jfk Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 haha ok. Der var så lige et lille hul i min teori Du må jo selv prøve det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 (edited) Hej JanVil lige ønske dig en glædelig Jul og et godt Nytår, vi ses vel i det nye år.. Jan Edited December 24, 2005 by Titan/inzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 24, 2005 Author Report Share Posted December 24, 2005 Lørdag Incline 60*860*880*890*6100*6110*3125*1100*5100*5100*5Floor press60*660*690*690*6110*5110*5110*5120*3120*3120*3De sidste 5 sæt, med lars godkendt pauseUprigth rows40*850*850*850*8Kanon øvelsePushpress85*385*385*3Så skulle jeg være klar til julmaden :4mewantfood: God jul til alleEfter det ikke er en hemmelighed mere, kan jeg fortælle jeg skal være far til april, hvor der skulle dukke den pige op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 NÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆ.....1000000000 million millard gang TILLYKKE JAN KNUZ og varme tanker herfraNo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 24, 2005 Author Report Share Posted December 24, 2005 NÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆ.....1000000000 million millard gang TILLYKKE JAN KNUZ og varme tanker herfraNo Mange tak Det bliver jo noget af en omvæltning, men spændene bliver det Tillykke med jeres nye lejlighed God jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 Godt løftet i dag i Floorpress. Jeg tror iøvrigt at øvelsen er god til dig da du bliver straffet hver gang du forsøger at lave numre og kører skævt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Tillykke med den kommende familieforøgelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 25, 2005 Report Share Posted December 25, 2005 Tillykke med den kommende faderrolle, da Det kan være det bliver i lille Lee' bænkpresser. Du har jo grejet derhjemme så hun kan starte træningen tidligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 25, 2005 Author Report Share Posted December 25, 2005 Tillykke med den kommende familieforøgelse. Mange tak Tillykke med den kommende faderrolle, da Det kan være det bliver i lille Lee' bænkpresser. Du har jo grejet derhjemme så hun kan starte træningen tidligt Mange tak Det må man regne medHar bestilet en Titan Fury str 6 Måneder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 25, 2005 Author Report Share Posted December 25, 2005 Søndag julefrokost fra 12-18 også træning kl 19 squat Halv dragt bælte knæbind70*570*5120*5170*5200*5230*5 pr260*1 blev lidt pyllert efter en 202,5 *11 pr 220*4 Stivbenet lidt anderledes 70*1070*1090*10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted December 26, 2005 Report Share Posted December 26, 2005 super cool - endnu en "Daddy" på Mol... rigtig hjertlig tillykke med familie forøgelsen.Jeg er sikker på du magter opgaven... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 26, 2005 Author Report Share Posted December 26, 2005 super cool - endnu en "Daddy" på Mol... rigtig hjertlig tillykke med familie forøgelsen.Jeg er sikker på du magter opgaven... :4thumbup: Tak for det Det vil jeg da håbe jeg gør, men det er jo svært at forstille sig, før man står med tøsen i sine arme.Endnu et ædegilde er overståetMen nu er det over, så 40 min powerwalk i strid storm og sne vejr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted December 26, 2005 Report Share Posted December 26, 2005 Tak for det Det vil jeg da håbe jeg gør, men det er jo svært at forstille sig, før man står med tøsen i sine arme.Endnu et ædegilde er overståetMen nu er det over, så 40 min powerwalk i strid storm og sne vejrEr i flyttet, det er sku da dejligt vejr her i Randers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 26, 2005 Author Report Share Posted December 26, 2005 Kan godt høre du bor i den gale end af byen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 28, 2005 Author Report Share Posted December 28, 2005 onsdag Bænk 70*570*5100*5130*3130*3140*210 cm klods 150*5170*2170*3Trøje 7 cm 170*1220*1220*1220*2220*1220*3Floor press50*570*590*5100*5110*5120*3130*2 pr120*4 prHar slet ikke styr på bænken, det hele sejler rundt Pull down smal