Anita Rye Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 He He. Ja, det vil fruen i huset heeeelt sikkert påskønne (hun hedder sjovt nok også Anita!!) Var på seriøs diæt for godt 2 år siden, hvor jeg i den forbindelse gik fra 105 kg til 88,4 på 16 uger. Jeg havde bl.a. problemer med at sove grundet ekstra cardiotræning - så jeg havde en irriterende vane med at spørge hende: "sover du?" - Hvilket hun faktisk altid gjorde (indtil jeg spurgte hende )P.S Superfedt du har fået fornyet energi Må d... også være hårdt med 2 konkurrencer næsten lige efter hinanden.Halløjsa Sikke et flot navn din frue har hende har du valgt godt ud Jeg selv går ud som et lys om aften pga alt det træning... Men kan sku da godt forstå hvis hun var ved at være træt af dig... og det må da have været træls for dig at ligge vågen hver aften //Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Søndags hygge... !!Igår fik jeg følgende link af en ven... jeg var simpelthen flad af grin, så vil lige dele det med jer andre.. http://www.uglebjerg.dk/fun/hvanummerharpolitiet.wav Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Caterpillar Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Søndags hygge... !!Igår fik jeg følgende link af en ven... jeg var simpelthen flad af grin, så vil lige dele det med jer andre.. http://www.uglebjerg.dk/fun/hvanummerharpolitiet.wavLOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ole okke Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Søndags hygge... !!Igår fik jeg følgende link af en ven... jeg var simpelthen flad af grin, så vil lige dele det med jer andre.. http://www.uglebjerg.dk/fun/hvanummerharpolitiet.wavHej AnitaJa selvom jeg ikke kender dig personligt så har jeg fuldt lidt med fra sidelinjen og jeg er imponeret over din vilje til at sætte dig nogle mål og gennemføre det !!!! respekt herfra ! jeg har også kunnet læse at du lige har haft en lille "nedtur" men op med humøret du har en enorm vilje og tro som gør at du også kommer videre herfra ! et lille fif kunne være at læse min bog som snart er på gaden "sejren" måske den kan give dig nogle redskaber til hvordan man rejser sig når man lige har været nede og liggevenlig hilsen Ole Okke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Hej AnitaJa selvom jeg ikke kender dig personligt så har jeg fuldt lidt med fra sidelinjen og jeg er imponeret over din vilje til at sætte dig nogle mål og gennemføre det !!!! respekt herfra ! jeg har også kunnet læse at du lige har haft en lille "nedtur" men op med humøret du har en enorm vilje og tro som gør at du også kommer videre herfra ! et lille fif kunne være at læse min bog som snart er på gaden "sejren" måske den kan give dig nogle redskaber til hvordan man rejser sig når man lige har været nede og liggevenlig hilsen Ole Okke Jeg fornemmer der er en sælger gemt i dig Spøg til side, så har jeg snakket med Fitness-Iver om din bog som lyder til at være meget inspirerende :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Hej AnitaJa selvom jeg ikke kender dig personligt så har jeg fuldt lidt med fra sidelinjen og jeg er imponeret over din vilje til at sætte dig nogle mål og gennemføre det !!!! respekt herfra !Mange tak for de søde ord Ole Jeg har altid haft en stor viljestyrke og det er bestemt kun en fordel i forbindelsemed at stille op til konkurence.. jeg har også kunnet læse at du lige har haft en lille "nedtur" men op med humøret du har en enorm vilje og tro som gør at du også kommer videre herfra ! et lille fif kunne være at læse min bog som snart er på gaden "sejren" måske den kan give dig nogle redskaber til hvordan man rejser sig når man lige har været nede og liggevenlig hilsen Ole Okke Ja jeg har læst om bogen og jeg havde os allerede bestemt jeg ville købe den.. !! Meget at det cardio jeg laver på arctrainer foregår med en bog i hånden... jeg er dog ik den store boglæser, så går og leder efter passende bøger der kan fange min interesse, så cardioen bliver lidt nemmere at få overstået... og der tror jeg helt sikker din bog rammer plet :4thumbup: Og når det er sagt, så kan du også være sikker på du har min dybeste respekt.. så flot det du har gjort... Hilsen Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Søndag d. 7/10-07Det var min mening jeg ville have været forbi OBBC og lave eftermiddagscardioen der nede, men jeg havde hverken overskue eller tid til det.. De sidste dages tumult er gået ud over de huslige