Thorhauge Posted December 5, 2006 Report Share Posted December 5, 2006 Er der nogen der har gode idéer til hvordan man kunne strukturere en dødløft cyklus over 8 uger under en gillingham?Det ville vel være overkill at køre gilling ham på de 3 store på samme tid, ik?Hvad med noget single cyklus af en art? Singler = :inlove: Desuden har jeg tænkt mig at tilføje lidt øvelser ved siden af som supplering, i hvert tilfælde chins... for chins = :inlove: Alle forslag er velkomne, kom frisk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted December 5, 2006 Report Share Posted December 5, 2006 du er så smuk.... drop så det pjækkeri og kom i skole... batty Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted December 5, 2006 Report Share Posted December 5, 2006 Altså Bash herinde fra er blevet sat på Gillingham i de 3 store og lader til at have rimlig gode resultater med det, så tror nu ikke helt det ville være skadeligt og køre den i de 3 store :xmas: evt. sæt det ind i et 2spilt af en art Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 5, 2006 Report Share Posted December 5, 2006 TJs single cyklus i dødløft passer super til, imo. Giv gas, sømand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted December 5, 2006 Report Share Posted December 5, 2006 Lasse T ha kørt Gillinghams i squat og bænk flere gange. Der kørte han samtidig op til en tung triple i rack pulls i de første 3 uger på den tunge squatdag, derefter kørte han Simmons single cyklus i dødløft i de sidste 5 uger. Desuden lavede han igennem hele cyklusen 8-10 singles med 60% på den lette squatdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Som det er blevet nævnt, kører jeg gillingham i alle tre, indtil videre med ganske glimrende resultater Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.