flush Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Hey alleJeg kunne godt tænke mig at høre hvilke tilskud folk her på MOL tager eller har taget...og hvilke produkter der har virket bedst på jer?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Weight gainer (protein 30 % + kulhydrater): Ok efter træning. Men i en portion er der ikke nok protein til efter træning-kravet. Øger man portionstørrelsen får man uhensigtsmæssigt meget hurtigt kulhydrat (det jeg brugte var noget sødt stads).Protein 80%: Mere protein efter træning, men for lidt kulhydrater til at hjælpe optagelsen og skabe energioverskud i sig selv. Også Ok.Begge dele er forsøgt efter træning, men det bedste er cacaomælk, som både indeholder rigeligt protein+kulhydrater. For at kompensere for den lidt langsommere nedbrydning og optagelse (ift. forgrenede proteinkæder i de dyre shakes), så begynder jeg at drikke den i starten af træningspasset (så jeg er færdig umiddelbart før badetid). Nu bruger jeg ikke proteintilskud.Kreatin: God effekt, også selvom jeg aldrig har taget mere end 2 g dagligt uden loadingperioder. Har pause nu, men regner med at begynde snart. Prøver en loadingperiode på en uge med 4 x 5 g i en uge og efterfølgende 5 g dgl.Multivitamin, når jeg for en sjælden gangs skyld husker det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Okay nu må jeg se om jeg kan huske det hele:Legalt:Mad: Synes lige det skulle stå før alle tilskudene ;)Proteinpulver: Det vigtigte tilskud efter min mening, bruger valleprotein efter træning og "æg+mælk+valle"-protein inden sengetidKreatin: Også et rigigt godt tilskud. Tager det gerne i 2 måneder af gangen, starter med at frontloade med 5x5 gram om dagen de første 5 dage og så 5-10 gram om dagen resten af tiden. Kører 2 måneder on/off.Multivitamin: Ja hvorfor ikkeGlutamin: Har ikke brugt det ret meget så jeg kan ikke sige om det er pengene værd.Vanadyl: Verdens bedste kosttilskud (troede jeg engang :( ) Kan ikke mærke nogen virkning....Har stadig en masse liggendeIngefær (ginger root): Skulle forbedre proteinoptagelsen og mindske luft i maven. Jeg ved ikke lige med det første, men mod det andet synes jeg faktisk det virker :bblush: Zink: Kunne ikke mærke nogen forskelKrom: Kunne ikke mærke nogen forskelIllegaltECA: Godt til at cutte med og giver masser af energi til de hårde workouts. Vil snart prøve med syntetisk efedrin og koffeinpiller for at se om resultatet er bedre.Clen+ketotifen: Godt til både at cutte med (hvis man kan styre sulten), og til at opbygge muskelmasse med (bruger det oftest til dette formål)Still to come:Mere glutaminALAMSMGlycosamine og et eller andet som også skulle hjælpe mod skader.Biggest scam:Vanadyl Promax proteinpulver til ca 300 kr for 750 gram (men så fik jeg 100 gram GRATIS kreatin med :dozingoff:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Multivitamin (den fra Bilka)Glucosamine/chondroitin 3000mgMSM 2000mgCLA 4000mg (købte et restlager fra Getbig som har stået i skabet i lang tid og nu skal det sgu ned)Proteinshake før træning. 40g. Whey Isolate (Danlab) + ½l. multifrugtjuiceProteinshake efter træning. 40g. Whey Isolate (Danlab) + ½l. multifrugtjuiceProteinshake før sengetid. 40g. Whey Isolate (Danlab) + ½l. minimælk.Kreatin & Glutamin har ingen virkning på mig./Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Vitaminpille....den med det hele.Kreatin. Virker indtil videre kun ved en vægtforøgelse på ca. 3kg (fra 75kg til 78kg). Har ikke mærket en hel vild effekt i træningen og spørgsmålet er om de ekstra kg er det værd. Det vil fremtiden vise. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Er på kreatin lige for tiden(startede for et par uger siden, har fået det sponsoreret af Sil :)Kører det uden loadingfase, så det er nok for tidligt at konkludere om det virker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Supersonic Posted June 27, 2002 Report Share Posted June 27, 2002 Bruger Prolab proteinpulver som det eneste tilskud, da jeg ikke få nok af det gennem kosten. Tager det2 gange daglig + en bananh hvergang, så kroppen har noget kyldydrat samtidig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Jeg tager kreatin og en vitaminpille (når jeg husker det) Har tidligere brugt proteinpulver også, men det tillader økonomien ikke længere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Good ones…MAAAAD! Det her supp har jeg faktisk kun haft gode oplevelser med, og jeg anbefale det til alleProtein Pulver. Er godt til at fylde hullerne ud i madplanen.Vitaminer. Sku være godt, men glemmer dem hver anden dag.Omega-3. Ditto. :lol:Kreatin. Hvem kan sige nej til at gaine 3-5 kg på en måned! :DGlutamin. Er efter min erfaring bedst i en cuttingphase. Det hjælper til at holde på musklerne lidt a la det kreatin gør i samme situation, men uden at man ser "puffy" ud.GABA. Zzzzov godt… Mmmm… Nej J-Lo… Ikke 5. gang…ZMA. Endnu mere lækker søvn! På den mest "naturlige" måde.HumanoVar. God søvn PLUS at det var blandt en af de ting jeg indtog i min vildeste gainer måned nogensinde. 