maveas Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 LØB - MANDAG D. 5. NOVEMBER 2007Joggede 3050 meter rundt i byen. Benene har det godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted March 13, 2008 Report Share Posted March 13, 2008 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 13, 2008 Author Report Share Posted March 13, 2008 Tak pyt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 13, 2008 Author Report Share Posted March 13, 2008 Så er foråret på vej, og dermed også en masse træning i det dejlige blå.Jeg har ikke trænet parkour i længere tid og skal derfor først have min kondition på plads, men hvis dette ikke genere dig eller hvis du selv skal i gang igen, så synes jeg vi skulle prøve at lave nogle faste træningspas i København- eller Roskildeområdet. Jeg ser gerne frem til at mødes med nogle omkring min egen aldre, altså gerne 18+ :o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted March 13, 2008 Report Share Posted March 13, 2008 (edited) Tak pyt. :)Velbekomme. Jeg tænkte, jeg ville spamme din log lidt med kedelige luftfartøjer. De to ovenstående er faktisk ikke helt uinteressante. Kan du spotte typen? Den her er for let.'Pyt Edited March 13, 2008 by Vandpyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted March 13, 2008 Report Share Posted March 13, 2008 Det her er pt det mest imponerende stykke luftfartøj.'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 13, 2008 Author Report Share Posted March 13, 2008 Velbekomme. Jeg tænkte, jeg ville spamme din log lidt med kedelige luftfartøjer. De to ovenstående er faktisk ikke helt uinteressante. Kan du spotte typen? Den her er for let.'PytDet her er pt det mest imponerende stykke luftfartøj.'PytDen første er Harrier og den sidste er F-35 - eller er det mon F-22? :P De er sgu så svære at se forskellen på. Det er vist kun hale-partiet (størrelsen) man kan se det på, ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted March 13, 2008 Report Share Posted March 13, 2008 Den første er Harrier og den sidste er F-35 - eller er det mon F-22? :P De er sgu så svære at se forskellen på. Det er vist kun hale-partiet (størrelsen) man kan se det på, ikke?Du er ikke i tvivl, når du ser dem sammen - F22 er noget større end JSF. Alene er det lettest, når du endnu ikke er vant til at se på luftfartøjer, at kigge på agterenden - JSF/F35 har kun en motor.Modsat de tre tidligere har jeg ikke selv skudt det her. Hvad med de to blå holding hands, ved du hvilken type det er?'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 13, 2008 Author Report Share Posted March 13, 2008 Du er ikke i tvivl, når du ser dem sammen - F22 er noget større end JSF. Alene er det lettest, når du endnu ikke er vant til at se på luftfartøjer, at kigge på agterenden - JSF/F35 har kun en motor.Modsat de tre tidligere har jeg ikke selv skudt det her. Hvad med de to blå holding hands, ved du hvilken type det er?'PytAh, så der er alligevel noget forskel på dem. Nej, aner ikke hvilke holding hands det er - hvem er det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted March 13, 2008 Report Share Posted March 13, 2008 Nej, aner ikke hvilke holding hands det er - hvem er det? "Holding Hands" er en betegnelse for, at de flyver i tæt formation. Det er to L39 Albatros - et tjekkisk bygget fly som blev brugt af østblokken som træningsfly, det kan dog også medføre våben. Det er blevet relativt populært blandt folk med mange penge, der gerne vil have deres eget jetfly. De to på billedet er en del af urfirmaet Breitlings opvisningsteam, de flyves af tidligere eller nuværende Mirage piloter fra det franske flyvevåben. 