preteinbars ok til mig?

[GirlieOdense]

Jeg træner imellem 3-6 gange i ugen nu..skal tabe nogen kg.. vil det være super for mig f.eks at spise en pretein bar lige efter træning?

vil selvfølgelig vælge en fedtfattig en da jeg ik vil have for mange kcal

det kan muligvis os hjælpe mig med ik at spise andre former for slik?

[AndersHolm]

Er det fordi du har hang til at noget sødt efter træning? Eller er det for at få protein? Alt afhængig af hvilken proteinbar du vælger?

Så vil jeg sige, at det kan du sagtens.

[GirlieOdense]

Det er både fordi jeg træner meget styrketræning nu en del gange om ugen..så tror kroppen har brug for mere protein?(spiser kød, men ikk flere gange om dagen)

Og kroppen er vel os meget mere klar til træningen dagen efter hvis jeg giver kroppen lidt at arbejde med lige just efter træning? Er der ik noget med at musklerne blir hurtigere klar igen hvis der kommer den rigtige næring til lige efter? ;o)

Den søde trang er ik slem, men den er der nogen gange *s* men det er nu ik primært derfor jeg vil spise protein bars, det er for at gavne min krop så jeg igen er fit dagen efter til endnu engang at presse mig selv lidt

[AndersHolm]

Okay, hvis det udelukkende er for at tilføre protein, vil jeg anbefale en protein shake i stedet. Det er vist billigere i længden. Og hvis det eksempelvis er valle protein, optages det hurtigere.

Og jo Protein har en effekt på restitutionstiden af dine muskler.

[GirlieOdense]

smiler.. er ik meget for shakes.. hvis du mener baren er fin til formålet(tænker ik pris her) så spiser jeg altså baren ;o)

[-Matz-]

Hvis du vil have en god bar uden for mange kcals så er Optimums protein diet bar god, den har 20g prot, 18g carbs og 4g fedt :4mewantfood:

[AndersHolm]

smiler.. er ik meget for shakes.. hvis du mener baren er fin til formålet(tænker ik pris her) så spiser jeg altså baren ;o)

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe..! Okay, shakes kan ellers laves rigtig lækre, bare se min log for en super opskrift... :4thumbup:

Men jo en proteinbar efter træning kan gøre tricket. dog er det ikke ofte du finder en bar med meget mere end 20 g. protein. Efter min erfaring, og det ville ikke skade at få dobbelt så meget efter træning. Dermed ikke sagt at du skal kyle 2 bars ned istedet...!

[GirlieOdense]

Ja tror faktisk det er en af dem jeg har haft øjnene på herinde på nettet (har været i gang med at lure markedet lidt jo)

Ved du hvor jeg kan købe den uden at skulle have det sendt evt?

Hvis du vil have en god bar uden for mange kcals så er Optimums protein diet bar god, den har 20g prot, 18g carbs og 4g fedt  :4mewantfood:

<{POST_SNAPBACK}>

[GirlieOdense]

Griner..tror jeg ellers sagtens jeg kunne gøre!!!

Men nej..det skal jeg ik

syntes bare det med shakes er ret besværligt.. har et stykke hjem efter træning, så der vil gå ret lang tid før jeg har mulighed for at lave en shake.. baren kan jeg spise på vejen hjem på cyklen

[LaMotta]

Spis endelig en protein-bar efter træning så dine muskler for lidt at arbejde med. Om du kan finde en fedtfattig en tror jeg ikke idet, du helst skal op på en 20-25g protein for en bar, og der vil altid være lidt kulhydrat i ligeså.

Og med det energi indhold de enkelte næringsstoffer giver, finder du nok ikke en protein-bar der giver under 200Kcal.

-LaMotta :4boxing:

[GirlieOdense]

Tusind tak for dit svar lamotte :o)

Jeg har fundet en der er 20 gram protein i og der var 246 kcal i tror jeg?

Er det helt galt? ;o)

(tæller kalorier i point system da jeg jo skal tabe mig, så jeg overstiger ikke kaloriemængden jeg må spise uanset hvad)

[AndersHolm]

Det gode ved shaken er jo det forholdsvist høje protein indhold. Derved vil du opnå en bedre protein fordeling i forhold til kcal indholdet.

Du kan jo altid ryste din shake sammen efter træningen i omklædningsrummet?

Men det er helt sikkert en fornuftig idé at tilføre protein efter træningen, om det så er en bar eller en shake.. Så længe du holder dig i et fornuftig kcal underskud, skulle det ikke indvirke på dit vægttab...

[GirlieOdense]

Jaaa.. men.. så skal jeg til at have shakeren med samt pulveret osv.. jeg er kritisk-jeg ved det!! *griner*

men skal bare have det hele med i skole osv så forsøger at begrænse mig lidt *s*

kcal. indholdet har jeg styr på, så det overstiger jeg ik ;o)

Jeg prøver baren og ser hvad kroppen siger til det ;o)

[AndersHolm]

Jeps, kender det, har selv en stor sportstaske med på arbejde hver dag, men protein pulveret har jeg i en lille pose, så det fylder ingenting.. måler op hjemmefra om morgenen hvor meget jeg skal have.

Men hold du dig bare til baren, selvom du optimalt set nok skulle have mere protein end den indeholder.

[lille-B]

Halløj

Du kan sagtens finde en bar, som også indeholder 30 g. protein. Kan jo ikke nævne mærker her, men de findes. Samlet kalorieindhold er på omkring 300-340.

Nogle har lavet nye, som der ikke er andet end 4 g. kulhydrat i, hvis det skulle ha' interesse.

Kender godt trangen til det søde. Har af og til ( ihvertfald 1 gang om måneden ) svært ved at holde mig fra slik. Men nogle gode barer i køleskabet hjælper lidt.

Søg og du skal finde !

Betina

[GoingBiG]

Jeps, kender det, har selv en stor sportstaske med på arbejde hver dag, men protein pulveret har jeg i en lille pose, så det fylder ingenting.. måler op hjemmefra om morgenen hvor meget jeg skal have.

Men hold du dig bare til baren, selvom du optimalt set nok skulle have mere protein end den indeholder. 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor mener du at hun skal have mere end 20 gram protein efter træning? 20 gram er højest sandsynlig rigeligt...

[GirlieOdense]

lille B: Har fundet den ultamative idag! *S* Mums den smager godt!! Der er 210 kcal i, 20 gram protein! chokolade/caramel..just love it!!! :4thumbup:

[AndersHolm]

Jeps, kender det, har selv en stor sportstaske med på arbejde hver dag, men protein pulveret har jeg i en lille pose, så det fylder ingenting.. måler op hjemmefra om morgenen hvor meget jeg skal have.

Men hold du dig bare til baren, selvom du optimalt set nok skulle have mere protein end den indeholder. 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor mener du at hun skal have mere end 20 gram protein efter træning? 20 gram er højest sandsynlig rigeligt...

<{POST_SNAPBACK}>

Fordi det er muligt for kroppen at optage mere end 20 gram ad gangen.. Og derved yde restitutionen mere 'hjælp'...