Achilles Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 (edited) Jeg har egentlig lavet push press længe men er gået hen og fået en ide om jeg laver den forkert, søgte på nettet og fandt flere forskellige varianter.Normalt starter jeg ud som i drop snatch og ender så i en overhead squat. lyder det korrekt ?? Edited January 17, 2007 by Achilles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Push press er et military press men med lidt afsæt fra benene - og military press er stående skulderpres med stang og strakte ben.Startposition er med stangen foran på skuldrene, som efter et clean. Om du cleaner den op eller bare racker den må du selv bestemme.Et lille dip i knæene, et kvart squat eller deromkring.Sammen med det moment stangen får når du rejser dig op igen, presser du fra med armene og presser stangen op på strakte arme.Dropsnatch kender jeg ikke lige. Start og slutposition siger jo heller ikke så meget - der er flere måder at få stangen op på strakte arme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 http://www.exrx.net/WeightExercises/Olympi.../PushPress.html :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Jeg laver push-press fra nakken. Dvs. jeg tager stangen ud som i squats og kører øvelsen derfra, den er ganske fin og jeg synes bedre om den end PP foran. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 18, 2007 Author Report Share Posted January 18, 2007 kører drop snatch fra nakken og push press fra brystet eller alternater det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Jeg laver tre varianter af stem fra nakke. Den første er almindelig nakkestem, så er der pushpres og til sidst split jerk back. Det jeg tror du laver, uden at have set det, er et split jerk back med kick-stød. Du bøjer benene igen efter du har arbejdet færdigt første gang. Gør du det, er der ikke tale om pushpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 19, 2007 Author Report Share Posted January 19, 2007 Fanger ikke lige hvad du mener, men :Udgangs stilling : Smal ben stilling og stangen på brystet1: bøjer i benene2: explodere op og ud med benene i bred stilling og squatter ned samtidig med jeg stemmer stangen op.3: squatter op med strakte arme og lower stangen til brystet igen.split jerk back ? eller noget helt andet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 19, 2007 Author Report Share Posted January 19, 2007 (edited) Drop snatchhttp://www.biofitness.com/demo42.html Edited January 19, 2007 by Achilles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted January 19, 2007 Report Share Posted January 19, 2007 Lige et tillægsspørgsmål:Hvad kan pushpres, som militærpres ikke kan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 19, 2007 Report Share Posted January 19, 2007 Lige et tillægsspørgsmål:Hvad kan pushpres, som militærpres ikke kan?Der kan arbejdes med tungere vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.