Comedian Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 (edited) Traditionen tro starter jeg en ny log efter årsskiftet Året 2006 bød på en del forskellige oplevelser for mig indenfor styrkeløftens verden. Jeg startede med et rigtigt, rigtigt dårligt stævne til DM diverse, efterfulgt af lang tids off-season, hvor jeg arbejdede meget med teknik, og havde fokus på at finde ud af, præcis hvad der virker for mig. Året blev sluttet af med CC, hvor jeg lavede et ok resultat, der dog godt kunne være bedre i bænk og dødløft. Positivt er det, dog, at jeg efterhånden føler, at hvad angår teknikken i de tre store er jeg nået et virkeligt langt stykke, og selvom der stadig er ting, der kan gøres bedre, har det været alt arbejdet værd. Især min squatteknik, der er gået fra lort til god, er jeg meget tilfreds med Lidt info:Alder; 19 årVægtklasse: Semi-smuk til smukPRs: 250/170/250 i den semi-smukke vægtklasse.Målene for 2007 bliver så 270 i ben, 200 i bænk og bare en eller anden fremgang i dødløft... Vigtigst bliver bænken, og jeg tror på det Min bænk er flyvende for tiden, og føler fremgang ved nærmest hvert pas. Samtidig er min squat-teknik også den bedste, den har været i lang tid, og det betyder meget for mig, da jeg er så eksplosiv i den øvelse. Dødløft... Tjaaah, nu er jeg begyndt at kunne løfte bare nogenlunde pænt, men må nok indse at fremtiden hedder semi-sumo, hvis jeg skal kunne gøre mig. Ved det ikke, vi må se ad Edited April 26, 2007 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Jeg nægter at skifte og vil fortsat skrive i den gamle log Held og lykke med dine mål i det nye år.Dine timer brugt på teknik er godt givet ud. Tror mange kunne lære noget af det du har gjort dér Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 2, 2007 Author Report Share Posted January 2, 2007 Jeg nægter at skifte og vil fortsat skrive i den gamle log Tsk, du er simpelthen bare SÅ meget 2006 Held og lykke med dine mål i det nye år.Dine timer brugt på teknik er godt givet ud. Tror mange kunne lære noget af det du har gjort dér Tak skal du have Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 God vind med målene!. Efter hvad jeg har set i din log er de der mål næsten for nemme for dig. du er jo en maskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Held og lykke med det smukke, det skal du sgu nok nå. Nu siger Poul godt nok det er teknikken der har hjulpet jeg tror nu mere det er det at du er begyndt på OL benbøj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Seriøse mål Moos , men er 270 ikk' lavt sat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 2, 2007 Author Report Share Posted January 2, 2007 God vind med målene!. Efter hvad jeg har set i din log er de der mål næsten for nemme for dig. du er jo en maskine Tak skal du have Maskine er jeg næppe, men jeg kan godt lide at træne Har før fået "skæld ud" fordi jeg hellere vil træne end stille op Held og lykke med det smukke, det skal du sgu nok nå. Nu siger Poul godt nok det er teknikken der har hjulpet jeg tror nu mere det er det at du er begyndt på OL benbøj. Tak, det er jeg slet ikke i tvivl om Seriøse mål Moos , men er 270 ikk' lavt sat? Thx Tjah, det kan da godt være, men så kan jeg bare glæde mig over det, hvis jeg får mere med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 2, 2007 Author Report Share Posted January 2, 2007 Dagens omgang;1 times powerwalk (Off-day)I morgen er stadig deload, så ved ikke rigtigt hvad jeg skal lave. Nu ser vi ad.Begynder på natteholdet på en fabrik i aften, så det bliver jo spændende at se hvordan det bliver. Det bliver i hvert fald noget af en omvæltning fra hvad jeg er vant til, men hvad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Held og lykke med natarbejdet og de gode penge ikke mindst. Det lyder til at du er ligesom mig når det kommer til søvn nemlig skruet omvendt sammen. De perioder hvor jeg har arbejdet nat har jeg været glad for det, for det forekom mig sgu helt naturligt at være oppe på de tidspunkter alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 2, 2007 Report Share Posted January 2, 2007 Held og lykke med målene min ven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 2, 2007 Author Report Share Posted January 2, 2007 Held og lykke med natarbejdet og de gode penge ikke mindst. Det lyder til at du er ligesom mig når det kommer til søvn nemlig skruet omvendt sammen. De perioder hvor jeg har arbejdet nat har jeg været glad for det, for det forekom mig sgu helt naturligt at være oppe på de tidspunkter alligevel. Tak Det håber jeg, men har jo aldrig prøvet det før, såå... Nu ser vi ad. Om ikke andet er det jo gode penge at få ind, selv hvis det kun bliver i et begrænset tidsrum. Men ja, jeg er jo natte-menneske Held og lykke med målene min ven Tak skal du have Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 Ingen træning i dag. Ikke fordi jeg som sådan var brændt aw, men var bare i pisse dårligt humør da jeg virkeligt har trukket nitten ved det job. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 DE squat/ME dødløft 5/1-07Det var i hvert fald planen, men min styrke ramte et hidtil uset minimum, især var min dødløft sørgelig ud over alle grænser.OL benbøj:4 x 3 x 140 kg+ box:4 x 2 x 120 kgSløvt, kunne ikke rigtigt få det til at fungere.Bænk m. pause:Blue strong band nedefra3 x 80 kg3 x 3 x 90 kg PR3 x 3 x 80 kgDødløft:3 x 1 x 180 kgLatterligt tunge...Min dødløft var latterlig, og squatten heller ikke alt for god. Bænken var dog som sædvanlig helt fin. Ved fanme snart ikke hvad jeg skal gøre ved den lorte squat og dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Var der ikke 160 kg på i boxsquat ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Var der ikke 160 kg på i boxsquat ?? Det håber jeg fanme ikke, for så er jeg blevet mere senil end godt er... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Jeg tror sgu lige jeg vil følge lidt med her.. måske ender det med at jeg får motivationen tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 Jeg tror sgu lige jeg vil følge lidt med her.. måske ender det med at jeg får motivationen tilbage! Velkommen til, og held og lykke med at få motivationen tilbage - Skal forsøge på bedste vis! Ellers kender jeg den her lille, lee' dungeon i Odense, hvor man får masser af motivation Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Velkommen til, og held og lykke med at få motivationen tilbage - Skal forsøge på bedste vis! Ellers kender jeg den her lille, lee' dungeon i Odense, hvor man får masser af motivation Er det ThomasNAs lille værelse du snakker om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted January 6, 2007 Report Share Posted January 6, 2007 Bare giv den gas i det nye år.... DIESELPOWER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 Er det ThomasNAs lille værelse du snakker om? Nej, det er dét, vi plejer at kalde "Blå Stue" her i Odense Bare giv den gas i det nye år.... DIESELPOWERYeah, selvom det skal være All Explosive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 Lille notits Har lidt knæ- og lænde-ømhed, så tager de næste tre uger med let squat/dødløft, hvor jeg kører let og medium squat, formentligt med løse wraps hver gang, samt to gange speed i dødløft, da det er dén, jeg mangler mest fart i pt. Jeg begynder desuden på et lille eksperiment, som beskrevet i en wsb-artikel om finske dødløfts-fifs, og begynder at squatte og dødløfte i så tæt på samme stand, som muligt. Det betyder egentligt bare, at jeg skal stå med fødderne lidt bredere i den konventionelle dødløft, da jeg jo kører primært OL benbøj som squat-variant. Det kan næppe skade, at få lidt mere legdrive i dødløft, hehe.Vil fortsætte samme stil med bænktræningen, da den stadig kører bedre end nogensinde før.Mht. arbejdet kræver det vidst stadig en hel del tilvænning, og kan ikke helt finde ud af hvordan hovedet har det med det, men nu ser vi ad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Let træning 8/1-07Squat m. løse wraps:5 x 3 x 140 kgFøltes ok lette, men fik at vide at de så tunge ud. Tilgengæld fik jeg også at vide, at de var virkeligt smukke, så det var vel ok...Bænk m. pause:Blå streg lightband nedefra3 x 100 kg3 x 110 kg3 x 3 x 120 kg PR3 x 3 x 110 kgOk power, 120 var gode.Dødløft:Stående på blå streg light band8 x 1 x 130 kgFik lige vænnet mig til den brede konventionelle stand, fik kørt lidt grip n rip og så var der ellers god power og god teknik, fedt nok! Det skal nok blive rigtigt godt!+ Blue strong band rows, mave på bænk, DB sidebends, Hammer curls og Miniband leg ext.Ok træning, stille og roligt. Kan godt mærke hovedet ikke er helt med, men det kommer nok, og ellers må jeg bare køre roligt på i en periode. Knæ og lænd havde det ganske fint til dagens træning, men det er som regel også kun på arbejde, at det irriterer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Du squattede meget pænere end Jens i dag Ej, nu skal jeg nok være sød Fin teknik hele vejen rundt i dag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Du squattede meget pænere end Jens i dag Ej, nu skal jeg nok være sød Fin teknik hele vejen rundt i dag :4thumbup:Bare en skam jeg ikke løfter en skid, så Ville også blive bange, hvis ikke det havde været pænere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 9, 2007 Report Share Posted January 9, 2007 Det taler for sig selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.