greb 70*870*870*875*8Up right rows40*840*840*840*8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 28, 2005 Author Report Share Posted December 28, 2005 Har lige besstilt en titan dødløft dragt fra inzer/titan i ålborg Er der nogen af jer andre der har nogle erfaringer med den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 (edited) Torsdag Bænk 5*5 70 kg Skulle lige havde lidt ømhed ud af kroppen De upright rows, bider helt vildt fra sig Edited December 29, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Fredag squat Halv dragt bælte knæbind70*570*5120*5120*5170*5220*3220*4240*3Puha en slatten omgang Tror jeg har lagt for meget på sofaSumo dødløft halv dragt bælte 70*570*5120*5170*3170*3190*3dejligt nemt, måske man er ved at lære det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 31, 2005 Author Report Share Posted December 31, 2005 Godt nytår til alle Ses til en masse nye oplevelser i 2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 En hurtig omgang lal bænk 110 3*3 Sumo dødløft 120 1*3så nu er ferien slut, så fra i morgen, køre det for fuld skrue igen 2006Første mål bliver er open D 24/2 Må heller tage mig sammen, så jeg kan få ram på den danske rekord i 125 Ellers er planen at prøve at træne trekampen frem mod Dm i april, hvor jeg gerne vil havde de 800 med i 125Derefter ved jeg ikke rigtigt, skal jo somsagt havde barn omkring 8-4, så der bliver nok en periode derefter, hvor der ikke bliver tid til det store. Men vil da holde træningen ved lige, måske kun bænk delenMen regner da med at være tilbage for fuld skrue, en gang i løbet af efteråret.2005Sidste år var jo sat af til at bænken, men valgt at stille op til tre kamp dm alligevel, og endte med at vinde Det bedste resultat blev ved dm bænk, hvor det blev til 252,5 Det blev også til nogle internationale stævner i bænk nm i København nr 3, em i ungaren nr 11 og vm i stockholm nr 12Det var fedt at prøve at deltage ved sådan nogle mesterskalber.Kilo mæssigt blev det ikke til det store ved em og vm, men var i første omgang også med for at lære Styrke var fin ved em, men til vm, var jeg noget slatten i det.Den første halvdel af året, lår jeg mellem de 135-140 kg, men måtte se i øjenene at det ikke var vejen fremSkal jeg være med i den tunge klasse, skulle jeg op omkring de 150-160 kgDet havde jeg ikke lige lyst tilSå jeg valgt at rykke i 125 igen, så nu skal den bare køre derfra.Men tak til alle for stor opbakning og hjælp i årets løbSpecielt til frank og lars, som troligt rejser med ud i verden for at hjælpe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Hej JanJamen al mulig held og lykke med din planer for det næste års tid.Det mest spændende "stævne" bliver jo nok omkring den 8. april. .Men nu skal du jo være snu og få hende til at føde før d. 1 apr. så falder der jo allerede børnepenge den 20 apr. ca 2500.- det ikk så ringe enda.Nå men pøjpøj med det hele, vi snakkes jo nok ved en gang imellem Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Hej JanJamen al mulig held og lykke med din planer for det næste års tid.Det mest spændende "stævne" bliver jo nok omkring den 8. april. .Men nu skal du jo være snu og få hende til at føde før d. 1 apr. så falder der jo allerede børnepenge den 20 apr. ca 2500.- det ikk så ringe enda.Nå men pøjpøj med det hele, vi snakkes jo nok ved en gang imellem Jan Tak tak det ville da ikke gøre noget at få dem med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 (edited) Årets første træning Det gik over alt forventning Incline 70*570*590*5100*5110*5 pr120*3 pr130*1 pr nem100*5100*5100*5Floor pres 60*690*6120*3120*5 pr130*3 pr 140 kiks110*5110*5110*5Sumo halv dragt bælte70*5120*5170*3200*3 pr220*2 3/4 Pr 220*1220*1200*3220*1230*1PrHvilken teknik i dag Selv pippi ville være stolt Uprigth rows40*850*850*855*8 Edited January 3, 2006 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 Man må da sige at du starter året med at være tough i sumoen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Man må da sige at du starter året med at være tough i sumoen Det må man sige, ved heller ikke lige hvad der skete i dagAlt virkede bare godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.