Arne Posted October 25, 2009 Report Share Posted October 25, 2009 Tak og fortsat god søndag +1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KJK Posted October 25, 2009 Report Share Posted October 25, 2009 En ganske god træning for gunz og skuldre du fik kørt idag stærke skulderpres iøvrigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 26, 2009 Author Report Share Posted October 26, 2009 (edited) Jeg må vist øge opmærksomheden på denne log da jeg risikere at blive fejlquoted på det groveste "fanget at du ikke skal presses for meget"...må jeg være fri...Jeg har sagt 100 kg for reps før jul ...og så har jeg fået indført din squatdag nr 2 også...gavmild som jeg er.Åh, nej, nu har du jinx'ed de 100 kg for reps :freaked: Jeg er glad for min squatdag nr 2 En ganske god træning for gunz og skuldre du fik kørt idag stærke skulderpres iøvrigt!Tak - ja, det blev en god træning edit: smiley-optimering Edited October 26, 2009 by MarianneB Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Søndag d. 25. oktober 2009INGEN af de sædvanlige skulle træne i dag. Sådan nogle slapsvanse - ej, det mener jeg ikke - jo, det gør jeg Det blev dog en ganske hyggelig træning alligevel. Jeg mødte en af mine kolleger i dag. Han har trænet i IK i mange år, men jeg er kun løbet på ham en enkelt gang eller to tidligere, så han er der vist ikke sååå ofte. Han ser nu heller ikke sådan ud :laugh: Men hvem er Gollum? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 God idé og nu har jeg tilmeldt mig Bruger du det selv?Jeg havde jo hørt om døgnposten tidligere, men ikke lige fået gjort noget ved det..Jeg ser dog et lille "problem" i, at når jeg f. eks. bestiller varer fra udlandet, så ved jeg jo ikke om de vil blive leveret til mig via post-dk, GLS, UPS eller andre. Så vil jeg da nok være lidt betænkelig ved at skrive, at jeg skal have leveret til døgnposten på dronningens tværgade Det er kun hvis sitet selv har været inde og tilmelde sig den service at man modtager den via. døgnpost. Jeg tilmeldte mig for et halvt år siden men har desværre ikke haft glæde af det endnu, da det ikke er særlig udbredt. Kan være det kommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Det er kun hvis sitet selv har været inde og tilmelde sig den service at man modtager den via. døgnpost. Jeg tilmeldte mig for et halvt år siden men har desværre ikke haft glæde af det endnu, da det ikke er særlig udbredt. Kan være det kommer Snakker du om GLS, DHL m.fl?Er der nogle af disse som kan bruge døgnboks?Hvis et firma sender med PestDK, så er det bare at indtaste din døgnboks adresse (ID + døgnbox nr), så kommer pakken frem dér.Jeg har også brugt det en enkelt gang hvor jeg bestilte fra et firma i england, hvor jeg så tjekkede at de sendte med Royal Mail. Grundet problemer med indpakningen var de så nødt til at sende en ny pakke, denne gang fra USA, som også fint kom frem i døgnboksen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 26, 2009 Author Report Share Posted October 26, 2009 :laugh: Men hvem er Gollum?Han er slet ikke så slem Han er med i bestyrelsen og står for vedligehold af maskiner, kabler mv. Han er en af de lidt ældre (ikke supergamle) der træner lidt "anderledes".Det er kun hvis sitet selv har været inde og tilmelde sig den service at man modtager den via. døgnpost. Jeg tilmeldte mig for et halvt år siden men har desværre ikke haft glæde af det endnu, da det ikke er særlig udbredt. Kan være det kommer Det forstår jeg ikke helt? Så du har skrevet på de bestilte varer, at du skal have dem leveret til døgnpost, men de er alligevel kommet hjem til dig? Så du har skrevet begge adresser? Det synes jeg ikke altid der er plads til Snakker du om GLS, DHL m.fl?Er der nogle af disse som kan bruge døgnboks?Hvis et firma sender med PestDK, så er det bare at indtaste din døgnboks adresse (ID + døgnbox nr), så kommer pakken frem dér.Jeg har også brugt det en enkelt gang hvor jeg bestilte fra et firma i england, hvor jeg så tjekkede at de sendte med Royal Mail. Grundet problemer med indpakningen var de så nødt til at sende en ny pakke, denne