Arnold schwarzenegger Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 Lillefingeren på ringene (Eliko stang) 185 cm høj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 Ligesom Thorhauge, holder jeg pegefingeren på ringen, efter råd fra en anden MOL'er. Jeg kørte førhen med ringefinger på ringen, men fik at vide, at det næsten er 'close-grip', så jeg kører nu lidt bredere, og det rammer også lidt anderledes i patkassen. For the record: Jeg er 187 cm., og har derfor så rigelig vandring på min bænkpres. Så det var faktisk ganske fint, at skulle køre et lidt bredere greb - for så er der knap så lang vandring, og det = flere kilo på stangen! jeg er 189.. så fortsætter bare med pegefingeren.Som sagt kørte jeg tidligere med lillefingeren, og som du siger kan de knap 10 cm sagtens mærkes. Grunden til at jeg spørger om dette er, en skulderskade jeg fik efter meget lang og tung bp træning med et forholdsvist smalt greb. Det smalle greb belaster vel skulderen mere end et bredere mere bryst-orienteret greb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted December 6, 2006 Report Share Posted December 6, 2006 jeg er 189.. så fortsætter bare med pegefingeren.Som sagt kørte jeg tidligere med lillefingeren, og som du siger kan de knap 10 cm sagtens mærkes. Grunden til at jeg spørger om dette er, en skulderskade jeg fik efter meget lang og tung bp træning med et forholdsvist smalt greb. Det smalle greb belaster vel skulderen mere end et bredere mere bryst-orienteret greb?Jo bredere greb jo større skulderbelastning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 7, 2006 Report Share Posted December 7, 2006 Jo bredere greb jo større skulderbelastning...Ren biomekanisk har du ret, men helt så sort/hvidt vil jeg ikke mene at det er.Hvis man eksempelvis kører med et smallere greb vil bevægeudslaget også bliver større i bunden af løftet, såfremt man ikke vinkler albuerne mere ind til siden. Derfor kan et smallere greb potentielt godt være hårdere for skulderen end et breddere greb.Vil mene at man bør finde der føles naturligt, og måske variere det lidt hen ad vejen, for at skifte belastningen. Det typiske billede er at nybegyndere ofte er noget stærkere i et lidt smallere greb, og efterhånden som man får bygget noget muskelmasse på brystet, vil man med fordel kunne gøre grebet breddere. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 7, 2006 Report Share Posted December 7, 2006 Til alle jer der angiver jeres højde, det er jo fuldstændig irrelevant, medmnindre i er totale DaVinci freaks det eneste interessante er jeres vingefang...og det kan faktisk heller ik rigtigt bruges fordi der er så mange faktorer der spiller ind... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 7, 2006 Report Share Posted December 7, 2006 Ren biomekanisk har du ret, men helt så sort/hvidt vil jeg ikke mene at det er.Hvis man eksempelvis kører med et smallere greb vil bevægeudslaget også bliver større i bunden af løftet, såfremt man ikke vinkler albuerne mere ind til siden. Derfor kan et smallere greb potentielt godt være hårdere for skulderen end et breddere greb.Vil mene at man bør finde der føles naturligt, og måske variere det lidt hen ad vejen, for at skifte belastningen. Det typiske billede er at nybegyndere ofte er noget stærkere i et lidt smallere greb, og efterhånden som man får bygget noget muskelmasse på brystet, vil man med fordel kunne gøre grebet breddere. :xmas:Enig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 Sådan ser min stærkeste grebsbredde ud...der er 78cm mellem pegefingrene...på linket her kører jeg WG det er 78cm + en tommellængde... og til sammenligning er mig vindefang fra langemand til langemand 2,06m.http://www.motion-online.dk/fora/index.php...tach&id=354 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Speedy77 Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 Du har ret Devito... [en nissebabe til dig] Husk på:- bredden af greb er afgørende for hvilke muskler som trænes- albuernes retning i bevægelsen er også afgørende for hvilke muskler som trænes- stangens placering i løftet [ved hals eller nederst på brystet] er også afgørende for hvilke muskler som trænesMen der er naturligvis et regelsæt som skal følges hvis man skal løfte til en styrkeløft konkurrence... Men det skal jeg ikke gøre mig klog på.Glædelig Jul alle sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 Husk på:- bredden af greb er afgørende for hvilke muskler som trænes- albuernes retning i bevægelsen er også afgørende for hvilke muskler som trænes- stangens placering i løftet [ved hals eller nederst på brystet] er også afgørende for hvilke muskler som trænesDet er nu begrænset, hvor stor indflydelse disse faktorere har. I enhver form for bænkpres vil man træne bryst, skulder og triceps, samt til dels lats. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 Til alle jer der angiver jeres højde, det er jo fuldstændig irrelevant, medmnindre i er totale DaVinci freaks det eneste interessante er jeres vingefang...og det kan faktisk heller ik rigtigt bruges fordi der er så mange faktorer der spiller ind...Enig og vingefang kan heller ikke bruges, hvis man mener man har for lang vandring så er det fordi man ikke har spist nok mad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 10, 2006 Report Share Posted December 10, 2006 überarm---->ja det eneste relevante er hvor langt der er fra skulderled til albue, til midten af håndfladen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted December 10, 2006 Report Share Posted December 10, 2006 (edited) überarm---->ja det eneste relevante er hvor langt der er fra skulderled til albue, til midten af håndfladen...Og så alligevel ikke. Nok mere lang vandringen er fra bryst til afslutning (og nok ikk alligevel, nok også anpå hvor ens styrke ligger) og selvfølgelig hvor stærk man er Edited December 10, 2006 by chalZe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.