lonelyone Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Hey hey..Jeg er monster træt af millitary press, og søger derfor en anden bb skulder øvelse, som ikke smader skulder og albuer.. Jeg har faktisk kun bb til rådighed for tiden, så ikke nogle DB øvelser tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Har du prøvet siddende på en bænk til forveksling? Både med og uden rygstøtte.Du kunne også prøve cuban press, den er rigtig ond Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted August 29, 2005 Author Report Share Posted August 29, 2005 Har du prøvet siddende på en bænk til forveksling? Både med og uden rygstøtte.Du kunne også prøve cuban press, den er rigtig ond Niklas <{POST_SNAPBACK}>Link til cuban press?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Du kunne også prøve cuban press, den er rigtig ond Cuban press er ikke en Deltoideus øvelse, men en øvelse til Rotator cuffen(Skulderens små stabiliserende muskler). Fin nok øvelse men ikke en øvelse som burde køres tungt og træner slet ikke det samme som overhead press øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Har du prøvet siddende på en bænk til forveksling? Både med og uden rygstøtte.Du kunne også prøve cuban press, den er rigtig ond Niklas <{POST_SNAPBACK}>Link til cuban press??<{POST_SNAPBACK}>Cubanpress bygger altså ikke store skuldre.Hvis du er træt af militarypress, så prøv side-press med bb - kører den selv, og det er sq lidt af en udfordring, særligt med OL stang!Nu ved jeg ikke om det er sådan en stang du har til rådighed, eller en der er lidt mindre. En mindre stang gør det lidt nemmere, men ellers gælder det bare om at øve sig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Har du prøvet siddende på en bænk til forveksling? Både med og uden rygstøtte.Du kunne også prøve cuban press, den er rigtig ond Niklas <{POST_SNAPBACK}>Link til cuban press??<{POST_SNAPBACK}>Cubanpress bygger altså ikke store skuldre.<{POST_SNAPBACK}>Jeg vil da mene at cuban press er bygget på det samme som front raises. Cuban Press:Det er vel lidt det samme som at sige at flyes ikke er lige så gode som press-øvelser, og det vil jeg da næsten sige den er BB-set? Eller hva siger i? (måske jeg er lidt langt ude, men det er jo bare lige for at få den vendt)Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Jeg har nu altid lært at cuban press kun drejer sig om de sidste 3 billeder, og her er det som onkel troels siger er det altså rotator cuffen der stresses.Mht. flye-eksemplet, så mener jeg da at der er bred enighed her på boardet om, at øvelser som bænkpres og dips er flyes langt overlegen når det kommer til hypertrofi på patten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 Hvorfor ikke prøve træstamme løft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 29, 2005 Report Share Posted August 29, 2005 DonNiklas<< Nutella har ret. Man kan ikke samligne Cuban presses med frontraises. Ved Cuban press laver man en udadrotation af overarmen og ved front raises er det en flektion der foregår. Men fint nok det bliver vendt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 DonNiklas<< Nutella har ret. Man kan ikke samligne Cuban presses med frontraises. Ved Cuban press laver man en udadrotation af overarmen og ved front raises er det en flektion der foregår. Men fint nok det bliver vendt <{POST_SNAPBACK}>Okay, rart at vide.Tak til jer begge :4thumbup: Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Serious Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Jeg har nu altid lært at cuban press kun drejer sig om de sidste 3 billeder<{POST_SNAPBACK}>Du tænker på cuban rotations. Cuban presses udføres som vist på tegningen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Hvis du har en BB, har du vel også skiver? nu kender jeg jo ikke din styrke, men du kunne jo lave nogle laterels med skiverne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Ked af hvis jeg lig stjæler topic, men hvordan vil I ramme siden af delts mest muligt, hvis ikke man kan køre lat. raises? er der andre muligheder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simon89 Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 lur mig lige... om ikke cuban press ligner lidt efter stød vend til vægtløftning... forresten du kunne jo evt. bruge stødvend- upperstød... den rammer min skulder ret godt:P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Ked af hvis jeg lig stjæler topic, men hvordan vil I ramme siden af delts mest muligt, hvis ikke man kan køre lat. raises? er der andre muligheder?<{POST_SNAPBACK}>Der er ikke mange, men du kunne prøve upright rows. Den rammer også. Den har bare et lidt større skadesprocent.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Upright Rows synes jeg faktisk også er en rigtig god øvelse, men er som DonNiklas siger en øvelse med et vidst skadespotentiale. Personligt synes jeg rigtigt godt om den, men ved godt at det ikke er verdens mest sikre øvelse. Der er jo ikke andet at gøre end at prøve den af hvis man vil finde ud af om man kan holde til den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 Hvis du har en BB, har du vel også skiver? nu kender jeg jo ikke din styrke, men du kunne jo lave nogle laterels med skiverne...<{POST_SNAPBACK}>Hmm har tænkt på den, men har nok ikke grebsstyrke (elelr hårdhud) nok, til at holde en 15'er i hænder, mens jeg laver lateral raises.. plus at jeg synes det er lidt svært at springe fra 10 til 15, og 15 til 20 især i laterals Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.