Thorhauge Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Hej drengeJeg er meget fascineret af øvelserne frivend og frontsquat, samtidig er jeg meget glad for almindelig squat og dødløft.Så var det jeg ville høre om der er nogen af jer der ved om det kunne være muligt at strikke et program sammen så jeg kan køre frivend og frontsquat engang imellem?Målet er dog at stige i backsquat og dødløft så overførligheden skal jo være der et sted...Alle forslag og hjælp modtages med kyshåndPå forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Du kan eventuelt kører en Bill Starrmodel, hvor der køres forskelige varitioner af "de 3 store" på de forskelige træningsdage. Det kunne se således ud:Mandag, tung:Squat 5x5Bænkpres 5s5Dødløft 5x5Onsdag, let:Front squat 5x5Military press 5x5Good mornings 5x5Fredag, medium:OL squat 5x5Incline press 5x5Power cleans 5x5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Prøv dig frem! Du kan evt. erstatte backskvat med frontskvat en periode, for at tjekke hvordan det arter sig...Ellers skal jeg hilse og sige, at frivend ligger fint før dødløft, som en slags opvarmning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.