pligter, og jeg skulle derfor kæmpe mig igennem en meget stor opvask og lave 5 kg gryderet... og da et tager mig 20 min hver vej ind til OBBC, valgte jeg at lave PW's i stedet for.. !!Jeg har været noget mere træt og afkræftet idag end jeg plejer.. men jeg får heller ikke så mange kulhydrater de dage hvor jeg ikke styrketræninger.. Vægter går rimelig hurtig nedad.. Jeg er lidt spændt på om det forstættter i det tempo eller begynder at indstille sig stille og rolig.. Om ik andet, hvis det fortsætter.. skal jeg vist øge mit kcal indtag i løbet af ugen... ! Morgentræning:57 min PW fra kl. 9.30Eftermiddagstræning:55 min PW fra kl. 14.30Aftentræning:57 min PW fra kl. 18.00Da der kommer "forbrydelsen" i aften, blev min aftentur klaret lidt før end normalt... !!!//Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 7, 2007 Report Share Posted October 7, 2007 Hey NitaStor respekt for din vilje til at fortsætte og snart skal stille op igen! Satme flot! Ville gerne selv sku ha været igang igen, til CityOpen men operationen sætter desværre en stopper for det og så er der jo oxo snart eksamer! Men du klarede det skide flot til DM og glæder mig til at se dig stå endnu bedre (er jeg sikker på :4thumbup: ) i NY!God vind og kæmp nu for satan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Synes også det er rart du fortsætter med din log Har godt nok aldrig deltaget aktivt, men læser flittigt med fra sidelinien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Hey NitaStor respekt for din vilje til at fortsætte og snart skal stille op igen! Satme flot! Ville gerne selv sku ha været igang igen, til CityOpen men operationen sætter desværre en stopper for det og så er der jo oxo snart eksamer! Men du klarede det skide flot til DM og glæder mig til at se dig stå endnu bedre (er jeg sikker på :4thumbup: ) i NY!God vind og kæmp nu for satan! Hejsa Musse Jeg har slet ik nået at være fordi din log og ønske dig pøj pøj med operationen, ville jeg have gjort idag Men jeg er glad for at høre det hele er vel overstået... !!Jeg har lige googlet CityOpen, men det gjorde mig ikke lige klogere.. Hvad er det for en konkurence?Og ellers mange tak for alle de rosende ord... Jeg sidder jo og bliver helt rød i kinderne.. Men en ting kan du være helt sikker på.. min form i NY bliver max bedre end til DM Synes også det er rart du fortsætter med din log Har godt nok aldrig deltaget aktivt, men læser flittigt med fra sidelinien Hejsa A_RMange tak for din hilsen... og velkommen til loggen (som aktiv læser ), det er ALTID dejlig at høre fra jer der dagligt læser med.... !!KnuZZer Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Lige en kommentar fra endnu én, der er glad for, at loggen fortsætter :4thumbup: Glæder mig til at følge med mod NY! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Lige en kommentar fra endnu én, der er glad for, at loggen fortsætter :4thumbup: Glæder mig til at følge med mod NY! Mange tak Rune Dejligt at høre I er så mange der bakker op om loggen... og jeg skal nok holde den igang.. i promis //Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Mange tak Rune Dejligt at høre I er så mange der bakker op om loggen... og jeg skal nok holde den igang.. i promis //NitaHej AnitaJeg quoter lige den her - bare hvis du nu skulle finde på at fortryde og lave en edit på indlægget Det er altså spændende at følge med i. Også for en som mig, der bare er motionist Jeg ønsker dig al mulig held og lykke i NY og på vejen dertil, supergirl - Marianne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Opdatering på kostenKosten er ikke så meget anderledes end op til DM, dog retter jeg hele tiden kosten til i takt med der skal fjernes kalorier fra den... Lige pt og de næste uger frem ser den ud som nedenfor... Styrketræningsdage: 1500 kcal - 200g protein, 75 g kulhydrater, 50 g fedtIkke styrketræningsdage: 1400 kcal - 200 g protein, 55 g kulhydrat, 50 g fedtMorgenmad kl. 7:½ portion NO-xplode (før morgen PW)35g havregryn10g chokolade proteinpulverLaves til havregrød med vand, sød og kanel...Formiddagsmad kl 9.30:150g kødret med grøntsager (oksekød, kalkun/kylling, kyllingbacon, grøntsager og tomatsovs)3g UDO'sFrokost kl. 11.30:250 g kødret uden grøntsager (oksekød, kalkun/kylling, kyllingbacon og tomatsovs)6g UDO'sEftermiddagsmad kl. 15:1 portion NO-xplode70g kogt kyllingEfter træning kl. 17.30:1 portion Cellmass35g proteinpulver25g riskager (2 stk, som undlades de 2 dage