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Caine Posted April 28, 2008 Report Share Posted April 28, 2008 Come on mate, kom i gang med træningsloggen igen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted January 25, 2009 Author Report Share Posted January 25, 2009 WOOOOW! 2009? Godt nok længe siden jeg har skrevet i min log, og også meget længe siden jeg har fået rørt mig - hvilket har medført "en del" flere kilo en sidst. Det skal der sgu rettes op på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 4, 2010 Author Report Share Posted March 4, 2010 (edited) WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOT? 2010?Jeg har lavet en ny log på http://www.motion-on...showtopic=52938 :4thumbup:Edit: Den nye log er blevet slettet i forbindelse med at jeg er gået tilbage til denne, og gerne ville have linket til denne log i min profil. Jeg har for min egen skyld kopieret indholdet fra den nye til næste post. Edited January 25, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted January 20, 2011 Author Report Share Posted January 20, 2011 (edited) Indsendt 15. februar 2010 - 23:05Fra FAIL til LEETVelkommen kære MOL'ereSå prøver jeg for 2. gang at skrive træningslog. Jeg startede med at føre min første træningslog tilbage i 2007, hvor det begyndte at gå super godt med en omgang seriøs styrketræning, men pludselig gik min træning i stå... fy skamme! Jeg har "skiftet" mine den gang dejlige muskler ud med fedt og jeg er yderligere bare godt og grundig gammeldaws træt af at rende rundt og være et dræn. Det skal der gøres noget ved, og jeg har derfor lavet en - forhåbenlig solid - aftale med min ven om at gennemfører et 12-ugers løbeprogram samt styrketræning (BW-øvelser) n-gange om ugen. Vi har i starten ikke planlagt at træne sammen men vi vil prøve at holde hinanden i ørene.Hvis I har lyst til at dele jeres idéer, viden eller erfaringer omkring det at holde sig til ilden så kom endelig med jeres input. Tak.Indsendt 15. februar 2010 - 23:18 Løb d. 15/2-20105 x1 minuts løb2 minutters gangDistance: 1.95 kmTid: 15 minutterRute: Bit.lyNote: Godt tempo at starte på. Ingen problemer med skinnebenene.Indsendt 16. februar 2010 - 16:00 Billeder fra "Bad Boys III"-turen d. 4.-5. december 2009http://bit.ly/bl6syqBlot nogle få billeder fra en lille tur vi, tre "bad boys", gik på den nordlige del af Møn en kold og stormende fredag aften/nat og efterfølgende dag. Indsendt 17. februar 2010 - 11:23 Styrke d. 16/2-201004 - 02 - 02 x Chin-up08 - 08 - 08 x Single Leg Split Squat 12 - 12 - 12 x Crunch08 - 08 - 08 x Single Leg Split Squat 10 - 10 - 10 x Incline Push-up10 - 00 - 00 x Reaction12 - 12 - 12 x Back Extension08 - 08 - 08 x AngelNote: Ren dræber at komme i gang igen. Indsendt 19. februar 2010 - 09:07 Løb d. 18/2-20105 x 1 minuts løb2 minutters gangDistance: 1.95 kmTid: 15 minutterRute: Bit.lyNote: Jeg skulle have løbet 3 omgange af intervallerne 2 minutters løb og 3 minutters gang men havde altså lige glemt det. Indsendt 21. februar 2010 - 17:41 Løb d. 20/2-20103 x2 minutters løb 3 minutters gangDistance: 2.85 kmTid: 15 minutterNote: Det ene minut mere i løb kan mærkes. Dejligt. Indsendt 25. februar 2010 - 13:27 Løb d. 24/2-20105 x2 minutters løb3 minutters gangDistance: 4.05 kmTid: 25 minutterNote: Benene var meget tunge. Måske fordi der gik for mange dage siden sidste løbetur? Løb planmæssigt! Indsendt 27. februar 2010 - 18:22 Løb d. 26/2-20105 x3 minutters løb2 minutters gangDistance: 4.6 kmTid: 25 minutterNote: