angel Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Godmorgen smukke....Kan fortælle at jeg her til morgen bliver "straffet" for gårddagens træning - HUUUU min ryg kan føles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Åhhh det gik mig helt forbi... Tillykke med dagen i går... :4thumbup: :4thumbup: Hvad ringede årene ind på i går - 25-26??? Vi ses lørdag i O'ense inden vi suser mod det sjællandske... Tark Iver Jeg blev hele 25 år Så begynder sku at blive lidt halv gammel Jeg glæder mig til på lørdag, det skal nok blive en max feeeed dag :4thumbup: Godmorgen smukke....Kan fortælle at jeg her til morgen bliver "straffet" for gårddagens træning - HUUUU min ryg kan føles Godmorgen Norah Min er ik så slem endnu, men kan dog mærkes..... specielt dødløften sad godt i lænden igår og de pronerede shrugs ligger i dybden af ryggen idag Glæder mig til kl 17, hvor benene skal have tæsk Tror I ikke at rengøringsdamen kom med følgende kommentar imorges: Gider du ik møde lidt senere på arbejde, jeg plejer nemlig at have lokalerne for mig selv her om morgnene og det vil jeg gerne blive ved med Hvem tror hun lige hun er Nu får jeg ligefrem lyst til at møde 15 min før om morgnene, bare for at irretere hende KnuZZer Anita Edited April 24, 2007 by Feminita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Tror I ikke at rengøringsdamen kom med følgende kommentar imorges: Gider du ik møde lidt senere på arbejde, jeg plejer nemlig at have lokalerne for mig selv her om morgnene og det vil jeg gerne blive ved med Hvem tror hun lige hun er Nu får jeg ligefrem lyst til at møde 15 min før om morgnene, bare for at irretere hende KnuZZer AnitaDet er da bare løgn??? Hvis jeg var dig så ville jeg også begynde at komme 15 minutter tidligere Ses inden længe p.s. NETOP de pronerede shrugs sidder PRÆCIS som de skal :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Tark Iver Jeg blev hele 25 år Så begynder sku at blive lidt halv gammel Jeg glæder mig til på lørdag, det skal nok blive en max feeeed dagFUCK mand jeg bli'r alderpræsident i bilen lørdag så... Ud og kø' me' morfar... 25?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Det er da bare løgn??? Hvis jeg var dig så ville jeg også begynde at komme 15 minutter tidligere Ses inden længe p.s. NETOP de pronerede shrugs sidder PRÆCIS som de skal :4thumbup:Ja jeg bliver også kun provokeret af at få sådan noget af vide..... Hun skal sku ik give mig ordre FUCK mand jeg bli'r alderpræsident i bilen lørdag så... Ud og kø' me' morfar... 25?? Ligefrem morfar.... Så gammel er du sku da heller ik Men set fra den positive side, så vil du have nemmere ved at bære over med Pia og mig når vi skal tisse hver 10 min.... Alle bedsteforældre er så søde og forstående og smiler bare KnuZz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Ligefrem morfar.... Så gammel er du sku da heller ik Men set fra den positive side, så vil du have nemmere ved at bære over med Pia og mig når vi skal tisse hver 10 min.... Alle bedsteforældre er så søde og forstående og smiler bare KnuZz Ja morfar kører ind til siden om lidt.... Angående rengøringskonen og kommentaren - så skulle du prøve at være her hvor jeg er... Jeg får serveret kaffen på min plads af rengøringsdamen - nice :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Ja morfar kører ind til siden om lidt.... Angående rengøringskonen og kommentaren - så skulle du prøve at være her hvor jeg er... Jeg får serveret kaffen på min plads af rengøringsdamen - nice :4thumbup: Vores rengøringskone er en 19 årig tøs som vist kommer lige fra produktionshøjskolen HUn laver dog kaffe om morgnen, men eftersom jeg ik drikker kaffe, kan det ikke imponere mig Ku være fedt hvis hun gad koge vand til min te og blande min ligth saftevand og stille på køl... men er vist ik så gode venner med hende at hun gider gøre det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Ja morfar kører ind til siden om lidt.... Angående rengøringskonen og kommentaren - så skulle du prøve at være her hvor jeg er... Jeg får serveret kaffen på min plads af rengøringsdamen - nice :4thumbup: Hi hi Morfars træningspas.