Squatfather Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 det med KUN at høre heavy metal til træning er en fejl. Man bør så vidt det er muligt være omgivet af heavy metal i alle døgnets vågne timer. Til træning, i toget/bussen, på arbejde, når man sidder foran computeren.Der er den igen. Det er en udbredt misforsåelse, at man ikke skal hører metal når man sover. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 Prehn er ik så tough som han påstår. For det første skal han have 2 hjælpere for at bænke 70kg!Og for det andet, så har han hængt en mistelten op ved indgangen, så han kan stå og bøsse den og stå på lur til Marc og Hr.Svedt kommer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 ja du har da i hvert fald udelukket dig selv i samme sekund du omtaler The Darkness som smaa'er,der kan man da tale om et band der bare bøsser den aw og laver popmusik...Hesten er skuffet... Har jeg sagt at det var smadder? Nej vel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 13, 2006 Author Report Share Posted April 13, 2006 (edited) Prehn er ik så tough som han påstårnej jeg er beskeden af natur. Jeg er selvfølgelig LANGT mere toughOg for det andet, så har han hængt en mistelten op ved indgangen, så han kan stå og bøsse den og stå på lur til Marc og Hr.Svedt kommer...hov hov. Det var vist nok lille simon dj og hans ven der hængte den mistelten op. Jeg pillede den ned igen, da der under INGEN omstændigheder må bøsses nede i kælderen. Der er den igen. Det er en udbredt misforsåelse, at man ikke skal hører metal når man sover :4thumbup: Iøvrigt har jeg lgie været til fysioterapeut. mht. til min skulder ser det nogenlunde ud. Han vurderede chancerne til at være 50% for at jeg blev klar til at gå hårdt i bænken i juni måned og at jeg helt sikkert ville klar til stævnerne i efteråret, hvilket også passer ok med mine målsætninger. diagnosen lød på enten at mit kraveben havde forrykket sig lidt eller jeg havde fået en modbydelig forstrækning indei skulderen Edited April 13, 2006 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 (edited) diagnosen lød på enten at mit anus havde forrykket sig lidt eller jeg havde fået en modbydelig forstrækning indei anus Måske du skulle holde pause fra Swingersclub det næste stykke tid Edited April 13, 2006 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 nej jeg er beskeden af natur. Jeg er selvfølgelig LANGT mere toughhov hov. Det var vist nok lille simon dj og hans ven der hængte den mistelten op. Jeg pillede den ned igen, da der under INGEN omstændigheder må bøsses nede i kælderen. :4thumbup: Iøvrigt har jeg lgie været til fysioterapeut. mht. til min skulder ser det nogenlunde ud. Han vurderede chancerne til at være 50% for at jeg blev klar til at gå hårdt i bænken i juni måned og at jeg helt sikkert ville klar til stævnerne i efteråret, hvilket også passer ok med mine målsætninger. diagnosen lød på enten at mit kraveben havde forrykket sig lidt eller jeg havde fået en modbydelig forstrækning indei skulderenHvad sagde han omkring din træning? Det sædvanlige med at slappe af og genoptræne med 15reps osv?Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 Måske du skulle holde pause fra Swingersclub det næste stykke tid For fanden, mand. Nu havde jeg lige fået overtalt ham til at tage med, nu skal du fanme ikke ødelægge det!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 13, 2006 Author Report Share Posted April 13, 2006 Vetö <-- ja, jeg skal tage det stille og roligt, i starten og køre meget let for at vedligeholde bevægelsen. derudover skal jeg lave en speciel strækøvelse som jeg fik vist. btw...husk der er AGF - BIF nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 dagens træning: det blev til noget ekstremt let bænk(stangen), strækøvelser, lette skulderøvelser samt noget biceps og triceps.- sikkert ikke noget der gør mig vanvittigt meget stærkere, men det gjorde gårsdagens bolt thrower koncert med slow death factory som opvarmning tilgengæld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Procida Posted April 15, 2006 Report Share Posted April 15, 2006 dagens træning: det blev til noget ekstremt let bænk(stangen), strækøvelser, lette skulderøvelser samt noget biceps og triceps.- sikkert ikke noget der gør mig vanvittigt meget stærkere, men det gjorde gårsdagens bolt thrower koncert med slow death factory som opvarmning tilgengældDesuden så har jeg jo lige toughed jeres lokale op med en 220 kgs bænkpres (trøjeløs) til 1 inch board..... Det bliver man stærk af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 lyder godt. Jeg forventer dødløften FLYVER op på mandag så :4thumbup: btw...ad libitum er fandme blæret. Man skal dog kun besøge de tsøndag til torsdag, hvor der er billig og temmelig tough buffet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted April 15, 2006 Report Share Posted April 15, 2006 (edited) Det lyder til at der bliver gået TOUGH til den igen i Hvidovre, måske I har fundet en måde at stoppe bøsseriet på?Hvis I har så vil vi gerne høre den for der er stadig nogen som bøsser den i Odense, senest er det Henning Friis som er hoppet med på den lyserøde vogn.Ellers regner jeg med at vi på mandag er nogen som går hårdt i trøjen, så vi måske kan være en inspiration for Moos som bøsser den utroligt meget når det kommer til trøje bænk. Edited April 15, 2006 by overarmen2000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 15, 2006 Report Share Posted April 15, 2006 Det lyder til at der bliver gået TOUGH til den igen i Hvidovre, måske I har fundet en måde at stoppe bøsseriet på?Hvis I har så vil vi gerne høre den for der er stadig nogen som bøsser den i Odense, senest er det Henning Friis som er hoppet med på den lyserøde vogn.Ellers regner jeg med at vi på mandag er nogen som går hårdt i trøjen, så vi måske kan være en inspiration for Moos som bøsser den utroligt meget når det kommer til trøje bænk.Sig mig, holder du aldrig pause?