gang fra USA, som også fint kom frem i døgnboksen.Jeg tænkte også netop på, at man var nødt til at finde ud af, hvem der leverer pakken i dk, inden man beder om levering til døgnposten.Det ville dog være smart, hvis man kunne få GLS+DHL o.lign til at levere til post-dk, som så smed i døgnposten, men det er der jo ikke rigtig nogen fortjeneste i for post-dk Det lyder dog godt, at du, MaxP, har været tilfreds med det Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Aha Ringede ind til postdanmarks kundeservice for at høre hvordan det fungerede og blev spist af med en forklaring om at man skulle kunne klikke det af under forsendelsesvalg på det site man købe fra - altså at sites selv skulle have kodet valgmuligheden ind. Super at høre at det bare var inkompentent kundeservice Beklager forvirringen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 26, 2009 Report Share Posted October 26, 2009 Hej MarianneBB! ven Jeg synes fortsat, at du er stærk, dog er jeg forbløffet over at du har trænet på en søndag. Godt at du klarede den.Med venlig hilsen Mig. Hihi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted October 27, 2009 Report Share Posted October 27, 2009 (edited) Søndag d. 25. oktober 2009Da jeg cyklede til træning var det tåget. Det synes jeg er hyggeligt, men mit hår er ikke så pjattet med det. Det må det dog selv ligge og rode med Cykelhår er altså noget det af det hotteste. Jeg har sagt 100 kg for reps før julÅh, nej, nu har du jinx'ed de 100 kg for repsDu er på vej. Så 100 kg er altså kein Problem, frk. MaryB! "Kan, vil, gør det!" Hvis du har brug for noget hep, så kommer jeg lige forbi....hep hep hep hep Edited October 27, 2009 by Femina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 27, 2009 Report Share Posted October 27, 2009 Marianne ven. Må jeg have lov at spørge, er du ikke bange for at alt den squat giver dig en stor numse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 27, 2009 Author Report Share Posted October 27, 2009 Hej MarianneBB! ven Jeg synes fortsat, at du er stærk, dog er jeg forbløffet over at du har trænet på en søndag. Godt at du klarede den.Med venlig hilsen Mig. Hihi Hej Guntanamo-ven Tak Det var også lidt noget rod, med træning søndag, for det betød jeg ikke skulle træne på BB-mandag Til gengæld fik jeg hentet min mp3-afspiller på posthuset (se evt. tidligere indlæg for whining herom) Kram - hihi Cykelhår er altså noget det af det hotteste. Du er på vej. Så 100 kg er altså kein Problem, frk. MaryB! "Kan, vil, gør det!" Hvis du har brug for noget hep, så kommer jeg lige forbi....hep hep hep hep Uuuhh... Nu skrev du det i loggen igen Hvordan skal det ikke komme til at gå nu Jeg tror jeg får præstationsangst, hvis der kommer alt for meget fokus på, men jeg skal nok sige til, hvis jeg skal bruge et ekstra hep Marianne ven. Må jeg have lov at spørge, er du ikke bange for at alt den squat giver dig en stor numse?Morten-ven Først tak! fordi du bekymrer dig om min numse :moon:Jeg har vist endnu aldrig set en pige, der fik en for stor numse :moon: af at squatte eller træne den på andre måder (når man lige ser bort fra krudt-tøser, men dem sammenligner jeg ikke mig selv med). Jeg har set mange for store numser :moon: men det har som regel været fordi pigerne er nogle dovne tøser, der sidder for meget på den og spiser for meget skod-mad :moon: Min numse :moon: har aldrig været lille og flad, men jeg er faktisk glad for, at den er blevet lidt mere fast uden at være blevet nævneværdig større. Jeg tror måske jeg har klaret at reducere fedt-procenten i nogenlunde samme takt som jeg har oplevet muskelvækst :moon: Indtil videre har jeg ikke modtaget klager :moon: Skulle det ske, må jeg vurdere om træningen skal ændres :moon:Nu vil jeg tage til træning om kort tid - og gæt hvad jeg skal træne :4whistling: Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 27, 2009 Author Report Share Posted October 27, 2009 Tirsdag d. 27. oktober 2009Squat8 * 20 kg8 * 50 kg8 * 50 kg8 * 50 kg10 * 75 kg10 * 75 kg10 * 75 kgJeg havde store problemer med at blive varm i benene. Det blev lidt