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Vores rengøringskone er en 19 årig tøs som vist kommer lige fra produktionshøjskolen HUn laver dog kaffe om morgnen, men eftersom jeg ik drikker kaffe, kan det ikke imponere mig Ku være fedt hvis hun gad koge vand til min te og blande min ligth saftevand og stille på køl... men er vist ik så gode venner med hende at hun gider gøre det Klasse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Hi hi Morfars træningspas..Så det godt!!!! Du er vist ved at være lidt præget af CJ's dårlige humor Edited April 24, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Så det godt!!!! Du er vist ved at være lidt præget af CJ's dårlige humor sorry kunne ik dy mig... med alt det morfar snak.. Ha ha.. så meget hænger jeg nu heller ikke ud med CJ at min humor skulle være præget af ham.. Men må vist heller se at komme i god jord igen... Fitness-Iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 sorry kunne ik dy mig... med alt det morfar snak.. Ha ha.. så meget hænger jeg nu heller ikke ud med CJ at min humor skulle være præget af ham.. Men må vist heller se at komme i god jord igen... Fitness-IverSådan - okay okay... Sådan ser morfar ud..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Du er vist ved at være lidt præget af CJ's dårlige humor Øh hvor kom den fra Iver? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Øh hvor kom den fra Iver?Bare en joke - Intet personligt... Overhovedet ikke - er faktisk vild med din humor mester... Savner faktisk meget - rigtigt meget din diæt humor fra sidste år... :4thumbup: Edited April 24, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 (edited) Bare en joke - Intet personligt... Overhovedet ikke - er faktisk vild med din humor mester... Savner faktisk meget - rigtigt meget din diæt humor fra sidste år... :4thumbup:Oka fattede bare lige nada Vi ses på Lørdag :4thumbup:PS: Kommer ingen diæt humor i år, da diæt er droppet :4mewantfood: Edited April 24, 2007 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Oka fattede bare lige nada Vi ses på Lørdag :4thumbup:PS: Kommer ingen diæt humor i år, da diæt er droppet :4mewantfood: Ja for sørensen - glæder mig til at se alle jer Århus drenger igen... :4thumbup: ØV - ØV :4mewantfood: Heller ikke fra mig - satser hårdt på bulk et par år... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Tirsdagens træning af skulder baglår/balder bicepsDagens træning med Norah blev rykke et par timer..... Endnu en rigtig god træning, med en Norah der har alt for meget energi Generelt er vi ved at være oppe på den rette arbejdsvægt og træningen kører.... så nu bygger vi stille og rolig lidt flere kilo på for hver gang DB lateral raise:1 x 15 rep x 2 @ 6 kg2 x 12 rep x 2 @ 8 kg2 x 10 rep x 2 @ 9 kg2 x 8 rep x 2 @ 10 kgDB arnold press:2 x 10 rep x 2 @ 11 kg1 x 8 rep x 2 @ 12 kg1 x 8 rep x 2 @ 13 kg (NY PR)BB Upright row:3 x 10 rep x 20 kg2 x 8 rep x 25 kg1 x 8 rep x 30 kgSupersættet med:Bagskulder maskine:2 x 10 rep x 15 kg2 x 8 rep x 17,5 kg1 x 8 rep x 20 kgBB curl:5 x 8 rep x 20 kgBB incline siddende curl:1 x 12 rep x 2 @ 6 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg2 x 8 rep x 2 @ 9 kgBox-squat:1 x 10 rep x 20 kg3 x 10 rep x 40 kg1 x 8 rep x 50 kgJeg skal have fokus på eksplosivitet næste gang vi kører øvelsen... er lidt langsom :4whistling: Supersættet med:Hip addaption:1 x 10 rep x 70 Ib1 x 10 rep x 75 Ib1 x 8 rep x 80 Ib1 x 8 rep x 85 Ib1 x 8 rep x 90 Ib+20 Ib i forhold til sidste uge Leg extension:1 x 10 rep x 60 Ib1 x 10 rep x 70 Ib1 x 10 rep x 80 Ib1 x 10 rep x 90 Ib+10 Ib i forhold til sidste uge, næste gang hedder det ny PR...Prone leg curl:2 x 10 rep x 40 Ib1 x 5 rep x 45 Ib1 x 10 rep x 30 IbLænden er træt fra igår, så tog det roligt.. men selv lette kilo var ik godt for ryggen.... så havde ik mulighde for at trykke igennem....Træningstid: 2 timerSuper træning hvor der var plads til lidt hygge og snak.... men trods det, får vi alligevel holdt et okay tempo og løftet det vi skal løfte... Der var