Kafir Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Har lidt problemer når jeg kører dødløft. 1. Jeg støder ofte imod mine knæ når jeg er på vej på og ned med stangen, er det normalt?2. Kører 5x5, og i de sidste par sæt har jeg ofte svært ved at holde fat i stangen, det er som om mine fingre ikke er stærke nok til at holde stangen, er der nogle tricks el. tips her? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pese Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 HVis din knæ støder på bøjer du ikke nok frem af...Man kan bruge stropper... Det gør jeg tit selv... HVordan er dit greb, hvis du griber underhånd med den ene ruller stangen ik så nemt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommy89 Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Har også det problem.. Det er mest fordi jeg går for langt ned med røven og læner mig for meget tilbage.Men øver mig også med teknikken..Held og lykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vanggaard Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Øv dig på teknikken, hvis stangen støder på knæene, er den forkert.Og mht., at dine fingre glider, så kan du gå over til at bruge mix-grip.(du holder med underhånd og overhånd, ved hver sin hånd, og skifter selvfølgelig med, hvilken hånd du gør det ene med, og hvilken du gør det andet med.)I starten, vil det føles akavet, men i længden føles det godt, og er bestemt også godt, hvis ens fingergreb ikke er stærkt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kafir Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 Ok vil jeg lige prøve og arbejde med næste gang nede centeret, Havde overvejet mixes greb, men troede bare ikke det havde den store forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
muldjord Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Jeg ville tro at du kører for tungt i forhold til din teknik. Hvilket man nemt kan være tilbøjelig til i Dødløft. Jeg kunne ikke selv lave ordentlig dødløft og ramte også mine knæ hele tiden, indtil jeg tog en betragtelig del af vægten af, det hjalp. Hvis det stadig er hårdt at holde fast med mix-greb(hedder det det?) så kan du læse nogle af de mange tråde om grebsstyrke her på siden.- muldjord Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kafir Posted January 15, 2007 Author Report Share Posted January 15, 2007 (edited) Jeg ville tro at du kører for tungt i forhold til din teknik. Hvilket man nemt kan være tilbøjelig til i Dødløft. Jeg kunne ikke selv lave ordentlig dødløft og ramte også mine knæ hele tiden, indtil jeg tog en betragtelig del af vægten af, det hjalp. Hvis det stadig er hårdt at holde fast med mix-greb(hedder det det?) så kan du læse nogle af de mange tråde om grebsstyrke her på siden.- muldjordKan være jeg skal prøve og smide noget af vægten, selvom jeg ikke kører med det vilde.Kan også være jeg lige kan hive en instruktør hen, som lige kan hjælpe. Edited January 15, 2007 by Kafir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vanggaard Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Kan være jeg skal prøve og smide noget af vægten, selvom jeg ikke kører med det vilde.Kan også være jeg lige kan hive en instruktør hen, som lige kan hjælpe.Det er altid klogt at køre let, ind til man har teknikken 100 %, i sær i øvelser som Squat og Død.Og hvis det er en instruktør, der ved hvad han/hun snakker om, er det en meget god idé. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Ok vil jeg lige prøve og arbejde med næste gang nede centeret, Havde overvejet mixes greb, men troede bare ikke det havde den store forskel.Jeg og de fleste jeg kender henter mindst 100 kg på mixed grip. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skamd Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Semi-OT: Men er det essentielt at skifte håndstilling ved mixedgrip? Med venstre hånd under og højre over, føles det meget mere bekvemt, imens omvendt er nærmest et helvede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Semi-OT: Men er det essentielt at skifte håndstilling ved mixedgrip? Med venstre hånd under og højre over, føles det meget mere bekvemt, imens omvendt er nærmest et helvede..Du belaster jo muskulaturen forskeligt i hver side, når du kører mixed. På et tidspunt så min ryg sgu en smule mystisk ud pga dette. I dag bruger jeg kun mixed, hvis jeg kører rigtigt tungt. Ellers kører jeg altid med dobbelt overhåndsgreb og eventuelt med straps på de tungeste par set. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Du belaster jo muskulaturen forskeligt i hver side, når du kører mixed. På et tidspunt så min ryg sgu en smule mystisk ud pga dette. I dag bruger jeg kun mixed, hvis jeg kører rigtigt tungt. Ellers kører jeg altid med dobbelt overhåndsgreb og eventuelt med straps på de tungeste par set.ville det ik være ok bare at skifte mellem hvilken hånd der holder underhåndsgreb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pese Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 jo det er fint Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 ville det ik være ok bare at skifte mellem hvilken hånd der holder underhåndsgreb?Det ville det måske. Men for mange er det akavet, at holde med krydsgreb hvor der skiftes. Jeg kan personligt kun holde krydsgreb, hvor det er min venstre hånd der er underhånd.Såfremt målet med træningen er BB vil jeg klart foretrække OH greb og straps på de tungeste set. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reebok Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Tilvænning til mixgreb og konsekvent skift mellem sæt bør da nok kunne sikre, man kan køre nogenlunde ens med overhånd i den ene og anden side. I starten var det for mig bedst med overhånd i højre side. En lille tennisalbue i venstre side senere gjorde dog, at nu var det i venstre side, overhånd føltes bedst. Kort sagt: Jeg tror, det er ren og skær vanesag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ambidextrous Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 ville det ik være ok bare at skifte mellem hvilken hånd der holder underhåndsgreb?Helt klart, det gjorde jeg fra starten af og har ikke fortrudt! Min træningspartner havde lidt problemer med det i starten, men efter 3-4 gange kørte han den lige godt højre/venstre underhånd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.