af kroppen :4thumbup: :4thumbup: og har lige været nede om træne og shit mine skuldre sparker totalt røv begynder sku at tro på mere en en femte plads .Anders da du ikke har skrevet på din side idag går jeg udfra at byturen blev hårdre end forventet :4mewantfood: eller du tabte en sofa under flytningen og ligger slikker sårerne mens du ser tegnefilm på TV3 samtidigt med at du køre 3 kg matadormix ned sammen med 19 Rittersport Hey Keld...Godt at høre du er i fuld sving igen..! Nu har jeg ikke været i byen, blot sovet længe..! Men ja, åd da lige 19 rittersports igår..! :4mewantfood: det var lææækkert! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 Men ja, åd da lige 19 rittersports igår..! :4mewantfood: det var lææækkert! Hvordan kan du æde NITTEN rittersports uden at kaste op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 17, 2006 Author Report Share Posted September 17, 2006 Søndag d. 17/9-2006 - 6 dage igen...Totalt brændt aw idag da jeg var nede i centret.. Skulle bare lige have lidt sol, og ro den sidste tur inden DM..! Den var IKKE sjov..! Men det gik, med nød og næppe..! Ellers skal jeg bare slappe af resten af dagen. I aften kommer gutterne og ser NFL..! (Men de spiser sikkert også pizza foran næsen på mig.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 17, 2006 Author Report Share Posted September 17, 2006 Hvordan kan du æde NITTEN rittersports uden at kaste op Måske jeg skulle have fremhævet ironien lidt mere..? Selvfølgelig har jeg ikke spist 19 rittersport.. Ik' engang 1.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 Måske jeg skulle have fremhævet ironien lidt mere..? Selvfølgelig har jeg ikke spist 19 rittersport.. Ik' engang 1..så du købte dem med nougat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 17, 2006 Author Report Share Posted September 17, 2006 så du købte dem med nougat Nougat rittersporten er helt sikkert en af favoritterne..! Men også Vollnuss og joghurten er fantastiske..! :4mewantfood: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 17, 2006 Report Share Posted September 17, 2006 Måske jeg skulle have fremhævet ironien lidt mere..? Selvfølgelig har jeg ikke spist 19 rittersport.. Ik' engang 1..Det lød ellers ik som ironi *host*Anders-kan-ikke-holde-sig-til-sin-diæt*host* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 18, 2006 Author Report Share Posted September 18, 2006 Mandag d. 18/9-2006 - 5 dage igen...Lidt træt idag, men sådan er det jo når NFL kampene trækker ud..! en okay dag i skolen idag, men min makker er ved at blive syg, så jeg bliver hjemme resten af ugem da jeg intet vil risikere. Jeg kan udemærket også arbejde hjemmefra så det er fint..! idag skulle jeg blot ned og røre musklerne lidt, så en lille omgang fullbody for de større muskelgrupper + lidt løst.. Dagens tal:DB Benchpress:1x15 @ 22 kg1x15 @ 28 kg3x15 @ 30 kgFront pulldown:1x15 @ 65 kg3x12 @ 70 kg1x12 @ 65 kgMilitary press:1x15 @ 35 kg2x12 @ 40 kg1x15 @ 35 kgIncline DB benchpress:4x15 @ 26 kgYates row:1x15 @ 51 kg3x15 @ 71 kgDips:1x35 @ BW - Stille og roligt derud af.. Ik' det vilde, men lækkert at få pump på kadaveret, syntes virkelig det er anderledes, at posere med pump på..! Det er meget lettere..! Men min lille skævhed ved skuldrene, grundet en gammel skade, kommer tydeligere frem.. Nå, nu skal jeg op til en veninde og slappe af, og få tankerne lidt over på andet end skole og DM..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 18, 2006 Report Share Posted September 18, 2006 Mandag d. 18/9-2006 - 5 dage igen...Lidt træt idag, men sådan er det jo når NFL kampene trækker ud..! en okay dag i skolen idag, men min makker er ved at blive syg, så jeg bliver hjemme resten af ugem da jeg intet vil risikere. Jeg kan udemærket også arbejde hjemmefra så det er fint..! idag skulle jeg blot ned og røre musklerne lidt, så en lille omgang fullbody for de større muskelgrupper + lidt løst.. Dagens tal:DB Benchpress:1x15 @ 22 kg1x15 @ 28 kg3x15 @ 30 kgFront pulldown:1x15 @ 65 kg3x12 @ 70 kg1x12 @ 65 kgMilitary press:1x15 @ 35 kg2x12 @ 40 kg1x15 @ 35 kgIncline DB benchpress:4x15 @ 26 kgYates row:1x15 @ 51 kg3x15 @ 71 kgDips:1x35 @ BW - Stille og roligt derud af.. Ik' det vilde, men lækkert at få pump på kadaveret, syntes virkelig det er anderledes, at posere med pump på..! Det er meget lettere..! Men min lille skævhed ved skuldrene, grundet en gammel skade, kommer tydeligere frem.. Nå, nu skal jeg op til en veninde og slappe af, og få tankerne lidt over på andet end skole og DM..! Pas nu må at din veninde ikke tapper de sidste kræfter ud af kroppen på dig Og du lyver hvis du skriver at du tænker på andet end DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S. Kamp Posted September 18, 2006 Report Share Posted September 18, 2006 Pas nu må at din veninde ikke tapper de sidste kræfter ud af kroppen på dig Og du lyver hvis du skriver at du tænker på andet end DM Keld for satan, de humør-ikoner dér... de er ved at tage overhånd for dig!