bedre i løbet af øvelsen, men de tre 10'ere med 75 kg var tunge i dag BB Walking Lunges14 skridt * 40 kg14 skridt * 40 kg14 skridt * 40 kg14 skridt * 40 kgsupersættet medSafety bar squat10 * 40 kg10 * 60 kg10 * 60 kg10 * 60 kgGH raises10 * BW10 * 10 kg10 * 15 kg10 * 10 kg10 * BWDe stakkels ben var ikke helt restitueret efter den tunge træning sidst, så det blev en lidt lettere bentræning Det var nu heller ikke meningen, at det skulle være supertungt i dag, så det var fint nok. Det er især quads der var genstridige og desværre har jeg en-eller-anden smerte i højre quad, som gerne lige må skride Håber bare det er træthed :moon: Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Flot numsetræningHer er lidt inspiration: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 28, 2009 Author Report Share Posted October 28, 2009 Tak Quantanomo Nu er det desværre sådan, at jeg sidder på en så fascistisk arbejdsplads, at der er lukket for adgangen til youtube og jeg kan derfor først se den når jeg kommer hjem. Forventningerne er dog høje :moon: Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Lol, wtf. Hvad med facebook og msn?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 28, 2009 Author Report Share Posted October 28, 2009 Lol, wtf. Hvad med facebook og msn?!Yep - heller ingen adgang De må jo simpelthen have en formodning om, at man kan arbejde 8 timer i træk uden pauser. Man skulle tro det var Kina. Heldigvis har jeg MOL Johnny Bravo and blanco 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Yep - heller ingen adgang De må jo simpelthen have en formodning om, at man kan arbejde 8 timer i træk uden pauser. Man skulle tro det var Kina. Heldigvis har jeg MOL Nu vil jeg jo nødig lede dig i uføre, men du kan måske slå din proxy fra, ved at gå i internetoptions > connections > og så fjerne hakket i "use a proxy server to connect...":numsesmiley: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 eller msn2go.com ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 28, 2009 Author Report Share Posted October 28, 2009 eller msn2go.com ^^DEN WEBSIDE DU HAR FORSØGT AT TILGÅ ER SPÆRRET PGA. biiiiiiiiiiiiiiiiip's POLITIK FOR INTERNET ANVENDELSE (”ikke tilladt” side), ELLER FOR AT FOREBYGGEMOD AKTIVITETER SOM KAN HAVE INDFLYDELSE PÅ FORRETNINGSKRITISK INTERNET ADGANG.ALT INTERNET ANVENDELSE BLIVER OVERVÅGET OG LOGGET.Din IP adresse: xx.xx.xxx.xxxDit brugernavn: bip\blablablablaSiden du ønsker: http://msn2go.comSiden er kategoriseret som: Chat/Instant MessagingBEMÆRK: FILTRERING OG ANTIVIRUS SCANNING FORETAGESFOR AT BESKYTTE NETVÆRKET OG COMPUTERNEHilsenHR og IT-Sikkerhed@Quantanomo: Jeg tror, der er fjernet et faneblad e.lign. Jeg kan i hvert fald ikke finde noget sted, der står connections og et flueben i 'proxy blabla'... Jeg er underlagt IT-sikkerhed's styre Johnny Bravo and blanco 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Det kunne være (marginalt) værre - hos en af vores kunder popper en lignende besked op, dog med tilføjelsen:DIN ANSÆTTELSE VIL BLIVE TAGET OP TIL OVERVEJELSE!Det værste er, at de mener det PS: Jeg må tilmelde mig koret af friendz, der synes du er rigtig stærk.. stor numse eller ej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Morten-ven Først tak! fordi du bekymrer dig om min numse :moon:Jeg har vist endnu aldrig set en pige, der fik en for stor numse :moon: af at squatte eller træne den på andre måder (når man lige ser bort fra krudt-tøser, men dem sammenligner jeg ikke mig selv med). Jeg har set mange for store numser :moon: men det har som regel været fordi pigerne er nogle dovne tøser, der sidder for meget på den og spiser for meget skod-mad :moon: Min numse :moon: har aldrig været lille og flad, men jeg er faktisk glad for, at den er blevet lidt mere fast uden at være blevet nævneværdig større. Jeg tror måske jeg har klaret at reducere fedt-procenten i nogenlunde samme takt som jeg har oplevet muskelvækst :moon: Indtil videre har jeg ikke modtaget klager :moon: Skulle det ske, må jeg vurdere om træningen skal ændres :moon:Nu vil jeg tage til træning om kort tid - og