cYRAx Posted October 1, 2005 Report Share Posted October 1, 2005 Ja, vil meget gjerne kunne squatte med bredt stand, men får så pisse ondt i lusken, er der noget man kan gøre for at dette ikke sker? Føler at smal stand gør det sværere at komme til en fornuftig dybde.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Soerensen Posted October 1, 2005 Report Share Posted October 1, 2005 Jeg har prøvet med bred stand, men det var en fiasko. Fik smerter selvom jeg strak meget ud og havde stor tålmodighed. Har også måtte droppe sumostil i dødløft pga. lysken. Jeg ville ønske de WSB-folk ikke havde fyldt så meget i debatten omkring teknik, for det har jeg spildt meget tid på. Nu er jeg begyndt forfra igen med et stand lidt bredere end skulderbredde, og jeg tror det vil gå bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JJ1 Posted October 1, 2005 Report Share Posted October 1, 2005 Bare lige et opklarende spørgsmål: jer med lyskenproblemer ved bred stand, hvordan vinkler i fødderne?mvh Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Soerensen Posted October 1, 2005 Report Share Posted October 1, 2005 Pegende udad i lidt mindre end 30 grader vil jeg tro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Jeg ville ønske de WSB-folk ikke havde fyldt så meget i debatten omkring teknik, for det har jeg spildt meget tid på.Hvad mener du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Soerensen Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 De står meget bredt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Alene af den grund, er jeg begyndt på OL-lignende squats istedet. Læste om emnet for et stykke tid siden, at folk anbefalede en forsigtig forøgelse af standen, for at forhindre lyskesmerterne. Jeg syntes dog ikke det hjalp. Smerten er tilbagevendede hvis jeg squatter med bred stand over en længere periode. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 De står meget bredt.Ja, og de squatter i 2 lags poly-briefs og canvas-suit. Såfremt man ikke selv bruger lignende udstyr skal man vist ikke tage det for meget til sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted October 2, 2005 Author Report Share Posted October 2, 2005 Det er ikke noget der kommer efter at have squattet med bred stand i en tid, det kommer allerede efter en single på 120-130 kilo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Det er ikke noget der kommer efter at have squattet med bred stand i en tid, det kommer allerede efter en single på 120-130 kilo Så køb en dragt at squatte i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Soerensen Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Så køb en dragt at squatte i. Ved du om superbrugsen har dem på lager eller må de bestilles hjem først? Og følger der en brugsanvisning med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted October 2, 2005 Author Report Share Posted October 2, 2005 (edited) Så køb en dragt at squatte i. Kan ikke rigtigt se nogen grund til at købe en dragt..enu.. Edited October 2, 2005 by cYRAx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Ved du om superbrugsen har dem på lager eller må de bestilles hjem først? Og følger der en brugsanvisning med?Såfremt du kun handler hos Superbrugsen må du have en sårdeles god økonomi.Kan ikke rigtigt se nogen grund til at købe en dragt..enu..Det kunne blot være en løsning, såfremt du ønsker at stå bredt. Personligt ville jeg aldrig squatter med meget bred fodstand uden halv dragt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Soerensen Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Jeg handler steder som er væsentlig dyrere end Superbrugsen selvom der ikke er for meget at rutte med.Det kunne blot være en løsning, såfremt du ønsker at stå bredt. Personligt ville jeg aldrig squatter med meget bred fodstand uden halv dragt. smile.gifAlligevel tror jeg dog godt at jeg ville have råd til en hel dragt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 (edited) Det er ikke noget der kommer efter at have squattet med bred stand i en tid, det kommer allerede efter en single på 120-130 kiloHar du prøvet at strække ud? Der er mange der har problemer med at nå en godkendt dybde pga. for stramme hoftebøjere. Prøv at søg herinde, mener det har været oppe at vende før. Edited October 3, 2005 by T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 en anden måde at gribe det an på det er at starte meget stille op. i har jo helt klart en del styrkeoverførelse fra smal til bred. men der er jo også muskler og led som ikke bliver trænet så meget under smal stand - og smider man så pludselig 120 - 130kg på rykken og dykker jamen så forstår jeg da godt at lysken brokker sig. man lunne jo starte med at køre nogle lette sæt i bred stand og så tage de tunge arbejkdsæt i smal for ligesom at vænne lyskenen til den nye arbejdsbelastning. fx bred 3 - 4x10 - 12x50% og så med en 2,5% progression smal hvad du nu plejer at køre husk også at være godt opvarmet før du går igang - og som T siger... stræk ud eller dø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 Don: Ja, at begynde stille og roligt er nu ikke så dumt, men alt over 6 reps i Squat er jeg for doven til, med mindre det er en PR jeg går efter Strække ud er aldrig noget jeg gør, måske man burde begynde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted October 4, 2005 Report Share Posted October 4, 2005 så må du stramme dig an ... 10 - 12 er den magiske rep range der modvirker lysken problemer. ej seriøst så tror jeg også sagtens du kan bruge 6 reps men din disciplin er ikke voldsom hvis du ikke kan stramme dig an til 10x50% hvor hurtig er don ecc. fase? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted October 4, 2005 Author Report Share Posted October 4, 2005 Ok, skal nok .... hvor hurtig er don ecc. fase?Huh? Har ikke taget tid til at se hvor langt tid det tager mig at dykke, hvis det er det du siger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.