mange gode sætninger idag, men den bedste må klart være da Norah sagde til mig: Anita skal jeg slikke dig tør mellem brysterne /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Kææææææft mand jeg må have understimuleret på det sidste for jeg forsatte 3 kvarter efter du var gået med ... er lige kommet hjem Ang. det med "mellem brysterne" ... for det første ved jeg ikke hvor det kom fra og JA .... GAD VIDE OM JEG RENT FAKTISK GJORDE DET Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 24, 2007 Author Report Share Posted April 24, 2007 Kææææææft mand jeg må have understimuleret på det sidste for jeg forsatte 3 kvarter efter du var gået med ... er lige kommet hjem I var da også godt total i selvsving, jeg stod i et par minutter før jeg endelig fandt en pause i jeres snakken, så jeg kunne sige farvel Ang. det med "mellem brysterne" ... for det første ved jeg ikke hvor det kom fra og JA .... GAD VIDE OM JEG RENT FAKTISK GJORDE DET Om ik andet kan jeg oplyse at jeg er tør mellem brysterne nu... så det er da meget muligt du gjorde det Tak for en god træning.... Nu skal der lades max op til torsdag morgen KnuZ Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted April 24, 2007 Report Share Posted April 24, 2007 Der var mange gode sætninger idag, men den bedste må klart være da Norah sagde til mig: Anita skal jeg slikke dig tør mellem brysterne Hvad hjertet er fuldt af, løber munden over med .......hm....hm...... nogen billeder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 25, 2007 Author Report Share Posted April 25, 2007 Hvad hjertet er fuldt af, løber munden over med .......hm....hm...... nogen billeder? Næ nej du.... Det ik en pornolog, så det må du tænke dig til Eller du må blive bedre til at træne samme tid som os tøser Måske du kan være heldig at ramme en dag hvor vi også har fået overtalt Stina til en trekant Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 25, 2007 Author Report Share Posted April 25, 2007 Jeg glemte helt at opdatere mit cardio igår... Så for en god ordens skyld må jeg hellere lige notere at jeg tog 13 min på drømmemaskinen inden fællestræningen med Norah Ellers er jeg lige blevet den lykkelige ejer af forlænget weekend Da jeg skal til Vejle og se lillesøster lave gymnastikopvisning i aften, var der ikke tid til andet end en hurtig lille løbetur.....Dagens løbetur i naturenDistance: 3.5 kmTid: 21.36 min (-12 sekunder)Hastighed: 9.8 km/t Kæft hvor var mine ben tunge idag Man skulle tro de slet ik kunne arbejde sammen med resten af kroppen... Så jeg brugte mange kræfter på at løfte de tunge stive klodser Så hellere løbe lige efter bentræning, end dagen efter Men trods det, fik jeg da slået lidt mere af tiden :4thumbup: /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 25, 2007 Report Share Posted April 25, 2007 Hip addaption:1 x 10 rep x 70 Ib1 x 10 rep x 75 Ib1 x 8 rep x 80 Ib1 x 8 rep x 85 Ib1 x 8 rep x 90 Ib+20 Ib i forhold til sidste uge Jeg ved godt at jeg ikke må drille dig med dine stave-egenskaber men fandt nu din Hip addaption øvelse meget morsom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted April 25, 2007 Author Report Share Posted April 25, 2007 Jeg ved godt at jeg ikke må drille dig med dine stave-egenskaber men fandt nu din Hip addaption øvelse meget morsom Haha.... Ja, jeg så godt du kaldt den øvelse noget andet i din log Jeg må have skrevet forkert ned i min notesbog.... hvordan det så kan lade sig gøre, for det står jo med store bogstaver på maskinen hvad den hedder Men mon ik det skyldes jeg er blevet distraheret at en vis person, som pjatter under træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 25, 2007 Report Share Posted April 25, 2007 Haha.... Ja, jeg så godt du kaldt den øvelse noget andet i din log Jeg må have skrevet forkert ned i min notesbog.... hvordan det så kan lade sig gøre, for det står jo med store bogstaver på maskinen hvad den hedder Men mon ik det skyldes jeg er blevet distraheret at en vis person, som pjatter under træningen pjatter??? hvem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.