gæt hvad jeg skal træne :4whistling:Jeg må sige, at jeg hælder til en overbevisning, der peger i retningen af, at din indledende analyse vedrørende piger's numsestørrelse er korrektDejligt at du er tilfreds med numsen Dårlig selvtillid er ikke BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 28, 2009 Author Report Share Posted October 28, 2009 Det kunne være (marginalt) værre - hos en af vores kunder popper en lignende besked op, dog med tilføjelsen:DIN ANSÆTTELSE VIL BLIVE TAGET OP TIL OVERVEJELSE!Det værste er, at de mener det PS: Jeg må tilmelde mig koret af friendz, der synes du er rigtig stærk.. stor numse eller ej Jeg vurderer heldigvis, at jeg er en valued employee, så jeg tager det temmelig køligt, at det min trafik på nettet logges Tak for din kompliment Jeg må sige, at jeg hælder til en overbevisning, der peger i retningen af, at din indledende analyse vedrørende piger's numsestørrelse er korrektDejligt at du er tilfreds med numsen Dårlig selvtillid er ikke BB!BB! Onsdag d. 28. oktober 2009I dag da jeg trådte ind i IK, blev jeg mødt af et trefoldigt "Hej MarianneB" fra JimmyP, -chris- og lille VL-Albert Det er dejligt at blive budt velkommen på den måde. Det oplevede jeg ikke i Fdk Lidt senere kom også Bimse og Bumse og Consciense og lidt andre. Vi havde det meget hyggeligt og der blev lollet meget I starten blev der spillet Johnny Cash og det er jo sådan meget um-ba-ba-hyggeligt, men da et nummer starter med truttende trompeter lige mens Conscience skal bænke er han lige ved tabe vægtstangen i skalden. SÅ måtte der noget mere hard core-musik på Vi hører meget forskelligt, i dag var Life of Agony vist det gennemgående en del af tiden. Vi fik dog også hørt The Barbarians med Whatcha lookin' at på repeat et par gange DB incline Press10 * 9 kg10 * 9 kg10 * 17.5 kg10 * 17.5 kg8 * 27.5 kg - assisted by Tunen8 * 27.5 kg - assisted by Tunen8 * 25 kg8 * 25 kg8 * 22.5 kg8 * 22.5 kgWeee - en fin omgang. Første gang med 27.5 kg DB press, flat bench (6020-ish)8 * 20 kg8 * 20 kg8 * 20 kg8 * 20 kgPush up12151212BB ab roll, fra knæ2 stående + 8 888De tre sidste øvelser alterneret, mens jeg lavede udløft for Conscience og hjalp Tunen lidt i hans poul-downs Bimse overtalte alle der trænede til foam rolling (på pvc-rør), så der var stort set konstant en eller anden BB'er, VL'er eller SL'er, der lå og whinede For pokker det gør ondt i skinkerne, når man har en anelse DOMS eller bare ikke er så god til at slappe af Rotator cuff, 4 øvelser, planken, 3 omgange Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 29, 2009 Report Share Posted October 29, 2009 I starten blev der spillet Johnny Cash og det er jo sådan meget um-ba-ba-hyggeligt, men da et nummer starter med truttende trompeter Ring of fire?Vi fik dog også hørt The Barbarians med Whatcha lookin' at på repeat et par gange Det er dæneme BB!Og ja foam rolling gør nas. Husk at se numse videoen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 29, 2009 Author Report Share Posted October 29, 2009 Ring of fire?Det var nemlig lige hvad det var Det er dæneme BB!Og ja foam rolling gør nas. Husk at se numse videoen!Hihi - nu har jeg set numse-videoen. Hun må have trænet hårdt og sikke hun nu numser rundt Torsdag d. 29. oktober 2009I dag trænede jeg med Bimse, Bamse og Bumse. Bumse var the man in black, Bamse var helt i blåt og Bimse havde sin Big Yank skovmandsskjorte på Pull Down8 * 55 kg8 * 55 kg8 * 55 kgBare nogle sæt for opvarmningChin up (uh)6 * BW6 * BW6 * BW6 * BW6 * BW6 * BWStraps på de sidste tre sætsupersættet medSquat, let10 * 20 kg8 * 40 kg5 * 60 kg5 * 60 kg5 * 60 kg5 * 60 kg5 * 60 kgDB rows8 * 52 kg8 * 52 kg8 * 40 kg8 * 40 kgMachine Rows10 * 60 kg10 * 70 kg10 * 80 kg10 * 80 kg10 * 80 kg10 * 70 kg15 * 60 kgPyramide Der blev squattet meget i dag og både Nissen og Tunen dedikerede sæt til mig. Mest 10'ere på 170 kg De er nu søde Simon safety bar-squattede og jeg gav ham kritik på hans stand og positive tilråb. Jeg tror ikke alle tilstedeværende syntes "skuuub op" er et godt tilråb Johnny Bravo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.