6kg+… Desværre lå jeg syg i en måened bagefter, så jeg kan ikke vurdere hvor godt det var.ECA. Godt til at cutte eller hvis man vil bryde et plateau.Bad ones…Vanadyl. Tynd mave var det eneste jeg fik ud af det…Andro. Jeg havde trænet i MEGET kort tid, spiste ikke engang ordentligt, var 18. Fik at vide at det var lissom kreatin… Men det var det ikke… Gainede NADA! Helidigvis har jeg lært at tænke og ikke mindst RESEARCHE siden!Yet to come…ALA. Det ska nok blive sjovt.Glucosamine. Når det begynder at knage…CLEN. Bare for sjov! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MultiCoach Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Dagligt:Protein (whey + kasein), Omega3, MIVI vitamin/mineral, glucosamine/chondroitin.Træning:før-træning: PowerDrive ("neurobooster")Træning: maltodextrinPost-træning: whey + maltodextrinDiverse (afhængig af træningsplan): ALA, melatonin, BCAA. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
b_skaal Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Vitamin pilleOmega 3Protein-shake efter træning, hvis jeg ikke kan nå at komme hjem og spise hurtigt. Men jeg er ikke meget for det - var en gang i mine fede dage på nupo-kur og kan ikke klare smagen af den slags jordbær-meljævning. :puke2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
usser Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 magnesium piller.. virker kanoon! man kan spise mere, hvis man spiser en pille aftenen før.multivitaminer....... tjah, vitaminer kan man ikk få nok af...promax protein..... smager kanoon!.. bare lidt dyrt! crea pure creatin.. skal igang med dette creatin produkt.. det skulle osse være godt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zorba Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Jeg fylder mig med alle mulige tilskud!Tun, Kylling, Kalkun, Makrel, Skummetmælk, Fromage Frais pure, Hytteost osv!!! Udover dette ryger der lidt Twinlab Megasix ned, samt noget Udo´s choice!Tidligere "legetøj"Whey ( i flere varianter, smag osv. ) Kreatin ( Det kommer nok igen på et tidspunkt..... )Og mit yndlingslegetøj:Eca..... Har haft rigtig gode resultater med at benytte DX ved cutteperioder, så når den tid kommer igen, må de små røde ned i systemet igen!Zorba! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Udover BUNKER af mad bruger jeg/har jeg brugt/skal bruge:Multivitamin piller hver dagProlabs pure whey 1 spiseskefuld i havregrynene om morgenen, samt efter træningViking kreatin ikke pt. men når jeg bulker gør jegClen lige så snart jeg får det!Og lidt tættere på de 500... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Jeg bruger ikke så mange forskellige typer kosttilskud for tiden (spiser iøvrigt heller ikke så meget). Jeg tager primært:- protein pulver- fedtsyrer kapsler- multivitaminer/mineraler- ekstra C og E-vitaminHar tidligere brugt meget kreatin og weightgainer. Udover det har jeg prøvet alverdens underlige kosttilskud i mine BB dage. Alt lige fra Dibencozid til Vanadyl Sulfate til HMB til glutamin osv. Ingen af dem havde nogen mærkbar effekt, så det blev ved en enkelt gang. Der er jo ingen grund til at smide penge ud af vinduet.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BigB Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 uha jeg har ikke så meget tid så jeg prøver at gøre det kort...1. valle protein i små mængder flere gange iløbet af dagen for at undgå muskelnedbrydning.2. Wightgainer lig efter træning 100 g.3. kreatin i perioder også pause.. nu har jeg udskiftet kreatin med SWOLE fra syntrax virker kanon godt...dette er grundlæggende herudover er der1 ECA rigtig rigtig gode til cutting og fedtforbræning... 3 zma testosteronbooster kanon produkt3 ALA, CLA og calcium pyruvate igen gode til cutting / fedtreducering 4 Hmb virker godt men det er for dyrt...kender i steder hvor det fås billigt???det er de gode produkter som har virket på mig .....jeg har prøvet mange flere..men har ik tid p.t Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Pt spiser jeg intet tilskud, men er lige på vej ud og købe noget proteinpulver.En ting kan man sige om US, men de har nogle velassorteret kosttilskudsbutikker :D Det er lidt ligesom en "kid in a candystore" agtig ting.Jeg har spist creatin, men det har ikke den helt vilde effekt på mig - desværre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted June 28, 2002 Report Share Posted June 28, 2002 Først og fremmest god mad.og c + multivitamin.Synes at proteinpulver har virket godt, og skal nok til at atge det igen.Har prøvet kreatin i få gram før træning, men mærkede ingen virkning, så det vil jeg ikke prøve igen.Heller ikke selv om det måske kan virke alligevel, hvis jeg tager mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.