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 overarmen <--- vi er nu ikke helt sluppet af med det, der er stadig en lille, ikke hård, men blød kerne der bøsser den. Simon Dj fører an og har senest bøsset den ekstremt, ved at udeblive fra træningen igår, hvor han ellers skulle ha haft tough squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 17, 2006 Author Report Share Posted April 17, 2006 (edited) dagens træning: boxsquat m. kæder (+38kg):100/2,2,2,2,2,2,2,2,2,2dødløft: 110/3130/2150/1175/1,1,1,1,1dødløft m. snatch greb: 125/6,6+ mave, legextensions, spring på trappe, let bænk, lidt skulder udstrækningok træning Edited April 17, 2006 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 19, 2006 Author Report Share Posted April 19, 2006 dagens træning: lidt ekstrem let bænk, skulder udstrækning, skulder gymnastik, biceps triceps. bliver godt at gå hårdt i squat på fredag hvor den nye dragt skal prøves. Dragten er sort og ond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 21, 2006 Author Report Share Posted April 21, 2006 (edited) dagens træning: squat: 100/3130/2 (bælte)160/1 (bælte)200/2 (dragt, bælte)210/2 (dragt, bælte)220/2 (fuldt udstyr)230/1,1,1,1 (fuldt udstyr)kvarte squats: 250/2 (½dragt, bælte)270/2 (½dragt, bælte)285/2 (½dragt, bælte)dødløft:110/3,3135/1,1,1,1,1,1,1,1,1,1+ goodmornings, sidebends, legextensions, meget let bænk og skulderudstrækningidag skulle jeg så prøve den nye dragt som altså er et nummer mindre end den jeg ellers løfter i. (str. 38 istedet for en 40er). Jeg fik godkendt en enkelt af de 4 singler og havde en anden hvor de var i tvivl. På den jeg fik godkendt med sikkerhed, maste jeg mig også ned. Flowet kunne godt ha været bedre i løftene, dog føltes de 230 ikke vanvittig tunge, men der kunne godt ha været lidt mere POW i løftene. Edited April 21, 2006 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted April 21, 2006 Report Share Posted April 21, 2006 dagens træning: squat: 100/3130/2 (bælte)160/1 (bælte)200/2 (dragt, bælte)210/2 (dragt, bælte)220/2 (fuldt udstyr)230/1,1,1,1 (fuldt udstyr)kvarte squats: 250/2 (½dragt, bælte)270/2 (½dragt, bælte)285/2 (½dragt, bælte)dødløft:110/3,3135/1,1,1,1,1,1,1,1,1,1+ goodmornings, sidebends, legextensions, meget let bænk og skulderudstrækningidag skulle jeg så prøve den nye dragt som altså er et nummer mindre end den jeg ellers løfter i. (str. 38 istedet for en 40er). Jeg fik godkendt en enkelt af de 4 singler og havde en anden hvor de var i tvivl. På den jeg fik godkendt med sikkerhed, maste jeg mig også ned. Flowet kunne godt ha været bedre i løftene, dog føltes de 230 ikke vanvittig tunge, men der kunne godt ha været lidt mere POW i løftene.Det er squ osse bare med at dykke hårdt ikke.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 21, 2006 Author Report Share Posted April 21, 2006 Jo. Men samtidig uden at tabe spændet. Og det er jeg ikke altid lige god til måske hvis der havde været behemoth på anlægget, men min bror glemte CDen oppe i bilen (spasser) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 21, 2006 Report Share Posted April 21, 2006 Jo. Men samtidig uden at tabe spændet. Og det er jeg ikke altid lige god til måske hvis der havde været behemoth på anlægget, men min bror glemte CDen oppe i bilen (spasser)Og det var for hårdt for tøserne at gå op og hente den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 21, 2006 Author Report Share Posted April 21, 2006 ved ikke med tøserne, men vi andre gad ihvertfald ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 24, 2006 Author Report Share Posted April 24, 2006 dagens træning: noget meget let bænk, hammer curls, triceps med bands, lette skudlerøvelser og noget skulderudstrækning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 24, 2006 Author Report Share Posted April 24, 2006 fik iøvrigt også væddet en kasse guldøl med formanden om jeg dødløfter 260 til klubdtævnet d. 10 juni. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 24, 2006 Report Share Posted April 24, 2006 fik iøvrigt også væddet en kasse guldøl med formanden om jeg dødløfter 260 til klubdtævnet d. 10 juni. Dvs Marc tror IKKE på du kan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larsson Posted April 24, 2006 Report Share Posted April 24, 2006 Dvs Marc tror IKKE på du kan jeg håber da jeg tager fejl..... Men nu hvor vi har væddet Såååå!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.