Hårdt på de to første omgange men kom ind i en god rytme på de efterfølgende.Cykling d. 26/2-2010Total Distance: 11,89 kmTotal Tid: 33 minutter Indsendt 28. februar 2010 - 21:29 Styrke d. 28/2-2010BWCG Push-up 10Crunch 10 - 10 - 30 - 30Dip 20 - 20 - 20Lying Back Extension 20 - 30Push-up 20 - 20 Indsendt 1. marts 2010 - 23:08 Løb d. 1/3-20105 x3 minutters løb2 minutters gangDistance: 3,68 kmTid: 25 minutterNote: Noget flad i benene efter at have cyklet en del i dag.Cykling d. 1/3-2010Total Distance: 29,62 kmTotal Tid: 1 time 30 minutter Indsendt 3. marts 2010 - 23:17 Løb d. 3/3-20106 x3 minutter løb1 minut gangDistance: 3,6 kmTid: 24 minutterNote: Ups. Skulle kun have løbet 5 runder men kunne simpelthen ikke samle mine tanker rigtigt pga. at mine skinneben var meget ømme under turen - og det er de stadig. Jeg kan ikke finde ud af om det er den øgede aktivitet i form af cyklingen, hvilket pga. muskeltræthed gør at jeg mangler en hvis stabilitet i mit løb, eller om mine sko bare ikke støtter korrekt. Hmm.. Dette kunne godt være at den øgede aktivitet selvfølgelig har noget at sige, men jeg synes altid at jeg har haft lidt små problemer med mine nuværende løbesko. Bliver nød til at finde et par nye?Cykling d. 3/3-2010Total Distance: 38,4 kmTotal Tid: 2 timer og 5 minutterNote: Jeg skal have sparret sammen til en funky carbon-racer. Det går bare ikke at køre på en gammel stålhingst. Indsendt 6. marts 2010 - 14:26 Cykling d. 5/3-2010Total Distance: 17,4 km Indsendt 29. marts 2010 - 12:05 Status pr. 6/3-2010Jeg fik lavet en løbestilsanalyse af en bekendt som arbejder i Sportigan, Jyllinge. Det var tydeligt at jeg har en middel til stærk over-pronation og at jeg har løbet i de forkerte sko, hvilket jo klart har været med til at give skinnebensbetændelsen sammen med den sindsyge træningsmængde som jeg startede på for nogle år tilbage - og at jeg så aldrig har fået gjort noget ved betændelsen, ja det giver så bagslag nu.Og så vil jeg blot lige rose den bekendte for at være yderst kompetent på området - bedømt ud fra mine egne erfaringer i forhold til andre butikker som ellers er specialiseret i løb. Vi snakkede sammen i næsten én time og det var klart den bedste og RIGTIGE vejledning jeg har fået. Så hvis I ønsker en god analyse så ring til Sportigan i Jyllinge. Status QuoJeg har siden sidste løbetur bare slappet af i benene men desværre ikke fået gjort noget ud af at lave nogle elastik-øvelser og vippebræts-træning. Det vil jeg starte på fra dags dato og så vil jeg køre det 3-4 uger for så at starte så småt på løbetræningen igen. I mellem tiden skal jeg lige have sparret sammen til et par nye sko. Edited January 25, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted January 24, 2011 Author Report Share Posted January 24, 2011 (edited) STYRKE @ 30 MIN. - MANDAG D. 24. JAN 2011Stille og roligt pas efter flere års pause - skinneben, lår, mave, bryst, biceps.LV LEG EXTENSION12 x 2608 x 4706 x 61LV REVERSE CALF RAISE12 x 6108 x 8806 x 115LV SEATED CRUNCH12 x 3908 x 5306 x 67LV CHEST PRESS12 x 2508 x 4906 x 54 Edited February 14, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted January 25, 2011 Author Report Share Posted January 25, 2011 (edited) STYRKE @ 30 MIN. - TIRSDAG D. 25. JAN 2011Læg, ryg, triceps.LV CALF RAISE12 x 5208 x 7906 x 9701 x 142CB PULLDOWN12 x 3308 x 4706 x 61LV TRICEPS DIP12 x 2508 x 5506 x 75LV BACK EXTENSION (OLD)12 x 5608 x 7706 x 91 Edited February 14, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted February 8, 2011 Author Report Share Posted February 8, 2011 (edited) STYRKE @ 30 MIN. - TIRSDAG D. 8. FEB 2011LV LEG EXTENSION12 x 2608 x 5406 x 68 03 x 82LV REVERSE CALF RAISE 12 x 6108 x 88 08 x 115 LV SEATED CRUNCH 12 x 3908 x 53 06 x 6703 x 81 LV CHEST PRESS 12 x 2508 x 49 06 x 54LV SHOULDER PRESS12 x 1506 x 25 Edited February 14, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted February 10, 2011 Author Report Share Posted February 10, 2011 (edited) STYRKE @ 30 MIN. - TORSDAG D. 10. FEB 2011CB SEATED ROW08 x 4208 x 5604 x 70LV CALF RAISE12 x 5208 x 8806 x 11504 x 142LV TRICEPS DIP12 x 3508 x 6506 x 8502 x 105LV LEG CURL12 x 2508 x 3906 x 5303 x 60LV BACK EXTENSION (OLD)10 x 5608 x 7706 x 9104 x 98 Edited February 14, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted February 14, 2011 Author Report Share Posted February 14, 2011 (edited) STYRKE @ 30 MIN. - MANDAG D. 14. FEB 2011LV LEG EXTENSION12 x 4008 x 5406 x 6808 x 8907 x 103Fik taget lidt mange sæt, men skulle lige prøve at finde noget maks. Fik jeg så ikke gjort, men kom da lidt der op.LV SEATED CRUNCH12 x 3910 x 5306 x 6703 x 81LV REVERSE CALF RAISE12 x 6108 x 10608 x 133LV CHEST PRESS12 x 2508 x 5504 x 74LV SHOULDER10 x 1505 x 25Noget presset. Mine skuldre holder ikke til det endnu. Må i gang med nogle mindre øvelser og vægt for at få dem FFF igen.LV BICEPS CURL12 x 2510 x 3906 x 53 Edited February 14, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted February 17, 2011 Author Report Share Posted February 17, 2011 BOULDERING @ 1 TIME - TORSDAG D. 17. FEB. 2011Pfffffffff. Hvis man har været et dræn alt alt for længe, så er bouldering nok noget af det hårdeste at starte på. Jeg kan huske det som noget lettere første gang jeg prøvede kræfter med det tilbage i 2007, men når man er blevet fed og fået vatarme, så er det en KILLER! Trods de manglende muller, så er det helt klart en sport som jeg vil se frem til og glæde mig til i 2011. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted February 18, 2011 Author Report Share Posted February 18, 2011 (edited) STYRKE @ 25 MIN. - FREDAG D. 18. FEB. 2011Vågnede uden DOMS så jeg tænkte at jeg lige kunne tage op at fyre den af, men da jeg gik i gang kunne jeg godt mærke, at der ikke var mange kræfter tilbage fra i går aftes. LV LEG CURL12 x 2508 x 3903 x 53LV CALF RAISE12 x 5208 x 8806 x 11504 x 142CB SEATED PULL08 x 4206 x 56LV TRICEPS DIP12 x 3508 x 6506 x 8504 x 105 Edited February 18, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted February 18, 2011 Author Report Share Posted February 18, 2011 LØB - FREDAG D. 18. FEB 2011Jeg kunne ikke sidde stille her til aften, så tog en lille tur på 3,2 km på ca. 20-25 min. Har de sidste par dage læst om løbeteknik, så prøvede at være lidt bevidst omkring min for at kunne forbedre den og muligvis undgå skinnebensbetændelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 4, 2011 Author Report Share Posted March 4, 2011 BOULDERING @ 2 TIMER - TORSDAG D. 3. MAR 2011Havde voldsomme DOMS og lidt inflammation efter sidste træningspas d. 18. feb. - hvilket tog en uge at komme over, så begyndte først igen i går aftes, da der startede et nyt begynderhold i ROKK. Heldigvis havde forrige gang forberedt mig til i går og kunne da klatre i ca. 2 timer. Fik prøvet kræfter med nogle nye problemer og fik lært noget mere teknik.Tror jeg er hooked. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 11, 2011 Author Report Share Posted March 11, 2011 (edited) LØB - ONSDAG D. 9. MAR 2011Stille og roligt tempo. 14 KM @ 1T40M Edited March 11, 2011 by maveas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.