om ugen hvor jeg ikke styrketræner)Aftensmadmad kl. 19:150g oksekød130g gøntsager6g UDO'sNatmad kl. 21:120g kødret uden grøntsager (ligesom den jeg får til frokost)Det er en kostplan der fungerer super godt for mig.. det er for det første meget nemt at lave store portioner kødret og putte i fryseren, så jeg ikke skal tænke så meget på mad i ugens løb.. !! Samtidig kan jeg blande kødretterne så de får lige den fordeling mellem protein, kulhydrater og fedt som jeg skal have.. !! Og da jeg samtidig ikke er så meget til kylling, men elsker oksekød.... så fungerer det super godt, da jeg ikke kører træt i det på samme måde som hvis jeg får kylling.. !! I starten havde jeg skinke og kalkunbacon i min oksekødsgryde, men da jeg skal til at tænke på at fjerne saltholdige produkter fra kosten, har jeg i stedet udskiftet skinken med kalkun/kylling.. og om 1 uges tid stopper jeg også med at tilsætte kalkunbacon og tomatsovs'en udskiftes med hakket tomat.. !! Eneste saltkilde er så mine riskager, som nemt kan udskiftes med saltfrie riskager... !!//Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Caterpillar Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Lige en kommentar fra endnu én, der er glad for, at loggen fortsætter :4thumbup: Glæder mig til at følge med mod NY! Ditto :4thumbup: //AM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Hej AnitaJeg quoter lige den her - bare hvis du nu skulle finde på at fortryde og lave en edit på indlægget Så for søren nu hænger jeg på den Det er altså spændende at følge med i. Også for en som mig, der bare er motionist Jeg ønsker dig al mulig held og lykke i NY og på vejen dertil, supergirl - MarianneMange tak Marianne... !!Er glad for I synes det er spændende og som jeg skrev tidligere og nu igen.. så skal jeg nok fortsætte logskriveriet Kram Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Ditto :4thumbup: //AM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Caterpillar Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Ja, såden burde du danse i seng hver aften oven på det imponerende arbejde, du lægger for dagen - det kan du kun være stolt af!//AM - en trofast læser (flere gange dagligt ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Hey igen SøtteTjek Citygym.no, der kan du se en masse da det er det gym jeg trænede i, som afholder det. Tror jeg skal prøve det engang da jeg kender en masse af dem derfra Ja det blir sq fedt at se billeder fra!Ja kan du så li holde lidt øje i min log oxo DET MÅ DU IK HA FOR TRAVLT TIL AT KUNNE Vi snakkes :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Ja, såden burde du danse i seng hver aften oven på det imponerende arbejde, du lægger for dagen - det kan du kun være stolt af!//AM - en trofast læser (flere gange dagligt )Hvor er du sød AM Desværre er jeg så tappet for energi på det tidspunkt af dagen, at jeg næsten må kravle i seng Men du kan være sikker på at jeg indvendig jubler over at endnu en dag er veloverstået Hey igen SøtteTjek Citygym.no, der kan du se en masse da det er det gym jeg trænede i, som afholder det. Tror jeg skal prøve det engang da jeg kender en masse af dem derfra Ja det blir sq fedt at se billeder fra!Ja kan du så li holde lidt øje i min log oxo DET MÅ DU IK HA FOR TRAVLT TIL AT KUNNE Vi snakkes :banana3:Hey sødte...!!!Jeg vil fluks gå ind og tjekke siden ud.... og så skal du lige huske, at jeg ALDRIG har for travlt til at læse i din log... jeg læser alle indlæg... Jeg har bare ikke haft det mentale overskud til at skrive i andres log den sidste uge Men det er jeg ved at få rettet op på Kram til jer begge to dejlige mennesker...//Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Jeg følger også med i denne log. Men jeg er ligeglad med træningen. Det er udelukkende et samfundshistorisk perspektiv der hiver mig herind om og om igen. For det spændende at følge et menneske i udvikling, og jeg venter spændt på den dag Anita tager springet fra jernalderen og ind i den moderne tidsalder, hvor det oprejste menneske gik fra VHS til DVD. De første skabninger betrådte disse nye græsgange tilbage i 1998 og siden er mange fulgt efter. Hvornår mon de sidste af menneskeracen følger trop? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Jeg følger også med i denne log. Men jeg er ligeglad med træningen. Det er udelukkende et samfundshistorisk perspektiv der hiver mig herind om og om igen. For det spændende at følge et menneske i udvikling, og jeg venter spændt på den dag Anita tager springet fra jernalderen og ind i den moderne tidsalder, hvor det oprejste menneske gik fra VHS til DVD. De første skabninger betrådte disse nye græsgange tilbage i 1998 og siden er mange fulgt efter. Hvornår mon de sidste af menneskeracen følger trop? Kæft jeg er flad af grin Men ser du... Jeg HAR jo en DVD men min DVD kan bare ikke afspille de dersens nymoderne lejeDVD'er ... eller skyldes det måske mit tv ikke har scartstik og min video derfor fucker det hele ... men uanset hvad, så kan du godt lade være med at følge med i loggen nu.. for jeg har altså en DVD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Kæft jeg er flad af grin Men ser du... Jeg HAR jo en DVD men min DVD kan bare ikke afspille de dersens nymoderne lejeDVD'er ... eller skyldes det måske mit tv ikke har scartstik og min video derfor fucker det hele ... men uanset hvad, så kan du godt lade være med at følge med i loggen nu.. for jeg har altså en DVD Nej nej, for bare det at du har en Video er nok til at din DVD afspiller ikke tæller..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Nej nej, for bare det at du har en Video er nok til at din DVD afspiller ikke tæller..! Jeg elsker os dig Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 (edited) Mandag d. 8/10-07Jeg fik en dejlig nyhed da jeg kom på arbejde i morges... Imorgen hvor vi skal på virksomhedsbesøg i Kolding, kan det ikke betale sig jeg først køre til Nyborg, så jeg bliver hentet i Odense kl. 8.30 og sat af igen først på eftermiddagen (omkring kl 13-14 tiden).. men får fuld løn, ligesom hvis jeg havde været på job hele dagen Jeg kunne derfor tillade mig at tage det med ro til træning, da jeg ikke skulle nå hjem og gå inden en bestemt tid... da jeg jo kan sove 1½ time længere imorgen... Jeg har været noget mere frisk idag, sammenlignet med igår, men jeg har os fået 100 kcal mere i form af kulhydrater Mine øjene er dog fortsat ret trætte.. men det er jeg ved at vænne mig til.. så længe hovedet bare ikke fucker så jeg glad.. !!Morgentræning:58 min PW fra kl. 5.10Kæft mine ben var tunge af få med rundt... kan godt mærke det er 2. dagen efter bentræningen.. !!Eftermiddagstræning:Dagens omgang stod på skulder, biceps og læg... Jeg fik lige hilst kort på Christian og ellers havde jeg Stine som dejlig underholdning det meste af træningen DB lateral raise:1 x 12 rep x 2 @ 6 kg1 x 12 rep x 2 @ 6 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 8 rep x 2 @ 8 kg 1 x 8 rep x 2 @ 8 kgSupersættet med:OH chins:1 x 6 rep x mig1 x 7 rep x mig1 x 8 rep x mig1 x 7 rep x mig1 x 6 rep x migDB arnold press:1 x 12 rep x 2 @ 10 kg1 x 12 rep x 2 @ 10 kg1 x 10 rep x 2 @ 10 kg1 x 10 rep x 2 @ 10 kgSupersættet med:DB incline curl:1 x 8 rep x 2 @ 10 kg1 x 8 rep x 2 @ 10 kg1 x 8 rep x 2 @ 10 kgJeg er lidt tappet for energi og har samtidig lidt knagen i skuldrene.. så holdt mig til lette kilo i presseøvelsen (trod de føltes ret tunge idag).. Læg i donkey:1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kg1 x 10 rep x 100 kgSupersættet med:BB curl:1 x 10 rep x 20 kg1 x 10 rep x 20 kg1 x 10 rep x 20 kg1 x 10 rep x 20 kgDB skrå curl:Ved ik hvad den hedder... men har set Norah køre den, så ville prøve den... 1 x 10 rep x 2 @ 10 kg1 x 8 rep x 2 @ 10 kg1 x 6 rep x 2 @ 10 kgTror jeg gjorde det rigtig.. men puha styrken forsvandt da lige med det samme Styrketræningstid: 1 time 35 minOg så ellers op til en omgang intervaltræning 20 min intervaltræning på ArcTraineren:-2 min opvarmning-15 min intervaltræning (12 intervaller @ 30 sek anaerob og 45 sek aerob)-3 min nedkøling~301 kcalSå er jeg igen oppe på 12 intervaller.. Men puha hvor var det sindsygt hårdt... jeg lignede også en svedig tomat i hovedet da jeg var færdig... Efter interval var jeg så heldig at Stine sad ude ved receptionen, så vi kunne passende fortsætte vores kæbetræning mens jeg fik lidt at spise og hun ventede på Erik.. !! Men da det var Norah der stod i receptionen, sku jeg selvfølgeligt også lige have en løftet pegefinger... Hun mener ikke jeg er hårdt nok presset af min diæt, når jeg kan snakek så meget Nu må vi se.. jeg skal dælme være hårdt presset før min mund står stille Målet må være at nå dertil inden NY Aftentræning:58 min PW fra kl. 20.15Mine ben føltes dejlig lette.. men jeg kan se på tiden at je gik har gået særlig stærk //Anita Edited October 8, 2007 by Anita Rye Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.