LaMotta Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Knæk og bræk til VM, håber du får noget metal med hjem ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Held og lykke, Sune! Show 'em all Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Ja, der skal også lyde en salut herfra. Håber du gør det godt og får nogle solide tal godkendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Held og lykke Sune :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Du skal ikke vise dig i BB99 igen hvis du ikke har metal med hjem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Ja, også held og lykke herfra, Sune. Jeg håber du hiver et flot resultat hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 IK99 - RestitutionEndelig hjemme i hulen igen. Dagens træning var blot en let gang restitutionstræning.Squat5 x 20 kg5 x 50 kg5 x 90 kg5 x 120 kg5 x 120 kg5 x 120 kg5 x 120 kg5 x 120 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 50 kg5 x 80 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kgDips888Barbel Curls8 x 20 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kgWide Grip Pull to front8 x 50 kg8 x 80 kg8 x 80 kg8 x 80 kgGainershake bagefter.Let omgang idag for lige at få gang i systemet idag. Doms er næsten væk, men jeg kunne godt mærke at nervesystemet er godt brugt.VM update comming up. Jeg har video'er af alle løft, men de må lige vente en dag, da de ligger på arbejdscomputeren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 (edited) Worlds Powerlifting Austria 2007En opsummering fra VM i styrkeløft.Jeg vejede ind på 106,4 kg. Lidt lettere end jeg havde regnet med, men vægten passede fint nok med det udstyr jeg havde valgt at løfte i. Squat1. forsøg: 275 kg - godkendt 3-02. forsøg: 300 kg - godkendt 2-13. forsøg: 310 kg - underkendt 1-2Desværre fik jeg ikke det sidste løft godkendt. En af dommerne blev ved med at give røde for dybden, hvilket betød at flere atleter bommede ud. Desværre betød det også at jeg ikke fik mit sidste løft. På video'en kan jeg se at jeg får indadgående bevægelse på venstre ben og derfor kommer til at dreje lidt i løftet. Det er der en anden dommer som giver mig en blå lampe for. æv, for den ville have været god at få med til totalen.Benchpress1. forsøg: 240 kg - godkendt 3-02. forsøg: 247,5 kg - godkendt 3-0, dansk rekord i 3 kamp med 7,5 kg.3. forsøg: 255 kg - underkendt 0-3En god serie. Der var desværre ikke til de 255 kg på dagen, hvor der lige mangler det sidste for at kunne locke vægten.Deadlift1. forsøg: 270 kg - godkendt 3-0, sumo2. forsøg: 290 kg - underkendt 0-3, sumo3. forsøg: 290 kg - godkendt 3-0, konventionelt.I mit andet forsøg sad min finger fast i benet og jeg kunne ikke locke vægten uden at tabe grebet, og måtte derfor smide den igen selvom den var helt oppe. Det er i min benstilling at fødderne skal vinkles mere udad. Jeg var lidt i tvivl om sidste forsøg, men besluttede at trække den konventionelt. Vægten lettede overraskende nemt og jeg fik den godkendt. Desværre blev det ikke til et go på de 300 kg i denne omgang, men mon ikke der snart bliver en mulighed.Total - 837,5 kg, hvilket er en PR på 32,5 kg ifht mit bedste resultat i -100 kgs klassen. Wilks 498 point.Placeringen rakte til en samlet 10. plads. Jeg løftede det samme som nr. 11, men havde en lidt lettere kropsvægt. 9. pladsen var der et stykke op til, så jeg kunne ikke have gjort hverken fra eller til placeringsmæssigt.Alt ialt en rigtig god debut i 3 kamps styrkeløft internationalt.Squatten fandt jeg på IPF's hjemmeside, men desværre er der ingen bænk og dødløft lagt ud. Dem vil jeg få uploaded fra min arbejdscomputer snarest. Edited October 22, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Godt at have dig tilbage big guy, en skam med squatten og dødløften! Jeg er sikker på at der er masser af kg at hente for dig i fremtiden, det skal nok blive giftigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Bund solidt resultat! Tillykke med det man Ses til BB!(i morgen, torsdag og lørdag ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Superflot løftet Sune!!!Kan meget godt li' kommentatoren "Zometimez you getz themz, zometimez you dontz". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Kommentatoren er Achim K, bedre kendt som Dr. Wodka. Navnet kommer fra Achims tendens til at drikke sig fuld aftenen før han skal løfte............ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Godt at have dig tilbage big guy, en skam med squatten og dødløften! Jeg er sikker på at der er masser af kg at hente for dig i fremtiden, det skal nok blive giftigt!Thank you Træner man i IK99 kan det jo kun gå den vej Bund solidt resultat! Tillykke med det man Ses til BB!