Musclehead Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Er der nogen, der har erfaring med øvelserne fra Pavels bog, "the naked warrior"?Kunne godt tænke mig at høre lidt om jeres oplevelser og resultater, evt. mangel på samme, med ovenstående.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 (edited) Er der nogen, der har erfaring med øvelserne fra Pavels bog, "the naked warrior"?Kunne godt tænke mig at høre lidt om jeres oplevelser og resultater, evt. mangel på samme, med ovenstående....Kender ikke bogen, kun titlen, men jeg har gode erfaringer med kropsvægt øvelser.Jeg kunne godt tænke mig bogen, eller at vide hvilke øvelser der indgår i den.Jeg ved ikke om Pistols og dragonflags er fra denne bog, men de øvelser har givet mig meget.Jeg synes f.eks. at pistols virker bedre end squat på mig, så derfor kører jeg dem nu.Dragon flags har også givet meget (selv om jeg ikke kan køre dem helt perfekt)Henning Edited October 5, 2005 by Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
popo Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Det er hovedsageligt pistols og push-ups der bliver beskrevet i bogen.. ang. push-ups er det med det mål at kunne lave one-arm one-leg push-ups. Men derudover bliver der beskrevet diverse teknikker til at øge spændingen i musklerne og dermed udnytte dem bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 DBM her fra boardet har eksperimenteret en del med pistols.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 DBM her fra boardet har eksperimenteret en del med pistols.. Ja, mig og mange andre her på MOL! Det er virkelig en kongeøvelse, som jeg ikke kan anbefale nok!! :4thumbup: Er det noget specielt du vil vide?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicky Cruz Posted October 5, 2005 Report Share Posted October 5, 2005 Ja, mig og mange andre her på MOL! Det er virkelig en kongeøvelse, som jeg ikke kan anbefale nok!! :4thumbup: Er det noget specielt du vil vide??Hvad med et link til hvordan denne øvelse udføres, så jeg kan fedte handsken og komme igang?-Nicky Cruz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 6, 2005 Report Share Posted October 6, 2005 Hvad med et link til hvordan denne øvelse udføres, så jeg kan fedte handsken og komme igang?-Nicky CruzPistolsHenning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Nu er der måske nok nogle seje BB´ere, der trækker på smilebåndet, men man skal ikke glemme, at også tai chi og forskellige andre `bløde´ kampkunst-stilarter gør i træning med kropsvægt. Med tålmodighed og flid virker det. Take my word for it! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
White Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Det ser sku sådan lidt ninja agtig ud Det er også en fed måde at kunne styre og finde balance i sin krop. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Nu er der måske nok nogle seje BB´ere, der trækker på smilebåndet, men man skal ikke glemme, at også tai chi og forskellige andre `bløde´ kampkunst-stilarter gør i træning med kropsvægt. Med tålmodighed og flid virker det. Take my word for it! Der er nok også mange "seje" BB'ere som ikke engang kan lave en enkelt pistol eller one arm pushup! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Jeg kan ikke, i hvert fald Efter at have læst The Naked Warrior kører jeg box pistols og enarms pushups stående op ad en dørkarm. Det er såmænd anstrengende nok, når man skal spænde i hele coremuskulaturen samtidigt med. Chinups er min tredie kropsvægtstøvelse, og med de tre er man såmænd temmelig godt dækket ind over hele kroppen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Jeg kan ikke, i hvert fald Efter at have læst The Naked Warrior kører jeg box pistols og enarms pushups stående op ad en dørkarm. Det er såmænd anstrengende nok, når man skal spænde i hele coremuskulaturen samtidigt med. Chinups er min tredie kropsvægtstøvelse, og med de tre er man såmænd temmelig godt dækket ind over hele kroppen NEMLIG!! Det var nok det, som overraskede mig mest ved at kører One Arm Pushups med RIGTIG teknik.... den er en super core øvelse og der var dømt ONDE doms! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musclehead Posted October 16, 2005 Author Report Share Posted October 16, 2005 Tak for tilbagemeldingerne. I har overbevist mig, hvorfor jeg har bestilt bogen.....jeg må simpelthen til at gøre i Pistols, one arm push-ups/pull-ups m.m. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 16, 2005 Report Share Posted October 16, 2005 Tak for tilbagemeldingerne. I har overbevist mig, hvorfor jeg har bestilt bogen.....jeg må simpelthen til at gøre i Pistols, one arm push-ups/pull-ups m.m. :4thumbup: Det vil du ikke fortryde! Start en log og lad os følge din fremgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lundgren Posted October 16, 2005 Report Share Posted October 16, 2005 Et stk bog er også på vej til mig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Destructor Posted October 24, 2005 Report Share Posted October 24, 2005 Jeg købte og læste bogen for 2 uger siden, samme dag jeg fik den gik jeg ivrigt igang, jeg havde aldrig kunnet lave en one-arm pushup før, men efter at have læst kapitlet om 'tension techniques' faldt jeg på gulvet, kocentrerede mig, og gjorde det!Her er en god guide til at begynde på pistols:http://www.bodybuilding.com/fun/legpower.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted October 24, 2005 Report Share Posted October 24, 2005 Jeg kan sq ikke engang lave en enkelt pistols. Jeg kan sq da ikke bøje mig sådan ned? Mit ben låser ligesom i det så det er ikke styrken der mangler, men tror bare ikke teknikken er der. Jeg er ultra minus ikke-smidig da jeg gik på tæer da jeg var lille. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicky Cruz Posted October 24, 2005 Report Share Posted October 24, 2005 Takker for linketDen ser tricky ud.. og den giver det samme som squat? Well, siden jeg ikke har så mange vægte herhjemme, så ligner pistols en øvelse for mig.-Nicky Cruz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musclehead Posted October 25, 2005 Author Report Share Posted October 25, 2005 Når bogen lander hos mig, påbegynder jeg en log over min træning...........Ser frem til at lære "den ondeste benøvelse"!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Jeg kan sq ikke engang lave en enkelt pistols. Jeg kan sq da ikke bøje mig sådan ned? Mit ben låser ligesom i det så det er ikke styrken der mangler, men tror bare ikke teknikken er der. Jeg er ultra minus ikke-smidig da jeg gik på tæer da jeg var lille.Det er yderst sjældent bevægeligheden som det er galt med - prøv at sætte dig på hug med hele foden i gulvet - hvis du kan det - er det sandsynligvis styrken som halter.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Det er yderst sjældent bevægeligheden som det er galt med - prøv at sætte dig på hug med hele foden i gulvet - hvis du kan det - er det sandsynligvis styrken som halter.. NEMLIG! Folk kommer tit med alle mulige undskyldninger om at de ikke kan lave pistols fordi de er for usmidige eller har problemer med balancen.... bla bla bla. i 9/10 tilfælde er det fordi folk simpelthen bliver overrasket over hvor hårde de er!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pegasus Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 (edited) Da jeg startede med at træne kunne jeg lave 2 pistols, nu kan jeg lave 10 med 20+kg spændt på. Og jeg har kun trænet squat imellem Men er fortiden begyndt at tage den op sådan lidt for sjov. fx laver jeg en almindelig pistol som et hop, hvor jeg hopper over en trænings bænk, super øvelse. Dog tror jeg ikke at den har det helt store masse potentiale, men er nok mere plyometrisk anvendelig. Nogen der har et link eller gode ideér til udførsel af onearmed pushups? Det har jeg aldrig rigtig kunne finde ud af Edited October 28, 2005 by pegasus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Da jeg startede med at træne kunne jeg lave 2 pistols, nu kan jeg lave 10 med 20+kg spændt på. Og jeg har kun trænet squat imellem Men er fortiden begyndt at tage den op sådan lidt for sjov. fx laver jeg en almindelig pistol hop hvor jeg hopper over en trænings bænk, super øvelse. Dog tror jeg ikke at den har det helt store masse potentiale. Nogen der har et link eller gode ideér til udførsel af onearmed pushups? Det har jeg aldrig rigtig kunne finde ud af Imponerende!! :4thumbup: Hvordan holder du de ekstra 20 kg?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Prøv f.eks. her http://www.kettlebell.tv/onearmpu.htmlMen der er nok nogle bedre steder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.