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 18, 2006 Author Report Share Posted September 18, 2006 Pas nu må at din veninde ikke tapper de sidste kræfter ud af kroppen på dig Og du lyver hvis du skriver at du tænker på andet end DM Bare rolig, det tærer ikke så meget på kræfterne at snakke og stene i sofaen mester..! Og jo, der kommer da et glimt eller to ind omkring skole arbejdet indimellem..! Keld for satan, de humør-ikoner dér... de er ved at tage overhånd for dig!! Enig..! Total tricker happy pegefinger der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Bare rolig, det tærer ikke så meget på kræfterne at snakke og stene i sofaen mester..! Og jo, der kommer da et glimt eller to ind omkring skole arbejdet indimellem..! Enig..! Total tricker happy pegefinger der! Så dine fotos på hotpeople de var ret gode, overvejer også at få taget et par eller flere inden der kommer for meget fedt på side benene :4mewantfood: :4mewantfood: Ja jeg prøver at få passet skolen, men tror at denne uges arbejde max fylder en halv A4 side :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Keld for satan, de humør-ikoner dér... de er ved at tage overhånd for dig!! skal nok prøve at sætte forbruget ned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 19, 2006 Author Report Share Posted September 19, 2006 (edited) Keld for dælen..! Tør slet ikke tænke på hvor overgearet du er, når først du får en masse kulhydrater indenbords..! Edited September 19, 2006 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Keld for dælen..! Tør slet ikke tænke på hvor overgearet du er, når først du får en masse kulhydrater indenbords..! Jeg er begyndt at fylde kulhydrater på men syntes faktisk kun at energien er blivet mindre Men min diæt har også været meget præget af lidt kulhydrat så kroppen skal nok bare vende sig at få noget at arbejde med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 19, 2006 Author Report Share Posted September 19, 2006 Tirsdag d. 19/9-2006Idag har jeg arbejdet hjemmefra, hvilket har været ganske fint, dog liidt for mange distraktioner til, at det blev helt seriøst.. Men fik da lavet det jeg skulle..! Ellers har jeg fået handlet de sidste fornødenheder til DM, så nu skulle jeg være helt klar! :4thumbup: Dagens tal:Chins1x20 @ BWGanske fine..! Tegner godt til lørdag! Front pulldown:1x15 @ 65 kg3x15 @ 60 kgDB Benchpress:1x15 @ 22 kg4x15 @ 26 kgLateral raise:4x15 @ 7 kgCable one arm row1x15 @ 30 kg2x15 @ 35 kg1x15 @ 30 kgCable flyes:1x15 @ 30 kg2x15 @ 32½ kg1x15 @ 30 kgBB curls:3x15 @ 25 kgSupersetted medOne arm OH triceps extension:3x15 @ 9 kgEn god omgang strict træning idag..! Sidste træning falder imorgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Hva så Sport - Er sommerfuglene ved at være der?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 19, 2006 Author Report Share Posted September 19, 2006 Hva så Sport - Er sommerfuglene ved at være der?? Ja de begynder så småt at indfinde sig..! Ikke så meget nervøsitet, endnu, men bare forventningens glæde tror jeg! Tror det bli'r en rigtig fed oplevelse uanset hvad, så må vi se hvad jeg kan hive hjem af placering på dagen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 19, 2006 Report Share Posted September 19, 2006 Held og lykke på lørdag Jeg har fulgt lidt med på sidelinien og det bliver spændende at se hvordan det går. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 20, 2006 Author Report Share Posted September 20, 2006 Held og lykke på lørdag Jeg har fulgt lidt med på sidelinien og det bliver spændende at se hvordan det går. 1000 tak Sune..! Ja, jeg glæder mig virkelig også..! det kan jo være der lige bliver mulighed for at hilse på dagen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.