(i morgen, torsdag og lørdag )Thanks dude Jeg er nød til at være i hulen onsdag, da vores velgørere fra tuborgfonden kommer og ser vidunderbænkpressen. Hvorefter de forhåbentligt slipper slanterne :4thumbup: Superflot løftet Sune!!!Kan meget godt li' kommentatoren "Zometimez you getz themz, zometimez you dontz". Thank you ol' powerlifter Kommentatoren er Achim K, bedre kendt som Dr. Wodka. Navnet kommer fra Achims tendens til at drikke sig fuld aftenen før han skal løfte............Haha, han glemte at nævne at han fik foræret et godkendt løft til EM bænk og dermed skubbede mig ned på 6-7. pladsen, eller hvor det nu var at jeg endte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Thanks dude Jeg er nød til at være i hulen onsdag, da vores velgørere fra tuborgfonden kommer og ser vidunderbænkpressen. Hvorefter de forhåbentligt slipper slanterne :4thumbup:Tillykke med de gode løft og rekorden.Så står den vel på BB! fra nu af! BB!Hvad er det nu vi skal have indkøbt til BB!99? Er det endelig den arm-blaster vi har tigget om så længe?/BB1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Så er der Video'er fra VM...Squat 310 kgBenchpress 247,5 kgDeadlift 290 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Tillykke med de flotte løft. Godt nok nogle onde kg, der bliver rykket rundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Dæleneme lee' løft, det der! Tillykke med resultatet og vi ses snart i hulen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted October 24, 2007 Report Share Posted October 24, 2007 Hey Sune Kæmpe stort tillykke med stævnet - super bænk Vi heppede på dig alt imens både Dash 8 og bjergchaufføren gjorde livet LIDT for spændende Hilsen Kaas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 24, 2007 Report Share Posted October 24, 2007 Hey SuneJeg faldt lige over de to løft på 260kg i squat fra dengang hvor Prehn var i hulen, skal jeg youtube dem eller er det ligemeget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 24, 2007 Author Report Share Posted October 24, 2007 Tillykke med de flotte løft. Godt nok nogle onde kg, der bliver rykket rundt.Thanks mate Et godt personligt resultat, men i det selskab dernede skal der desværre en del mere til.Dæleneme lee' løft, det der! Tillykke med resultatet og vi ses snart i hulen. Thx Og yeees vi ses snart. Hey Sune Kæmpe stort tillykke med stævnet - super bænk Vi heppede på dig alt imens både Dash 8 og bjergchaufføren gjorde livet LIDT for spændende Hilsen KaasTak skal du have Christina og i lige måde. En skam at i måtte forlade os, men mon ikke det bliver til et fuldt program en anden dag, med banket og det hele.Hey SuneJeg faldt lige over de to løft på 260kg i squat fra dengang hvor Prehn var i hulen, skal jeg youtube dem eller er det ligemeget?Hvis løftene ser godt og nemme ud, så lig dem endelig ud. Ellers så gør det ikke noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 24, 2007 Author Report Share Posted October 24, 2007 IK99 - RestitutionLidt mere freestyle restitutions træning. Vi startede med at tage imod en repræsentant fra tuborg fondet som kom forbi for en sludder og officelt give os donationen. Deadlift - overhand5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 140 kg2 x 180 kg2 x 180 kg2 x 180 kg - konventionel2 x 180 kg - konventionel2 x 180 kg - konventionelAlle overhåndsdødløft. Jeg vil overhåndsløfte en del mere i fremtiden, så jeg kan få styrket mit greb. Målet bør være en single på 220 kg, det er der ikke til idag.Barbel Rows8 x 60 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kgIngen strapsUH Chins6666Squat5 x 20 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kgWide stance med forsøg på at læne mig bedre tilbage.Calf pres i hack squat10 x 100 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweightRear laterals10 x 5 kg10 x 9 kg10 x 9 kg10 x 9 kgKakaomælk + gainershake + 2 sodavand til at starte på. En let omgang idag uden nogen særlige højedepunkter, udover at vi fik slanterne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 24, 2007 Report Share Posted October 24, 2007 Ok, her kommer så en smule let udstyrssquat fra før VM:Bemærk de hotte spottere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Har først set videoerne fra VM nu. Nice løftet! Tillykke med det. :4thumbup: Så kan du blære dig med der kun findes 10 i verden som kan give dig tæsk, vel at mærke med udstyr, hvis du møder dem en mørk aften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hey Sune..Du får da også lige et stort tillykke herfra.. rimelig sejt gået.. fedt at se youtupe klippene.. man forstår ikke lige hvor mange kg. du slæber rundt på før man ser dem på de stænger.. Nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted October 25, 2007 Report Share Posted October 25, 2007 Hej Sune TILLYKKE med dit flotte resultat til VM. Jeg må sige at det er udenfor min fatteevne, at man kan løfte så mange kg. Hilsen fra Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.